Pijat leher dan kerah: manfaat, indikasi dan kontraindikasi, teknik

Tekanan

Di dunia ada sejumlah besar jenis pijat.

Mereka diklasifikasikan menurut di mana mereka dilakukan dan langsung dari teknik.

Namun yang paling umum saat ini adalah pijatan pada area leher.

Dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan:

  • Apa gunanya pijatan jenis ini.
  • Kontraindikasi memijat daerah leher.
  • Kinerja teknik.
  • Tempat-tempat di mana pijat ini dilakukan di Moskow.
  • Biaya

Manfaat memijat leher

Prosedur perawatan ini dengan efek pencegahan membantu meningkatkan sirkulasi darah otak, dan juga meningkatkan aliran oksigen ke tulang belikat dan jaringan leher.

Jenis paparan dengan efek penyembuhan ini berfungsi dengan baik sebagai cara untuk mencegah perkembangan hipertensi, skoliosis, osteochondrosis dan bahkan migrain, dan juga membantu mengatasi kelelahan, insomnia, pikiran kosong, lekas marah yang berlebihan, dan masalah lainnya.

Jenis pijatan ini juga digunakan untuk mengobati penyakit dan kondisi ini.

Tetapi perlu juga dicatat bahwa, seperti manipulasi lain di bidang kedokteran, pijatan kerah leher memiliki kontraindikasi, jadi sebelum melakukan prosedur seperti itu Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut, sesuai dengan hasil yang dapat Anda ketahui. apakah Anda mengadakan sesi pijat ini atau tidak.

Apa pengaruhnya?

Dengan pijatan yang dilakukan dengan tepat dengan teknik eksekusi paling optimal yang dipilih, Anda akan merasakan kelegaan yang terlihat setelah perawatan pertama. Setelah Anda menyelesaikan seluruh pijat fisioterapi, kesehatan Anda akan jauh lebih baik, serta produktivitas akan meningkat, masalah dengan tidur akan hilang, dan Anda akan penuh dengan kekuatan dan energi.

Pijat punggung dan kerah memberikan efek positif berikut:

  • Kelegaan yang nyata atau bahkan sepenuhnya menghilangkan rasa sakit di leher dan punggung.
  • Koreksi postur.
  • Ketegangan di punggung lewat, dan otot-otot tulang belakang menguat.
  • Sirkulasi darah dan saturasi oksigen meningkat.
  • Otot menjadi lebih elastis.
  • Performa otot meningkat.

Siapa yang diperlihatkan jenis pijatan ini

Pijat serviks telah banyak digunakan dalam pencegahan dan perawatan penuh berbagai jenis penyakit. Anda akan terkejut, tetapi daftar penyakit di mana pijat ditentukan sebagai prosedur utama atau tambahan cukup besar, dan membuat banyak orang terkejut.

Lagi pula, siapa yang akan mengira bahwa ada hubungan antara pijat leher dan penyakit pernapasan / gangguan hormonal? Tetapi kenyataannya tetap bahwa prosedur ini memiliki efek positif dalam kedua kasus, dan pemulihan terjadi jauh lebih cepat.

Indikasi untuk pijat leher dan kerah:

  • ketegangan otot leher dan bahu;
  • rasa sakit di daerah kerah;
  • osteochondrosis serviks;
  • radiculitis tulang belakang leher;
  • hipodinamia;
  • postur tubuh yang buruk;
  • hernia intervertebralis;
  • VSD;
  • beban reguler di bahu dan leher;
  • hipertensi;
  • masalah tidur;
  • deposit garam;
  • hipotensi;
  • migrain;
  • neurasthenia;
  • penyakit pada sistem pernapasan;
  • masalah hormonal;
  • periode pasca-stroke;
  • ketegangan mental.

Manfaat pijatan dan manfaat praktis

Sisi menguntungkan dari jenis prosedur fisioterapi ini disediakan oleh faktor-faktor berikut:

  • Selama pemaparan, otot-otot bahu korset dan leher rileks, yang menyebabkan kelelahan dan ketegangan hilang.
  • Selama pijatan, mikrosirkulasi darah menjadi lebih baik, karena itu sensasi rasa sakit diminimalkan, dan kemudian hilang sama sekali.
  • Mikrosirkulasi darah sangat penting bagi otak, karena ini meningkatkan sirkulasi darah secara umum. Karena ini, tidur dinormalisasi, dan sakit kepala dihilangkan.
  • Selama pemijatan zona kerah serviks, ada efek mekanis pada titik-titik refleksogenik, sehingga memberikan efek menguntungkan pada fungsi organ-organ internal.

Karena saraf dan pembuluh darah serta pembuluh limfatik terkonsentrasi di zona kerah serviks, seluruh tubuh akan menderita, bahkan dengan gangguan minimal di daerah ini. Itulah sebabnya pijatan di area ini sangat efektif dan memiliki efek menguntungkan bagi seluruh tubuh.

Kontraindikasi untuk pijat leher dan kerah

Seperti semua manipulasi medis, pijatan di area ini juga memiliki kontraindikasi.

Secara terpisah, kami mencatat bahwa untuk melakukan pijatan seperti itu hanya seorang profesional sejati agar tidak membahayakan kesehatan pasien.

Di leher ada sejumlah besar titik aktif, dampak mekanis yang dilarang. Seseorang yang bukan spesialis mungkin tidak tahu dan membahayakannya.

Untuk meninggalkan ide pijat jenis ini sangat berharga jika Anda memiliki:

  • berdarah;
  • pembengkakan;
  • gagal jantung;
  • serangan hipertensi;
  • posisi vertebra serviks yang tidak stabil;
  • periode setelah cedera leher dan zona kerah;
  • keracunan alkohol;
  • cacat kulit pada tempat pijatan yang dimaksudkan (ruam alergi, luka dan iritasi);
  • demam;
  • penyakit radang akut.

Teknik

Pijat untuk area tubuh ini berisi empat teknik dasar pijat klasik area kerah serviks:

Semua jenis teknik memiliki perbedaan dalam jumlah energi yang dikeluarkan dan amplitudo.

Meskipun pada awalnya tekniknya mungkin terlihat sederhana, ia memiliki nuansa dan kekhasan tersendiri, oleh karena itu kami tidak menyarankan untuk melakukan pijatan sendiri.

Biasanya memulai dan mengakhiri pijatan hanya dengan membelai. Pertama-tama, lakukan hal yang biasa-biasa saja, dengan membelai yang dangkal, di mana telapak tangan perlu meluncur pada kulit sedikit menyentuh tubuh. Selanjutnya adalah transisi ke planar yang dalam - sapuan menjadi lebih intens, dan sikat terletak di tepi radial.

Setelah ini, momen datang untuk dampak yang lebih menyeluruh, di mana aliran darah menjadi lebih kuat, dan kemudian membelai diulang - segera setelah satu tangan selesai, yang lain dimulai. Tahap ini diperlukan untuk relaksasi total otot dan menghilangkan ketegangan berlebihan sebelum tahap lainnya.

Menggosok dilakukan untuk meningkatkan aliran darah dan efek intens pada otot. Ini diambil untuk memegangnya, sedikit kesemutan pada kulit, sementara merebut kelompok otot kecil individu dengan jari-jari jari.

Pada saat tangan dikepal, tonjolan tulang melakukan gosok seperti sisir.

Margin siku membuat figuratif "menggergaji" - telapak tangan saling terpisah

beberapa sentimeter dan bergerak berlawanan arah. Ini menciptakan roller kecil yang memijat jaringan.

"Shading" dilakukan dengan gerakan balasan ketika jari-jari berada pada sudut 30 derajat ke permukaan yang memijat.

Selain itu, menggosok terkadang melingkar dan spiral (dilakukan dalam lingkaran, dan dalam spiral, masing-masing).

