Pijat bagian leher - bagaimana melakukannya di rumah. Teknik pemijatan pada area leher, video

Perawatan

Ketika seseorang menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau saat duduk di meja, tulang belakang leher sering menderita. Biaya gaya hidup ini adalah osteochondrosis, sering sakit kepala. Untuk menyelamatkan dari sensasi tidak menyenangkan tersebut bisa memijat bagian belakang dan leher.

Manfaat pijat leher dan kerah

Karena postur tubuh yang salah, kursi yang tidak nyaman, tubuh menjadi mati rasa, otot menjadi meradang. Di leher, gejala-gejala ini dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke otak, kantuk, pembakaran otot, dan rasa sakit. Prosedur memijat daerah leher penting tidak hanya untuk tujuan medis, tetapi juga untuk tujuan pencegahan untuk mencegah perkembangan penyakit. Pijat leher dan dada bagian atas secara teratur memiliki efek menguntungkan berikut:

  • menghilangkan bengkak;
  • meningkatkan tonus otot;
  • meredakan kejang otot;
  • mengurangi ketebalan lapisan lemak;
  • menyebabkan mobilitas normal tulang belakang leher;
  • menormalkan pernapasan;
  • meningkatkan aliran darah ke otak;
  • memperbaiki postur;
  • menghilangkan hypertonus;
  • meningkatkan kinerja mental, fisik.

Indikasi

Perlu diingat bahwa anak-anak membutuhkan pijatan area kerah tidak kurang dari orang dewasa. Lama tinggal di meja, postur tubuh tidak selalu benar menyebabkan pembengkakan otot leher, sakit kepala. Melakukan prosedur harus untuk tujuan pencegahan pada akhir hari kerja (setelah sekolah). Dokter merekomendasikan untuk melakukan sesi dengan osteochondrosis dan skoliosis, ini akan membantu dalam perawatan plexitis, neuralgia, neuritis. Pijat berguna pada area leher dan kerah saat:

  • ARVI;
  • rambut rontok;
  • aterosklerosis serebral;
  • radang usus besar;
  • scleroderma;
  • emfisema;
  • gangguan klimakterik;
  • penyakit pada saluran pencernaan.

Kontraindikasi

Pijatan apa pun dapat memiliki konsekuensi negatif jika terjadi teknik yang tidak benar, ketidakpatuhan terhadap aturan prosedur. Dilarang memijat leher saat:

  • gangguan darah;
  • dekompensasi jantung, ginjal, hati;
  • dermatosis kronis;
  • tekanan darah tinggi;
  • trombosis;
  • penyakit menular akut;
  • patologi onkologis;
  • lesi kulit infeksius.

Cara memijat bagian leher dan leher di rumah

Anda perlu memijat bagian leher dan kerah menggunakan jenis gerakan yang sama yang digunakan untuk bagian tubuh lainnya. Prosedur ini termasuk jenis teknik ini:

  • membelai;
  • menggosok;
  • menguleni;
  • tanpa adanya perpindahan vertebra - getaran (ketukan).

Intensitas, kedalaman, amplitudo dan kecepatan gerakan akan bervariasi tergantung pada tujuan. Ada tiga jenis utama pijatan ini: penyembuhan, santai, klasik. Untuk prosedur ini, orang tersebut harus berbaring atau duduk di kursi dengan kepala dan tangan di atas meja. Ini akan memberikan tingkat relaksasi yang diperlukan dan memungkinkan terapis melakukan gerakan lebih mudah.

Waktu pijatan pada area leher tidak boleh melebihi 30 menit, jika itu pilihan anak - 15 menit. Dianjurkan untuk melakukan sesi setidaknya 3 kursus dari 10-15 prosedur. Biasanya, posisi duduk digunakan untuk pijatan. Pola sesi dengan berbagai jenis yang sama, hanya intensitas dan amplitudo dampak yang berbeda. Pijat dilakukan berdasarkan prinsip berikut:

  1. Membelai Teknik ini selalu membuka prosedur. Gerakan lembut membuat arah dari leher ke tulang belikat. Pada tahap ini, kulit sedang dipersiapkan untuk paparan yang lebih intens. Ada peningkatan aliran darah, nutrisi jaringan.
  2. Gosok Gerakan top-down yang lebih intens, yang dilakukan dengan bantuan telapak tangan, kepalan tangan, dan falang jari yang bengkok. Ini memiliki efek pemanasan pada jaringan, lapisan atas otot, meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya.
  3. Pengocok. Lutut otot-otot trapezius ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. Bengkak di bagian leher ini sering menyebabkan sakit kepala. Thumbs melatih otot-otot panjang di leher, yang meningkatkan aliran darah ke otak (oleh karena itu, efeknya dikontraindikasikan dengan peningkatan tekanan).
  4. Dengan tidak adanya rasa sakit, Anda dapat mengetuk dengan ujung jari Anda. Ini membantu memecah akumulasi lemak. Gerakan seperti itu meningkatkan nada sistem saraf, meredakan ketegangan.
  5. Meremas Gerakan dari pilihan terapi dan pijat olahraga. Nama lain untuk teknik ini adalah tekanan. Ini diproduksi pada bagian tubuh yang terpisah, kemudian telapak tangan turun dari leher ke tulang belikat, kembali ke bahu sepanjang otot deltoid. Pada prinsip yang sama tekanan dibangun pijat Thailand sepenuhnya.
  6. Tergelincir Gerakan mudah yang mengakhiri prosedur. Telapak tangan menyentuh kulit sedikit, membelai secara sukarela pada area yang dipijat dilakukan. Dilakukan untuk menenangkan kulit, sensasi menyenangkan.

Dengan bantuan pijat untuk area leher

Ketika tidak ada orang yang bisa melakukan pijat leher, dan tidak ada keinginan untuk pergi secara teratur ke prosedur, keluar akan menjadi pijat kerah. Ada beberapa jenis dari mereka, tetapi yang paling sukses adalah versi listrik dari perangkat tersebut. Ada tiga jenis utama:

  1. Pemijat tangan. Mereka memiliki desain yang ergonomis, sering dijalankan dengan baterai, yang nyaman jika Anda membawa perangkat. Pijat melakukan efek getaran dan inframerah, memungkinkan Anda untuk bekerja pada lapisan otot atas dan dalam.
  2. Mantel di kursi. Suatu hal yang tak terpisahkan bagi pekerja kantor, pengendara. Ini adalah perangkat yang diletakkan di atas kursi / kursi, terhubung ke listrik. Anda dapat terus mengemudi atau bekerja, sambil menerima pijatan yang merilekskan. Ada model hanya untuk area leher dan untuk seluruh punggung.
  3. Pijat dalam bentuk tas. Itu diletakkan di belakang, memiliki 4 vibromotor yang melakukan prosedur.

