Capture Command Center: Head Massage

Tekanan

Pada tingkat intuitif, semua orang tahu bagaimana membantu kesehatan mereka dan mendapatkan efek yang diinginkan. Mengelus kepala anak yang menangis, memijat pelipisnya dalam upaya untuk berkonsentrasi dan mengumpulkan pikirannya, menggosok matanya yang lelah, ia mengirimkan sinyal langsung ke "pusat komando" utama tubuh - otak. Jadi, dia memaksanya untuk menyesuaikan kerja organ sedemikian rupa untuk memperbaiki situasi. Anak itu tenang dengan waktu, pikiran datang teratur, otot-otot mata tegang.

Berbagai teknik pijat kepala didasarkan pada efek ini. Ketika kita memijat kepala, kita mengiritasi ujung saraf yang menyebabkan respons yang diinginkan dari sistem saraf. Jika pada saat yang sama bertindak secara kompeten, maka Anda dapat dengan sengaja memengaruhi kondisi kesehatan secara umum dan kesehatan secara keseluruhan.

Apa efek dari prosedur ini?

Sulit membayangkan bahwa tubuh manusia terbentuk dari dua sel mikroskopis yang bergabung menjadi satu kesatuan dan mulai aktif membelah diri, menciptakan kehidupan baru. Tetapi itu benar-benar terjadi. Pada titik tertentu, sel-sel bayi baru lahir, yang baru-baru ini tidak ada di dunia ini, dibagi menjadi beberapa kelompok, atau, seperti yang dikatakan para ahli, dasar embrionik.

Setiap kuman selanjutnya memunculkan organ-organ tertentu. Yang paling menarik adalah kulit dan sistem saraf terbentuk dari satu tunas. Keadaan ini membuktikan sekali lagi bahwa ada hubungan khusus antara kulit seseorang dan sistem sarafnya. Koneksi terkuat tetap ada di antara kulit kepala dan otak.

Impuls dari daerah ini dengan cepat menembus ke dalam korteks serebral dan struktur limbik, sehingga meningkatkan kerja seluruh tubuh. Dan lebih dari itu: penelitian menunjukkan bahwa sejumlah besar sinyal bioelektrik terletak di kulit kepala. Sinyal-sinyal ini terbentuk di pusat-pusat energi dan ditransmisikan ke organ internal, mengaktifkan fungsinya.

Ketika kelebihan bio-saat ini terakumulasi dalam tubuh, penyakit berkembang. Dengan bertindak pada kulit kepala, tukang pijat "mengeluarkan" tubuh pasien, membantunya memulihkan atau menjaga kesehatannya.

Dan di tingkat lokal, pijat kepala mengaktifkan sirkulasi darah dan aliran limfatik, meningkatkan nutrisi jaringan lunak, mengurangi kejang otot. Efek ini digunakan dalam tata rias - membantu memperbaiki kondisi rambut, menghilangkan kerutan wajah, mengencangkan bentuk wajah dan meningkatkan penampilan secara keseluruhan.

Kapan itu ditemukan digunakan?

Pijat kepala banyak digunakan untuk tujuan medis (terapeutik dan profilaksis). Aplikasinya ditunjukkan dalam:

  • patologi neurologis (neurosis, neuritis, asthenia);
  • stres psiko-emosional;
  • kelemahan, kantuk, kelelahan;
  • negara kecemasan;
  • lekas marah umum, labilitas psikoemosional;
  • melemahnya konsentrasi perhatian, kemunduran ingatan;
  • penyakit serebrovaskular, ensefalopati discirculatory;
  • gangguan tidur (insomnia, atau insomnia);
  • tingkat stres mental dan fisik yang tinggi;
  • kelelahan, kelelahan emosional;
  • sakit kepala (asal apa pun);
  • osteochondrosis tulang belakang leher;
  • hipertensi;
  • dystonia vegetovaskular (neurosirkulasi);
  • penyakit kronis pada telinga, hidung dan tenggorokan (dan penyakit akut - dalam tahap pemulihan);
  • patologi destruktif kronis sendi temporomandibular;
  • penyakit pada alat visual (terutama - sindrom "penglihatan komputer", mata kering, kejang akomodasi, atau miopia palsu, dll.);
  • sering masuk angin;
  • klimaks;
  • ketidakseimbangan hormon (gangguan menstruasi, amenore, dll).

Dalam kombinasi dengan metode lain dari prosedur perawatan dan pijat, digunakan untuk mengobati penyakit pada organ internal dan sistem muskuloskeletal.

Untuk tujuan kosmetik, pijat kepala digunakan untuk melawan:

  • seborrhea kering;
  • alopecia (rambut rontok) kejadian tidak menular;
  • meniru dan keriput usia;
  • mengubah bentuk wajah;
  • "Pipi Bulldog";
  • dagu kedua;
  • ptosis (kelalaian) kelopak mata atas;
  • jerawat pada tahap akut;
  • couperose;
  • "Tas" dan "lingkaran hitam" di bawah mata;
  • "Kaki gagak";
  • kulit kering, lembek atau berminyak.

Kontraindikasi untuk jenis pijat ini sama dengan jenis pijat lainnya:

  • proses inflamasi akut;
  • demam;
  • gangguan perdarahan (dengan kecenderungan perdarahan atau trombosis);
  • patologi kanker;
  • penyakit menular pada kulit dan rambut;
  • jerawat pada periode eksaserbasi;
  • penyakit aterosklerotik;
  • tekanan darah tinggi atau rendah;
  • gangguan pencernaan akut;
  • TBC, sifilis dan penyakit menular lainnya;
  • berbagai jenis insufisiensi fungsional organ internal;
  • menstruasi;
  • segala jenis keracunan;
  • gangguan mental.

Seharusnya tidak ada sesi pijat dengan sinkop (pingsan) dan sakit kepala akut yang tidak diketahui asalnya, pada periode pasca-stroke dan setelah cedera otak traumatis.

Persiapan untuk prosedur: apa yang harus dilakukan?

Sebelum memijat kepala Anda untuk tujuan kosmetik, disarankan untuk mencuci kepala Anda dengan sampo obat atau oleskan minyak bergizi yang akan diserap ke dalam kulit selama pijatan. Anda dapat merawat rambut dengan ramuan herbal atau menambahkan beberapa minyak esensial ke shampo, dipilih sesuai masalahnya.

Untuk tujuan terapeutik, pijat dilakukan dalam keadaan relaksasi lengkap. Karena itu, di kantor Anda harus mematikan ponsel, mengalihkan perhatian dari kekhawatiran sehari-hari dan membenamkan diri dalam sensasi yang akan memberi sentuhan tangan terapis pijat. Untuk relaksasi yang lebih lengkap dengan pijat kepala, biasanya digunakan sandaran kepala khusus. Ruang pijat harus dilengkapi agar pasien senyaman mungkin.

Berbagai teknik pertunjukan dan aksesori untuk memijat sendiri

Saat ini, berbagai jenis pijat kepala banyak digunakan, khususnya:

  • Klasik - opsi yang paling akrab, berdasarkan penerapan teknik standar yang konsisten (membelai, menggosok, menguleni, dll.);
  • India, atau Ayurvedic - berbeda dengan teknik khusus dalam mengerjakan poin bioreflex, menggunakan minyak Ayurvedic;
  • Burma - memiliki efek anti-stres yang nyata. Memasuki pasien dalam keadaan trance tertentu karena sentuhan dangkal dan lebih dalam dari jari-jari terapis pijat;
  • Vakum - memiliki efek kuat pada jaringan lunak, mengatur sirkulasi darah dan aliran getah bening karena efek vakum, yang diciptakan dengan bantuan pemijat khusus.