Namun pemanasan kain juga memiliki beberapa jenis. Untuk otot transversal, mereka melilit telapak tangan, sedikit diperas dan ditarik ke atas, dan dengan satu tangan mereka menarik ke arah diri mereka sendiri, dan yang kedua - ke arah yang berlawanan.

Pemanasan berbentuk lidah melibatkan perebutan otot dengan jari-jari Anda, lalu menarik dan menghangatkan jari-jari ke arah yang berbeda.

Untuk menggerakkan otot harus digenggam dengan jari-jari Anda dan gerakkan sedikit gerakan ritmis. Biasanya dari seluruh sesi pijatan 6% hanyalah pemanasan, dan inilah teknik pijatan utama yang memberikan efek positif.

Getaran biasanya merupakan pijatan terakhir. Ini juga dilakukan sesuai dengan empat teknik klasik:

  • Puncturing - mengetuk jari-jari Anda di area kerah-leher seolah-olah Anda sedang mengetik pada keyboard.
  • Tapping - gerakan tepukan tangan dilakukan dengan jari kecil ditekuk.
  • Mengintip - permukaan jari membuat guratan ringan.
  • Quilting - pukulan lemah dengan satu atau tiga jari.

Saat bergetar, semua gerakan harus berselang, seragam dan berirama, sehingga penderita tidak merasa tidak nyaman.

Skema

Semua prosedur untuk pemijatan zona kerah serviks dilakukan sesuai dengan skema yang sama:

  • membelai;
  • menggosok;
  • pemanasan;
  • menggosok;
  • getaran;
  • membelai terakhir.

Teknik-teknik ini dilakukan hanya dari atas ke bawah, dan tidak ada yang lain. Pertama buat gerakan vertikal, dan kemudian ikuti garis dan pindah ke lengan bawah.

Membuat gerakan dari bawah ke atas dilarang.

Transisi antar teknisi harus lancar, dan tekanan harus meningkat atau menurun.

Tempat belanja di Moskow?

Sebagian besar ruang pijat dan klinik swasta menyarankan pijat ini. Misalkan Anda dapat mendaftar untuk memijat zona leher dan kerah di:

  • Klinik CM;
  • Dokter Ajaib;
  • Ibukota dan lembaga lainnya.

Harga

Harga pijat di berbagai klinik dan madu. lembaga ambigu, dan bisa dari 600 rubel selama 20 menit, dan dari 800 rubel selama 30 menit sesi. Tetapi perlu diingat bahwa jika Anda memesan seluruh kursus sekaligus, itu akan dikenakan biaya jauh lebih murah.

Cara memijat bagian leher dan kerah

Osteochondrosis dan sakit kepala dapat merupakan hasil dari kelainan dan kebiasaan bawaan, kondisi kerja, gaya hidup.

Pijat leher dan zona kerah akan membantu menyelesaikan masalah sebagai peristiwa independen atau bagian dari tindakan kesehatan yang kompleks.

Kursus prosedur yang dilakukan oleh spesialis kelas atas akan meringankan dari masalah yang disebabkan tidak hanya oleh stagnasi dalam jaringan tubuh, tetapi juga disebabkan oleh cedera, patologi, dan bahkan gangguan hormon. Prosedur ini diperlukan untuk anak-anak yang memiliki masalah kesehatan, dan jika tidak ada masalah, akan berkontribusi pada perkembangan mental dan fisik anak, meningkatkan kekebalannya. Manipulasi manipulasi diri sederhana selama setengah jam, dilakukan setelah mempelajari manfaat yang diberikan di bawah ini, akan memberikan istirahat, relaksasi, dan ledakan energi.

Zona kerah

Tulang belakang leher, korset bahu, sendi bahu, artikulasi serviks-kranial, otot leher dan punggung atas ("kerah" - deltoid, trapesium dan lainnya yang lebih kecil, tetapi tidak kalah penting) - semua ini memasuki zona kerah serviks ( SHVZ).

Tulang belakang leher mengandung 7 vertebra, dan dalam posisi alami membentuk tikungan. Di kanal vertebra adalah pembuluh dan saraf yang paling penting. Segmen serviks akibat struktur tulang belakang itu sendiri dan jaringan di sekitarnya adalah bagian tulang belakang yang paling fleksibel dan rentan.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk mengembalikan suplai darah normal ke persendian." Membantu dengan perawatan memar dan cedera. Punggung dan persendian akan seperti pada usia 18, cukup oleskan sekali sehari. "

Mencubit, bengkak, dan gejala lain yang disebabkan oleh posisi leher yang statis dalam waktu lama, membatasi suplai darah ke otak, menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua konsekuensi selanjutnya. Osteochondrosis dan kejang otot sering terjadi di daerah serviks. Dalam banyak kasus, penting untuk dapat memijat daerah leher pada waktu yang tepat, mengingat indikasi dan kontraindikasi.

Manfaat dari prosedur ini

Fisiologi manusia sedemikian rupa sehingga otot-otot daerah leher digunakan lebih jarang dan kurang aktif, dibandingkan dengan kebanyakan otot lainnya. Kebutuhan untuk menghabiskan waktu yang lama dalam posisi duduk, yang merupakan ciri khas pekerja kantor, siswa, kasir di supermarket dan banyak kategori warga lainnya, memperburuk situasi, menyebabkan stagnasi pada sistem limfatik dan sirkulasi karena berbagai macam alasan.

Stimulasi zona ini meningkatkan pasokan darah ke daerah yang dipijat, menyebabkan pemanasan lokal jaringan, mengaktifkan proses metabolisme, menyediakan otak dengan oksigen. Studi intensif vertebra serviks mengurangi rasa sakit dengan mengendurkan otot dan mengurangi beban pada diskus intervertebralis.

Pijat teratur dengan ShVZ membawa efek terapi berikut:

  • nada, elastisitas otot dan integumen meningkat;
  • pembengkakan dihilangkan;
  • hipertonisitas otot-otot leher dan korset bahu dihilangkan;
  • kram otot dihilangkan;
  • tekanan dinormalisasi;
  • mengurangi lemak tubuh;
  • pantulkan kembali fleksibilitas;
  • pernapasan normal;
  • postur disesuaikan;
  • peningkatan kapasitas kerja;
  • lekas marah dan masalah dengan tertidur dihilangkan;
  • kebotakan pola pria dieliminasi;
  • meredakan nyeri otot setelah berolahraga.

Peningkatan nyata pada kondisi pasien terjadi setelah 3-4 minggu terapi teratur, tetapi bahkan satu sesi dengan spesialis yang baik akan menenangkan rasa sakit dan mengurangi ketegangan otot. Transformasi eksternal akan terlihat setelah beberapa prosedur. Untuk tujuan terapeutik, tunjuk sesi terapi manual, hingga pemulihan atau peningkatan gejala yang signifikan.

Indikasi

Pijat leher dan kerah dapat meringankan gejala yang tidak menyenangkan, yang, pada pandangan pertama, tidak terkait dengan gangguan fungsi di area ini. Latihan ini membuktikan efek menguntungkan dari pijat ScVZ di leher dan kepala, serta pada saluran pernapasan dan bahkan keseimbangan hormon. Dapat dikatakan bahwa terapi manual zona ini bermanfaat bagi semua orang yang tidak memiliki kontraindikasi di bawah ini.

Orang dewasa atau anak menghabiskan waktu yang cukup di depan komputer, di meja, menjaga kepalanya dalam posisi yang akrab saat berjalan, berolahraga. Tidak heran bahwa otot leher tegang terus-menerus, santai, paling-paling, selama tidur. Diperlukan tambahan pemanasan, ini merupakan indikasi untuk pijatan, yang cocok untuk semua kelompok umur: itu sama-sama berguna untuk pria dan wanita. Namun, tidak mungkin untuk melupakan bahaya bahaya di hadapan patologi tertentu.