Sendiri

Memijat sendiri area kepala dan kerah bukanlah tugas yang mudah, tetapi layak dilakukan. Seseorang secara mandiri menentukan tingkat intensitas gerakan yang secara optimal sesuai dengan tubuh. Ketika memijat sendiri adalah penting untuk secara ketat mengikuti urutan tindakan. Hanya leher, otot trapezius, delta akan bekerja dengan baik, area di sekitar tulang belikat akan tetap tidak dapat diakses. Anda dapat melakukan tindakan dengan dua atau satu tangan. Skema memijat sendiri adalah sebagai berikut:

  1. Membelai gerakan di area pembengkakan, peradangan atau ketidaknyamanan selama 2 menit.
  2. Ujung telapak tangan atau ujung jari - gerakan dengan tekanan.
  3. Gosok dengan menarik kulit. Arah - ke tulang belakang dari samping.
  4. Menguleni otot-otot dengan cengkeraman. Intensitasnya lebih tinggi daripada gerakan sebelumnya, tetapi seharusnya tidak ada rasa sakit.
  5. Pengulangan gerakan pertama.

Anda harus menghabiskan 5-7 gerakan untuk setiap item. Dibutuhkan, sebagai aturan, masing-masing 20-30 detik. Prosedur ini baik untuk mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah, tetapi dengan osteochondrosis sangat sulit untuk melakukannya secara kualitatif. Jika diagnosis seperti itu dibuat, lebih baik menggunakan bantuan spesialis, karena penyakit ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan tanpa perawatan yang tepat.

Pijat leher dan leher - pertolongan pertama untuk kesehatan kita

Bahu pegal, sakit leher, leher berat, pusing - gejala-gejala ini sudah umum sekarang bahkan bagi anak sekolah, belum lagi bagian populasi dewasa.

80% dari siang hari yang dihabiskan seseorang untuk duduk, menundukkan kepalanya di atas notebook, telepon, tablet atau keyboard komputer. Postur statis seperti itu adalah yang paling berbahaya bagi tulang belakang leher, karena berat kepala yang sudah keras meningkat 5-6 kali ketika dimiringkan atau diputar. Pijat area kerah serviks akan membantu meringankan beban ekstra, menghilangkan rasa sakit, mencegah perkembangan proses patologis.

Sifat obat

Salah jika berbicara tentang prosedur ini sebagai alat pencegahan eksklusif. Pengobatan mengakui sifat penyembuhan yang efektif dari pijatan bahu dan leher. Ini diresepkan sebagai terapi utama atau termasuk dalam perawatan kompleks untuk:

  • chondrosis;
  • rasa sakit dan ketegangan otot-otot daerah leher;
  • distonia vegetatif;
  • spondylosis yang terdeformasi;
  • hernia intervertebralis;
  • tonjolan;
  • deposit garam;
  • "Punuk janda";
  • skoliosis;
  • radiculitis tulang belakang leher;
  • periarthritis perioperate;
  • masalah tekanan darah;
  • patologi sistem pernapasan;
  • gangguan pada latar belakang hormonal;
  • peningkatan tekanan mata (glaukoma);
  • gangguan sirkulasi otak.

Anehnya, daftar panjang ini dapat dilanjutkan. Ini semua tentang efek efektif dari teknik pemijatan pada organ-organ dan struktur-struktur vital dalam leher dan bahu, sebagai akibatnya:

  1. Sirkulasi darah diaktifkan, meningkatkan nutrisi jaringan dan merangsang aktivitas otak.
  2. Memanas dan mempercepat getah bening saat ini, menghilangkan racun dan racun.
  3. Serat-serat otot meregang, menjadi lebih fleksibel, lebih mobile, mereka menghasilkan zat-zat iritasi khusus yang membantu melawan kelelahan dan meningkatkan kerja tubuh.
  4. Spams pergi, pembuluh darah penjepit dan proses saraf dilepaskan. Nyeri mereda, tekanan dikoreksi, mengunyah, menelan dan artikulasi difasilitasi.
  5. Garam dan timbunan lemak, terutama terlihat pada vertebra serviks ketujuh, menghilang, otot-otot rileks, menaikkan posisi tubuh, menyelamatkan orang dari beranda.

Perlu dicatat bahwa titik aktif secara biologis terletak di zona yang menarik bagi kita, stimulasi yang memiliki efek refleks pada organ internal yang jauh. Misalnya, setelah dipijat, banyak pasien yang melihat peningkatan penglihatan. Ini tidak mengherankan: 1,5 sentimeter di bawah pangkal tengkorak adalah "gerbang internal" - titik berpasangan, stimulasi yang menghilangkan stres dari mata.

Kontraindikasi

Zona kerah leher adalah pemegang rekor dalam kepadatan lokasi struktur anatomi vital. Di sini yang berdekatan adalah tulang belakang, otot, saraf, darah dan pembuluh getah bening, organ internal (tiroid, faring, kerongkongan), otak dan sumsum tulang belakang. Selama pijatan, kita secara langsung atau tidak langsung memengaruhi mereka. Dalam beberapa kasus, manipulasi semacam itu dapat mengancam kesehatan pasien, oleh karena itu prosedur ini sangat dilarang jika:

  • formasi onkologis;
  • trombosis;
  • TBC;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • penyakit menular seksual;
  • aterosklerosis;
  • gagal jantung;
  • Hiv
  • infeksi dan radang;
  • demam; demam;
  • perdarahan, termasuk menstruasi;
  • persalinan baru-baru ini atau aborsi;
  • keracunan alkohol atau narkotika;
  • krisis hipertensi;
  • sakit perut akut;
  • ruam kulit di area pijat;
  • kegembiraan mental.

Dalam kasus ini, larangan akan dicabut segera setelah masalah hilang dan kesehatan pasien stabil.

Teknik kinerja

Pijatan pada area bermasalah pada area leher dan leher menyiratkan dampak pada permukaan belakang dan garis samping leher, punggung atas dan korset bahu. Daerah ini tidak aktif, oleh karena itu sirkulasi darah sering terganggu, ujung saraf terbatas, garam disimpan dan edema muncul. Setelah menonton kelas master dari video pelatihan, Anda dapat menghilangkan manifestasi yang tidak menyenangkan ini.