Selain pijat vakum, berbagai jenis perangkat digunakan untuk pijat kepala. Pijat kepala yang paling populer adalah "Murashka", atau, seperti yang sering disebut, "Antistress". Efeknya didasarkan pada iritasi ujung saraf sensitif, yang melimpah di kulit kepala. Jenis pijat lain sering digunakan - "Helm".

Itu bisa listrik dan sederhana. Tindakan ini didasarkan pada stimulasi poin-poin tertentu. Digunakan untuk memijat kepala dan perlengkapan dalam bentuk roller. Sebagai aturan, roller pijat untuk kepala berbeda dari roller sederhana hanya dengan lebar yang lebih kecil dari permukaan kerja, dan kadang-kadang oleh tikungan khusus pegangan. Dengan bantuan pemijat, Anda dapat melakukan pijatan sendiri dan pijatan untuk orang yang Anda cintai.

Teknik memijat untuk memecahkan berbagai masalah

Untuk mendapatkan efek terapi atau kosmetik yang nyata dari pijatan, Anda harus menguasai teknik penerapannya. Tugas ini difasilitasi oleh berbagai manual yang didistribusikan melalui Internet. Ini jelas menunjukkan bagaimana pijat kepala dilakukan, video yang membuat diakses bahkan teknik pijat yang paling kompleks.

Tetapi Anda dapat meningkatkan kesehatan dan penampilan Anda dengan teknik pemijatan (dasar) yang lebih sederhana.

Untuk menghilangkan stres

Untuk menghilangkan stres, Anda harus ingat bahwa permukaan depan kulit kepala bertanggung jawab atas tingkat "organik" tubuh, yaitu, untuk pekerjaan organ dalam. Jika, karena stres, masalah pencernaan muncul, keadaan kesehatan secara umum memburuk, penyakit catarrhal yang sering mulai mengganggu, area ini dipijat - bagian depan, mahkota kepala.

Permukaan belakang adalah tingkat struktural, yaitu, sistem muskuloskeletal. Ketakutan, tanggung jawab, dan kebutuhan untuk membuat keputusan "menumpuk" di belakang kepala. Bagian oksipital kepala dengan sentuhan ringan perlu dipijat setelah hari kerja yang keras, konflik, sambil mengalami situasi kehidupan yang sulit.

Sakit kepala

Obat sakit kepala yang dikenal - akupresur. Apa yang Anda butuhkan untuk memijat titik sakit kepala?

  1. Di pangkal alis (dari dua sisi).
  2. Di tengah alis.
  3. Di tengah tulang zygomatik (di seberang pupil).
  4. Di dasar fossa tengkorak (di fossa di bawah tengkuk).
  5. 15 mm dari tulang belakang dan 10 mm ke bawah dari pangkal tengkorak.
  6. Di seberang vertebra serviks ketujuh.
  7. Antara ibu jari dan jari telunjuk.

Poin perlu dipijat untuk waktu yang lama, masing-masing setidaknya 10 detik. Ini dapat diterapkan pada kulit dalam proyeksi titik salep dengan efek pemanasan. Obat yang lebih sederhana untuk sakit kepala adalah pijatan di pelipis, yang bisa ditambah dengan minyak esensial. Dalam kasus sakit kepala tegang, pijatan pada daerah oksipital kepala dengan sentuhan ringan sangat membantu, serta meremas leher dan daerah supraklavikula.

Untuk menguatkan dan menumbuhkan rambut

Untuk memperbaiki kondisi rambut, perlu memijat kulit di area folikel rambut dengan hati-hati. Ini akan berkontribusi pada nutrisi dan oksigenasi yang lebih aktif, yang juga akan memiliki efek menguntungkan pada kulit kepala. Pijat klasik kulit kepala dilakukan sebagai berikut:

  1. Hati-hati menyisir rambut.
  2. Perpisahan diletakkan pada jarak sekitar 3 cm dari daun telinga kiri.
  3. Teknik-teknik pijat utama dilakukan dalam urutan standar.
  4. Perpisahan digeser ke kanan sebesar 3 cm, dll.

Urutan teknik dalam hal ini adalah sebagai berikut:

  1. Membelai adalah cahaya pertama, kemudian lebih intens, dengan bantalan ibu jari atau jari telunjuk, dari batas pertumbuhan rambut di bagian depan posterior.
  2. Menggosok, pada kenyataannya, membelai agak lebih intens, yang nyaman untuk dilakukan dengan buku jari telunjuk yang ditekuk.
  3. Pengocok. Kulit diambil oleh jari-jari, dikumpulkan dalam lipatan, yang secara bertahap bergulir dari depan ke belakang, ke pangkal tulang oksipital.
  4. Getaran. Ini dilakukan dengan ujung jari, yang seolah-olah berlari melintasi bagian dari depan ke belakang.

Tahap ini berakhir dengan cara yang sama dimulai dengan membelai.Pijat ini digunakan untuk seborrhea kering dan ketombe. Ini meningkatkan penampilan dan struktur internal rambut.

Selama kehamilan

Pijat kepala yang kompeten selama kehamilan membantu mengatasi fenomena yang tidak menyenangkan seperti kurang tidur, lekas marah dan ketidakstabilan emosi, mual dan hidung tersumbat. Solusi terbaik untuk periode yang sulit seperti itu adalah pijatan osteopatik, atau, seperti yang dikatakan para ahli, kranioterapi. Ini akan membantu untuk membentuk latar belakang hormonal dan menghindari kemungkinan komplikasi kehamilan.

Tetapi seorang wanita dapat melakukan pijatan santai yang sederhana sendirian. Dan bahkan lebih baik jika tangan-tangan penuh kasih dari suaminya menjaga kesejahteraannya.

Teknik memijat diri sendiri yang optimal dalam hal ini adalah kejang kepala dengan dua telapak tangan. Dengan lembut jepit kepala dengan telapak tangan dengan selebar lebar, Anda perlu menyentuh bantalannya dengan ringan ke permukaan kepala, mengarahkan gerakan dari tengah (atas) ke bawah. Bantalan jari dapat bergerak lurus atau zig-zag, sedikit bergetar atau menekan ringan pada kulit.

Anda dapat melakukan gerakan mengusap sederhana:

  • dari dasar tulang belakang leher (yaitu, tulang belakang ketujuh, menonjol) ke pelipis;
  • di tengah tulang belakang leher hingga mahkota;
  • dari pusat pangkal tulang oksipital (fossa kranial) ke tonjolan oksipital.

Anda dapat menyeterika kepala Anda dengan ujung jari, dengan buku-buku jari, dengan seluruh telapak tangan, dan hanya dengan alasnya.

Trik pijat sederhana

Di rumah, pijat kepala mudah dilakukan, bahkan tanpa alat khusus yang Anda inginkan. Yang Anda butuhkan adalah sikat pijatan atau, cukup sederhana, pijatan. Dengan hati-hati menyisir rambut Anda, Anda dapat mengaktifkan sejumlah besar ujung saraf yang akan mengirim tanda-tanda panggilan ke otak. Dianjurkan untuk memilih sikat pijatan dengan ujung gigi yang lembut, fleksibel, menyangga dan membulat.

Alih-alih sikat pijat, Anda dapat menggunakan sisir biasa atau... aliran air dari pancuran. Mandi tidak sengaja digunakan untuk tujuan kesehatan - memiliki efek yang kuat pada kulit dan reseptornya yang sensitif. Hanya dengan meletakkan kepala Anda di pancuran dan berdiri sebentar tanpa gerakan, Anda bisa melakukan pijatan. Dan jika Anda memutar kepala secara bergantian ke arah yang berbeda dan memiringkannya, Anda dapat memijat area yang berbeda dengan jet air.

Pijat kepala memiliki efek kuat pada latar belakang emosional, dan pada kesejahteraan, dan pada penampilan seseorang. Tidak ada cara yang lebih mudah dan lebih cepat untuk menghilangkan kelelahan, meningkatkan kinerja mental. Tetapi jika Anda mempercayai tangan seorang profesional sejati, Anda dapat memecahkan banyak masalah estetika dan medis, tanpa menggunakan obat-obatan dan metode yang kuat dengan banyak efek samping.