Untuk diagnosis berikut, pijat medis harus diresepkan oleh dokter, dan ahli terapi pijat profesional yang akrab dengan karakteristik area leher dan kerah harus melakukannya:

  • penyakit pada tulang belakang leher, hernia intervertebralis;
  • kondisi setelah cedera, memar dan patah;
  • gangguan postur;
  • adhesi skapular dan serviks;
  • penyakit pada sistem saraf;
  • hilangnya perasaan di tangan;
  • insomnia, pusing, tinitus, mual etiologi yang tidak jelas hingga muntah;
  • cephalgia (sakit kepala);
  • masa rehabilitasi setelah serangan jantung dan stroke;
  • tekanan darah rendah atau tinggi atau lompatan tiba-tiba;
  • penyakit jantung;
  • pembengkakan;
  • myositis;
  • ARVI;
  • beberapa penyakit pada sistem pernapasan dan saluran pencernaan;
  • gangguan hormonal;
  • distonia vaskular vegetatif;
  • keterlambatan perkembangan bicara pada anak;
  • gangguan klimakterik.

Dengan tidak adanya kontraindikasi, pijatan kerah leher yang dilakukan sendiri akan mendapat manfaat dari gejala berikut:

  • kelelahan kronis, latar belakang stres;
  • beban statis yang berkepanjangan di leher dan bahu;
  • hipodinamia;
  • kebotakan pada pria (berguna untuk melengkapi prosedur dengan pijat kepala);
  • jerawat;
  • kemerahan permanen epidermis;
  • kelemahan otot-otot leher;
  • kelebihan lemak, dagu ganda;
  • pencegahan gangguan penglihatan dengan meningkatnya ketegangan pada mata.

Kontraindikasi

Manfaat terapi manual untuk zona leher dan kerah tidak bisa dipungkiri. Namun, penggemar harus berhati-hati terhadap melakukan prosedur dalam kasus kontraindikasi berikut:

  • gangguan pada sistem saraf;
  • eksaserbasi penyakit mental;
  • kulit, penyakit kelamin;
  • limfadenitis;
  • berdarah;
  • krisis hipertensi;
  • aterosklerosis dekompensasi;
  • gagal pernapasan dan jantung;
  • demam; demam;
  • patologi kanker dan kecurigaan kehadiran mereka.

Itu penting! Aliran darah mempercepat pertumbuhan tumor ganas, dan stimulasi aliran getah bening berkontribusi pada penyebaran metastasis ke seluruh tubuh.

  • hernia vertebra;
  • penyakit menular dan catarrhal;
  • dekompensasi hati, ginjal, jantung;
  • trombosis;
  • patologi sistem kardiovaskular dan hematopoietik;
  • patologi jaringan tulang;
  • cedera baru di daerah yang dirawat;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • dermatosis kronis, lesi kulit menular;
  • keadaan mabuk (sebagai terapis pijat dan klien);
  • kehamilan, menstruasi.

Itu penting! Terapi manual ShVZ selama kehamilan diizinkan atas rekomendasi dokter, dan penggunaan alat pijat dilarang.

Kehadiran penyakit kronis harus memperingatkan dokter konsultan dan terapis pijat. Seorang profesional kesehatan dapat memberikan saran yang berharga, terapis pijat juga akan memiliki kesempatan untuk menerapkan pengetahuan dan keterampilan mereka demi keuntungan pasien.

Teknik pijat

Frekuensi terapi yang disarankan adalah setiap tiga hingga empat hari sekali, dan jika perlu, sekali setiap dua hari. Durasi optimal dari prosedur ini adalah 15-20 menit. Semua efek harus dirasakan secara positif oleh pasien. Terjadinya proses itu sendiri atau setelah sesi sakit parah dan ketidaknyamanan tidak dapat diterima. Perjalanan gerakan harus bertepatan dengan aliran getah bening, melewati kelenjar getah bening. Pertama-tama, area leher dan sendi bahu dirawat, setelah itu leher dipijat.

Teknik pijat

Manipulasi yang dijelaskan di bawah ini berbeda dalam amplitudo gerakan dan gaya yang diterapkan. Teknik relaksasi yang halus dan halus bergantian dengan tonik, aktif. Area ShVZ dari belakang diproses dari atas ke bawah (kecuali untuk "pengeboran"), dari sisi dada - dari bawah ke atas. Berikut ini adalah deskripsi metode paparan utama.

Membelai

Penerimaan tambahan, menghilangkan ketegangan, dilakukan pada awal dan akhir sesi. Gerakan geser dengan amplitudo terbesar dilakukan secara bergantian dengan masing-masing tangan, dalam arah dari atas ke bawah, gaya penekan dari yang paling mudah ke tengah. Membelai permukaan planar - slip telapak tangan tanpa sedikitpun kekuatan. Planar yang dalam - lebih kuat, dengan sedikit tekanan pada area benturan dengan pangkal telapak tangan. Selama perawatan leher, ibu jari terapis pijat memengaruhi bagian tengah leher, yang terletak di sepanjang tulang belakang, dan sisanya menutupi leher dari samping.

Pengeboran

Jempol terapis pijat ada di satu sisi tulang belakang, jari-jari yang tersisa dari tangan yang sama ada di sisi lain. Lakukan gerakan memutar dengan empat jari dengan penekanan pada ibu jari. Arah gerakan menuju kepala di sepanjang tulang belakang.

Gosok

Ini adalah efek intens yang menghangatkan otot, meningkatkan aliran darah, dan melembutkan sensasi manipulasi lainnya. Menggeser dan meregangkan kulit secara singkat selama teknik ini adalah wajar. Ini dapat dilakukan dalam lingkaran atau spiral. Efeknya adalah sebagai berikut: mencengkeram dan menggosok area pijat dengan bantalan jari, menggosok berbentuk sisir dengan tonjolan tulang pada jari yang dikepal menjadi kepalan tangan.

Menggergaji adalah energik dengan pangkal telapak tangan (jarak antara tangan kira-kira dua jari), gerakan diarahkan ke arah yang berlawanan. Peneduhan dilakukan dengan jari-jari condong pada sudut sekitar 30º ke permukaan tubuh. Baik penggergajian dan naungan saling menguntungkan.

Pengocok

Lebih dari setengah waktu sesi dialokasikan untuk teknik ini, dibagi menjadi 4 jenis.

Melintang

Otot-otot tangan dicengkeram, dikompresi, ditarik ke atas, sementara kedua anggota tubuh bekerja, bertindak berlawanan arah.

Bergeser

Otot-otot leher ditangkap di pangkal tengkorak, berirama, tetapi bergerak dengan lembut dari dasar tulang. Gerakan berlanjut di sepanjang tulang belakang dengan beberapa tekanan.

Menguleni lidah

Jari-jari kedua tangan menarik otot ke atas, berulang, bergerak di sepanjang tulang belakang.

  • Gerakan memutar di sepanjang tulang belakang, dilakukan oleh bantalan jempol.

Itu penting! Resepsi dilakukan dengan menggunakan kekuatan, jadi penting untuk sekali lagi mengingat ketidakmungkinan menyebabkan sakit dan ketidaknyamanan pasien.

Getaran

Ini adalah gerakan berirama, terputus-putus atau tidak terputus, dengan atau tanpa pemisahan lengan dari permukaan yang dipijat.

  • Menusuk. Bantalan jari Anda mengetuk area yang sedang dipijat seperti mengetik pada keyboard;
  • Menepuk Diproduksi oleh telapak tangan dengan jari-jari yang ditekuk secara alami;
  • Mengoceh Sentuhan ringan ke permukaan bagian dalam jari;
  • Quilting. Seperti yang sebelumnya, tetapi tampil dengan ujung jari Anda.