Dasar dari prosedur medis didasarkan pada teknik dasar klasik dengan pola eksekusi spesifik:

  • Minyak pijat dioleskan pada kulit dan prosedurnya dimulai dengan mengusap ringan permukaan bagian dalam tangan, mengaturnya sehingga ibu jari berada di garis tengah. Jika seseorang menderita hipertensi, maka semua gerakan dilakukan dari atas ke bawah.
  • Secara bertahap meningkatkan tekanan di tepi telapak tangan, memeras dilakukan - planar intensif biasa atau membelai bergantian. Area dari atlas, vertebra serviks pertama, yang terletak di pangkal tengkorak, ke tepi bawah tulang belikat, dirawat, dan kemudian dikembalikan ke bahu, bekerja melalui otot-otot deltoid.
  • Mereka memanaskan ShVZ (zona leher dan kerah) dan meningkatkan suplai darah menggunakan berbagai metode penggilingan. Perilaku biasa di sepanjang tulang rusuk, mendorong darah ke daerah yang terkena, menjepit otot-otot, meraih jari-jari mereka. Lakukan "menggergaji", menempatkan tepi telapak tangan melintasi serat sejajar satu sama lain dan membuat gesekan multi arah dengan mereka. Menggeser kulit dengan gerakan lurus dan pendek, mereka melakukan "membelai".
  • Penggosokan searah jarum jam dari daerah vertebra serviks ke-7, panaskan area tersebut dengan kompres hangat.
  • 60% dari seluruh sesi membutuhkan pengocok. Ini adalah efek yang dalam pada jaringan otot. Dengan teknik melintang, serat digenggam dengan dua tangan, ditarik ke atas, dan kemudian digeser ke arah yang berbeda. Teknik berbentuk pinch melibatkan menggulung jaringan dengan jari-jari satu tangan. Di area décolleté, teknik-teknik ini tidak berfungsi karena membawa banyak sensasi yang tidak menyenangkan.
  • Pangkal telapak tangan dalam gerakan melingkar bekerja di atlas.
  • Ini diikuti oleh 3 jenis paparan getaran. "Menusuk" dilakukan dengan bantalan jari di seluruh permukaan yang dipijat, mensimulasikan permainan pada tombol. "Patting" dilakukan dengan sikat yang ditekuk dengan santai. Dan pada "quilting" mereka menerapkan pukulan ringan dengan satu atau tiga jari.
  • Lengkapi sesi ini dengan sapuan yang menenangkan.

Selama prosedur, pasien berbaring tengkurap atau duduk di kursi, kepalanya dilipat tangan di depannya. Dalam posisi yang benar, otot leher dan bahu menjadi rileks, dan prosedur ini menjadi sangat efektif. Sesi perawatan berlangsung 10-15 menit.

Meringankan ketegangan dari otot-otot leher dan korset bahu dapat dilakukan di rumah menggunakan pijat sendiri. Penjelasan terperinci dari teknik ini dapat ditemukan dalam artikel: "Pijat sendiri leher dan bahu."

Fitur pijat bayi

Anak-anak membutuhkan pijatan tidak kurang dari orang dewasa. Tetapkan prosedur ini untuk bayi dan remaja.

Dengan bantuannya Anda dapat:

  • mengendurkan serat otot, meredakan kejang dan ketegangan pada hipertonisitas dan distorsi pada bayi;
  • menormalkan sirkulasi otak dan menghilangkan kekurangan oksigen, yang sering muncul selama perkembangan janin atau sebagai hasil dari proses keibuan yang panjang;
  • untuk mencegah perkembangan penyakit vegetovaskular;
  • menguatkan otot leher dan punggung;
  • secara refleks mengembalikan aktivitas motorik ekstremitas atas, persarafan yang justru berasal dari segmen serviks sumsum tulang belakang, dan suplai darah dari kelenjar dada dan bahu;
  • untuk memiliki efek refleks pada pusat-pusat bicara otak, untuk mengendurkan otot-otot alat artikulasi dengan perkembangan bicara yang tertunda (RUR) dan logoneurosis;
  • menstabilkan vertebra serviks bergerak dengan memperkuat sistem otot;
  • meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru dengan mengaktifkan akses nutrisi dan oksigen;
  • mengembalikan kadar hormon normal.

Bagi anak sekolah yang harus menghabiskan banyak waktu duduk, pijatan ini sangat diperlukan. Ini akan menghilangkan kelelahan, meringankan kelelahan mata dan sakit kepala. Dalam kombinasi dengan latihan khusus, prosedur ini akan menjadi pencegahan pelanggaran postur (skoliosis, beranda) dan osteochondrosis yang sangat baik.

Teknik kinerja

Di jantung pijat bayi adalah teknik klasik. Teknik dasarnya adalah membelai, meremas, menggosok, menguleni dan getaran. Orang tua dapat dilatih oleh master kelas tinggi dengan menghadiri kursus khusus atau menonton video tutorial.

Banyak struktur tubuh muda hanya dalam tahap pembentukan. Ini karena beberapa fitur pijat bayi:

  1. Tetapkan prosedur hanya jika anak sudah berusia 7 minggu.
  2. Hingga setengah tahun, pijat tubuh secara umum, termasuk dampak pada ScVZ, hanya diperbolehkan dalam bentuk membelai dangkal.
  3. Dari 6 bulan tambahkan penggilingan ringan, dari tahun kedua kehidupan - kneading dan getaran.
  4. Lebih baik meletakkan bayi di perut, anak yang lebih tua dapat duduk di meja, setelah diminta untuk menurunkan kepala di lengan bersilang.
  5. Semua gerakan dilakukan dengan lancar, tanpa tersentak. Saat bekerja dengan bayi, hanya jari yang digunakan.
  6. Leher dipijat dari garis rambut ke bawah, menghindari dampak pada tulang belakang dan area proses spinosus.
  7. Area kerah dirawat, bergerak dari garis tengah punggung ke tulang belikat dan lebih jauh ke sendi bahu.
  8. Memijat otot trapezius dapat menyebabkan rasa sakit pada bayi, sehingga kekuatan tekanan di daerah ini melemah.

Durasi sesi tergantung pada usia dan kesejahteraan anak: dari 3-5 menit pada bayi, hingga 20 menit untuk remaja. Hasilnya tidak lama datang. Pengamatan menunjukkan bahwa setelah sesi ke-5 dengan bayi yang dilemahkan, terjadi transformasi yang luar biasa: mereka mulai dengan percaya diri memegang kepala mereka dan memutarnya ke segala arah.

Kontraindikasi

Semboyan tukang pijat mana pun "Jangan membahayakan" menjadi sangat relevan ketika menyangkut kesehatan anak, terutama bayi. Oleh karena itu, daftar kontraindikasi untuk prosedur ini perlu diketahui dengan hati, tidak hanya dokter, tetapi juga orang tua. Tambahkan ke daftar larangan utama:

  • penyakit jantung bawaan;
  • kejengkelan rakhitis;
  • diatesis hemoragik;
  • periode tumbuh gigi;
  • hernia dengan ancaman pelanggaran organ internal;
  • ruam pustular pada kulit area yang dipijat.

Pijat dikontraindikasikan jika anak lelah, ingin makan, tidur, nakal atau tidak sehat, selama prosedur, terus-menerus memantau kondisi bayi. Jika ia memiliki denyut nadi, ia memiliki rasa sakit, agitasi berlebihan atau kelesuan, wajah memerah atau pucat - prosedur harus segera dihentikan dan dikonsultasikan dengan dokter.

Pijat anti selulit

Hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kata "selulit" - longgar, ditutupi dengan "kulit jeruk" paha dan bokong. Tapi pundaknya juga berisiko. Selain itu, timbunan lemak subkutan di daerah ini tidak hanya cacat kosmetik, tetapi juga ancaman langsung terhadap kesehatan. Kebengkakan, kejang otot, nyeri, ketidaknyamanan, kemacetan, bahkan pecahnya pembuluh darah - inilah yang mengancam selulit di tangan.