LiveInternetLiveInternet

-Pos

  • Resep (4622)
  • Produk roti, permen (767)
  • Pai, pai gurih (511)
  • Hidangan Daging (491)
  • Kue (450)
  • Resep Adonan Ragi, Roti (356)
  • Biskuit dan cookie (340)
  • Makanan Penutup (308)
  • Resep Cepat (302)
  • Billet for the winter (131)
  • Minuman (126)
  • Saus (114)
  • Koleksi resep (101)
  • Dekorasi Makanan (88)
  • Pancake, pangsit, pangsit (77)
  • Salad (55)
  • Menjahit (1632)
  • Rajut (568)
  • Menjahit (466)
  • Menjahit untuk pemula (tidak sulit) (193)
  • Sulaman (124)
  • Bunga (118)
  • Gorden (43)
  • Manik-manik (41)
  • Pelajaran menjahit (37)
  • Kesehatan (1299)
  • Resep (565)
  • Berguna (549)
  • Rumah, taman (960)
  • Tanaman, kebun dapur (465)
  • Dekorasi Interior (245)
  • Tanaman hias (101)
  • Pengendalian hama (80)
  • Lakukan sendiri (31)
  • Tips dan Trik (802)
  • Membersihkan, mencuci (258)
  • Makanan (226)
  • Pakaian, Kosmetik (116)
  • Perawatan tubuh (620)
  • Rambut (300)
  • Magic of Life (585)
  • Menarik (573)
  • Kecantikan (481)
  • Gaya Rambut (61)
  • Bepergian (448)
  • Postur Tubuh (402)
  • Senam (368)
  • Kerajinan (218)
  • Polimer Clay (71)
  • Patung yang terbuat dari tanah liat, adonan garam (32)
  • Quilling, origami (9)
  • Parenting (208)
  • Wanita (156)
  • Anak-anak belajar (142)
  • Lainnya (142)
  • Tes (25)
  • Komputer (128)
  • Tentang pria (127)
  • Gambar, gambar (115)
  • Puisi (88)
  • Pekerjaan, karier (60)
  • Tahun Baru! Selamat (23)
  • Musik (21)
  • Jepang, Korea (15)
  • Berkendara (4)

-Tag

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

-Teman

-Statistik

Pijat bagian belakang kepala

Memijat lebih jauh dengan tulang belakang bermasalah.

Pijat bagian belakang kepala

Setelah leher dipijat, mereka melanjutkan untuk memijat bagian belakang kepala. Mulailah prosedur ini dengan membelai seperti menyapu dengan jari-jari tangan yang menyebar, kemudian lanjutkan dengan meremas paruh lurus (prosedur ini dilakukan dengan kekuatan minimal) dan menggosoknya.

Jenis-jenis gosok berikut digunakan: melingkar, dilakukan dengan ujung jari, pertama dengan satu tangan, kemudian dengan tangan lainnya, dan kemudian secara bergantian dengan kedua tangan; bundar, dilakukan oleh jari-jari tangan yang bengkok dari satu dan kedua tangan; berbentuk paruh melingkar, dilakukan pertama dengan satu tangan dan kemudian dengan dua tangan.

Setelah teknik di atas dilakukan di daerah dari leher ke tulang oksipital, mereka melanjutkan untuk memijat tempat-tempat di mana saraf oksipital besar keluar ke luar dari benjolan tulang oksipital. Saraf oksipital kecil bekerja pada margin posterior atas otot sternokleidomastoid, menggantikan perlekatannya dengan proses mastoid.
Pijat payudara

Sebelum melakukan memijat payudara, pasien berbaring telentang, dan rol ditempatkan di bawah lututnya. Selanjutnya, sesuai dengan skema klasik, area dada dipijat: pertama, dengan tangan yang rileks, dilakukan pembelai (3-4 kali), kemudian dilakukan pemerasan dengan lembut dan dilakukan transisi yang mulus ke proses pengulungan (5-6 kali).

Perlu dicatat bahwa pelaksanaan resepsi terakhir pada pria dan wanita memiliki beberapa perbedaan. Dengan demikian, pada laki-laki, pengulungan dilakukan pada seluruh permukaan otot pektoralis utama, menggunakan metode cincin ganda biasa, gabungan pengulungan dan falang bundar ibu jari. Pada wanita, teknik ini dilakukan pada otot dada, tetapi sedikit lebih tinggi dari kelenjar susu.

Jenis-jenis pengocok yang digunakan: biasa, cincin ganda dan bantalan bundar dari empat jari.

Memijat ruang interkostal di sisi dada dilakukan dengan cara yang sama seperti memijat ruang-ruang ini di bagian belakang, menggunakan teknik gosok.

Pertama, secara bergantian, dengan bantalan jari satu dan tangan lainnya, melakukan gerakan bujursangkar, kemudian dengan bantalan empat jari, menghasilkan gerakan melingkar, setelah itu bujursangkar dan melingkar digosok dengan ibu jari jempol bergantian.

Pijat dada harus diselesaikan dengan membelai, dan kemudian otot punggung harus dipijat lagi di daerah yang paling menyakitkan. Di sini, tulang belakang harus digosok: bujursangkar, dilakukan oleh empat bantalan jari searah dari belakang kepala ke belakang dan proses spinosus (4-5 kali), dan melingkar, dilakukan secara bergantian dengan bantalan kelima jari (3-4 kali). Maka Anda harus melakukan 6-7 pukulan, 3-4 meremas dan memijat dan selesai memijat punggung Anda dengan membelai.

Seperti disebutkan sebelumnya, dengan osteochondrosis serviks dan toraks, nyeri menjalar ke lengan di sisi yang sakit. Untuk meringankan kondisi pasien, maka perlu, selain punggung, leher dan dada, untuk memijat lengan. Jika prosesnya bilateral, yaitu nyeri menyebar ke sisi kanan dan kiri tulang belakang dan diberikan di kedua tangan, Anda perlu memijat kedua anggota badan.

Pijat tungkai atas dilakukan dengan urutan sebagai berikut: fleksor bahu, fleksor lengan bawah, ekstensor bahu, ekstensor lengan bawah, dorsum telapak tangan, bagian punggung yang nyeri, sendi bahu.

Pijat fleksor bahu dan lengan dimulai dengan membelai, yang berlangsung selama 3-5 menit; kemudian diperas dan diuleni. Biasanya, dilakukan pengulungan biasa dan melingkar (dengan jari-jari bengkok, jari-jari terlipat dalam bentuk paruh, dan keunggulan ibu jari).

Memijat otot deltoid dilakukan dengan menggunakan teknik-teknik seperti membelai, meremas, biasa, cincin ganda dan adonan melingkar (yang terakhir dilakukan dengan phalanx dari jari-jari yang ditekuk).

Pijat otot tricep bahu melibatkan penggunaan teknik seperti membelai, meremas, biasa, cincin ganda, kombinasi dan pengadukan kruvovodnoe. Karena ototnya agak besar, semua gerakan tanpa rasa sakit dapat dilakukan dengan penuh semangat, dengan beberapa penerapan kekuatan.

Memijat bagian belakang tangan dimulai dengan membelai singkat, diikuti dengan gosokan yang kuat. Anda dapat menggunakan jenis gosok ini, seperti bujursangkar dan bundar, dilakukan oleh bantalan empat jari atau bantalan ibu jari.

Dengan memijat tungkai atau tungkai, Anda dapat melanjutkan ke pijatan punggung pada bagian yang sakit. Itu dilakukan sesuai dengan skema berikut: membelai (lurus dan bergantian), meremas (dilakukan dengan menekan pada area yang dipijat dengan tepi telapak tangan) dan lagi membelai (kali ini hanya lurus).