Itu penting! Getaran tidak boleh digunakan saat vertebra dipindahkan!

Kegiatan persiapan

Posisi pasien harus berkontribusi untuk relaksasi. Opsi yang memungkinkan:

  • duduk di sofa;
  • duduklah di kursi, sandarkan dagu Anda di dada, sandarkan dahi Anda di atas bantal atau tangan Anda sendiri di atas meja.

Seorang anak dapat mengambil gambar yang menarik. Sebelum memulai prosedur, ada baiknya menggunakan minyak pijat atau krim untuk meningkatkan meluncur.

Tangan terapis pijat harus dicuci.

Dalam tindakan, penting untuk mempertahankan kontak dengan pasien, menanyakan perasaannya, dan secara bertahap meningkatkan intensitas pijatan.

Seluruh prosedur memakan waktu sekitar 20 menit.

Urutan tindakan

Teknik yang diberikan adalah perkiraan, karena masing-masing spesialis dapat memiliki gayanya sendiri dan mengubah beberapa detail, tetapi makna dari tindakan yang diambil tidak berubah. Lulus pertama dilakukan secara vertikal, berikutnya paralel dengan lengan bawah. Perpindahan dari satu teknik ke teknik lainnya harus lancar.

Langkah-langkah pemrosesan lebih lanjut dari area leher dan leher dari belakang dicat.

  • Sapuan dari leher ke bahu 5-7 kali;
  • Menggosok ke arah vertikal dan horizontal 5-7 kali;
  • Uleni trapesium, lalu sendi bahu 5-10 kali;
  • Gosok 5-7 kali;
  • Efek getaran (jika diizinkan, lihat di atas);
  • Membelai dari kepala ke bahu - 5-8 kali. Dilakukan untuk menenangkan kulit.

Permukaan leher dari sisi dada

  • Membelai dari dagu ke dada 5-7 kali;
  • Gosok leher, décolleté 5-7 kali;
  • Menguleni dari lobus telinga ke fossa jugularis 5-10 kali;
  • Stroke terakhir 5-8 kali.

Itu penting! Ketika pijatan kerah leher dan bahu selesai, gerakan tiba-tiba tidak dapat diterima, lebih baik berbaring selama beberapa menit.

Perangkat pijat

Dalam kasus tertentu, diperbolehkan menggunakan pemijat untuk melakukan pijatan di rumah atau di tempat lain yang nyaman.

Itu penting! Perangkat pijat tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi manual.

Di antara perangkat mekanis, elektrik, dan berbentuk rol, keunggulannya ada pada sisi yang elektrik, yang mampu bertindak “secara independen”, memungkinkan pasien untuk rileks. Pemijat manual yang padat, sarung jok, perangkat seperti ransel atau bantal - pilihan tergantung pada preferensi pembeli. Ini sangat ideal untuk menggunakan minyak pijat sebelum menggunakannya (jika ini tidak berkontribusi pada pencemaran perangkat, beberapa dari mereka memiliki lapisan tekstil), studi pendahuluan instruksi adalah wajib.

Pijat sendiri

Teknik memijat diri sendiri pada zona leher dan kerah tidak terlalu sulit, tetapi pendekatan sembrono harus dikecualikan. Prosedur yang diterapkan dengan benar akan menghilangkan kelelahan, menghilangkan rasa sakit, memberi energi dan mengangkat semangat Anda. Berolahraga sendiri akan berhasil pada leher, otot deltoid dan trapezius.

Posisi duduk yang nyaman dipilih, tangan bekerja secara bergantian (tangan yang bebas menopang siku yang bekerja), atau secara bersamaan. Ketika melakukan pijatan pada diri sendiri, intensitas dan upaya yang diterapkan dipilih berdasarkan sensasi sendiri.

Cara melakukan pijatan untuk diri sendiri dijelaskan di bawah ini.

  • Membelai area masalah selama dua menit;
  • Membelai dengan sedikit upaya tepi telapak tangan atau ujung jari;
  • Penggilingan yang intens dari permukaan samping leher ke tulang belakang;
  • Menguleni dengan menggunakan tangkapan (intensitas terbesar);
  • Membelai terakhir selama 2 menit.

Jumlah pengulangan di setiap tahap adalah 5-7. Durasi tahap adalah sekitar setengah menit.

Rasa sakit selama atau setelah prosedur

Rasa sakit, ketidaknyamanan, rasa tidak enak selama pijatan atau akibatnya, menunjukkan adanya kontraindikasi atau ketidakmampuan terapis pijat. Dalam kedua kasus, tidak dianjurkan untuk melanjutkan prosedur. Jika ada keraguan tentang profesionalisme pijatan, ubahlah. Ada rasa sakit atau sinyal tidak menyenangkan atau mengkhawatirkan lainnya - tunggu sebentar dengan prosedur, diskusikan hal ini dengan dokter Anda.

Penyebab utama rasa sakit:

  • tidak berpengalaman dari tukang pijat (teknik yang tidak tepat, karakteristik individu yang tidak tercatat dari klien, posisi tidak nyaman dari orang yang dipijat);
  • penyembunyian oleh klien informasi tentang penyakit dan patologi, apakah secara sengaja, melalui ketidaktahuan atau kelupaan;
  • deformitas kanal tulang belakang, perpindahan vertebra.

Kasus-kasus yang disebutkan dapat menyebabkan cedera, pemburukan penyakit.

Penyebab rasa sakit di kepala setelah sesi dapat menjadi peningkatan tekanan darah, peningkatan pasokan darah ke otak. Jika obat penghilang rasa sakit atau kompres dingin tidak membantu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Pada saat yang sama, suhu tubuh bisa naik, dan denyut nadi meningkat, kepala berputar, suhu naik. Untuk anak-anak, pijat kerah harus dilakukan dengan sangat hati-hati, karena jaringan otot dan tulang yang belum terbentuk.

Kesimpulan

Pijat adalah obat penyembuhan yang sangat baik yang berguna baik dengan sendirinya dan sebagai suplemen untuk pengobatan. Prosedur ini menyembuhkan segala macam penyakit dan mencegah penampilan mereka. Pijat daerah leher memiliki efek positif pada seluruh tubuh, dan tanpa adanya kontraindikasi tersedia untuk semua orang.

Pijat leher dan punggung

Dalam terapi modern berbagai penyakit, pijatan memiliki tempat khusus dan memainkan peran besar. Ada penyakit yang tidak bisa disembuhkan sepenuhnya tanpa menggunakan teknik pijat. Bagaimanapun, tanpa mereka, terapi sulit atau berkepanjangan. Penyakit tulang belakang termasuk dalam kelompok ini. Dan terutama di antara mereka menonjol masalah yang muncul di leher rahim dan zona toraks. Prosedur pijat yang diminta tidak hanya kesenangan dan manfaat bagi pasien. Ini kadang-kadang satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali mobilitas dan aktivitas, dan mengembalikan keadaan normal, menyelamatkan tubuh dari patologi yang menyakitkan dan berbahaya. Yang tidak kalah penting adalah pijatan dan untuk pencegahan penyakit pada zona vertebra servikal dan punggung.

Siapa yang ditampilkan dan dikontraindikasikan untuk pijat leher dan punggung

Diketahui bahwa zona serviks adalah salah satu yang paling penting di tulang belakang, karena di dalamnya sifat-sifat khusus ujung saraf terkonsentrasi. Mereka bertanggung jawab untuk penglihatan dan pendengaran, menelan, bernapas, mencium, praktis semua perasaan manusia, "pos komando" yang terletak di otak. Leher juga memungkinkan otak itu sendiri untuk bekerja dengan lancar, memasoknya dengan oksigen melalui pembuluh darah. Akhirnya, berkat leher, seseorang dapat menoleh atau memiringkan kepalanya. Karena itu, jika ada kerusakan pada zona serviks, kualitas hidup seseorang akan menurun secara signifikan.