Hampir tidak mungkin untuk menghilangkannya dengan bantuan diet: jaringan lemak tumbuh dengan ketebalan penuh dengan serat berserat, mengakumulasi produk dekomposisi dan racun itu sendiri, menjadi sangat stabil. Anda bisa mematahkannya hanya dengan pijatan anti selulit.

Mesin bekas

Tujuan dari prosedur ini adalah untuk menghilangkan sel-sel lemak. Dan ini bisa dilakukan dengan meningkatkan suplai darah, mempercepat aliran getah bening dengan memengaruhi struktur dalam. Dari sini mengembangkan teknik pijat anti-selulit, menggabungkan teknik klasik dan spesifik. Mari kita belajar bagaimana melakukannya langkah demi langkah:

  1. Oleskan ke kulit pundak dan lengan pemanasan gel atau agen anti-selulit.
  2. Kami mulai dengan membelai klasik, yang tujuannya adalah untuk membuka cadangan kapiler di otot dan menghangatkan jaringan.
  3. Saat menggosok, kami menggunakan metode pompa: dalam gerakan melingkar dengan tekanan ringan, kami memindahkan jari-jari dengan jarak yang luas di sepanjang aliran getah bening, mencoba memaksa cairan berlebih keluar dari jaringan. Kemerahan pada kulit mengatakan bahwa teknik pemijatan yang tepat telah dipilih.
  4. Selama menguleni, kami mengambil otot-otot daerah yang bermasalah, seperti yang ditunjukkan pada foto di bawah ini, melakukan gerakan yang menyerupai adonan untuk mengendurkan otot-otot.
  5. Penerimaan "skating" ditujukan untuk mempelajari formasi lemak. Kami mengambil area kecil dari jaringan subkutan dan mencoba menghancurkan struktur padat dengan gerakan melingkar pada bantalan jempol.
  6. Cegukan dilakukan pada sisi telapak tangan.

Setelah prosedur, pasien harus diberikan waktu beberapa menit untuk beristirahat dan pulih. Sebagai akibat dari manipulasi, kelebihan cairan dikeluarkan dari jaringan, edema mereda, kapsul lemak rusak, produksi kolagen dan elastin distimulasi, kulit mati, elastisitas dan elastisitas kembali. Metabolisme kembali normal, mencegah perkembangan baru selulit. Munculnya memar setelah prosedur merupakan indikator utama pelanggaran teknik.

Kontraindikasi

Efek pijatan anti selulit ditujukan pada struktur yang dalam, sehingga prosedur ini dianggap agresif. Anda harus menolaknya jika Anda menderita:

  • proses inflamasi berbagai etiologi;
  • fraktur dan cedera pada tungkai atas;
  • perdarahan dan kecenderungan mereka;
  • varises;
  • trombosis;
  • dermatitis;
  • alergi dan ruam pustular pada tahap akut;
  • demam tinggi atau demam.

Anda sebaiknya tidak melakukan prosedur selama menstruasi atau kehamilan, dan juga menggabungkannya dengan sesi osteopati.

Selain pijat, diet, bank, senam khusus, bungkus, kelas yoga, dan gaya hidup aktif membantu mengobati selulit.

Harga salon

Pijatan klasik zona leher dan kerah adalah posisi wajib dalam daftar layanan klinik dan salon di Moskow dan St. Petersburg. Harga per sesi berkisar antara 660 hingga 2.000 rubel.

Biaya teknik terapeutik dan anti-selulit sedikit lebih tinggi - dari seribu setengah. Para ahli memperkirakan bekerja dengan anak-anak di 1.150 rubel.

Penggunaan obat tradisional

Sekarang banyak yang mengatakan bahwa penyakit pada tulang belakang leher dan dada jauh lebih muda. Tetapi mereka tidak muncul kemarin. Dan sebelum itu, orang-orang mencoba berbagai solusi untuk menghilangkan sakit punggung, kram otot, dan ketegangan. Yang paling efektif di antara mereka bertahan selama berabad-abad dan hari ini membawa manfaat besar bagi orang-orang.

Pijat dengan garam

Dunia telah mempelajari resep ini dari tabib Mongolia. Mereka pertama kali mengusulkan untuk menggabungkan efek terapi teknik pijatan dengan sifat menguntungkan dari zat yang merupakan bagian dari garam laut atau batu. Bagaimanapun, telah lama diketahui bahwa:

  • kombinasi klorin dan natrium menyeimbangkan rasio cairan dalam tubuh, menghilangkan stagnasi, berkontribusi pada saturasi jaringan dengan oksigen;
  • bromin dan kalsium tenang dan rileks;
  • magnesium meningkatkan proses metabolisme, mengencangkan otot, mendorong penurunan berat badan, menahan perkembangan reaksi alergi;
  • yodium menghilangkan kolesterol.

Garam adalah scrub yang bagus. Ini membersihkan permukaan kulit dari sel-sel mati, meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan cairan berlebih, menghilangkan edema. Indikasi untuk pijat garam - osteochondrosis, deposisi garam dan selulit.

Prosedurnya tergantung pada setiap terapis pijat mulai:

  1. Campurkan satu sendok teh batu halus atau garam laut dengan dua sendok makan minyak sayur mentah hingga halus.
  2. Oleskan campuran ke daerah dipijat.
  3. Gosok bagian belakang leher, bergerak turun dari atlas, di sepanjang tulang belakang.
  4. Pergi dengan penuh semangat dari garis tengah ke sendi bahu, dan kemudian proses korset bahu.
  5. Setelah 20 menit, bersihkan sisa-sisa campuran garam dengan air hangat.

Dilihat oleh ulasan, setelah prosedur pertama, otot-otot rileks, punggung tidak lagi sakit, mati rasa menghilang di jari-jari dan bahkan penglihatan membaik. Untuk tujuan terapeutik dan profilaksis, penting untuk menyelesaikan kursus lima prosedur harian.

Pijat dengan madu

Madu adalah produk alami, kaya akan vitamin dan elemen pelacak, memiliki kemampuan penetrasi yang tinggi. Begitu masuk ke dalam darah, zat itu segera mulai menyehatkan sel-sel tubuh, beberapa kali meningkatkan efek terapeutik dari prosedur, yang berlangsung sekitar 15 menit. Selama ini:

  1. Panaskan shvz atau gosok sedikit kemerahan.
  2. Meleleh dan sedikit menghangatkan madu di bak air, oleskan lapisan tipis pada kulit. Khususnya memijat area di sekitar vertebra serviks ke-7 dan area masalah lengan bawah.
  3. Kami menekan telapak tangan ke permukaan yang lengket, lalu merobeknya dengan tajam, mengangkat kulit.
  4. Secara berkala menambah atau mengurangi gaya tekanan dan kecepatan gerakan lengan.

