Pijat area leher - janji kesejahteraan yang sangat baik

Tekanan

Tanggal publikasi: 13 Februari 2017

Apa itu pijatan pada daerah leher?

Pijatan pada zona kerah adalah urutan gerakan membelai, menggosok, menguleni dan bergetar pada otot, ligamen, dan struktur tulang pada korset leher dan bahu. Pijat dilakukan dengan tangan terapis pijat (massage manual) atau dengan bantuan alat mekanis khusus - pemijat (massage aparat).

Posisi awal dari pijatan itu penting: otot leher dan korset bahu selama pajanan tidak hanya santai, tetapi juga dapat diakses secara maksimal untuk bekerja dengan perangkat atau tangan terapis pijat. Paling sering, pasien yang dipijat berbaring telungkup di atas meja pijat, lengan ditekuk pada siku, telapak tangan terletak satu di bawah yang lain, kepala bersandar dengan dahinya di telapak tangan. Dalam posisi ini, tulang belakang di daerah serviks adalah garis lurus, otot-otot korset bahu dapat diakses sepenuhnya untuk dipijat. Saat melakukan pijatan pada area leher dalam posisi duduk, pasien duduk di kursi tanpa punggung, menyandarkan lengannya di atas meja pijat, kepalanya bersandar pada telapak tangan, satu di atas yang lain. Dalam posisi duduk, dianjurkan untuk memijat pasien hipertensi, penderita obesitas, pasien setelah stroke dan semua pasien lanjut usia.

Dasar pemikiran fisiologis untuk memijat daerah leher

Ketegangan otot di leher dan bahu - indikasi langsung untuk memijat daerah leher. Posisi yang tidak nyaman selama bekerja atau tidur, postur yang buruk menyebabkan distribusi beban pada tulang belakang tidak merata. Akibatnya, skoliosis, osteochondrosis dan perubahan degeneratif lainnya di tulang belakang, menyebabkan kejang otot lokal, dan dalam kasus yang parah - hingga pelanggaran akar saraf.

Tulang belakang leher memiliki mobilitas terbesar dan mengalami tekanan yang signifikan dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, arteri vertebralis lewat di kanal proses transversus vertebra serviks, dan pembuluh leher terletak di dekatnya, di mana darah mengalir ke otak.

Kejang otot-otot leher dan bahu menyebabkan berbagai kondisi patologis, mulai dari peningkatan gugup dan iritabilitas hingga nyeri dan mati rasa pada tungkai atas.

Indikasi untuk pijat leher dan bahu

Pijat area leher berguna bahkan untuk orang yang sehat, karena memiliki efek menstabilkan pada sistem saraf, meningkatkan pasokan darah ke otak, dan melemaskan korset bahu. Dengan tidak adanya kontraindikasi (gagal jantung berat, penyakit dalam bentuk akut, tumor ganas yang terabaikan, eksem leher dan gusi bahu), pemijatan area leher dapat dilakukan untuk semua orang.

Pijat terutama diindikasikan untuk penyakit dan kondisi berikut:

  • osteochondrosis serviks dengan semua manifestasinya (sindrom nyeri, mati rasa tangan, merangkak merayap, kekakuan leher, sakit kepala dan pusing);
  • skoliosis tulang belakang leher, lumbar, dada;
  • torticollis;
  • hipertensi arteri (tidak selama krisis!) dan hipotensi. Pijat area leher yang dilakukan oleh terapis pijat berpengalaman dapat mengurangi tekanan darah pada satu orang dan meningkatkannya pada orang lain. Ini dicapai dengan kombinasi memijat aktif, menggosok dan membelai dan getaran yang menenangkan;
  • distonia vegetatif-vaskular pada remaja dan remaja (menormalkan nada vaskular, pengaruh simpatis dan parasimpatis dari sistem saraf);
  • sakit kepala, migrain, pusing, sering mengalami krisis pembuluh darah;
  • insomnia, depresi;
  • kinerja yang buruk pada anak sekolah dan siswa, termasuk dengan sindrom hiperaktivitas;
  • kehilangan ingatan, gangguan kognitif dan mnestik.

Mengapa memijat daerah leher memiliki efek positif pada seluruh tubuh?

Pijat pada leher dan bahu memiliki efek penyembuhan tidak hanya pada sistem muskuloskeletal, saraf, dan peredaran darah. Ini juga meningkatkan pencernaan, membantu mengatasi penyakit pada sistem kemih dan pernapasan. Mengapa ini terjadi? Faktanya adalah bahwa zona proyeksi organ-organ pada tubuh terletak di kelenjar leher dan bahu. Di leher adalah titik yang bertanggung jawab untuk kutub atas ginjal kanan dan kiri, ureter, kepala, tubuh dan ekor pankreas. Di lengan atas ada titik proyeksi kutub bawah ginjal, usus besar, kandung empedu, hati, limpa dan kelenjar susu.

Selain itu, zona Zakharyin-Ged melewati sepanjang anterior, tepi posterior leher dan sepanjang kelenjar bahu, yang bertanggung jawab untuk peningkatan sensitivitas kulit terhadap penyakit sistem pernapasan (trakeitis, bronkitis, pneumonia, dll.). Di pundak - zona sensitivitas kulit dengan penyakit usus.

Pijat area leher memiliki efek kompleks pada tubuh, tidak hanya karena relaksasi otot secara mekanik, tetapi juga karena efek refleks pada sebagian besar organ internal. Efek dari paparan seperti itu - tonik, meningkatkan pertahanan tubuh dalam perang melawan stres.

Berlangganan

Berlangganan untuk menerima artikel baru tentang pijat!

Rawat Hati

Kiat dan resep

Manfaat memijat daerah leher

Seringkali penyakit pada zona kerah diidentifikasi sebagai patologi independen.

Contoh utama adalah sakit kepala, yang sering dikaitkan dengan stagnasi di daerah kerah serviks.

Namun terkadang cukup melakukan pijatan sendiri untuk menghilangkan rasa tidak nyaman.

Manfaat pijat leher dan kerah

Alasannya adalah bagian tubuh ini yang paling tidak bergerak. Gaya hidup hipodinamik berkontribusi pada kenyataan bahwa ada yang terjepit, bengkak. Ini memicu kegagalan sirkulasi di otak dan menyebabkan hipoksia (kekurangan oksigen).

Pijat leher dan zona kerah menghasilkan efek berikut:

meredakan nada meningkat, kelelahan pada otot-otot korset bahu, leher; merangsang otot-otot di daerah kerah leher; meningkatkan elastisitas jaringan otot; memperbaiki postur; membantu menormalkan pernapasan; menormalkan mikrosirkulasi darah dan menghilangkan stagnasi di area tubuh ini, menghilangkan rasa sakit pada pembengkakan, ketika tampaknya ada angin yang berhembus melalui leher, dengan akumulasi asam laktat setelah bermain olahraga; karena efek relaksasi, meningkatkan suplai darah ke otak, menghilangkan sakit kepala; meningkatkan fungsi organ internal, menstabilkan keadaan kesehatan secara umum, meningkatkan kapasitas kerja, karena zona refleks terletak di sini.

Kiat! Di daerah serviks terletak ujung saraf yang berhubungan dengan organ penglihatan. Oleh karena itu, pijatan harian setiap hari di area tubuh ini membantu mereka yang mengalami banyak penglihatan.

Selain itu, manfaat kosmetik dari prosedur ini dimanifestasikan - kulit menjadi lebih elastis, ketebalan lapisan lemak berkurang. Pijat dilakukan baik dengan bantuan perangkat mekanik dan elektromekanis, dan secara manual.