Untuk membantu pijat leher-kerah bisa mereka yang bekerja di depan komputer. Mereka hanya membutuhkannya, dan setiap hari. Jika tidak ada kesempatan bagi seseorang untuk melakukan pijatan santai untuk Anda, pelajari pijatan sendiri.

Itu penting! Terutama jika Anda memiliki pekerjaan menetap di depan komputer, usia setelah tigapuluh tahun dan lehernya berderak adalah osteochondrosis yang baru mulai, yang hanya dapat disembuhkan dengan kompleks khusus yang mencakup pijatan harian.

Sakit kepala juga dapat disembuhkan dengan teknik pijat yang biasa, karena ketika sakit kepala sakit, itu terjadi terutama dengan kemacetan di daerah leher, yang "dipercepat" dengan pijatan.

Memijat bagian belakang leher akan membantu mencegah munculnya masalah penglihatan atau, dalam hal apa pun, memperlambat proses penuaan yang memburuk dengan peningkatan aktivitas yang konstan.

Sedangkan untuk punggung, yaitu, zona vertebra toraks, bahkan ada lebih banyak alasan untuk memijat di sini. Ini termasuk skoliosis, kyphosis, lordosis (termasuk pencegahannya), dan cubitan saraf skapular. Saluran gastrointestinal dan saluran kemih juga dapat dirujuk ke zona yang secara terapi dipengaruhi oleh pijatan punggung.

Indikasi untuk pijat leher dan punggung:

  • sakit kepala, termasuk sifat migrain;
  • aktivitas visual yang tinggi;
  • rambut rontok di kepala;
  • jerawat dan jerawat;
  • peningkatan tekanan di arteri;
  • insomnia kronis atau episodik;
  • gangguan neurasthenik;
  • manifestasi neuralgia;
  • situasi yang penuh tekanan;
  • posisi otot statis;
  • akumulasi kelelahan;
  • pencegahan dan manifestasi osteochondrosis;
  • derajat awal arthrosis;
  • kelainan skoliotik dan pencegahannya;
  • lordosis;
  • gastritis kronis;
  • scleroderma;
  • radang usus kronis;
  • melemahnya fungsi seksual;
  • pemulihan dari cedera dan operasi.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara melakukan pijatan penyembuhan untuk bagian belakang, untuk berkenalan dengan teknik pelaksanaannya, Anda dapat membaca artikel tentang hal itu di portal kami.

Kontraindikasi

Jika dalam salah satu dari kasus di atas, pijatan membantu memulihkan, memulihkan kesehatan atau mencegah penyakit, maka ketika menahannya dengan adanya kontraindikasi, efeknya akan berlawanan dan terkadang tidak dapat diprediksi.

Anda tidak dapat melakukan prosedur dalam situasi berikut:

  • adanya kanker;
  • trombosis atau kelainan darah sistemik lainnya;
  • adanya hemostasis;
  • hipertensi;
  • suhu tinggi;
  • proses inflamasi;
  • proses inflamasi purulen;
  • dermatosis;
  • infeksi kronis;
  • radiculitis dalam kejengkelan;
  • cedera aktif pada leher dan punggung.

Itu penting! Jika selama pijatan Anda merasakan sensasi yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman yang membatasi rasa sakit, sesi harus dihentikan. Jenis ini tidak hanya mencakup perasaan tekanan di bawah metode tertentu dengan tekanan, tetapi bahkan dengan tekanan itu tidak boleh menyakitkan atau tidak menyenangkan.

Pijat area leher dan kerah

Untuk implementasi prosedur ini, terapkan berbagai teknik dan teknik. Diperlukan gerakan utama yang digunakan:

Ketika menggunakan teknik yang sama, perbedaan dalam teknik adalah bahwa amplitudo gerakan dan intensitasnya berbeda.

Gerakan pijat harus melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • menenangkan;
  • mempersiapkan;
  • tonik;
  • sehat;
  • santai

Meja Teknik memijat dan karakteristiknya.

Pastikan untuk berlari di awal sesi, ketika otot menjadi tenang dan bersiap untuk efek pijatan. Gerakan amplitudo besar, penyapuan, tekanan sedang, dan aktivitas sedang. Arah pukulan - dari atas, dari leher, ke bawah.

Hal ini diperlukan untuk mengganti telapak tangan, membelai satu atau yang lain secara bergantian.

Ibu jari berada pada posisi sudut kanan sehubungan dengan yang lain. Pembalutnya membelai bagian tengah leher, di kedua sisi rantai tulang belakang, dan telapak tangan membelai leher di sisi.

Juga tentu membelai menyelesaikan sesi pijat.

Ini adalah teknik dasar yang dapat dilakukan dengan lemah dan sedang, dan keras. Dimulai dengan nyaman, sedang, dan ketika diperkuat, pasien tidak merasakan sakit.

Anda dapat menguleni dengan bantalan jempol, menelusuri lingkaran di sepanjang sumbu tulang belakang. Pada titik ini, jari-jari lainnya tidak terlibat, tetapi ditekuk.

Teknik berikut - satu lengan menangkap otot dan bekerja secara paralel ke tulang belakang. Pada saat yang sama, tekanan diberikan, otot digeser menjauh dari sumbu vertebra. Setelah melatih otot-otot dari atas ke bawah, lengan kembali ke bahu, dan cengkeraman terjadi dengan kedua tangan. Pada akhir penelitian, pada titik terendah, dengan satu tangan, otot bergeser ke luar, dan kedua - ke dalam, ke tulang belakang.

Teknik ini dapat dilakukan sesekali, ketika bantalan jari menyentuh kulit leher dan melepaskannya, atau terus menerus, tanpa melepaskan jari dari kulit.

Gerakan itu perlu dilakukan secara merata. Anda dapat melakukan getaran dari buku-buku jari jari yang tertekuk.

Cara melakukan pijatan

Pola pijatan area leher dan kerah selalu sama.

  1. Membelai persiapan.
  2. Pemanasan menggosok.
  3. Pengocok.
  4. Menggosok secara intensif.
  5. Getaran.
  6. Yang terakhir (santai) membelai.

Pertama, sapuan persiapan permukaan dilakukan dengan dua tangan, bukan dengan sikat. Pendekatan pertama adalah vertikal ke bawah dari bagian belakang kepala. Pendekatan kedua adalah dari pusat tulang belakang ke sisi bahu dan ketiak.

Gesekan pemanasan juga dilakukan dari atas ke bawah, di sepanjang sumbu vertebral. Menggosok telapak tangan yang terbuka atau "menggergaji" ujungnya. Dilakukan dengan dua tangan. Penggosokan zona vertebra ketujuh dilakukan dengan ujung jari, secara vertikal. Leher dan area kerah adalah triturated.

Pengulungan dilakukan tanpa jeda, dengan pergantian kulit secara wajib dari sumbu vertebra ke sisi dari setiap sisi. Otot trapezius ke bahu diremas-remas dengan gerakan memutar.

Penggosokan intensif dilakukan dengan telapak tangan di seluruh permukaan zona, dalam lingkaran.

Bantalan gerak getaran berbentuk spiral. Kemudian ikuti gerakan getaran berbentuk bar. Sekali lagi, gosok dengan ujung jari Anda dan sapuan terakhir dari seluruh area telapak tangan yang terbuka.