Prosedur ini mencakup 7 sesi yang berjalan setiap hari.

Jika Anda alergi, Anda sebaiknya tidak melakukan pijatan madu untuk menghindari syok anafilaksis.

Perangkat bantu

Memijat leher dan otot-otot bahu saja tidak nyaman. Oleh karena itu, di rumah Anda dapat menggunakan pemijat, yang terwakili secara luas di pasar peralatan medis. Yang paling populer adalah:

  • Pijat tangan - kecil, mudah digunakan. Ini berfungsi baik dari jaringan dan dari baterai. Menghasilkan efek getaran dalam kombinasi dengan radiasi inframerah, yang menghangatkan jaringan, mengurangi peradangan, memperbaiki kondisi kulit. Ini dilengkapi dengan pegangan panjang untuk dengan mudah memijat area bahu dan bahu. Intensitas pencahayaan diatur oleh sakelar.
  • Kupu-kupu adalah perlengkapan miniatur yang dengan mudah menempel ke area leher dan bekerja melalui kainnya dengan mode getaran yang dipilih. Sempurna menghilangkan rasa sakit dan mengendurkan otot. Dianjurkan untuk melakukan prosedur di pagi dan sore hari.
  • Bantal - pemijat, di dalamnya terdapat 4 rol batu giok pijat. Ini bekerja dari jaringan dan dari pemantik rokok, sehingga sangat nyaman di jalan. Menempatkannya di bawah leher atau bahu, pilih mode pemaparan. Rol mulai bergerak, melenturkan otot-otot seperti tangan terapis pijat. Pada saat yang sama, mode pemanasan inframerah dimulai.
  • Aplikator Kuznetsov adalah permadani, bantal atau roller dengan paku yang berbeda penajaman. Bulat sedikit, mereka tidak melukai kulit, tetapi pada saat yang sama mereka melakukan akupresur, bekerja pada titik aktif, meningkatkan aliran darah, menghilangkan rasa sakit dan kram. Ini digunakan tidak hanya untuk ShVZ, tetapi juga untuk kaki, punggung, perut, punggung bawah.
  • Pijat sabuk dengan cepat dan aman diikat di leher karena dua pegangan panjang. Dampaknya memiliki built-in roller, magnet, dan pemanasan inframerah. Biasanya, pemijat ini dilengkapi dengan tampilan yang nyaman di mana program diatur, suhu dan durasi sesi.
  • Tas - dipasang di bagian belakang dengan tali yang dapat disesuaikan. Kontrol dilakukan dari jarak jauh. Perangkat ini memiliki efek getaran atau memijat pada otot trapezius.
  • Kerah adalah pijat yang menutupi pundak. Didukung oleh baterai atau baterai. Beberapa mode - getaran, tepukan, pemanasan - memungkinkan berbagai efek pada SHVZ.

Untuk orang modern, yang selalu terburu-buru, penggunaan perangkat ini memungkinkan, dengan cepat, tanpa mengganggu kekhawatiran sehari-hari, untuk memulihkan kesehatan dan menjaga vitalitas.

Pijat area leher dan leher: TOP 5 teknisi

Kondisi optimal untuk tulang belakang adalah berdiri atau berbaring. Ketika Anda harus duduk lama, di tempat kerja atau sekolah, aliran darah terganggu. Akibatnya, rasa sakit di leher dan bahu. Pijat leher dan area leher akan membantu menyingkirkan masalah.

Efek pijat ShVZ

Dengan tinggal lama dalam posisi yang tidak wajar untuk tulang belakang, otot-otot mulai membara dan seluruh tubuh menjadi mati rasa. Aliran darah ke area otak berkurang, yang menyebabkan kelemahan, kantuk, nyeri otot.

Pijat zona kerah leher dapat digunakan tidak hanya untuk perawatan, tetapi juga sebagai profilaksis. Melakukan gerakan pijatan memiliki efek efektif berikut:

  • menghilangkan bengkak;
  • membantu memperkuat tonus otot;
  • kram otot hilang;
  • menghilangkan kelebihan lemak dari area leher;
  • mobilitas di daerah serviks pulih, sensasi nyeri hilang;
  • postur ditingkatkan;
  • meningkatkan kinerja. Hal ini dianggap sebagai poin paling penting dalam manfaat pijat leher-kerah;
  • Meninggalkan hypertrain otot.

Anda bisa belajar bagaimana melakukan pijatan kerah di rumah. Prosedurnya tidak terlalu rumit. Hanya penting untuk memutuskan teknik pijat, jenis yang akan dibahas nanti.

Indikasi untuk prosedur ini

Pijat kerah untuk leher dan bahu bisa diberikan kepada anak-anak dan orang dewasa. Ketika anak-anak duduk lama di meja mereka di kelas, dan bahkan dalam posisi yang tidak teratur, maka, seperti orang dewasa, mereka mulai mengalami sakit kepala, pembengkakan otot muncul di leher.

Pijat zona kerah ditunjukkan dalam kasus-kasus berikut:

  • penyakit katarak akut;
  • masalah rambut, termasuk rambut rontok;
  • aterosklerosis;
  • radang usus besar;
  • patologi autoimun. Ini adalah lesi pada kulit, jaringan ikat, masalah pembuluh darah;
  • proses patologis di paru-paru, menyebabkan masalah pernapasan;
  • berbagai masalah yang timbul pada menopause;
  • proses patologis yang terkait dengan pencernaan.

Pijat pada daerah leher akan membantu jika Anda terus-menerus khawatir tentang sakit kepala, atau sering merasa pusing. Indikasi untuk prosedur ini adalah gangguan sistem saraf yang sering terjadi. Anda dapat melakukan pijatan pada area kerah serviks untuk menormalkan suplai darah. Dengan bantuan prosedur yang dieksekusi dengan baik, adalah mungkin untuk memperbaiki kelengkungan tulang belakang, untuk mencegah terjadinya berbagai macam patologi.

Kontraindikasi

Kontraindikasi untuk memijat daerah leher ada beberapa jenis. Ada kontraindikasi sementara, lokal dan absolut untuk prosedur ini.

Kontraindikasi sementara untuk pemijatan zona kerah leher meliputi hal-hal berikut:

  • ketika pilek dimanifestasikan dalam bentuk akut, m disertai dengan demam. Pada saat yang sama ada fokus peradangan;
  • proses infeksi pada kulit. Lesi pada kulit, disertai pendarahan;
  • lonjakan tekanan darah;
  • proses patologis yang terjadi di sumsum tulang belakang;
  • bengkak, reaksi alergi;
  • sakit perut, disertai mual;
  • patologi ginjal dan kerusakan otot jantung.