Sendi bahu dipijat dengan menggunakan teknik seperti membelai konsentris, menggosok melingkar (dengan empat bantalan jari, sisir kepalan tangan dilipat dalam bentuk paruh dengan jari dan ujung ibu jari), menguleni (tekanan ringan), gerakan pasif dan aktif. Untuk memfasilitasi penerapan teknik, tangan pasien ditarik ke samping atau diletakkan di bahu tukang pijat.

Setelah dipijat, sendi bahu kembali ke bagian punggung yang sakit dan melakukan teknik yang sama seperti sebelumnya - membelai lurus dan meremas tepi telapak tangan.

Kemudian, sendi bahu dipijat lagi menggunakan sapuan konsentris dan gosok melingkar, dilakukan dengan bantalan empat jari, sisir kepalan tangan, jari-jari dilipat ke dalam "paruh" dan ujung ibu jari.

Perlu dicatat bahwa memijat zona dengan hipersensitivitas dan nyeri harus dilakukan hemat, tanpa penerapan kekuatan. Ketika hipotensi (penurunan nada) dari otot-otot manual, teknik harus dilakukan dengan kecepatan cepat, menjaga amplitudo kecil dari gerakan; dengan hipotrofi otot-otot ekstremitas atas - secara intensif, dengan menggunakan berbagai teknik perkusi, bergantian dengan gemetar dan membelai.

Segera setelah semua area dikerjakan, Anda dapat mengulangi pijatan pada punggung bagian atas (masing-masing 2-3 kali teknik), pundak bahu (3-4 kali setiap teknik), leher (3-4 pukulan, 4-5 remasan, 5-6 menguleni, 2-3 membelai, menekan 4-5, 3-4 grinding, dada (3-4 membelai, 3-4 menekan, 5-6 menguleni, 5-6 grinding, 6-8 membelai) dan anggota badan atas.

Setelah rasa sakit di tulang belakang leher dan rongga dada mereda, metode melakukan sesi pijat harus sedikit diubah: mengurangi jumlah teknik membelai dan meningkatkan jumlah meremas, meremas dan menggosok.

Pijat untuk osteochondrosis lumbosakral dan radikulitis

Pijat untuk osteochondrosis lumbosakral dan radikulitis memiliki tujuan sebagai berikut:

1) pengurangan rasa sakit di daerah yang terkena;

2) aktivasi sirkulasi darah dan getah bening di daerah lumbosakral dan ekstremitas bawah;

3) pengurangan hipotrofi otot-otot permukaan posterior paha, tungkai bawah dan bokong.

Biasanya, dengan adanya penyakit ini, pijatan dirawat pada periode subakut. Lakukan prosedur setiap hari, dan kadang-kadang 2 kali sehari - pagi dan sore hari. Durasi sesi tergantung pada zona lokalisasi nyeri: jika daerah lumbal terpengaruh - 8-10 menit, jika ada nyeri di tulang belakang sakral - 15 menit, dan selama periode pemulihan - 18 menit.

Memijat tulang belakang lumbar atau sakral, jangan lupa tentang titik-titik nyeri atau daerah yang ditemukan selama palpasi. Studi tentang zona-zona ini dan area-area yang berdekatan dengannya harus dilakukan dengan perhatian khusus.
Pijat punggung

Sesi pijat dimulai dengan menempati posisi yang nyaman oleh pasien yang berbaring tengkurap; untuk menghindari tulang punggung kendur di daerah lumbar, rol atau selimut digulung ditempatkan di bawah perut di bawah perut. Untuk relaksasi tubuh yang lebih besar, kaki bagian bawah diangkat pada sudut 45 °, kepala diletakkan di pipi kanan atau kiri (Anda juga dapat menurunkannya sedikit di bawah sofa, mengganti kursi sebagai penopang), dan regangkan lengan Anda di sepanjang tubuh.

Sebelum melanjutkan ke studi seluruh area yang terkena, perlu untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan pada otot-otot punggung. Untuk melakukan ini, pada otot yang paling luas dan panjang lakukan teknik-teknik seperti membelai gabungan (lurus dan alternatif) (8-10 kali), meremas tepi telapak tangan (3-4 kali) dan meremas cincin ganda (4-5 kali). Tahap ini selesai dengan sapuan gabungan (5-6 kali).

Kemudian, otot-otot gluteus dipijat sesuai dengan skema berikut: 6-8 stroke gabungan, 4-6 stroke cincin ganda, disertai dengan guncangan dan belaian dengan dua tangan. Ini diikuti oleh pijatan pinggul sesuai dengan skema: 6-7 stroke gabungan, adonan panjang 3-4 dalam kombinasi dengan sedikit gemetar, 4-5 stroke gabungan.

Setelah memijat pantat dan paha dengan singkat, mereka mulai mengerjakan bagian belakang lagi. Pada tahap ini, efek dibuat menggunakan teknik seperti meremas (3-4 kali) dan menguleni, yang dilakukan pada otot-otot panjang dengan pangkal telapak tangan (4-5 kali) dan bantalan melingkar dari empat jari (3-4 kali), dan pada otot terluas (mulai dari puncak iliaka menuju rongga aksila) - dengan metode pengadukan tunggal atau ganda. Manipulasi ini bergantian dengan sapuan dan getar.
Pijat tulang belakang lumbar

Pijat tulang belakang lumbar dilakukan sesuai dengan skema berikut: 5-8 stroke gabungan (mulai dari tonjolan gluteal ke tengah belakang), 3-4 perasan tepi telapak tangan, lagi 5-6 stroke.

Kemudian mereka pindah ke otot gluteal, melatihnya dengan bantuan teknik seperti meremas, membelai dan mengguncang, dan kemudian kembali ke daerah pinggang. Di sini, dengan sangat hati-hati, berusaha untuk tidak menyakiti pasien, melakukan serangkaian menggosok: menggergaji (gerakan melintang sedikit dari satu atau dua telapak tangan), menggosok bujursangkar (dilakukan dengan bantalan jempol di sepanjang tulang belakang dengan peningkatan bertahap pada tekanan pada area yang dipijat), berbentuk spiral dan penggilingan melingkar ( dipegang oleh ibu jari atau empat bantalan jari, phalanx dari empat jari yang tertekuk atau jari dikumpulkan dalam “paruh”). Teknik-teknik ini harus diselingi dengan meremas dan membelai.

Perlu dicatat bahwa terjadinya rasa sakit yang parah di daerah lumbar selama menggosok memberikan dasar untuk penghentian segera teknik ini. Selama 2-3 hari ke depan harus menahan diri dari penggunaan menggosok. Jika rasa sakit tidak berlanjut, selama sesi berikutnya, Anda dapat meningkatkan jumlah pengulangan dari setiap teknik dan efek kekuatan pada area yang dipijat.
Pijat tulang belakang sakral

Sebelum melanjutkan untuk memijat daerah sakral, perlu untuk berhati-hati berolahraga otot gluteal. Pijat area ini dilakukan sesuai dengan skema berikut: 4-5 pukulan dari seluruh daerah panggul, 6-7 squeezes, 4-5 kneading biasa, 3-4 kneading dengan pangkal telapak tangan, 3-4 double fingerboard, 3-4 kneading masing-masing lutut dengan phalanxes dari jari-jari yang bengkok dan dengan jari, dikumpulkan dalam "paruh", 2-3 guncangan, 1-2 membelai, lagi 5-6 meremas, 3-4 adonan dengan sisir kepalan tangan, 2-3 goyang dan 3-4 membelai.