Pijat bagian leher dan dada

Perlu dicatat bahwa memijat leher, terutama secara mandiri atau tidak profesional, pijatan di daerah sternum biasanya diabaikan. Dan sebagian besar penyebab rasa sakit di zona serviks berasal dari dada.

Selain itu, setelah prosedur ini:

  • kerja otot jantung meningkat;
  • pengiriman nutrisi ke jaringan diaktifkan;
  • otot tulang belakang rileks;
  • kapiler dibuka dan sel yang mengandung oksigen bekerja pada kapasitas penuh;
  • tingkat tekanan darah keluar;
  • dan, dalam kebanyakan kasus, leher berhenti sakit.

Itu penting! Prinsip dasar pijat punggung adalah melakukan gerakan berturut-turut, melakukan teknik-teknik tertentu, bergerak di sepanjang sirkulasi vena, bukan melawannya, dan melewati kelenjar getah bening. Sederhana bukan?

Tahap pijat punggung

Teknik pemijatan sama dengan saat melakukan pijatan leher dan kerah. Tepukan otot-otot dengan telapak tangan melengkung oleh "ember" dapat ditambahkan. Tidak perlu menepuk pundak dan tulang.

  1. Mulailah selalu dengan membelai dangkal ringan. Anda harus menyeterika dengan kedua tangan sepenuhnya ke belakang, mulai dari pinggang, naik ke bahu, lalu turun kembali. Di area bahu, gerakan bisa ditingkatkan, sambil mempertahankan kelembutan.
  2. Kemudian tekanan meningkat secara signifikan, dengan tepi telapak proglazhivaniya di kedua sisi tulang belakang. Bahu digosok dengan telapak tangan terbuka penuh.
  3. Setelah itu, tangan digerakkan ke samping dan dilakukan gerakan kulit yang menarik, pergi dari atas ke bawah.
  4. Gerakan melingkar meregangkan bahu.
  5. Bagian tengah sesi yang intensif melibatkan gerakan bagian atas pinggang dengan menangkap kulit dengan bantalan semua jari kecuali yang besar. Dengan dua tangan, satu sisi kemudian dipijat, lalu yang lain. Tulang belakang tidak terpengaruh.
  6. Di area bahu, tekanan meningkat. Mereka dapat dipijat lebih lama dari sisa area belakang, karena pada pundak pundak beban maksimum dan tegangan jatuh selama kerja statis tidak bergerak.
  7. Di bagian belakang, terutama di pundak, getaran pinpoint dilakukan.
  8. Gerakan pijatan diperkuat lagi, Anda bisa melatih punggung bagian atas dengan kepalan tangan, menjaga jarak dari tulang belakang.
  9. Sesi ini diakhiri dengan menepuk dan membelai seluruh punggung dari bawah ke atas dan bagian yang menenangkan dengan ujung jari.

Video - Pijat zona kerah leher (SHVZ)

Jika Anda ingin tahu lebih detail bagaimana melakukan pijatan dengan pijat listrik untuk leher dan punggung, Anda dapat membaca artikel tentang hal itu di portal kami.

Aturan umum

Ada beberapa aturan, ketaatan yang menyertai prosedur pijat dari setiap bagian tubuh.

    Pijat dilakukan pada permukaan yang keras. Jika tidak ada meja pijat, biarkan itu menjadi tempat tidur yang keras atau karpet di lantai.

Pijat area leher dan kerah: manfaat dan teknologi

Penyebab osteochondrosis dan sakit kepala adalah predisposisi bawaan, dan kondisi kerja yang buruk, gaya hidup dan kebiasaan buruk. Solusi untuk masalah ini adalah memijat daerah leher dan kerah, sebagai prosedur terpisah atau dalam kombinasi dengan tindakan terapi lainnya.

Kursus prosedur akan membantu untuk mengatasi tidak hanya dengan proses stagnan dalam jaringan tubuh yang terkena, tetapi juga dengan cedera "sembuh", perubahan patologis dan bahkan gangguan sistem hormon. Poin penting di sini adalah eksekusi yang benar dari manipulasi yang dapat dipercayakan hanya kepada spesialis yang berkualifikasi.

Juga, prosedur ini direkomendasikan untuk anak-anak dengan kesehatan yang buruk. Pijatan teratur merangsang perkembangan mental dan fisik anak, meningkatkan kekebalan dan memperkuat sistem saraf.

Area leher (garis leher)

Termasuk formasi berikut:

  • tulang belakang leher;
  • segmen bahu korset;
  • sendi bahu;
  • sendi servikal-kranial;
  • otot-otot leher dan sepertiga atas punggung (tempat kontak kerah pakaian);
  • deltoid dan otot kecil lainnya.

Area tulang belakang ini terdiri dari 7 vertebra dan membentuk kurva fisiologis. Di kanal vertebra adalah sumsum tulang belakang yang mentransmisikan impuls saraf otak ke seluruh tubuh, serta pembuluh darah penting yang dapat mengalirkan darah vena dan getah bening. Karena struktur vertebra dan akumulasi fungsional dari jaringan otot di dekatnya, segmen ini adalah yang paling fleksibel dan pada saat yang sama rentan.

Mencubit, bengkak, dan gejala-gejala lain yang mengganggu karena posisi statis leher yang berkepanjangan, mencegah pasokan darah yang sehat ke otak dan menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua konsekuensi berikutnya. Proses umum di segmen serviks - osteochondrosis dan kejang otot.

Manfaat pijatan

Karakteristik fisiologis tubuh manusia sedemikian rupa sehingga otot-otot daerah leher terlibat dalam gerakan lebih jarang dan beberapa kali lebih tidak aktif daripada kebanyakan otot lainnya. Gaya hidup rendah aktif, tidak bergerak, karakteristik banyak kategori warga negara (pekerja kantor, kasir, siswa) memperburuk kondisi ini, menyebabkan stagnasi pada sistem limfatik dan sirkulasi.

Stimulasi zona ini menormalkan suplai darah ke area yang dipijat, karena pemanasan lokal jaringan, aktivasi proses metabolisme dan suplai oksigen yang lebih intensif ke otak. Pemijatan jaringan secara metodis di atas vertebra serviks mengurangi sensasi nyeri yang tidak menyenangkan, melemaskan otot dan mengurangi ketegangan cakram intervertebralis.

Secara sistematis melakukan terapi manual ShVZ (area leher dan kerah) memerlukan hasil terapi berikut:

  • Memperbaiki nada dan elastisitas otot dan kulit.
  • Hilangnya pembengkakan dan resorpsi eksudat traumatis.
  • Relaksasi fisiologis otot-otot serviks dan segmen bahu tulang belakang.
  • Eliminasi kejang otot kronis.
  • Normalisasi tekanan darah secara bertahap.
  • Pengurangan lemak tubuh (karena normalisasi metabolisme).
  • Kembalinya fleksibilitas alami dari segmen serviks.
  • Pemulihan irama pernapasan.
  • Koreksi postur yang lambat tapi tak terhindarkan.
  • Tingkatkan kesejahteraan dan kinerja secara keseluruhan.
  • Penghapusan iritabilitas dan masalah tidur;
  • Memperlambat atau sepenuhnya menghentikan kebotakan pola pria;
  • Eliminasi mialgia otot setelah aktivitas olahraga yang intens.

Peningkatan nyata dalam kesehatan pasien datang setelah setidaknya satu bulan terapi teratur. Namun, satu sesi yang dilakukan oleh spesialis berpengalaman mampu menghilangkan rasa sakit dan ketegangan otot. Perubahan eksternal akan muncul setelah 2-3 prosedur.

Kursus terapi manual yang diresepkan untuk tujuan pengobatan, hingga pemulihan penuh atau penghapusan tanda-tanda penyakit secara maksimal.