Indikasi dan kontraindikasi untuk memijat daerah leher

Pijat diindikasikan untuk penyakit dan kondisi tubuh seperti:

kelelahan, tenaga setelah bekerja, stres; beban statis yang berkepanjangan pada tulang belakang leher, beban fisik pada area bahu, leher; sakit kepala, pusing; pencegahan penyakit saraf, dengan tipe hiper atau hipostenik; pleksitis - peradangan pada pleksus saraf besar yang membentuk cabang saraf tulang belakang; neuritis - patologi peradangan saraf tepi; insomnia; sedikit peningkatan tekanan darah; penyakit tulang belakang leher - chondrosis, arthrosis, osteochondrosis, scoliosis dan lain-lain; negara setelah stroke.

Pijat seperti itu dilarang untuk penyakit-penyakit berikut:

suhu tubuh tinggi; onkologi; disc intervertebralis herniasi; penyakit menular akut; dekompensasi hati, ginjal; penyakit jantung dan pembuluh darah; trombosis; patologi darah dengan gangguan fungsi sistem hemostatik (hemofilia); osteomielitis, TBC tulang, penyakit kelamin; eksaserbasi penyakit mental; cedera pada bagian tubuh ini - patah tulang, robekan, memar; penyakit kulit di zona ini, dermatosis kronis. selama kehamilan.

Pijat leher dan kerah saat membawa anak diperbolehkan menurut kesaksian dokter. Selama kehamilan, wanita harus duduk lama, tidur di atas bantal tinggi, itulah sebabnya bagian belakang kepala menjadi mati rasa.

Perhatian! Selama kehamilan dilarang menggunakan perangkat listrik untuk pijat. Manipulasi dilakukan hanya dengan tangan.

Pijat di daerah leher mengurangi rasa sakit di punggung, tulang belakang leher, sakit kepala. Gerakannya harus ringan. Sebelum terapis pijat harus memperingatkan tentang kehamilan mereka.

Teknik pemijatan pada zona leher dan kerah

Pasien berbaring atau duduk. Pijat dianjurkan di pagi hari. Pertimbangkan teknik untuk melakukan prosedur.

Itu penting:

Alena Zernovitskaya, seorang blogger terkenal, membagikan resep PENULIS topeng pemuda untuk wajah yang telah digunakan selama lebih dari 5 tahun!

Membelai dimulai dan diakhiri sesi.

Pengeboran - terapis pijat ada di sebelah kiri yang dipijat, tangan kanan terletak di punggungnya sehingga tulang belakang terletak di antara ibu jari dan sisa jari. Bersandar pada ibu jari dan lakukan gerakan memutar dengan 4 jari yang tersisa, bergerak di sepanjang tulang belakang dari bawah ke atas.

Gerinda - sapuan yang lebih kuat dan lebih cepat, menghangatkan otot, meningkatkan elastisitas serat, membantu mengurangi rasa sakit dari manipulasi lain, dilakukan secara intensif, bergantian dengan membelai.

Menguleni - membutuhkan sekitar 60% dari waktu sesi, gerakan seharusnya tidak menyakitkan.

Getaran - gerakan berirama, berselang atau terus menerus, tidak menimbulkan rasa sakit pada pasien, dilakukan dengan kepalan tangan atau telapak tangan.

Pasien duduk di bangku di depan meja, bantal kecil diletakkan di atas meja. Pasien meletakkan dahinya di bantal, tangan diletakkan di depannya. Chin menekan ke dada. Sebagai pilihan - letakkan kepala Anda di tangan Anda.

Pola pijat

Selama pijatan kerah leher, semua gerakan dilakukan dari atas ke bawah - dari kepala ke sendi bahu, tetapi tidak pada arah yang berlawanan (pengecualian adalah gerakan "pengeboran").

Sentuhan pertama harus halus dan lembut, pertama di bahu, lalu di leher, - dari 3 hingga 5 detik di setiap zona. Membelai dari kepala ke bahu dengan kedua tangan - 5-7 kali. Gosok (lancar, tanpa tersentak dan gerakan tiba-tiba) - 5-7 kali. Meremas - 5-7 kali. Pengocok. Gerakannya dilakukan sebagai berikut: ibu jari diletakkan di atas otot leher, sisanya diikatkan pada trapezium, mereka tidak menekan tubuh. Mereka membuat gerakan dengan ibu jari mereka dalam lingkaran, di jalur dan berlawanan, menghindari tekanan pada vertebra, 4-5 kali. Pijat trapeze. Mereka menekan dengan seluruh telapak tangan, mereka dengan mudah menekan otot, meregangkan diri dan menjauh dari diri mereka sendiri - 5-10 kali. Pijat sendi bahu dengan gerakan memutar ringan di sepanjang jalur dan berlawanan arah jarum jam - 5-8 kali. Getaran pada tepi telapak tangan (sikat santai). Telapak tangan diletakkan di atas trapeze dan pukul mereka secara bergantian pada otot - 10-15 detik. Membelai dari kepala ke bahu - 5-8 kali.

Perhatian! Kami tidak bisa membiarkan pasien naik tajam setelah pijat.

Pijat segmental untuk osteochondrosis serviks

Pada osteochondrosis zona leher dan kerah, prosedur ini meliputi teknik pijat segmental:

Mulailah gerakan dari ketinggian 2-3 vertebra serviks. Membelai simultan bilateral - 8 kali atau lebih. Pengeboran di sisi tempat pelanggaran diamati, dengan sindrom kacang - dari sisi yang berlawanan. Pemrosesan proses spinosus dengan bantalan jari tengah dan telunjuk, sambil bergerak dari bawah ke atas, menempel pada setiap proses 5-6 detik - 10 kali. Membelai membujur.

Pijat sendiri di rumah

Dimungkinkan untuk melakukan pijatan, duduk di kursi kantor, melakukan gerakan dengan satu atau kedua tangan. Jika satu anggota tubuh terlibat, yang lain memegang sikunya. Kemudian pertama pijat satu bagian leher, lalu yang lain.

Karena memijat sendiri tidak memberikan hasil seperti itu, seolah-olah dilakukan oleh orang lain, akan berguna untuk menggunakan pemijat yang berbeda. Sebagian, mereka akan menggantikan pekerjaan seorang spesialis.

Nyeri setelah dipijat

Vertebra serviks ditandai oleh kelemahan dan kerentanan karena struktur dan otot lemah di zona ini. Vertebra berjarak dekat, sehingga bergeser pada beban sekecil apapun, terjepit pembuluh darah dan saraf terjadi.

Jika ada kompresi dan perpindahan vertebra yang kuat, nyeri muncul, termasuk sakit kepala, dan malaise umum. Juga, rasa sakit setelah pijatan disebabkan oleh refleks otot, saraf atau vegetatif.

Pada saat yang sama, penting untuk diingat bahwa pijatan santai biasanya tidak dapat menyebabkan rasa sakit, karena tidak ada efek stimulasi yang dihasilkan selama prosedur seperti itu. Selama prosedur, aliran darah ke otak meningkat, sehingga kemungkinan sakit kepala. Cephalgia biasanya terjadi pada orang dengan tekanan darah tinggi atau rendah.

Penyebab rasa sakit setelah prosedur juga bisa:

situasi ketika tukang pijat tidak memiliki pengalaman yang cukup atau tidak memperhitungkan kekhasan tubuh pasien dan memilih teknik kinerja yang salah; posisi kepala yang salah selama sesi; melaksanakan prosedur dengan kontraindikasi yang tersedia; memaksa arteri tulang belakang atau merusak kanal.

Jika sakit kepala muncul setelah pijatan, kemungkinan tekanan darah meningkat. Anda juga mungkin mengalami gejala lain - mual, peningkatan denyut jantung, kemerahan, pusing, demam.

Jika rasa sakitnya tidak hilang dengan sendirinya atau jika Anda tidak bisa menerimanya, minum obat untuk menghilangkan rasa sakit atau Anda bisa menggunakan kompres dingin di kepala Anda. Jika kondisi kesehatan tidak membaik, cari bantuan medis.