Memijat sakrum dilakukan dengan menggunakan teknik-teknik seperti membelai dengan dua tangan secara bergantian (5-7 kali), meremas (6-7 kali), menggosok. Penerimaan terakhir dilakukan oleh telapak kedua tangan, punggung tangan, serta bantalan empat jari, mulai dari tulang ekor, hingga pinggang, dan bantalan jempol. Anda dapat menggunakan jenis penggosokan seperti lingkaran, dipegang oleh bantalan empat jari (5-6 kali), dan bujursangkar, dilakukan oleh sendi dan kepalan metacarpophalangeal (6-7 kali). Setelah masing-masing menggosok, tangan-tangan terapis pijat harus menyebar ke sisi dan mencapai otot gluteal.

Serangkaian penggosokan dilengkapi dengan guratan yang dihasilkan di semua arah. Kemudian sekali lagi memijat area bokong, menggunakan semua teknik yang disebutkan di atas, dan kembali ke punggung bawah, di mana mereka melakukan 3-4 teknik dasar, mengulangi masing-masing 2-3 kali.

Puncak iliaka dikerjakan sesuai dengan pola tertentu. Tahap pertama melibatkan melakukan teknik dalam urutan berikut: 4-5 pukulan ke sisi tulang belakang; 4-5 cekungan yang dihasilkan oleh pangkal telapak tangan (tangan harus terletak di kedua sisi tulang belakang, dan jari-jari harus melihat ke arah sendi panggul); Pengadukan 5-6 dilakukan oleh pangkal telapak tangan di tepi punggungan dan gluteus yang menempel padanya; 3-4 adonan biasa pada otot gluteal.

Pada tahap kedua, krista iliaka dipijat secara langsung: pertama, 4-5 menggosok melingkar dengan bantalan empat jari dan 3-4 menggosok dengan falang dari jari yang dikepal dilakukan, kemudian dilakukan pemerasan 3-4 telapak tangan dengan pangkal telapak tangan, gosok lurus dan spiral dilakukan dengan empat jari. 3-4 kali) dan menyelesaikan serangkaian resepsi 2-3 stroke.

Kompleks diulangi 2-3 kali, setelah itu mereka melanjutkan ke studi tentang zona lumbar dan sakral dan otot gluteal. Di sini mereka menggunakan metode yang sudah dikenal - seperti membelai, meremas, menguleni dan mengocok. Masing-masing diulang 3-4 kali.
Pijat kaki (atau kaki) di sisi yang sakit

Karena pada osteochondrosis dan radiculitis tulang belakang lumbosacral, rasa sakit sering diberikan pada kaki (atau tungkai dalam proses bilateral), perhatian khusus diberikan untuk memijat tungkai bawah (atau ekstremitas).

Lakukan prosedur dalam urutan berikut: pertama, kerjakan di bagian belakang dan depan paha, kemudian kaki bagian bawah, pergelangan kaki, dan belakang kaki.

Saat memijat bagian belakang paha menggunakan teknik seperti membelai, meremas, menguleni (biasa, cincin ganda, gabungan, biasa-longitudinal, seperti paruh paruh melingkar, serta falang melingkar dan bantalan empat jari). Saat mengembangkan area yang berdekatan dengan saraf skiatika, lakukan getaran.

Memijat permukaan depan paha melibatkan 4-5 goresan, 3-4 squeeze, dan beberapa jenis adonan - biasa, cincin ganda, biasa ganda, cincin ganda memanjang dan paruh melingkar (masing-masing dilakukan 5-6 kali).

Pijat otot gastrocnemius dilakukan dengan bantuan membelai, meremas dan menguleni - biasa, cincin ganda membujur, melingkar, dilakukan oleh phalanxes empat jari bengkok dan jari dilipat dalam bentuk paruh. Fossa poplitea dan area yang berdekatan dengan itu dipijat menggunakan teknik getaran.

Studi tentang sekelompok otot yang terletak di permukaan depan tibia dilakukan sesuai dengan skema berikut: 3-4 membelai, meremas 3-4, meremas melingkar dilakukan oleh bantalan dan phalanxes empat jari, serta jari-jari dilipat dalam bentuk paruh, dan pangkal telapak tangan

Pijat kaki dimulai dengan membelai konsentris, kemudian menggosok (berbentuk bujursangkar; berbentuk lingkaran, melingkar, secara bergantian dilakukan dengan bantalan empat jari, kemudian satu tangan, kemudian yang lain; berbentuk paruh melingkar; bujursangkar, dilakukan dengan mengangkat dan bantalan ibu jari ke arah bawah).

Pijatan tungkai bawah dilengkapi dengan studi dorsum kaki dengan bantuan teknik seperti bujursangkar dan pengulungan melingkar dengan bantalan empat jari atau bantalan ibu jari. Arah gerakan saat memijat adalah dari pangkal jari ke sendi pergelangan kaki.

Untuk mencapai efek yang lebih besar, pijatan dengan osteochondrosis lumbosacral dapat dikombinasikan dengan prosedur termal awal (dibungkus dengan ozokerite atau parafin, hidrogen sulfida atau mandi radon, mandi, panas kering). Ini akan memaksimalkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan nutrisi ke jaringan dan dengan demikian meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh.

Perawatan panas dapat dilakukan setiap hari atau dengan interval satu hari. Durasi kursus adalah 12-14 prosedur, sedangkan durasi setiap prosedur tidak boleh lebih dari 25 menit.

Pijat untuk skoliosis berbentuk C toraks

Pijat diindikasikan untuk semua derajat dan jenis skoliosis. Penggunaannya yang teratur akan memungkinkan untuk memperbaiki lengkungan tulang belakang, memperkuat korset otot punggung, mengaktifkan sirkulasi darah dan getah bening, mengurangi rasa lelah dan mengurangi rasa sakit di daerah yang terkena.
Pijat punggung

Punggung harus dipijat baik di kanan dan di kiri kolom tulang belakang, dan sisi kelengkungan bekerja terlebih dahulu.

Teknik dilakukan dalam urutan berikut: pukulan lurus dan bergantian (3-4 kali), meremas pangkal dan tepi telapak tangan (4-5 kali) dan menguleni.

Pertama-tama, dilakukan pengulungan otot punggung yang panjang dan terluas, teknik ini dilakukan dengan beberapa cara: melingkar dengan ibu jari; bantalan bundar empat jari; phalanx melingkar dari jari-jari yang tertekuk; elevasi bundar ibu jari; jari-jari, dilipat dalam bentuk forceps (gable dan double ring gable-like kneading). Metode tambahan untuk memijat, seperti kompresi, juga digunakan.

Pada otot-otot terluas di punggung, dilakukan cincin ganda dan adonan gabungan; selain itu, bagian-bagian yang terkena dampak dari jari-jari jari-jari yang ditekuk, pangkal telapak tangan, atau kemuliaan ibu jari dipijat secara melingkar.

Untuk mempelajari ruang-ruang interkostal dengan menggunakan jenis-jenis pengaduk berikut ini: bantalan empat bujursangkar dan melingkar; pad bujursangkar dan melingkar; bujursangkar dan melingkar dari jari tengah.

Di daerah otot-otot romboid dan otot-otot yang bertanggung jawab untuk mengangkat pundak, pengulungan berikut akan efektif: bantalan lurus dan ibu jari ibu jari; bantalan bundar ibu jari dan bantalan empat jari; phalanx melingkar dari jari-jari yang tertekuk; jari-jari berkumpul dalam bentuk forsep.
Pijat otot leher dan trapezius

Studi tentang otot leher dan trapezius dimulai dengan membelai kulit kepala ke bawah (5-6 kali), kemudian melakukan beberapa push-up longitudinal (3-5 kali) dan beralih ke menguleni (6-8 kali). Biasanya, cincin biasa, dobel, bantalan bundar empat jari dan jari-jari bengkok, serta pengulungan melingkar dengan sisi radial tangan, dilakukan. Durasi dan kecepatan teknik pengadukan harus sama pada seluruh permukaan area yang dipijat.