Di antara kontraindikasi lokal pijatan pada daerah leher-leher:

  • adanya kutil, herpes, bintik-bintik eksim, infeksi jamur di beberapa area kulit;
  • tumor yang sifatnya berbeda di bidang gerakan pijatan;
  • TBC yang timbul dari mastopati;
  • kista di daerah panggul;
  • tanda lahir;
  • varises pada bidang prosedur;
  • ketika saluran empedu dan ginjal tersumbat;
  • jangan memijat di daerah leher saat menstruasi;
  • kehamilan

Larangan absolut meliputi situasi berikut:

  • formasi pada kulit yang bersifat ganas;
  • perubahan struktural jaringan atau tulang yang disebabkan oleh TB;
  • trombosis;
  • HIV;
  • Penyakit menular seksual;
  • osteomielitis dalam bentuk apa pun;
  • segala kelainan yang berhubungan dengan kerja otot jantung;
  • masalah aliran darah;
  • perdarahan kulit;
  • perubahan vaskular yang disebabkan oleh aterosklerosis.

Mengetahui informasi tentang indikasi dan kontraindikasi, Anda dapat mulai memijat bagian leher.

Penting untuk memilih jenis prosedur yang tepat. Berikut jenis-jenis pijatan utama pada bagian leher dan leher:

  1. medis, dilakukan karena alasan medis tertentu;
  2. santai, indikasi yang merupakan kecemasan, kelelahan, stres dan patologi lainnya yang disebabkan oleh gangguan saraf;
  3. tata rias. Prosedur ini dilakukan untuk memperbaiki kulit daerah serviks dan décolleté, menghilangkan kontraksi otot;
  4. jenis pijatan profilaksis pada daerah punggung dan kerah dilakukan jika ada peningkatan beban;
  5. varian pengalihan dari prosedur ini berkontribusi pada normalisasi aliran darah di otak, menghilangkan penumpukan garam dan pembengkakan.

Selanjutnya, kami mempertimbangkan secara lebih rinci beberapa teknik prosedur.

Medis

Pijat terapi dari zona kerah serviks berbeda dari varietas lain dari prosedur dengan teknik eksekusi di mana semua gerakan dasar dilakukan.

Biasanya, pijatan kerah leher terdiri dari 10 sesi, dan berisi manipulasi berikut:

  1. membelai harus dilakukan di awal dan di akhir sesi. Metode ini mempercepat darah dan getah bening, dari leher dan berakhir dengan tulang belikat;
  2. Gerakan berdebar dilakukan dengan jari atau telapak tangan, biasanya dilakukan di leher. Jadi kulitnya dipanaskan;
  3. manipulasi kneading dapat melintang, memanjang, dan dalam bentuk tang yang mencengkeram. Gerakan memijat merupakan bagian utama dari sesi, dan menormalkan aliran darah;
  4. Manipulasi getaran merilekskan jaringan otot. Dilakukan dalam bentuk tepuk tangan dan tepukan tanpa menggunakan usaha;
  5. gerakan geser menyelesaikan sesi.

Selanjutnya, kami mempertimbangkan bagaimana pijatan selangkah demi selangkah dari zona kerah leher dilakukan.

Bagaimana dengan sesi ini?

Untuk mendapatkan efek yang diinginkan dari prosedur, perlu tidak hanya melakukan gerakan pijatan dengan benar, tetapi juga untuk mempersiapkan sesi dengan benar. Hal ini diperlukan untuk mengendurkan otot dan duduk dengan benar.

Untuk menemukan titik-titik untuk memijat daerah leher, disarankan untuk puas dengan sesi, berbaring tengkurap. Sangat nyaman untuk mengadakan sesi sambil duduk dengan tangan di kursi atau meja. Kepala dapat diletakkan di atas tangan, setelah menyilangkannya.

Selama sesi, oleskan krim atau minyak khusus untuk mencegah cedera pada kulit.

Untuk melakukan pijatan pada zona kerah leher, mulailah dengan manipulasi membelai. Kemudian dengan lembut uleni dan gosok jaringan otot. Setiap manipulasi berakhir dengan membelai untuk mengendurkan jaringan otot.

Selama prosedur, perhatian khusus diberikan pada area leher, punggung dan samping.

Anda dapat memijat area leher secara mandiri, seperti yang ditunjukkan dalam video di bawah ini. Leher bisa dipijat tanpa masalah dengan tangan. Dan untuk sampai ke bagian bawah leher, gunakan pemijat khusus dalam bentuk roda bertabur, atau peralatan yang bekerja pada listrik.

Pijat hamil

Banyak wanita tertarik pada apakah mungkin bagi wanita hamil untuk memijat zona kerah serviks. Wanita yang membawa janin biasanya tidak diizinkan minum banyak obat. Tapi, selama hamil, sering sakit kepala, terutama di trimester pertama.

Agar tidak membahayakan, seorang profesional melakukan pijatan pada daerah kerah serviks untuk wanita hamil hanya di leher dan bahu, tanpa mempengaruhi daerah punggung bawah.

Wanita dalam posisi sesi hanya dilakukan oleh spesialis. Harga rata-rata per sesi adalah sekitar 600 rubel.

Prosedur ini dilakukan dalam posisi duduk. Kepala berada di tangan yang dilipat. Lebih baik bagi wanita hamil untuk menggunakan minyak zaitun daripada krim pijat.

Adapun gerakan yang digunakan selama sesi, mereka mirip dengan gerakan jenis terapi pijat yang disebutkan di atas.

Mengalihkan

Pijat saluran keluar dari zona kerah serviks dilakukan untuk membawa aliran darah normal, menghilangkan bengkak, menghilangkan atau mencegah deposit garam.
Manfaat pijat kerah leher adalah efek berikut:

  • memperkuat jaringan otot daerah serviks;
  • kram otot dihilangkan;
  • aliran darah normal di jaringan.

Teknik pijatan penarikan zona kerah leher, seperti dalam kasus jenis terapi, dimulai dengan gerakan membelai. Selanjutnya, sesi dilakukan sebagai berikut:

  1. belaian dilakukan dari bahu, dengan kemajuan lebih lanjut ke pangkal serviks;
  2. manipulasi menggosok dilakukan dalam arah yang berbeda. Lebih mudah menggunakan dua jari yang terentang dari kedua tangan;
  3. Untuk menghilangkan kejang otot, lakukan pengocok.

Durasi kursus biasanya 7 atau 15 prosedur. Setiap sesi berlangsung 15 atau 20 menit.

Santai

Pijat relaksasi dari zona kerah leher dapat dilakukan berbaring atau duduk. Penekanannya adalah pada otot leher yang bertanggung jawab untuk mendukung tulang belakang.

Pijat relaksasi zona kerah serviks bermanfaat karena mampu mengembalikan sendi intervertebralis. Akibatnya, aliran darah vena meningkat, dan aliran darah ke otak dinormalisasi.

Seperti halnya jenis pijat, untuk sesi relaksasi, gerakan membelai pertama kali digunakan untuk menghangatkan kulit dan jaringan otot.

Ketika kulit berubah merah, gosokan dimulai. Manipulasi gosok dilakukan dengan kekuatan yang lebih besar daripada gerakan sebelumnya.