Perhatian! Adalah perlu untuk menolak pijatan, jika selama prosedur ini keretakan tulang terdengar, dan tukang pijat mengatakan bahwa itu membebaskan Anda dari endapan garam dengan cara ini.

Seberapa sering Anda bisa melakukan pijatan?

Pendapat bahwa pijatan dapat dilakukan sesering yang Anda inginkan adalah salah. Ini adalah efek yang kuat pada tubuh, yang, jika disalahgunakan, dapat memperburuk kondisi pasien. Frekuensi tertinggi yang diizinkan adalah dalam satu hari, lebih disukai dalam 2-3 hari. Durasi sesi adalah 10-15 menit.

Kursus terapi pijat yang direkomendasikan - 10 perawatan. Namun, karena sifat tubuh pasien, spesialis mungkin meresepkan durasi perawatan lain - 5-7 atau 12-15 sesi. Setelah menyelesaikan kursus, prosedur diulang setiap dua minggu untuk mempertahankan nada.

Leher adalah salah satu tempat paling rentan. Di sini terletak banyak pembuluh darah, saluran saraf. Untuk alasan ini, jika ada keraguan tentang keterampilan melakukan pijatan di rumah, tugas itu lebih baik untuk dipercayakan kepada seorang profesional.
Kami mengundang Anda untuk menonton video pijat kerah-leher, dalam posisi duduk:

Zona kerah adalah salah satu area paling bermasalah di belakang. Karena itu dilakukan di atasnya setiap hari beban besar.

Sambil duduk, sambil membaca buku dan bekerja di depan komputer, dan bahkan ketika berjalan, beban pada tulang belakang leher dan otot-otot di zonanya terus menerus dilakukan. Ada rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Cara paling efektif dan termudah untuk meredakan gejala adalah pijatan. Ini dapat dilakukan oleh spesialis atau dapat dilakukan secara independen (hanya dengan sangat hati-hati dan hati-hati).

PENTING UNTUK DIKETAHUI! Satu-satunya obat untuk nyeri pada persendian, radang sendi, osteoarthritis, osteochondrosis dan penyakit lain pada sistem muskuloskeletal, direkomendasikan oleh dokter!...

Zona kerah shane

Ini adalah zona di belakang, termasuk tulang belakang leher dan otot leher, yang mempengaruhi area korset bahu juga. Daerah leher sangat sensitif terhadap stres, seringkali terdapat osteochondrosis pada tulang belakang leher dan kejang otot leher.

Zona kerah (SHVZ), yang paling tidak bergerak dari semua area tulang belakang, secara konstan mengalami beban statis (setelah duduk, setelah berdiri lama). Di daerah ini ada banyak pembuluh dan saraf, otot-otot terus bekerja dan tegang, karena pijat leher dan kerah perlu dilakukan.

Kelelahan di daerah ini menyebabkan rasa sakit pada tikus dan sakit kepala, pusing, peningkatan kelelahan, suasana hati rendah, penglihatan kabur.

Setelah serangan, orang-orang beralih ke ahli saraf, dokter umum dengan banyak keluhan ketidaknyamanan terkait dengan ketegangan zona serviks. Dan hal pertama dokter meresepkan area pijat terapi untuk waktu yang lama.

Aturan pijat

Pijat leher dan kerah harus dilakukan sesuai dengan beberapa aturan. Dianjurkan untuk melakukan pijatan terapeutik dengan spesialis agar tidak merusak saraf penting yang lewat di area ini.

Tetapi dimungkinkan untuk melakukan prosedur sendiri. Ketika melakukan sendiri, disarankan untuk menggunakan pemijat khusus, yang dijual di apotek atau toko peralatan medis.

Untuk pijatan manual (tangan), area benturan diolesi dengan krim atau slip tangan yang lebih baik; Anda dapat menggunakan krim antiinflamasi dan analgesik (dari kelompok obat antiinflamasi nonsteroid) atau krim hangat yang mengandung paprika merah (capsaicin).

Terkadang hanya memijat minyak saja sudah cukup. Dianjurkan untuk melakukan prosedur setiap hari. Tetapi jika rasa sakitnya sangat mengkhawatirkan, maka dimungkinkan untuk melakukan prosedur untuk zona kerah serviks setiap hari.

Manfaatnya

Pijat leher dan zona kerah memiliki banyak efek positif pada tubuh dan pada zona di mana ia diproduksi, meskipun ada kontraindikasi. Pijat area leher adalah positif karena:

Ketika terkena, gosokan otot mengurangi kejang, relaksasi dimulai. Setelah prosedur intensif, sirkulasi darah meningkat, kelelahan menghilang, rasa sakit berkurang. Ada peningkatan dan aktivasi suplai darah ke otak dan sumsum tulang belakang setelah manipulasi. Di zona tersebut adalah titik-titik proyeksi dari organ-organ internal, karena dengan gerakan pijatan fungsi mereka meningkat. Ada peningkatan mood. Berkontribusi pada koreksi postur.

Indikasi

Sebagian, banyak yang telah dikatakan tentang kesaksian. Sekarang Anda bisa meringkas. Pada umumnya, pijatan pada area leher ditunjukkan kepada semua orang, karena setiap hari area ini mengalami stres. Pijat dapat dilakukan baik dengan tujuan medis, dan dengan pencegahan. Indikasi utama untuk digunakan:

Kejang dan ketegangan otot-otot punggung dan leher (otot trapezius, kerak). Kelelahan dan pusing. Osteochondrosis tulang belakang leher. Kondisi setelah cedera, memar dan patah. Pelanggaran postur, kelainan bentuk tulang belakang. Masa rehabilitasi setelah serangan jantung dan stroke. Tekanan darah meningkat dan penyakit jantung koroner. Beberapa penyakit pada sistem pernapasan (asma, emfisema). Penyakit pada saluran pencernaan (gastritis, kolitis).

Kontraindikasi

Terlepas dari kenyataan bahwa hampir semua orang direkomendasikan untuk memijat daerah leher, ada kontraindikasi yang signifikan. Karena itu, sebelum menerapkan konsultasi yang disarankan dengan dokter spesialis. Kontraindikasi untuk melakukan pijatan pada area kerah leher:

Proses peradangan parah atau luka di leher. Infeksi saat panas, dengan kenaikan suhu tinggi. Tekanan darah tinggi, aterosklerosis dekompensasi. Gagal pernapasan dan jantung. Tumor dari zona serviks. Ketidakstabilan di bagian tulang belakang ini. Fraktur yang tidak direkonstruksi atau cedera yang tidak sembuh.

Jenis dan teknologi pijatan

Teknik memijat leher berbeda, tergantung pada master atau spesialis yang melakukannya. Ada beberapa gerakan dasar dan latihan yang efektif. Semua peralatan dibagi menjadi empat jenis: pemanasan (kneading intensif), gerakan getaran, gerakan gosok intensif, dan sapuan lembut. Pertimbangkan masing-masing jenis secara lebih rinci.

Lakukan pemanasan

Pijat area leher dapat dilakukan dalam arah memanjang, melintang atau dengan bantuan gerakan dan pergeseran seperti cubitan. Intinya adalah bahwa dua tangan melakukan gerakan meremas dengan kekuatan yang cukup. Jenis latihan:

Dalam kasus pengadukan transversal, tangan diatur tegak lurus terhadap otot dan diagonal sehubungan dengan poros tubuh. Ibu jari di satu sisi (belakang), sisanya di sisi lain. Gerakan dilakukan untuk mendekatkan jari satu sama lain dan secara bersamaan menarik otot ke atas. Dianjurkan untuk membuat gerakan asinkron. Anterior kanan, posterior kiri. Dengan tangan diremas memanjang memanjang. Ibu jari juga di satu sisi, sisanya di sisi lain. Lakukan gerakan yang sama dalam arah dari pinggiran ke tengah. Gerakan lancip dilakukan secara longitudinal dan transversal. Tweak dibuat oleh jari-jari kedua tangan di kedua sisi dan otot tertekuk. Lakukan gerakan melingkar dan setengah lingkaran. Bergeser Geser jari-jari pada kulit bolak-balik, memanjang dan melintang. Dalam hal ini, jari-jari melakukan gerakan kecil dan meraba.