Indikasi untuk prosedur ini

Pijat leher dan zona kerah dimaksudkan untuk meringankan gejala yang pada pandangan pertama tidak terkait dengan disfungsi di leher. Praktik medis telah membuktikan efek positif pijatan SCR pada bagian serviks / kepala tubuh, saluran pernapasan, dan bahkan keseimbangan hormon.

Saat ini, anak-anak dan orang dewasa menghabiskan sebagian besar hari dalam posisi duduk - di layar smartphone atau komputer, di meja atau meja. Tulang belakang dan kepala berada dalam posisi yang tidak wajar, berbeda dengan posisi alami mereka saat berjalan, melakukan pekerjaan aktif atau olahraga.

Tidak mengherankan bahwa otot-otot leher dalam ketegangan konstan, kadang-kadang santai hanya saat tidur. Pemanasan yang efektif adalah suatu keharusan. Namun, dengan adanya proses patologis atau penyakit kronis, tidak mungkin untuk melupakan kemungkinan bahaya.

Jika ada kondisi berikut, dokter harus meresepkan kursus, dan manipulasi harus dilakukan oleh terapis pijat profesional yang akrab dengan fitur leher dan kerah:

  • penyakit pada tulang belakang leher, hernia intervertebralis;
  • kondisi pasca-trauma setelah memar atau patah;
  • pelanggaran nyata postur;
  • adhesi skapular / serviks;
  • penyakit pada sistem saraf pusat;
  • hilangnya kepekaan sentuhan atau kelumpuhan tangan;
  • insomnia kronis, pusing, tinitus, mual dan muntah akibat etimologi yang tidak dapat dijelaskan;
  • cephalgia (sering sakit kepala);
  • stroke, serangan jantung, periode rehabilitasi selanjutnya;
  • tekanan darah rendah / tinggi atau sering melompat;
  • penyakit pada sistem kardiovaskular;
  • infeksi virus pernapasan akut, influenza;
  • penyakit pada sistem pernapasan dan saluran pencernaan;
  • disfungsi hormonal yang jelas;
  • distonia vegetatif-vaskular, hipertensi;
  • keterlambatan perkembangan bicara pada anak-anak;
  • pelanggaran siklus, kehamilan, menopause.
  • myositis;
  • pembengkakan.

Jika tidak ada kontraindikasi yang jelas, memijat diri sendiri pada area leher secara efektif membantu dalam situasi berikut:

  • Kelelahan dan kerja keras yang teratur, stres kronis.
  • Beban berkepanjangan pada tulang belakang bagian atas dan bahu.
  • Kurangnya beban motor yang diperlukan pada tubuh (hypodynamia).
  • Rambut rontok pada kepala pada pria (diresepkan bersamaan dengan pijat kepala).
  • Lesi kulit jerawat.
  • Kemerahan kulit kronis.
  • Kelemahan, otot leher lembek.
  • Obesitas, dagu tidak jelas atau ganda.
  • Pencegahan mengurangi ketajaman visual dengan beban konstan pada mata.

Kontraindikasi untuk terapi leher

Manfaat prosedur manual untuk penyakit pada area kerah leher terbukti. Namun, Anda tidak boleh terlibat dalam manipulasi ini dengan tubuh di hadapan kontraindikasi berikut:

  • penyakit pada sistem saraf pusat;
  • gangguan mental;
  • penyakit kulit dan kelamin;
  • lymphadenitis (radang kelenjar getah bening di leher);
  • perdarahan berbagai etimologi;
  • hipertensi;
  • aterosklerosis pembuluh besar (dekompensasi);
  • "Akut" bentuk penyakit paru-paru dan jantung;
  • suhu tinggi;
  • lesi onkologis;
  • hernia vertebra;
  • infeksi dan penyakit catarrhal;
  • pelanggaran jantung, hati, ginjal;
  • oklusi vaskular (trombosis);
  • penyakit bawaan atau bawaan dari sistem kardiovaskular dan pembentuk darah;
  • penyakit tulang;
  • cedera dan luka leher yang tidak sembuh;
  • kelemahan vertebra serviks;
  • dermatitis kronis, infeksi kulit;
  • keracunan alkohol (baik dalam kasus spesialis dan pasien);
  • trimester ketiga pematangan janin, menstruasi.

Sebelum menjalani terapi manual, disarankan untuk memberi tahu dokter yang hadir terlebih dahulu dan menjalani konsultasi yang tepat. Setelah pemeriksaan dan pengenalan riwayat penyakit, profesional medis akan memberikan rekomendasi yang berguna atas dasar yang dapat diambil oleh terapis pijat.

Teknik pijat

Frekuensi maksimum yang diperbolehkan dari prosedur ini adalah setiap 3-4 hari sekali, jika perlu 2 hari sekali. Durasi sesi yang dapat diterima tidak lebih dari 20 menit. Penting bahwa semua manipulasi dirasakan secara positif oleh pasien. Munculnya rasa sakit atau ketidaknyamanan saat melakukan tidak dapat diterima. Arah manipulasi pijatan harus bertepatan dengan perjalanan alami getah bening, melompati kelenjar getah bening itu sendiri. Pada awal prosedur, area "kerah" dan sendi bahu bekerja, dan pada akhirnya leher dipijat. Prosedur ini disebut pelepasan dan digunakan untuk menghilangkan pembengkakan dan deposit garam di persendian.

Penerimaan Pijat

Tindakan berikut bervariasi dalam amplitudo dan upaya. Gerakan santai yang lancar harus bergantian dengan meluncur dan aktif. Area serviks dari sisi belakang bekerja ke arah dari atas ke bawah (kecuali untuk penerimaan "pengeboran"); dari sisi depan (dada) - dari bawah ke atas. Selanjutnya akan dijelaskan secara rinci nuansa metode yang ada.

Membelai

Metode komplementer klasik yang menghilangkan stres dengan sempurna. Ini dilakukan pada awal dan akhir prosedur. Pergerakan meluncur bergantian dilakukan dengan amplitudo tinggi dengan masing-masing tangan pada gilirannya, dari atas ke bawah. Gaya tekanan pada leher bervariasi dari ringan ke sedang.
Membelai permukaan pesawat adalah gerakan telapak tangan yang meluncur dengan sedikit atau tanpa tekanan pada kulit. Membelai dalam pada pesawat memiliki amplitudo yang lebih intens dengan penerapan gaya yang minimal pada pangkal telapak tangan. Saat bekerja dengan leher, ibu jari spesialis diarahkan ke tengah dan sepanjang tulang belakang, jari-jari lainnya menutupi sisi leher.

"Pengeboran"

Selama manipulasi, ibu jari terletak di satu sisi tulang belakang, jari-jari tangan bebas di sisi lain. Gerakan melingkar translasi dibuat dengan 4 jari dengan sedikit penekanan pada ibu jari ("bergulir" di sekitar sumbu). Arah gerakan ada di sepanjang tulang belakang dan menuju kepala.

Gosok

Metode yang berguna yang memungkinkan Anda untuk menghangatkan otot, memperkuat sirkulasi darah dangkal dan meredakan sensasi setelah teknik sebelumnya. Ini terdiri dari "peregangan" kulit sementara dengan gerakan melingkar atau spiral tangan. Ini dapat dilakukan dengan menggenggam dan kemudian menggosok area kerja dengan bagian dalam jari ("pembalut") atau dengan buku-buku jari yang dikepal menjadi kepalan tangan.

Yang disebut "menggergaji" dianggap jenis menggosok - metode di mana dampak intensif dibuat berdasarkan telapak tangan (jarak antara ibu jari adalah 2-3 jari). Gerakan diarahkan ke arah yang berlawanan, secara visual seolah merobek kulit.