Lalu semua jari meremas otot-otot besar area leher. Otot trapezius perlu digelitik menggunakan semua jari tangan. Pada saat yang sama, area yang dipijat dipilah, diregangkan dan dikompresi.

Mengakhiri sesi relaksasi dengan mengetuk dan mengetuk. Manipulasi dilakukan dengan ujung telapak tangan atau cam. Anda perlu berhati-hati ketika gerakan syok di bagian tengah dan depan leher. Terlalu banyak usaha dapat menyebabkan hilangnya kesadaran.

Thailand

Pijat ala Thailand pada zona kerah serviks mengacu pada prosedur mengungkapkan yang memungkinkan untuk menghilangkan penghalang di jalur energi dari leher ke tubuh.

Biasanya penyebab sakit kepala adalah ketegangan otot. Jika Anda kompeten melakukan pemijatan pada zona kerah serviks, ketegangan hilang, dan pada saat yang sama tulang belakang menjadi lebih kuat.

Prosedur Thailand dilakukan dengan balsem khusus. Selama prosedur, otot-otot sangat panas, yang memungkinkan spesialis untuk menembus lebih dalam ke jaringan.

Selama sesi diterapkan area kerah leher rahim akupresur. Master melakukan gerakan menekan pada pengeluaran di daerah oksipital, menggunakan jari-jari kedua tangan. Kemudian arteri karotid dipijat. Untuk melakukan ini, arteri ditekan dengan paksa ke tulang belakang selama beberapa detik.

Untuk menghilangkan sakit kepala, arteri temporal dipijat. Manipulasi membantu menghilangkan migrain.

Setelah 3 sesi, keadaan kesehatan membaik, posturnya merata, kelenturan dan elastisitas otot dirasakan.

Pijat leher dan punggung

Dalam terapi modern berbagai penyakit, pijatan memiliki tempat khusus dan memainkan peran besar. Ada penyakit yang tidak bisa disembuhkan sepenuhnya tanpa menggunakan teknik pijat. Bagaimanapun, tanpa mereka, terapi sulit atau berkepanjangan. Penyakit tulang belakang termasuk dalam kelompok ini. Dan terutama di antara mereka menonjol masalah yang muncul di leher rahim dan zona toraks. Prosedur pijat yang diminta tidak hanya kesenangan dan manfaat bagi pasien. Ini kadang-kadang satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali mobilitas dan aktivitas, dan mengembalikan keadaan normal, menyelamatkan tubuh dari patologi yang menyakitkan dan berbahaya. Yang tidak kalah penting adalah pijatan dan untuk pencegahan penyakit pada zona vertebra servikal dan punggung.

Siapa yang ditampilkan dan dikontraindikasikan untuk pijat leher dan punggung

Diketahui bahwa zona serviks adalah salah satu yang paling penting di tulang belakang, karena di dalamnya sifat-sifat khusus ujung saraf terkonsentrasi. Mereka bertanggung jawab untuk penglihatan dan pendengaran, menelan, bernapas, mencium, praktis semua perasaan manusia, "pos komando" yang terletak di otak. Leher juga memungkinkan otak itu sendiri untuk bekerja dengan lancar, memasoknya dengan oksigen melalui pembuluh darah. Akhirnya, berkat leher, seseorang dapat menoleh atau memiringkan kepalanya. Karena itu, jika ada kerusakan pada zona serviks, kualitas hidup seseorang akan menurun secara signifikan.

Untuk membantu pijat leher-kerah bisa mereka yang bekerja di depan komputer. Mereka hanya membutuhkannya, dan setiap hari. Jika tidak ada kesempatan bagi seseorang untuk melakukan pijatan santai untuk Anda, pelajari pijatan sendiri.

Itu penting! Terutama jika Anda memiliki pekerjaan menetap di depan komputer, usia setelah tigapuluh tahun dan lehernya berderak adalah osteochondrosis yang baru mulai, yang hanya dapat disembuhkan dengan kompleks khusus yang mencakup pijatan harian.

Sakit kepala juga dapat disembuhkan dengan teknik pijat yang biasa, karena ketika sakit kepala sakit, itu terjadi terutama dengan kemacetan di daerah leher, yang "dipercepat" dengan pijatan.

Memijat bagian belakang leher akan membantu mencegah munculnya masalah penglihatan atau, dalam hal apa pun, memperlambat proses penuaan yang memburuk dengan peningkatan aktivitas yang konstan.

Sedangkan untuk punggung, yaitu, zona vertebra toraks, bahkan ada lebih banyak alasan untuk memijat di sini. Ini termasuk skoliosis, kyphosis, lordosis (termasuk pencegahannya), dan cubitan saraf skapular. Saluran gastrointestinal dan saluran kemih juga dapat dirujuk ke zona yang secara terapi dipengaruhi oleh pijatan punggung.

Indikasi untuk pijat leher dan punggung:

  • sakit kepala, termasuk sifat migrain;
  • aktivitas visual yang tinggi;
  • rambut rontok di kepala;
  • jerawat dan jerawat;
  • peningkatan tekanan di arteri;
  • insomnia kronis atau episodik;
  • gangguan neurasthenik;
  • manifestasi neuralgia;
  • situasi yang penuh tekanan;
  • posisi otot statis;
  • akumulasi kelelahan;
  • pencegahan dan manifestasi osteochondrosis;
  • derajat awal arthrosis;
  • kelainan skoliotik dan pencegahannya;
  • lordosis;
  • gastritis kronis;
  • scleroderma;
  • radang usus kronis;
  • melemahnya fungsi seksual;
  • pemulihan dari cedera dan operasi.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara melakukan pijatan penyembuhan untuk bagian belakang, untuk berkenalan dengan teknik pelaksanaannya, Anda dapat membaca artikel tentang hal itu di portal kami.

Kontraindikasi

Jika dalam salah satu dari kasus di atas, pijatan membantu memulihkan, memulihkan kesehatan atau mencegah penyakit, maka ketika menahannya dengan adanya kontraindikasi, efeknya akan berlawanan dan terkadang tidak dapat diprediksi.

Anda tidak dapat melakukan prosedur dalam situasi berikut:

  • adanya kanker;
  • trombosis atau kelainan darah sistemik lainnya;
  • adanya hemostasis;
  • hipertensi;
  • suhu tinggi;
  • proses inflamasi;
  • proses inflamasi purulen;
  • dermatosis;
  • infeksi kronis;
  • radiculitis dalam kejengkelan;
  • cedera aktif pada leher dan punggung.

Itu penting! Jika selama pijatan Anda merasakan sensasi yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman yang membatasi rasa sakit, sesi harus dihentikan. Jenis ini tidak hanya mencakup perasaan tekanan di bawah metode tertentu dengan tekanan, tetapi bahkan dengan tekanan itu tidak boleh menyakitkan atau tidak menyenangkan.

Pijat area leher dan kerah

Untuk implementasi prosedur ini, terapkan berbagai teknik dan teknik. Diperlukan gerakan utama yang digunakan:

Ketika menggunakan teknik yang sama, perbedaan dalam teknik adalah bahwa amplitudo gerakan dan intensitasnya berbeda.