Tampilan bergetar

Inti dari manipulasi ini adalah penciptaan gerakan getaran di otot, meningkatkan sirkulasi darah. Gerakan getaran juga beberapa:

Akupresur. Dengan ujung jari sebuah titik mengenai area dari dua sisi. Gerakan menepuk. Juga mudah untuk mengenai area, tetapi tidak dengan ujung jari, tetapi dengan ujung telapak tangan. Mengoceh Jari yang diluruskan melakukan pukulan ringan (seperti pada tombol) pada daerah serviks.

Gosok

Gerakan hentakan intensif adalah momen terkuat, yang berpuncak. Ini menyumbang sebagian besar waktu pijat area leher-leher. Beberapa jenis:

Gerakan menggergaji. Tepi telapak tangan melakukan gerakan gergaji ke arah bolak-balik dan dari pinggiran ke tengah. Dari dua sisi. Aksi cubit. Ujung jari menjepit otot dan melakukan gerakan maju dan mundur maju mundur. Dengan ujung jari saya membuat gerakan bergaris-garis di beberapa arah. Penggosokan melingkar pada area palpasi.

Gerakan membelai

Terlihat paling lembut, menenangkan dan santai. Buatlah dengan lembut, tanpa tergesa-gesa, mencapai zona relaksasi maksimum. Telapak tangan pada mulanya dangkal, kemudian lebih dalam dan lebih kuat. Dengan dua tangan aku membungkus area dan melakukan gerakan meremas bergantian dengan satu tangan dan yang lainnya.

Skema

Anda dapat memberikan skema perkiraan sesi pijat. Mulailah dengan gerakan membelai (pertama dari permukaan, lalu pergi ke dalam).

Setelah mereka mulai memanjang, kemudian menggosok secara intensif, kemudian menguleni, menangkap tidak hanya area zona serviksotropoda, tetapi juga bagian dada belakang.

Kemudian pergi ke getaran dan akhiri sesi lagi dengan membelai gerakan.

Pemijat

Pemijat sangat nyaman untuk digunakan di rumah, yang dijual di semua toko peralatan medis. Mereka dibedakan oleh mekanik, listrik dan berbentuk rol.

Pertama, minyak pijat diterapkan, kemudian pijat dipasang sesuai dengan instruksi dan prosedur dilakukan.

Untuk anak-anak

Pijat bayi biasanya dilakukan oleh ibu. Lebih sering, ini diindikasikan untuk tujuan profilaksis untuk pembentukan normal tulang belakang leher dan penguatan kerangka otot. Ini diresepkan oleh dokter anak untuk bayi. Tetapi juga penting untuk memperhitungkan kontraindikasi. Ada beberapa gerakan untuk yang terkecil:

Dengan gerakan memijat ringan, kita naik di sepanjang tulang belakang ke atas, lalu ke bawah. Menggosok gerakan jari-jari pada korset bahu, lalu telapak tangan. Menguleni dalam lingkaran atau spiral dari pusat bagian dalam. Gerakan membelai ringan.

Hal ini diperlukan untuk melakukan dengan tenang, tanpa tekanan yang tidak semestinya, dalam suasana yang nyaman dan pada suhu kamar optimal.

Di mana harus melakukan?

Lakukan pijatan jenis ini di salon pijatan apa pun atau hubungi spesialis di rumah. Layanan ini cukup mudah diakses, sering kali diresepkan oleh dokter.

Dengan demikian, zona kerah leher rahim adalah daerah yang sangat penting, selalu memiliki beban yang cukup tinggi. Karena itu, pijatan diperlukan untuk meredakan gejala kelelahan dan ketegangan di area ini, serta untuk tujuan pencegahan.

Pijat bagian leher - bagaimana melakukannya di rumah. Teknik pemijatan pada area leher, video

Ketika seseorang menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau saat duduk di meja, tulang belakang leher sering menderita. Biaya gaya hidup ini adalah osteochondrosis, sering sakit kepala. Untuk menyelamatkan dari sensasi tidak menyenangkan tersebut bisa memijat bagian belakang dan leher.

Manfaat pijat leher dan kerah

Karena postur tubuh yang salah, kursi yang tidak nyaman, tubuh menjadi mati rasa, otot menjadi meradang. Di leher, gejala-gejala ini dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke otak, kantuk, pembakaran otot, dan rasa sakit. Prosedur memijat daerah leher penting tidak hanya untuk tujuan medis, tetapi juga untuk tujuan pencegahan untuk mencegah perkembangan penyakit. Pijat leher dan dada bagian atas secara teratur memiliki efek menguntungkan berikut:

  • menghilangkan bengkak;
  • meningkatkan tonus otot;
  • meredakan kejang otot;
  • mengurangi ketebalan lapisan lemak;
  • menyebabkan mobilitas normal tulang belakang leher;
  • menormalkan pernapasan;
  • meningkatkan aliran darah ke otak;
  • memperbaiki postur;
  • menghilangkan hypertonus;
  • meningkatkan kinerja mental, fisik.

Indikasi

Perlu diingat bahwa anak-anak membutuhkan pijatan area kerah tidak kurang dari orang dewasa. Lama tinggal di meja, postur tubuh tidak selalu benar menyebabkan pembengkakan otot leher, sakit kepala. Melakukan prosedur harus untuk tujuan pencegahan pada akhir hari kerja (setelah sekolah). Dokter merekomendasikan untuk melakukan sesi dengan osteochondrosis dan skoliosis, ini akan membantu dalam perawatan plexitis, neuralgia, neuritis. Pijat berguna pada area leher dan kerah saat:

  • ARVI;
  • rambut rontok;
  • aterosklerosis serebral;
  • radang usus besar;
  • scleroderma;
  • emfisema;
  • gangguan klimakterik;
  • penyakit pada saluran pencernaan.

Kontraindikasi

Pijatan apa pun dapat memiliki konsekuensi negatif jika terjadi teknik yang tidak benar, ketidakpatuhan terhadap aturan prosedur. Dilarang memijat leher saat:

  • gangguan darah;
  • dekompensasi jantung, ginjal, hati;
  • dermatosis kronis;
  • tekanan darah tinggi;
  • trombosis;
  • penyakit menular akut;
  • patologi onkologis;
  • lesi kulit infeksius.

Cara memijat bagian leher dan leher di rumah

Anda perlu memijat bagian leher dan kerah menggunakan jenis gerakan yang sama yang digunakan untuk bagian tubuh lainnya. Prosedur ini termasuk jenis teknik ini:

  • membelai;
  • menggosok;
  • menguleni;
  • tanpa adanya perpindahan vertebra - getaran (ketukan).

Intensitas, kedalaman, amplitudo dan kecepatan gerakan akan bervariasi tergantung pada tujuan. Ada tiga jenis utama pijatan ini: penyembuhan, santai, klasik. Untuk prosedur ini, orang tersebut harus berbaring atau duduk di kursi dengan kepala dan tangan di atas meja. Ini akan memberikan tingkat relaksasi yang diperlukan dan memungkinkan terapis melakukan gerakan lebih mudah.