Penerimaan "naungan" dibuat oleh jari-jari yang condong ke kulit pada sudut 30 °. Seperti yang sebelumnya, metode ini didasarkan pada tindakan balasan.

Pengocok

Tindakan ini mengambil tukang pijat sekitar setengah dari seluruh sesi dan secara konvensional dibagi menjadi 4 manipulasi berturut-turut.

Adonan melintang

Otot-otot leher ditutupi oleh tangan, ada tekanan sedang dan menarik kulit ke atas. Kedua anggota badan digunakan, bertindak dalam arah yang berlawanan.

Bergeser

Otot-otot leher ditutupi di dasar kranial, kemudian berirama, tetapi dengan lembut dipindahkan dari tempat tidur tulang. Dengan tekanan sedang, gerakan ini diulangi sepanjang tulang belakang leher.

Jepit adonan

Otot-otot sedikit menarik jari-jari kedua tangan, yang kemudian, dengan gerakan berulang, bergerak di sepanjang tulang belakang.

Getaran

Pergantian berselang dan terus-menerus, dilakukan dengan pemisahan tangan dari permukaan kulit atau tanpa itu.

Jenis paparan getaran:

  • Menusuk. Bantalan jari melakukan peran semacam stik drum, terus-menerus mengetuk area yang dipijat.
  • Menepuk Diproduksi oleh tangan bengkok alami tanpa penerapan kekuatan.
  • "Mengobrol". Pukulan ringan ke kulit dengan permukaan telapak tangan.
  • Quilting. Metode ini mirip dengan "mengetuk", tetapi untuk membuatnya hanya menggunakan ujung jari yang terulur.

Tahap persiapan

Posisi tubuh pasien harus berkontribusi untuk relaksasi lengkapnya. Opsi yang mungkin:

  • Horisontal di sofa atau sofa khusus.
  • Posisi duduk di kursi. Pada saat yang sama, dagu sedikit condong ke arah dada, dan dahi menempel pada bantal atau tangan pasien.

Untuk mengalihkan perhatian, anak ditawari untuk mengeksplorasi gambar atau mainan yang menarik. Sebelum awal sesi, minyak khusus atau pelembab diterapkan pada kulit di area leher untuk meluncur lebih baik.
Tangan terapis pijat harus dicuci bersih.

Selama prosedur, ada baiknya menghubungi pasien, menanyakan tentang perasaan, kemungkinan ketidaknyamanan atau adanya mialgia. Dengan tidak adanya keluhan, langkah prosedur akan meningkat, hingga kinerja semua teknik pijat yang dijelaskan di atas.

Durasi satu sesi manual tidak lebih dari 20 menit.

Urutan

Teknik berikut ini hanya panduan, karena setiap spesialis individu memiliki gayanya sendiri. Profesional cenderung menggabungkan teknik dan teknik, mengandalkan pekerjaan mereka pada pengalaman dan manfaat bagi klien. Pendekatan pertama diproduksi dalam bidang vertikal, berikut ini - secara horizontal, sejajar dengan bahu. Transisi dari metode ke metode harus lancar.

Petunjuk langkah-demi-langkah untuk melatih leher dan zona "kerah" dari belakang:

  1. 5-7 pukulan dari leher ke arah bahu.
  2. 5-7 gerinda di semua arah.
  3. 5-10 otot trapezius yang diremas dan sendi bahu.
  4. 5-7 grindings.
  5. Jika tidak ada kontraindikasi menghasilkan efek getaran pendek.
  6. 5-8 pukulan diarahkan dari lengkungan kepala ke arah bahu. Dilakukan di akhir prosedur untuk relaksasi kulit sepenuhnya.

Leher dari sisi dada

  1. 5-7 pukulan datang dari dagu ke arah dada.
  2. 5-7 menggosok leher dan décolleté.
  3. 5-10 diuleni ke arah dari cuping telinga ke fossa jugularis.
  4. 5-8 pukulan menenangkan akhir.

Peralatan dan perlengkapan untuk pijat

Dalam beberapa situasi, dianjurkan untuk menggunakan pemijat rumah khusus. Mereka efektif dalam menjalankan prosedur sendiri.

Peralatan khusus dapat berupa: mekanik, listrik; berbentuk rol, getaran. Tujuannya adalah untuk membantu pelaksanaan sesi yang independen. Sebelum menggunakannya, minyak pijat harus dioleskan ke permukaan kulit (jika sesuai dengan aturan operasi), dan pastikan untuk membiasakan diri dengan instruksi sebelumnya.

Teknik memijat sendiri

Memijat bagian leher dan kerah secara mandiri tidak terlalu sulit, tetapi Anda tidak boleh terlalu sembrono untuk menangani proses ini. Sesi yang dilakukan dengan benar akan membantu menghilangkan kelelahan, meringankan rasa sakit, memberi energi dan suasana hati yang baik. Secara mandiri, seseorang dapat melatih otot leher deltoid dan trapezius.

Prosedur ini dilakukan dalam suasana damai dan dalam posisi yang nyaman (sering duduk). Dalam proses ini kedua tangan terlibat atau salah satunya secara bergantian. Tangan bebas membuat siku sibuk. Intensitas dan kekuatan penekanan dipilih pada sensasi individual, syarat utama adalah jangan berlebihan.

Kemajuan prosedur:

  1. 2 menit membelai area masalah.
  2. Membelai dengan ujung jari atau ujung telapak tangan dengan sedikit sentuhan.
  3. Gosok yang intens, diarahkan dari sisi leher ke vertebra.
  4. Intensitas gerak sedang dengan capture (pemanasan).
  5. 2 menit terakhir membelai.

Dalam proses eksekusi, setiap tahap diulangi 5-7 kali. Setiap pelajaran selanjutnya akan membawa pengalaman dan kepercayaan diri yang tepat.

Rasa sakit selama atau setelah sesi

Kehadiran rasa sakit dan ketidaknyamanan selama prosedur menunjukkan kontraindikasi atau ketidakmampuan spesialis. Dalam kasus seperti itu, sesi ini layak diakhiri. Dengan gejala terus-menerus, sisihkan kursus untuk masa depan dan konsultasikan dengan spesialis.

Penyebab rasa sakit:

  • Tukang pijat tidak terampil (tidak menguasai teknik, tidak menjelaskan karakteristik fisiologis pasien, melakukan sesi dalam posisi yang salah).
  • Klien dengan sengaja atau tidak sengaja menyembunyikan informasi tentang kontraindikasi dari spesialis (bentuk penyakit akut, perjalanan kronis, dll.).
  • Ada pelanggaran tersembunyi dari integritas vertebra, kanal tulang belakang dan patologi lain yang tidak terdiagnosis.

Sakit kepala setelah prosedur dapat mengindikasikan peningkatan tekanan darah, karena aliran darah yang intens ke otak. Jika obat penghilang rasa sakit dan kompres dingin tidak membawa hasil yang tepat, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Dalam situasi ini, demam bersamaan dan pusing mungkin terjadi.

Pijat bayi

Seorang anak, duduk dalam posisi duduk untuk waktu yang lama, berisiko mengalami skoliosis. Kelelahan dan stagnasi yang konstan dalam tubuh secara efektif dihilangkan dengan beban aktif - berjalan dan memijat. Untuk menghindari kemungkinan komplikasi, hanya spesialis yang harus bekerja dengan anak.

Kesimpulan

Terapi pijat adalah alat yang hebat, berguna dalam dirinya sendiri dan dalam bentuk prosedur tambahan. Harga rata-rata kursus beberapa sesi tersedia untuk semua orang. Metode yang dijelaskan mencegah kemungkinan penyakit dan berhasil menghilangkan efek yang sudah ada. Ingatlah bahwa dengan tidak adanya kontraindikasi, terapi manual tersedia untuk semua orang!