Bagian bawah otot trapezoid dan rhomboid (berlawanan dengan sisi cembung skoliosis) dikerjakan dengan sangat hati-hati untuk mencapai relaksasi total. Meremas dan menguleni secara bergantian dengan membelai dan gemetar.

Setelah memijat permukaan belakang leher dan punggung atas, orang mulai melakukan teknik di bidang tulang belikat. Satu bahu pasien dibawa ke tulang belakang, bahu ditarik, roller atau bantalan diletakkan di bawahnya, dan kemudian dengan lembut, dengan hati-hati, tekan ke bawah tulang rusuk yang memproyeksikan. Jari satu tangan mencoba untuk memindahkan bagian tulang belakang yang menonjol ke tempatnya. Tindakan ini disertai dengan mengetuk jari-jari ujung jari secara bergantian di sepanjang proses spinosus vertebra. Kemudian, pegang bahu pasien dalam posisi tetap dengan satu tangan, dengan tangan lainnya memijat otot interscapular dan skapular.

Perlu dicatat bahwa teknik yang digunakan selama sesi pijat pertama, dirancang untuk mengendurkan otot-otot leher dan punggung. Sesi selanjutnya ditugaskan untuk memperkuat otot-otot, meningkatkan tonus otot di area lengkung busur.

Pijat kepala: peralatan, indikasi, zona refleks

Pijat kepala berasal di India sebagai komponen penting dari Ayurveda - ilmu filosofi hidup sehat dan hukum umur panjang. Sulit dibayangkan, tetapi sudah 5.000 tahun yang lalu, tabib kuno banyak menggunakan prosedur ini sebagai cara yang efektif untuk memerangi berbagai penyakit dan cara terbaik untuk memulihkan kekuatan, energi, dan kecantikan. Di Cina, diyakini bahwa terapi semacam itu akan membantu membubarkan darah yang stagnan dan mencegah pendarahan; di Jepang, dengan bantuannya, mereka secara efektif bertarung dengan migrain. Wanita di India kuno setiap hari memijat kulit kepala untuk memberikan kekuatan dan kecantikan pada rambut mereka, dan wanita Yunani terkemuka mengunjungi salon khusus, di mana perawatan kulit profesional ternyata.

Anehnya, teknik-teknik kuno, setelah bertahan ribuan tahun, tetap tidak berubah. Mereka hanya meningkat dan disesuaikan dengan kebutuhan manusia modern. Apa rahasia dari popularitas berabad-abad dan permintaan yang luar biasa untuk prosedur ini, yang tampaknya bersahaja pada pandangan pertama? Mari kita coba mencari tahu.

Zona Kepala

Tergantung pada tujuannya, terapis pijat bekerja pada bagian kepala yang berbeda. Pertama-tama, zona berbulu, yang secara konvensional dibagi menjadi beberapa area:

  • oksipital;
  • mahkota;
  • parietal;
  • temporal.
Foto: lokasi zona kepala

Mereka memiliki karakteristik khusus yang perlu diperhitungkan selama sesi pijat. Di sini:

  • Kulitnya cukup tebal, dapat dengan mudah copot atau dilipat. Pengecualiannya adalah wilayah parietal, di mana bilangan bulat terkait erat dengan apa yang disebut helm tendon monolitik dan karena alasan ini tetap tidak bergerak.
  • Sejumlah besar ujung saraf terletak, yang membuat kulit kepala sangat sensitif dan secara refleks menghubungkannya dengan organ dan sistem internal yang jauh. Persarafan berasal dari pleksus serviks.
  • Membuka banyak keringat dan kelenjar sebaceous.
  • Pembuluh darah menyebar dalam jaringan padat. Arus di arteri mengalir dari bawah ke atas, menuju zona parietal, dan di pembuluh darah di arah yang berlawanan.
  • Limfe bergerak turun pembuluh ke kelenjar getah bening parotis, posterior dan oksipital. Dalam arah yang sama terjadi dan pertumbuhan rambut.

Penting untuk mengetahui bahwa efeknya dihasilkan secara ketat di sepanjang garis pijatan yang menyimpang dari bagian atas kepala, bertepatan dengan arah pertumbuhan rambut dan aliran getah bening. Jika tidak, risiko cedera pada folikel rambut meningkat dan menciptakan hambatan bagi pergerakan getah bening, menyebabkan terjadinya stagnasi dan penyumbatan saluran ekskretoris.

Foto: garis pijat kepala

Pijat wajah dilakukan, paling sering, untuk menghentikan tanda-tanda pertama penuaan kulit, meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kejang otot. Untuk kenyamanan, bagian kepala ini juga dibagi menjadi beberapa zona:

Terkadang ini termasuk leher. Ikuti tautan untuk mempelajari lebih lanjut tentang teknik pijat wajah. Kami hanya ingat bahwa zona ini memiliki karakteristik sendiri, yang tanpanya hasil positif dari prosedur tidak mungkin:

  1. Kulit wajah adalah yang paling tipis dan paling halus, karena praktis tidak ada jaringan lemak di sini.
  2. Hampir di seluruh permukaan tumbuh rambut yang halus, di dalam folikel di mana saluran kelenjar sebaceous terbuka. Mereka menyediakan pelumas khusus yang melakukan fungsi perlindungan.
  3. Di daerah dahi ada sejumlah besar kelenjar keringat, hampir sebanyak di kaki.
  4. Banyak pembuluh terletak sangat dekat dengan permukaan kulit. Mereka memberi wajah rona merah muda yang sehat.
  5. 57 meniru otot tidak hanya membantu mengekspresikan emosi, tetapi juga bertanggung jawab atas penampilan wajah kita: keriput, sudut mulut yang menurun, dan oval yang melebar menunjukkan bahwa serat otot kehilangan nada dan membutuhkan bantuan.
Foto: pijat wajah kering yang menenangkan.

Hal ini diperlukan untuk bertindak pada zona ini dengan sangat hati-hati, mengikuti garis-garis pijatan yang terletak di tempat-tempat peregangan kulit yang paling sedikit (lihat foto).

Manfaat prosedur dan rekomendasi untuk pengangkatan

Mengapa, kemudian, bahkan pijatan 15 menit memberikan kemudahan luar biasa dan ledakan energi, dan perjalanan panjang mampu mengembalikan kesehatan manusia sepenuhnya? Ini semua tentang efek terapi unik dari prosedur pada tubuh, di mana:

  1. Sirkulasi darah meningkat. Lebih banyak oksigen mulai mengalir ke otak, yang segera mempengaruhi fungsinya: tekanan menormalkan, ketajaman visual dan peningkatan kinerja, memori dan perhatian meningkat.
  2. Memperkuat dan menumbuhkan rambut lebih cepat, karena kekuatan umbi rambut diaktifkan.
  3. Aliran limfatik distabilkan, yang membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun, dan juga menghilangkan pembengkakan dan stagnasi dalam jaringan.
  4. Otot-otot rileks, kejang dan ketegangan hilang.
  5. Iritasi pada reseptor saraf permukaan memiliki efek refleks yang jauh pada organ internal seseorang.
  6. Endorfin diproduksi secara intensif - hormon yang memberikan sensasi menyenangkan dan menekan rasa sakit.
  7. Keadaan psikologis membaik: pasien menghilangkan kegugupan, depresi, lekas marah dan susah tidur.
  8. Kulit dibersihkan dari sisik terompet dan sekresi kelenjar sebaceous.
  9. Kekebalan meningkat, tubuh menjadi lebih kuat dan lebih mudah beradaptasi dengan kondisi lingkungan.
Foto: Pijat Santai

Dengan hasil yang luar biasa ini, dokter dengan sukarela meresepkan pijatan seperti itu sebagai agen terapi dan profilaksis untuk:

  • sakit kepala;
  • gangguan ringan pada sistem kardiovaskular;
  • hipotensi;
  • neurosis;
  • stres dan peningkatan tekanan psiko-emosional;
  • insomnia;
  • sindrom kelelahan kronis;
  • dingin;
  • pemulihan dari cedera otak dan stroke yang traumatis.
Foto: pijatan kosmetik pada leher dan wajah

Pijat kosmetik diresepkan untuk menghilangkan atau mencegah tanda-tanda pertama penuaan dan beberapa masalah dengan kulit kepala: seborrhea, ketombe, serta rambut rontok atau pertumbuhan rambut yang lemah.