Waktu pijatan pada area leher tidak boleh melebihi 30 menit, jika itu pilihan anak - 15 menit. Dianjurkan untuk melakukan sesi setidaknya 3 kursus dari 10-15 prosedur. Biasanya, posisi duduk digunakan untuk pijatan. Pola sesi dengan berbagai jenis yang sama, hanya intensitas dan amplitudo dampak yang berbeda. Pijat dilakukan berdasarkan prinsip berikut:

  1. Membelai Teknik ini selalu membuka prosedur. Gerakan lembut membuat arah dari leher ke tulang belikat. Pada tahap ini, kulit sedang dipersiapkan untuk paparan yang lebih intens. Ada peningkatan aliran darah, nutrisi jaringan.
  2. Gosok Gerakan top-down yang lebih intens, yang dilakukan dengan bantuan telapak tangan, kepalan tangan, dan falang jari yang bengkok. Ini memiliki efek pemanasan pada jaringan, lapisan atas otot, meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya.
  3. Pengocok. Lutut otot-otot trapezius ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. Bengkak di bagian leher ini sering menyebabkan sakit kepala. Thumbs melatih otot-otot panjang di leher, yang meningkatkan aliran darah ke otak (oleh karena itu, efeknya dikontraindikasikan dengan peningkatan tekanan).
  4. Dengan tidak adanya rasa sakit, Anda dapat mengetuk dengan ujung jari Anda. Ini membantu memecah akumulasi lemak. Gerakan seperti itu meningkatkan nada sistem saraf, meredakan ketegangan.
  5. Meremas Gerakan dari pilihan terapi dan pijat olahraga. Nama lain untuk teknik ini adalah tekanan. Ini diproduksi pada bagian tubuh yang terpisah, kemudian telapak tangan turun dari leher ke tulang belikat, kembali ke bahu sepanjang otot deltoid. Pada prinsip yang sama tekanan dibangun pijat Thailand sepenuhnya.
  6. Tergelincir Gerakan mudah yang mengakhiri prosedur. Telapak tangan menyentuh kulit sedikit, membelai secara sukarela pada area yang dipijat dilakukan. Dilakukan untuk menenangkan kulit, sensasi menyenangkan.

Dengan bantuan pijat untuk area leher

Ketika tidak ada orang yang bisa melakukan pijat leher, dan tidak ada keinginan untuk pergi secara teratur ke prosedur, keluar akan menjadi pijat kerah. Ada beberapa jenis dari mereka, tetapi yang paling sukses adalah versi listrik dari perangkat tersebut. Ada tiga jenis utama:

  1. Pemijat tangan. Mereka memiliki desain yang ergonomis, sering dijalankan dengan baterai, yang nyaman jika Anda membawa perangkat. Pijat melakukan efek getaran dan inframerah, memungkinkan Anda untuk bekerja pada lapisan otot atas dan dalam.
  2. Mantel di kursi. Suatu hal yang tak terpisahkan bagi pekerja kantor, pengendara. Ini adalah perangkat yang diletakkan di atas kursi / kursi, terhubung ke listrik. Anda dapat terus mengemudi atau bekerja, sambil menerima pijatan yang merilekskan. Ada model hanya untuk area leher dan untuk seluruh punggung.
  3. Pijat dalam bentuk tas. Itu diletakkan di belakang, memiliki 4 vibromotor yang melakukan prosedur.

Sendiri

Memijat sendiri area kepala dan kerah bukanlah tugas yang mudah, tetapi layak dilakukan. Seseorang secara mandiri menentukan tingkat intensitas gerakan yang secara optimal sesuai dengan tubuh. Ketika memijat sendiri adalah penting untuk secara ketat mengikuti urutan tindakan. Hanya leher, otot trapezius, delta akan bekerja dengan baik, area di sekitar tulang belikat akan tetap tidak dapat diakses. Anda dapat melakukan tindakan dengan dua atau satu tangan. Skema memijat sendiri adalah sebagai berikut:

  1. Membelai gerakan di area pembengkakan, peradangan atau ketidaknyamanan selama 2 menit.
  2. Ujung telapak tangan atau ujung jari - gerakan dengan tekanan.
  3. Gosok dengan menarik kulit. Arah - ke tulang belakang dari samping.
  4. Menguleni otot-otot dengan cengkeraman. Intensitasnya lebih tinggi daripada gerakan sebelumnya, tetapi seharusnya tidak ada rasa sakit.
  5. Pengulangan gerakan pertama.

Anda harus menghabiskan 5-7 gerakan untuk setiap item. Dibutuhkan, sebagai aturan, masing-masing 20-30 detik. Prosedur ini baik untuk mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah, tetapi dengan osteochondrosis sangat sulit untuk melakukannya secara kualitatif. Jika diagnosis seperti itu dibuat, lebih baik menggunakan bantuan spesialis, karena penyakit ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan tanpa perawatan yang tepat.

Pijat leher dan kerah: manfaat, indikasi dan kontraindikasi, teknik

Di dunia ada sejumlah besar jenis pijat.

Mereka diklasifikasikan menurut di mana mereka dilakukan dan langsung dari teknik.

Namun yang paling umum saat ini adalah pijatan pada area leher.

Dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan:

  • Apa gunanya pijatan jenis ini.
  • Kontraindikasi memijat daerah leher.
  • Kinerja teknik.
  • Tempat-tempat di mana pijat ini dilakukan di Moskow.
  • Biaya

Manfaat memijat leher

Prosedur perawatan ini dengan efek pencegahan membantu meningkatkan sirkulasi darah otak, dan juga meningkatkan aliran oksigen ke tulang belikat dan jaringan leher.

Jenis paparan dengan efek penyembuhan ini berfungsi dengan baik sebagai cara untuk mencegah perkembangan hipertensi, skoliosis, osteochondrosis dan bahkan migrain, dan juga membantu mengatasi kelelahan, insomnia, pikiran kosong, lekas marah yang berlebihan, dan masalah lainnya.

Jenis pijatan ini juga digunakan untuk mengobati penyakit dan kondisi ini.

Tetapi perlu juga dicatat bahwa, seperti manipulasi lain di bidang kedokteran, pijatan kerah leher memiliki kontraindikasi, jadi sebelum melakukan prosedur seperti itu Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut, sesuai dengan hasil yang dapat Anda ketahui. apakah Anda mengadakan sesi pijat ini atau tidak.

Apa pengaruhnya?

Dengan pijatan yang dilakukan dengan tepat dengan teknik eksekusi paling optimal yang dipilih, Anda akan merasakan kelegaan yang terlihat setelah perawatan pertama. Setelah Anda menyelesaikan seluruh pijat fisioterapi, kesehatan Anda akan jauh lebih baik, serta produktivitas akan meningkat, masalah dengan tidur akan hilang, dan Anda akan penuh dengan kekuatan dan energi.

Pijat punggung dan kerah memberikan efek positif berikut:

  • Kelegaan yang nyata atau bahkan sepenuhnya menghilangkan rasa sakit di leher dan punggung.
  • Koreksi postur.
  • Ketegangan di punggung lewat, dan otot-otot tulang belakang menguat.
  • Sirkulasi darah dan saturasi oksigen meningkat.
  • Otot menjadi lebih elastis.
  • Performa otot meningkat.

Siapa yang diperlihatkan jenis pijatan ini

Pijat serviks telah banyak digunakan dalam pencegahan dan perawatan penuh berbagai jenis penyakit. Anda akan terkejut, tetapi daftar penyakit di mana pijat ditentukan sebagai prosedur utama atau tambahan cukup besar, dan membuat banyak orang terkejut.

Lagi pula, siapa yang akan mengira bahwa ada hubungan antara pijat leher dan penyakit pernapasan / gangguan hormonal? Tetapi kenyataannya tetap bahwa prosedur ini memiliki efek positif dalam kedua kasus, dan pemulihan terjadi jauh lebih cepat.