Gerakan pijat harus melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • menenangkan;
  • mempersiapkan;
  • tonik;
  • sehat;
  • santai

Meja Teknik memijat dan karakteristiknya.

Pastikan untuk berlari di awal sesi, ketika otot menjadi tenang dan bersiap untuk efek pijatan. Gerakan amplitudo besar, penyapuan, tekanan sedang, dan aktivitas sedang. Arah pukulan - dari atas, dari leher, ke bawah.

Hal ini diperlukan untuk mengganti telapak tangan, membelai satu atau yang lain secara bergantian.

Ibu jari berada pada posisi sudut kanan sehubungan dengan yang lain. Pembalutnya membelai bagian tengah leher, di kedua sisi rantai tulang belakang, dan telapak tangan membelai leher di sisi.

Juga tentu membelai menyelesaikan sesi pijat.

Ini adalah teknik dasar yang dapat dilakukan dengan lemah dan sedang, dan keras. Dimulai dengan nyaman, sedang, dan ketika diperkuat, pasien tidak merasakan sakit.

Anda dapat menguleni dengan bantalan jempol, menelusuri lingkaran di sepanjang sumbu tulang belakang. Pada titik ini, jari-jari lainnya tidak terlibat, tetapi ditekuk.

Teknik berikut - satu lengan menangkap otot dan bekerja secara paralel ke tulang belakang. Pada saat yang sama, tekanan diberikan, otot digeser menjauh dari sumbu vertebra. Setelah melatih otot-otot dari atas ke bawah, lengan kembali ke bahu, dan cengkeraman terjadi dengan kedua tangan. Pada akhir penelitian, pada titik terendah, dengan satu tangan, otot bergeser ke luar, dan kedua - ke dalam, ke tulang belakang.

Teknik ini dapat dilakukan sesekali, ketika bantalan jari menyentuh kulit leher dan melepaskannya, atau terus menerus, tanpa melepaskan jari dari kulit.

Gerakan itu perlu dilakukan secara merata. Anda dapat melakukan getaran dari buku-buku jari jari yang tertekuk.

Cara melakukan pijatan

Pola pijatan area leher dan kerah selalu sama.

  1. Membelai persiapan.
  2. Pemanasan menggosok.
  3. Pengocok.
  4. Menggosok secara intensif.
  5. Getaran.
  6. Yang terakhir (santai) membelai.

Pertama, sapuan persiapan permukaan dilakukan dengan dua tangan, bukan dengan sikat. Pendekatan pertama adalah vertikal ke bawah dari bagian belakang kepala. Pendekatan kedua adalah dari pusat tulang belakang ke sisi bahu dan ketiak.

Gesekan pemanasan juga dilakukan dari atas ke bawah, di sepanjang sumbu vertebral. Menggosok telapak tangan yang terbuka atau "menggergaji" ujungnya. Dilakukan dengan dua tangan. Penggosokan zona vertebra ketujuh dilakukan dengan ujung jari, secara vertikal. Leher dan area kerah adalah triturated.

Pengulungan dilakukan tanpa jeda, dengan pergantian kulit secara wajib dari sumbu vertebra ke sisi dari setiap sisi. Otot trapezius ke bahu diremas-remas dengan gerakan memutar.

Penggosokan intensif dilakukan dengan telapak tangan di seluruh permukaan zona, dalam lingkaran.

Bantalan gerak getaran berbentuk spiral. Kemudian ikuti gerakan getaran berbentuk bar. Sekali lagi, gosok dengan ujung jari Anda dan sapuan terakhir dari seluruh area telapak tangan yang terbuka.

Pijat bagian leher dan dada

Perlu dicatat bahwa memijat leher, terutama secara mandiri atau tidak profesional, pijatan di daerah sternum biasanya diabaikan. Dan sebagian besar penyebab rasa sakit di zona serviks berasal dari dada.

Selain itu, setelah prosedur ini:

  • kerja otot jantung meningkat;
  • pengiriman nutrisi ke jaringan diaktifkan;
  • otot tulang belakang rileks;
  • kapiler dibuka dan sel yang mengandung oksigen bekerja pada kapasitas penuh;
  • tingkat tekanan darah keluar;
  • dan, dalam kebanyakan kasus, leher berhenti sakit.

Itu penting! Prinsip dasar pijat punggung adalah melakukan gerakan berturut-turut, melakukan teknik-teknik tertentu, bergerak di sepanjang sirkulasi vena, bukan melawannya, dan melewati kelenjar getah bening. Sederhana bukan?

Tahap pijat punggung

Teknik pemijatan sama dengan saat melakukan pijatan leher dan kerah. Tepukan otot-otot dengan telapak tangan melengkung oleh "ember" dapat ditambahkan. Tidak perlu menepuk pundak dan tulang.

  1. Mulailah selalu dengan membelai dangkal ringan. Anda harus menyeterika dengan kedua tangan sepenuhnya ke belakang, mulai dari pinggang, naik ke bahu, lalu turun kembali. Di area bahu, gerakan bisa ditingkatkan, sambil mempertahankan kelembutan.
  2. Kemudian tekanan meningkat secara signifikan, dengan tepi telapak proglazhivaniya di kedua sisi tulang belakang. Bahu digosok dengan telapak tangan terbuka penuh.
  3. Setelah itu, tangan digerakkan ke samping dan dilakukan gerakan kulit yang menarik, pergi dari atas ke bawah.
  4. Gerakan melingkar meregangkan bahu.
  5. Bagian tengah sesi yang intensif melibatkan gerakan bagian atas pinggang dengan menangkap kulit dengan bantalan semua jari kecuali yang besar. Dengan dua tangan, satu sisi kemudian dipijat, lalu yang lain. Tulang belakang tidak terpengaruh.
  6. Di area bahu, tekanan meningkat. Mereka dapat dipijat lebih lama dari sisa area belakang, karena pada pundak pundak beban maksimum dan tegangan jatuh selama kerja statis tidak bergerak.
  7. Di bagian belakang, terutama di pundak, getaran pinpoint dilakukan.
  8. Gerakan pijatan diperkuat lagi, Anda bisa melatih punggung bagian atas dengan kepalan tangan, menjaga jarak dari tulang belakang.
  9. Sesi ini diakhiri dengan menepuk dan membelai seluruh punggung dari bawah ke atas dan bagian yang menenangkan dengan ujung jari.

Video - Pijat zona kerah leher (SHVZ)

Jika Anda ingin tahu lebih detail bagaimana melakukan pijatan dengan pijat listrik untuk leher dan punggung, Anda dapat membaca artikel tentang hal itu di portal kami.

Aturan umum

Ada beberapa aturan, ketaatan yang menyertai prosedur pijat dari setiap bagian tubuh.

    Pijat dilakukan pada permukaan yang keras. Jika tidak ada meja pijat, biarkan itu menjadi tempat tidur yang keras atau karpet di lantai.