Kontraindikasi

Penyembuh hebat zaman kuno Hippocrates disebut memijat kekuatan kehidupan yang memulihkan tubuh. Tetapi dalam beberapa kasus, kekuatan ini dapat menjadi merusak dan membahayakan orang itu, berbalik melawan kesehatannya. Jangan pernah memengaruhi area kepala jika Anda menderita:

  • onkologi;
  • masalah jantung dan pembuluh darah yang serius;
  • tekanan darah tinggi;
  • trombosis;
  • malaise umum, disertai dengan kelemahan dan demam;
  • penyakit bernanah dan radang kulit pada tahap akut;
  • luka bakar segar atau luka lepas;
  • kebotakan atau rambut rontok yang banyak;
  • pelebaran pembuluh darah.

Kontraindikasi untuk pijat kepala adalah alkohol atau keracunan obat, dan bahkan antibiotik. Tidak adanya larangan bukan alasan untuk bersantai. Amati kondisi Anda setelah prosedur pertama. Jika denyut nadi sering terjadi, gejala-gejala seperti peningkatan tekanan, sakit kepala dan mual muncul, dan pupil melebar - sesi harus segera dihentikan.

Teknik memijat kepala

Berasal dari India, prosedur yang bermanfaat dan efektif secara bertahap menyebar ke seluruh dunia, mengubah dan memperkaya dirinya sendiri dengan metode dan metode pengaruh baru. Karenanya berbagai teknik untuk pijat wajah dan kulit kepala, dikenal hari ini.

Metode klasik

Prosedur ini melibatkan pemaparan pada bagian depan kepala, bagian belakang kepala, parietal, zona temporal dan mahkota. Ini terdiri dari manipulasi yang telah lama menjadi norma akademik dan membentuk dasar dari banyak teknik terkenal lainnya:

  1. Membelai - dengan seluruh permukaan palmar, tanpa tekanan, berusaha untuk tidak menggosok atau menggerakkan kulit, kami menghabiskan 3-5 kali dari bagian depan ke belakang kepala (lihat gambar), dari zona parietal ke daerah di belakang daun telinga. Cahaya menyentuh hangat kulit, mengendurkan otot-otot menenangkan sistem saraf.
  2. Gerakan memutar - kami mengatur dan sedikit menekuk jari-jari, menempatkannya di permukaan kepala. Bersandar pada ibu jari, sisa pijatan kulit, tetapi jangan digosok, dan, sedikit ditekan ke tengkorak, gerakkan searah jarum jam. Setelah mengerjakan satu area, atur ulang sikat pada yang lain, mengikuti garis pijat.
  3. Getaran - bergerak dari atas ke bawah, gerakan sebentar-sebentar memengaruhi kulit kepala.
  4. Memukul-mukul dengan bantalan jari dapat dengan mudah disadap di seluruh permukaan yang dipijat, menghindari munculnya sensasi yang menyakitkan.
Foto: teknik klasik

Gerakan-gerakan ini digunakan dalam kombinasi yang berbeda, tergantung pada tujuan prosedur. Jadi, pijatan klasik untuk sakit kepala menyarankan urutan tindakan berikut:

  1. Kami mulai dengan membelai.
  2. Kami mencubit area alis dengan ibu jari dan telunjuk, mengumpulkan tisu di lipatan.
  3. Kami meregangkan zona temporal, memijatnya searah jarum jam.
  4. Dengan susah payah, gosok area di atas alis, dan kemudian telapak tangan ke atas membelai dahi.
  5. Kami bekerja dalam gerakan melingkar seluruh area berbulu kepala, bergerak dari mahkota ke pinggiran.
  6. Tangan kanan menggosok daerah parietal, mendukung bagian belakang kepala dengan tangan kirinya.
  7. Setelah memahami zona-zona ini, kami mencoba menggerakkan jaringan ke arah satu sama lain.
  8. Kami melewati gerakan getar kecil di sepanjang garis pijat.
  9. Pegang rambut pada akarnya, tarik ke atas, mencoba mengangkat kulit kepala.
  10. Kami menerapkan pukulan ritmis dan terputus-putus untuk semua zona pijat dengan bantalan jari.
  11. Kami menyelesaikan prosedur ini dengan membelai yang menenangkan. Untuk mencapai efek terbaik, kami mengulangi setiap manipulasi dari 3 hingga 5 kali.

Pijat seperti itu dapat dilakukan tanpa bantuan. Cara melakukan ini, kami telah memberi tahu secara rinci di halaman situs kami di artikel "Pijat sendiri untuk meningkatkan sirkulasi darah di kepala".

Metode India

"Champi" adalah nama pijat kepala di India, yang dianggap sebagai tempat kelahiran dari prosedur penyembuhan yang bermanfaat. Sistem kuno pengobatan Ayurveda menganggapnya sebagai sarana untuk mencapai keharmonisan fisik, keseimbangan energi dan relaksasi lengkap. Untuk sesi ini, pilih ruangan yang sunyi dengan suhu yang nyaman. Tukang pijat melakukan semua manipulasi sesuai dengan pola yang didefinisikan dengan ketat:

  • Tahap pertama disebut "chakra penyeimbang". Ini ditujukan untuk memulihkan keseimbangan energi internal seseorang dan terdiri dari pijatan akupunktur - merangsang titik aktif biologis yang berhubungan dengan refleks pada organ dan sistem tubuh manusia, serta saluran energi dan garis meridian.
  • Tahap kedua - "penghapusan kelelahan." Selama itu, bahu, punggung bagian atas dan leher dipijat. Tujuan dari tindakan ini adalah untuk mencapai relaksasi total, menghilangkan kejang dan klem pada otot.
  • Tahap baru melibatkan langsung pijatan itu sendiri.

Langkah terakhir adalah yang terpanjang dan mencakup beberapa teknik dasar:

  1. Tekan telapak tangan dan rentangkan jari dengan kuat pada permukaan lateral kepala. Sedikit meremasnya, perlahan-lahan pindah ke mahkota. Wilayah yang berdekatan dikerjakan dengan cara yang sama, dari bawah ke atas.
  2. Telapak tangan, terletak di dahi dan oksiput, gosok kulit secara intensif pada area ini.
  3. Gerakan bergetar halus yang dibuat oleh ujung jari, proses permukaan yang dipijat selama 1 menit.
  4. Untuk membelai kepala, gerakkan dari dahi ke belakang kepala. Rambut sambil melewati jari-jari terpisah.
  5. Giling garis alis, pindah ke kuil, yang perlu direntangkan searah jarum jam.
  6. Akhiri sesi dengan pukulan lembut yang menenangkan.

Durasi prosedur adalah sekitar 40 menit. Wanita terutama mencintainya, karena, selain semuanya, pijatan seperti itu membuat rambut sehat dan kuat, secara signifikan mempercepat pertumbuhan mereka.

Metode Burma

Teknik ini muncul sedikit lebih lambat daripada orang India, pada abad XIII, dan secara luas digunakan untuk memulihkan kekuatan tentara yang bekerja terlalu keras setelah pertempuran. Pijatan itu sangat efektif sehingga para biksu mulai mempelajarinya bersama dengan seni bela diri. Saat ini, popularitas prosedur belum berkurang sama sekali, dan masih digunakan sebagai obat terbaik untuk mengatasi kelelahan dan kelelahan, serta cara yang bagus untuk memperkuat folikel rambut.