Indikasi untuk pijat leher dan kerah:

  • ketegangan otot leher dan bahu;
  • rasa sakit di daerah kerah;
  • osteochondrosis serviks;
  • radiculitis tulang belakang leher;
  • hipodinamia;
  • postur tubuh yang buruk;
  • hernia intervertebralis;
  • VSD;
  • beban reguler di bahu dan leher;
  • hipertensi;
  • masalah tidur;
  • deposit garam;
  • hipotensi;
  • migrain;
  • neurasthenia;
  • penyakit pada sistem pernapasan;
  • masalah hormonal;
  • periode pasca-stroke;
  • ketegangan mental.

Manfaat pijatan dan manfaat praktis

Sisi menguntungkan dari jenis prosedur fisioterapi ini disediakan oleh faktor-faktor berikut:

  • Selama pemaparan, otot-otot bahu korset dan leher rileks, yang menyebabkan kelelahan dan ketegangan hilang.
  • Selama pijatan, mikrosirkulasi darah menjadi lebih baik, karena itu sensasi rasa sakit diminimalkan, dan kemudian hilang sama sekali.
  • Mikrosirkulasi darah sangat penting bagi otak, karena ini meningkatkan sirkulasi darah secara umum. Karena ini, tidur dinormalisasi, dan sakit kepala dihilangkan.
  • Selama pemijatan zona kerah serviks, ada efek mekanis pada titik-titik refleksogenik, sehingga memberikan efek menguntungkan pada fungsi organ-organ internal.

Karena saraf dan pembuluh darah serta pembuluh limfatik terkonsentrasi di zona kerah serviks, seluruh tubuh akan menderita, bahkan dengan gangguan minimal di daerah ini. Itulah sebabnya pijatan di area ini sangat efektif dan memiliki efek menguntungkan bagi seluruh tubuh.

Kontraindikasi untuk pijat leher dan kerah

Seperti semua manipulasi medis, pijatan di area ini juga memiliki kontraindikasi.

Secara terpisah, kami mencatat bahwa untuk melakukan pijatan seperti itu hanya seorang profesional sejati agar tidak membahayakan kesehatan pasien.

Di leher ada sejumlah besar titik aktif, dampak mekanis yang dilarang. Seseorang yang bukan spesialis mungkin tidak tahu dan membahayakannya.

Untuk meninggalkan ide pijat jenis ini sangat berharga jika Anda memiliki:

  • berdarah;
  • pembengkakan;
  • gagal jantung;
  • serangan hipertensi;
  • posisi vertebra serviks yang tidak stabil;
  • periode setelah cedera leher dan zona kerah;
  • keracunan alkohol;
  • cacat kulit pada tempat pijatan yang dimaksudkan (ruam alergi, luka dan iritasi);
  • demam;
  • penyakit radang akut.

Teknik

Pijat untuk area tubuh ini berisi empat teknik dasar pijat klasik area kerah serviks:

Semua jenis teknik memiliki perbedaan dalam jumlah energi yang dikeluarkan dan amplitudo.

Meskipun pada awalnya tekniknya mungkin terlihat sederhana, ia memiliki nuansa dan kekhasan tersendiri, oleh karena itu kami tidak menyarankan untuk melakukan pijatan sendiri.

Biasanya memulai dan mengakhiri pijatan hanya dengan membelai. Pertama-tama, lakukan hal yang biasa-biasa saja, dengan membelai yang dangkal, di mana telapak tangan perlu meluncur pada kulit sedikit menyentuh tubuh. Selanjutnya adalah transisi ke planar yang dalam - sapuan menjadi lebih intens, dan sikat terletak di tepi radial.

Setelah ini, momen datang untuk dampak yang lebih menyeluruh, di mana aliran darah menjadi lebih kuat, dan kemudian membelai diulang - segera setelah satu tangan selesai, yang lain dimulai. Tahap ini diperlukan untuk relaksasi total otot dan menghilangkan ketegangan berlebihan sebelum tahap lainnya.

Menggosok dilakukan untuk meningkatkan aliran darah dan efek intens pada otot. Ini diambil untuk memegangnya, sedikit kesemutan pada kulit, sementara merebut kelompok otot kecil individu dengan jari-jari jari.

Pada saat tangan dikepal, tonjolan tulang melakukan gosok seperti sisir.

Margin siku membuat figuratif "menggergaji" - telapak tangan saling terpisah

beberapa sentimeter dan bergerak berlawanan arah. Ini menciptakan roller kecil yang memijat jaringan.

"Shading" dilakukan dengan gerakan balasan ketika jari-jari berada pada sudut 30 derajat ke permukaan yang memijat.

Selain itu, menggosok terkadang melingkar dan spiral (dilakukan dalam lingkaran, dan dalam spiral, masing-masing).

Namun pemanasan kain juga memiliki beberapa jenis. Untuk otot transversal, mereka melilit telapak tangan, sedikit diperas dan ditarik ke atas, dan dengan satu tangan mereka menarik ke arah diri mereka sendiri, dan yang kedua - ke arah yang berlawanan.

Pemanasan berbentuk lidah melibatkan perebutan otot dengan jari-jari Anda, lalu menarik dan menghangatkan jari-jari ke arah yang berbeda.

Untuk menggerakkan otot harus digenggam dengan jari-jari Anda dan gerakkan sedikit gerakan ritmis. Biasanya dari seluruh sesi pijatan 6% hanyalah pemanasan, dan inilah teknik pijatan utama yang memberikan efek positif.

Getaran biasanya merupakan pijatan terakhir. Ini juga dilakukan sesuai dengan empat teknik klasik:

  • Puncturing - mengetuk jari-jari Anda di area kerah-leher seolah-olah Anda sedang mengetik pada keyboard.
  • Tapping - gerakan tepukan tangan dilakukan dengan jari kecil ditekuk.
  • Mengintip - permukaan jari membuat guratan ringan.
  • Quilting - pukulan lemah dengan satu atau tiga jari.

Saat bergetar, semua gerakan harus berselang, seragam dan berirama, sehingga penderita tidak merasa tidak nyaman.

Skema

Semua prosedur untuk pemijatan zona kerah serviks dilakukan sesuai dengan skema yang sama:

  • membelai;
  • menggosok;
  • pemanasan;
  • menggosok;
  • getaran;
  • membelai terakhir.

Teknik-teknik ini dilakukan hanya dari atas ke bawah, dan tidak ada yang lain. Pertama buat gerakan vertikal, dan kemudian ikuti garis dan pindah ke lengan bawah.

Membuat gerakan dari bawah ke atas dilarang.

Transisi antar teknisi harus lancar, dan tekanan harus meningkat atau menurun.

Tempat belanja di Moskow?

Sebagian besar ruang pijat dan klinik swasta menyarankan pijat ini. Misalkan Anda dapat mendaftar untuk memijat zona leher dan kerah di:

  • Klinik CM;
  • Dokter Ajaib;
  • Ibukota dan lembaga lainnya.

Harga

Harga pijat di berbagai klinik dan madu. lembaga ambigu, dan bisa dari 600 rubel selama 20 menit, dan dari 800 rubel selama 30 menit sesi. Tetapi perlu diingat bahwa jika Anda memesan seluruh kursus sekaligus, itu akan dikenakan biaya jauh lebih murah.

Manfaat dan kontraindikasi untuk memijat daerah leher

Pijat zona kerah dan efek menguntungkannya

Tentu saja, cara terbaik untuk mengatasi masalah seperti itu adalah perubahan gaya hidup, tetapi tidak semua orang mampu melakukannya. Ada cara yang lebih sederhana untuk menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan ini.
Pijat bagian kepala dan leher (bahkan sekali) secara efektif menghilangkan sakit kepala, menghilangkan rasa lelah. Setelah serangkaian prosedur yang berlangsung setidaknya seminggu, tidur dinormalisasi dan efisiensinya meningkat secara signifikan.
Manfaat pijat leher dan kepala adalah karena mekanisme berikut:

  1. efek mekanis pada otot-otot leher dan bahu korset, melemaskan mereka. Ini menghilangkan perasaan lelah dan tegang;
  2. pijatan meningkatkan sirkulasi mikro di zona kerah serviks, yang membantu mengurangi rasa sakit di hadapan edema (inilah yang disebut "otot tiupan"), atau akumulasi asam laktat (setelah aktivitas fisik yang cukup);
  3. karena fakta bahwa otot leher rileks, pasokan darah ke otak meningkat. Efek ini membantu menghilangkan sakit kepala dan menormalkan tidur;
  4. dampak pada zona refleksogenik yang terletak di daerah ini meningkatkan fungsi organ internal;
  5. Semua efek ini, sebagai hasilnya, meningkatkan kondisi kesehatan secara umum, meningkatkan vitalitas dan kemampuan untuk bekerja.

Tentu saja, efektivitas pijatan tergantung pada profesionalisme orang yang melakukannya. Penting untuk mendekati pilihan tukang pijat secara bertanggung jawab.
Namun, teknik melakukan pijatan tidak terlalu sulit. Karena itu, jika Anda bisa menguasainya dengan baik, maka Anda akan memiliki kesempatan untuk melakukan pijatan di rumah.
Pijat leher dan zona kerah bermanfaat tidak hanya untuk orang dewasa tetapi juga untuk anak-anak. Seperti diketahui, sekitar 75% dari semua anak sekolah menderita postur yang buruk, dan 10% didiagnosis menderita skoliosis. Ini tidak mengherankan, mengingat bahwa meja sekolah sama sekali tidak disesuaikan untuk mempertahankan postur normal.
Pijat membantu memperbaiki postur tubuh karena relaksasi yang sama pada otot-otot leher dan bahu. Selain itu, penghapusan stagnasi meningkatkan memori, perhatian, meningkatkan kinerja (tentu saja, kita tidak berbicara tentang satu sesi pun). Juga diyakini bahwa efek pada zona refleks leher menormalkan hormon, yang sangat penting bagi remaja.

Indikasi untuk pijatan kerah leher

Pertama-tama, pijat kepala dan leher adalah pijat terapi, dan, seperti prosedur medis lainnya, ia memiliki indikasi dan kontraindikasi sendiri.

Jadi, inilah yang dianggap sebagai indikasi untuk pijat leher:

  • kelelahan, ketegangan otot di leher dan bahu korset karena duduk lama (duduk bekerja, belajar);
  • rasa sakit di punggung bagian atas dan leher, jika mereka murni "berotot" di alam dan tidak terkait dengan proses inflamasi;
  • osteochondrosis serviks;
  • cedera leher dan tulang belakang leher (tidak dalam periode akut!);
  • gaya hidup menetap, hipodinamik;
  • gangguan tidur, penurunan nada keseluruhan, penurunan tingkat efisiensi.

Anak-anak juga memiliki kesaksian mereka:

  • pelanggaran postur, skoliosis pada tahap awal;
  • distonia vegetatif-vaskular (efek menguntungkan di sini dikaitkan dengan dampak pada zona refleksogenik);
  • kelainan hormon (sebagai bantuan).

Tentu saja, pijatan seperti itu dapat diresepkan tidak hanya dalam kasus-kasus di atas. Pada umumnya, jika Anda merasakan kebutuhan mendesak untuk memijat daerah leher, maka tidak ada yang berhak menolak Anda. Tentu saja, jika Anda tidak memiliki kontraindikasi untuk prosedur ini. Tentang kontraindikasi - lebih lanjut.

Kontraindikasi

Di leher adalah konsentrasi banyak struktur vital, pijatan memengaruhi mereka dan, paling tidak, otak. Itulah sebabnya di hadapan kontraindikasi untuk memijat dalam hal apapun tidak boleh menggunakan itu.
Kontraindikasi untuk memijat daerah leher meliputi penyakit dan kondisi berikut:

  • hipertensi dengan tekanan darah tinggi;
  • gagal jantung dekompensasi;
  • cedera di leher pada periode akut, luka;
  • proses inflamasi di leher, kepala, punggung atas;
  • penyakit infeksi bakteri, asal jamur;
  • penyakit menular umum pada periode akut;
  • ketidakstabilan tulang belakang leher (dapat menyebabkan penurunan tajam);
  • neoplasma di zona leher dan kerah;
  • adanya neoplasma ganas pada stadium 4.

Pijat leher dan zona kerah mengobati sakit kepala dan menyelamatkan dari stres

Seringkali penyakit pada zona kerah diidentifikasi sebagai patologi independen.

Contoh utama adalah sakit kepala, yang sering dikaitkan dengan stagnasi di daerah kerah serviks.

Namun terkadang cukup melakukan pijatan sendiri untuk menghilangkan rasa tidak nyaman.

Manfaat pijat leher dan kerah

Alasannya adalah bagian tubuh ini yang paling tidak bergerak. Gaya hidup hipodinamik berkontribusi pada kenyataan bahwa ada yang terjepit, bengkak. Ini memicu kegagalan sirkulasi di otak dan menyebabkan hipoksia (kekurangan oksigen).

Pijat leher dan zona kerah menghasilkan efek berikut:

  • meredakan nada meningkat, kelelahan pada otot-otot korset bahu, leher;
  • merangsang otot-otot di daerah kerah leher;
  • meningkatkan elastisitas jaringan otot;
  • memperbaiki postur;
  • membantu menormalkan pernapasan;
  • menormalkan mikrosirkulasi darah dan menghilangkan stagnasi di area tubuh ini, menghilangkan rasa sakit pada pembengkakan, ketika tampaknya ada angin yang berhembus melalui leher, dengan akumulasi asam laktat setelah bermain olahraga;
  • karena efek relaksasi, meningkatkan suplai darah ke otak, menghilangkan sakit kepala;
  • meningkatkan fungsi organ internal, menstabilkan keadaan kesehatan secara umum, meningkatkan kapasitas kerja, karena zona refleks terletak di sini.

Selain itu, manfaat kosmetik dari prosedur ini dimanifestasikan - kulit menjadi lebih elastis, ketebalan lapisan lemak berkurang. Pijat dilakukan baik dengan bantuan perangkat mekanik dan elektromekanis, dan secara manual.

Indikasi dan kontraindikasi untuk memijat daerah leher

Pijat diindikasikan untuk penyakit dan kondisi tubuh seperti:

  • kelelahan, tenaga setelah bekerja, stres;
  • beban statis yang berkepanjangan pada tulang belakang leher, beban fisik pada area bahu, leher;
  • sakit kepala, pusing;
  • pencegahan penyakit saraf, dengan tipe hiper atau hipostenik;
  • pleksitis - peradangan pada pleksus saraf besar yang membentuk cabang saraf tulang belakang; neuritis - patologi peradangan saraf tepi;
  • insomnia;
  • sedikit peningkatan tekanan darah;
  • penyakit tulang belakang leher - chondrosis, arthrosis, osteochondrosis, scoliosis dan lain-lain;
  • negara setelah stroke.

Pijat seperti itu dilarang untuk penyakit-penyakit berikut:

  • suhu tubuh tinggi;
  • onkologi;
  • disc intervertebralis herniasi;
  • penyakit menular akut;
  • dekompensasi hati, ginjal;
  • penyakit jantung dan pembuluh darah;
  • trombosis;
  • patologi darah dengan gangguan fungsi sistem hemostatik (hemofilia);
  • osteomielitis, TBC tulang, penyakit kelamin;
  • eksaserbasi penyakit mental;
  • cedera pada bagian tubuh ini - patah tulang, robekan, memar;
  • penyakit kulit di zona ini, dermatosis kronis.
  • selama kehamilan.