Sesi tidak berlangsung lama - hanya 15-20 menit, sehingga sering disebut "express anti-stress." Pasien duduk, dan ahli terapi pijat, terus-menerus memegangi kepalanya, membuat manipulasi yang tampak, pada pandangan pertama, kacau. Ini bergantian membelai bagian berbulu dan wajah dengan lembut menguleni dan menggosok, dan juga merangsang titik aktif biologis.Selain itu, algoritma tindakan termasuk membelai wajib dan kesemutan pada punggung, leher dan bahu korset, serta mendorong area tulang belakang hingga tulang ekor dengan jari-jari jari.

Akibatnya, pasien menjadi sangat rileks sehingga kadang-kadang ia tidak dapat memegang kepalanya sendiri. Oleh karena itu, sesi tersebut sebaiknya dilakukan segera sebelum tidur.

Pijat kosmetik

Prosedur ini bermanfaat tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk pria. Ini akan membantu membuat rambut tebal, kuat dan berkilau, dan kulit kepala - bersih dan sehat, tanpa ketombe, terkelupas dan sekresi berminyak berlebih. Tidak sulit melakukan pijatan sendiri, tetapi Anda harus terlebih dahulu menjalani pelatihan dari seorang master, menonton video atau membaca literatur khusus, yang menjelaskan metode-metode pengaruh utama:

  • Dianjurkan untuk memulai, seperti biasa, dengan pukulan ringan dengan telapak tangan, secara bertahap meningkatkan tekanan.
  • Gosok kulit kepala Anda dengan semua jari Anda, bergerak dari batas bawah pertumbuhan rambut ke bagian atas kepala dan belakang.
  • Dengan gerakan memutar untuk memindahkan kulit searah jarum jam dari belakang kepala.
  • Atur jari setengah bengkok seolah-olah Anda ingin merangkul seluruh area berbulu. Jangan lepaskan tangan Anda, lakukan gerakan osilasi kecil selama satu menit, tetapi jangan meluncur di atas kulit, tetapi gantilah.
  • Gunakan ujung jari Anda untuk melakukan tekanan intermiten di seluruh area.
  • Lakukan perkusi - ketukan ringan, meniru memainkan instrumen keyboard.

Orang Prancis sebelum tidur disarankan untuk melakukan pijatan cepat. Untuk melakukan ini, bergandengan tangan di kepala Anda sehingga Anda mendapatkan beberapa kemiripan helm atau topi keras. Menekannya erat ke tengkorak, gerakkan kulit terlebih dahulu searah jarum jam dan kemudian ke arah yang berlawanan (5 menit sekali jalan).

Akupresur

Legenda mengatakan bahwa 3.000 tahun yang lalu di Tiongkok kuno, seorang petani tertentu, tanpa sengaja memukul kakinya dengan cangkul, memperhatikan bahwa kepala, yang telah mengganggunya selama bertahun-tahun, telah berhenti menyakiti. Pola ini mengejutkan penyembuh pada masa itu, dan setelah pengamatan yang panjang, mereka menemukan keterkaitan titik-titik tertentu yang tergeletak di permukaan tubuh dengan organ dan sistem internal. Saat ini, ada lebih dari 700 di antaranya, dan mereka dapat ditemukan di seluruh tubuh, termasuk di kulit kepala dan wajah.

Pada dasarnya, mereka terletak di area konvergensi terdekat dari pembuluh darah dan limfatik, dengan bertindak sebagai mana, kami secara signifikan meningkatkan nutrisi jaringan dan otak, berkontribusi pada penghapusan racun dan racun, memiliki efek refleks yang jauh pada organ internal.

Di lokasi zona akupunktur di kepala dan algoritma akupresur untuk sakit kepala, kita telah mengatakan dalam artikel: "T akupresur untuk sakit kepala." Ingat hanya algoritme dampak pada titik aktif:

  1. Selama 30 detik, lakukan tekanan sebentar-sebentar.
  2. Lakukan 9 rotasi dalam satu, dan kemudian ke arah lain, tanpa meluncur di kulit.
  3. Untuk benturan ringan, gunakan jari telunjuk atau jari tengah, untuk yang lebih intens, keduanya bersama-sama atau besar.
  4. Untuk menghentikan rasa sakit, Anda perlu memijat titik dari 2 hingga 10 menit. Tekan pada leher selama lebih dari 3 detik dilarang.

Penting untuk diingat bahwa tidak boleh ada rasa sakit akut selama pajanan, tetapi ketidaknyamanan yang tidak terekspresikan dapat terjadi, seperti pelepasan listrik yang lemah atau sedikit mati rasa.

Biaya prosedur

Harga satu pijatan kepala di salon Moskwa dan St. Petersburg tergantung pada jenis dan lamanya prosedur: Anda harus membayar 800 hingga 1.000 rubel untuk model klasik, Thailand, India, dan pemodelan myofascial (memengaruhi jaringan, otot di sekitar wajah) - dari satu setengah hingga dua ribuan. Pijat scraper Guasha akan menelan biaya 1.200 rubel, dan drainase Birma dan limfatik - 500. Kosmetik dianggap lebih sederhana untuk dilakukan dan harganya sedikit lebih murah - sekitar 400 rubel. Penting untuk diingat bahwa untuk mencapai efek kesehatan, Anda harus menyelesaikan kursus penuh, yang mencakup 10-15 prosedur tersebut.

Penggunaan alat dan perangkat tambahan

Yang hanya dilakukan oleh perwakilan dari kaum lemah demi rambut yang mewah: mereka menggunakan pemijat mahal, sampo dan masker, minum obat yang meragukan dan membuat suntikan yang menyakitkan. Tetapi beberapa metode memang telah membuktikan keefektifannya dari waktu ke waktu, dan akan sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut:

  1. Pijat umum (batu) atau garam laut dilarutkan dalam air hangat. Bubur yang dihasilkan diaplikasikan pada kulit kepala yang lembab dan dipijat selama 5-10 menit dengan gerakan menggosok ringan, lalu dicuci bersih dengan air mengalir pada suhu yang nyaman. Prosedur ini mengaktifkan sirkulasi darah, membangun folikel rambut yang tidak aktif, menghilangkan sekresi berlebih kelenjar sebaceous, membersihkan saluran mereka, dan memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah, membuat dinding mereka lebih fleksibel dan elastis. Kesemutan sangat normal. Tetapi sensasi terbakar yang kuat akan menunjukkan bahwa sesi harus dihentikan, dan larutan garam harus segera dicuci.
  2. Pijat dengan sisir - sisir kayu atau sikat dengan bulu alami cocok untuk prosedur ini. Pertama, tekuk kepala ke bawah, tarik sisir dari belakang kepala ke mahkota, dan kemudian dari pelipis ke area depan. Luruskan. Dagu, sisir rambut Anda dari garis pertumbuhan ke bagian belakang kepala. Kembali ke posisi awal, lalu sapukan sikat secara acak ke kulit kepala, ubah arah. Semakin banyak gerakan yang Anda lakukan, semakin baik. Manipulasi semacam itu meningkatkan pembuluh darah, menyuburkan rambut, membuatnya berkilau dan kuat.
  3. Cup massage - kulit kepala sudah dibersihkan menggunakan peeling. Kemudian atur toples, isap udara dari situ. Di dalam, karena penurunan tekanan, vakum penuh dibuat, yang bekerja pada integumen selama gerakan: mengaktifkan sirkulasi darah, memperkuat aliran getah bening, mempercepat stagnasi, mengurangi bengkak dan kejang.

Agar pijatan semacam itu hanya membawa manfaat dan emosi positif, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda dan pelajari cara melakukan teknik dasar teknik yang dipilih dengan benar.