Pijat leher dan kerah saat membawa anak diperbolehkan menurut kesaksian dokter. Selama kehamilan, wanita harus duduk lama, tidur di atas bantal tinggi, itulah sebabnya bagian belakang kepala menjadi mati rasa.

Pijat di daerah leher mengurangi rasa sakit di punggung, tulang belakang leher, sakit kepala. Gerakannya harus ringan. Sebelum terapis pijat harus memperingatkan tentang kehamilan mereka.

Teknik pemijatan pada zona leher dan kerah

Pasien berbaring atau duduk. Pijat dianjurkan di pagi hari. Pertimbangkan teknik untuk melakukan prosedur.

Membelai - memulai dan mengakhiri sesi.

Pengeboran - terapis pijat ada di sebelah kiri yang dipijat, tangan kanan terletak di punggungnya sehingga tulang belakang terletak di antara ibu jari dan sisa jari. Bersandar pada ibu jari dan lakukan gerakan memutar dengan 4 jari yang tersisa, bergerak di sepanjang tulang belakang dari bawah ke atas.

Gerinda - sapuan yang lebih kuat dan lebih cepat, menghangatkan otot, meningkatkan elastisitas serat, membantu mengurangi rasa sakit dari manipulasi lain, dilakukan secara intensif, bergantian dengan membelai.

Menguleni - membutuhkan sekitar 60% dari waktu sesi, gerakan seharusnya tidak menyakitkan.

Getaran - gerakan berirama, berselang atau terus menerus, tidak menimbulkan rasa sakit pada pasien, dilakukan dengan kepalan tangan atau telapak tangan.

Pasien duduk di bangku di depan meja, bantal kecil diletakkan di atas meja. Pasien meletakkan dahinya di bantal, tangan diletakkan di depannya. Chin menekan ke dada. Sebagai pilihan - letakkan kepala Anda di tangan Anda.

Anda akan menemukan resep terbaik untuk mengencangkan masker rambut dari kerontokan rambut di artikel kami.

Bahan kami akan memberi tahu Anda tentang manfaat menggunakan minyak pohon teh untuk kulit wajah.

Pola pijat

Selama pijatan kerah leher, semua gerakan dilakukan dari atas ke bawah - dari kepala ke sendi bahu, tetapi tidak pada arah yang berlawanan (pengecualian adalah gerakan "pengeboran").

  1. Sentuhan pertama harus halus dan lembut, pertama di bahu, lalu di leher, - dari 3 hingga 5 detik di setiap zona.
  2. Membelai dari kepala ke bahu dengan kedua tangan - 5-7 kali.
  3. Gosok (lancar, tanpa tersentak dan gerakan tiba-tiba) - 5-7 kali.
  4. Meremas - 5-7 kali.
  5. Pengocok. Gerakannya dilakukan sebagai berikut: ibu jari diletakkan di atas otot leher, sisanya diikatkan pada trapezium, mereka tidak menekan tubuh. Mereka membuat gerakan dengan ibu jari mereka dalam lingkaran, di jalur dan berlawanan, menghindari tekanan pada vertebra, 4-5 kali.
  6. Pijat trapeze. Mereka menekan dengan seluruh telapak tangan, mereka dengan mudah menekan otot, meregangkan diri dan menjauh dari diri mereka sendiri - 5-10 kali.
  7. Pijat sendi bahu dengan gerakan memutar ringan di sepanjang jalur dan berlawanan arah jarum jam - 5-8 kali.
  8. Getaran pada tepi telapak tangan (sikat santai). Telapak tangan diletakkan di atas trapeze dan pukul mereka secara bergantian pada otot - 10-15 detik.
  9. Membelai dari kepala ke bahu - 5-8 kali.

Pijat segmental untuk osteochondrosis serviks

Pada osteochondrosis zona leher dan kerah, prosedur ini meliputi teknik pijat segmental:

  1. Mulailah gerakan dari ketinggian 2-3 vertebra serviks.
  2. Membelai simultan bilateral - 8 kali atau lebih.
  3. Pengeboran di sisi tempat pelanggaran diamati, dengan sindrom kacang - dari sisi yang berlawanan.
  4. Pemrosesan proses spinosus dengan bantalan jari tengah dan telunjuk, sambil bergerak dari bawah ke atas, menempel pada setiap proses 5-6 detik - 10 kali.
  5. Membelai membujur.

Pijat sendiri di rumah

Dimungkinkan untuk melakukan pijatan, duduk di kursi kantor, melakukan gerakan dengan satu atau kedua tangan. Jika satu anggota tubuh terlibat, yang lain memegang sikunya. Kemudian pertama pijat satu bagian leher, lalu yang lain.

Karena memijat sendiri tidak memberikan hasil seperti itu, seolah-olah dilakukan oleh orang lain, akan berguna untuk menggunakan pemijat yang berbeda. Sebagian, mereka akan menggantikan pekerjaan seorang spesialis.

Nyeri setelah dipijat

Vertebra serviks ditandai oleh kelemahan dan kerentanan karena struktur dan otot lemah di zona ini. Vertebra berjarak dekat, sehingga bergeser pada beban sekecil apapun, terjepit pembuluh darah dan saraf terjadi.

Jika ada kompresi dan perpindahan vertebra yang kuat, nyeri muncul, termasuk sakit kepala, dan malaise umum. Juga, rasa sakit setelah pijatan disebabkan oleh refleks otot, saraf atau vegetatif.

Pada saat yang sama, penting untuk diingat bahwa pijatan santai biasanya tidak dapat menyebabkan rasa sakit, karena tidak ada efek stimulasi yang dihasilkan selama prosedur seperti itu. Selama prosedur, aliran darah ke otak meningkat, sehingga kemungkinan sakit kepala. Cephalgia biasanya terjadi pada orang dengan tekanan darah tinggi atau rendah.

Penyebab rasa sakit setelah prosedur juga bisa:

  • situasi ketika tukang pijat tidak memiliki pengalaman yang cukup atau tidak memperhitungkan kekhasan tubuh pasien dan memilih teknik kinerja yang salah;
  • posisi kepala yang salah selama sesi;
  • melaksanakan prosedur dengan kontraindikasi yang tersedia;
  • memaksa arteri tulang belakang atau merusak kanal.

Jika sakit kepala muncul setelah pijatan, kemungkinan tekanan darah meningkat. Anda juga mungkin mengalami gejala lain - mual, peningkatan denyut jantung, kemerahan, pusing, demam.

Jika rasa sakitnya tidak hilang dengan sendirinya atau jika Anda tidak bisa menerimanya, minum obat untuk menghilangkan rasa sakit atau Anda bisa menggunakan kompres dingin di kepala Anda. Jika kondisi kesehatan tidak membaik, cari bantuan medis.

Seberapa sering Anda bisa melakukan pijatan?

Pendapat bahwa pijatan dapat dilakukan sesering yang Anda inginkan adalah salah. Ini adalah efek yang kuat pada tubuh, yang, jika disalahgunakan, dapat memperburuk kondisi pasien. Frekuensi tertinggi yang diizinkan adalah dalam satu hari, lebih disukai dalam 2-3 hari. Durasi sesi adalah 10-15 menit.

Kursus terapi pijat yang direkomendasikan - 10 perawatan. Namun, karena sifat tubuh pasien, spesialis mungkin meresepkan durasi perawatan lain - 5-7 atau 12-15 sesi. Setelah menyelesaikan kursus, prosedur diulang setiap dua minggu untuk mempertahankan nada.

Leher adalah salah satu tempat paling rentan. Di sini terletak banyak pembuluh darah, saluran saraf. Untuk alasan ini, jika ada keraguan tentang keterampilan melakukan pijatan di rumah, tugas itu lebih baik untuk dipercayakan kepada seorang profesional.
Kami mengundang Anda untuk menonton video pijat kerah-leher, dalam posisi duduk: