Pijat leher dan kerah: manfaat, indikasi dan kontraindikasi, teknik

Sklerosis

Di dunia ada sejumlah besar jenis pijat.

Mereka diklasifikasikan menurut di mana mereka dilakukan dan langsung dari teknik.

Namun yang paling umum saat ini adalah pijatan pada area leher.

Dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan:

  • Apa gunanya pijatan jenis ini.
  • Kontraindikasi memijat daerah leher.
  • Kinerja teknik.
  • Tempat-tempat di mana pijat ini dilakukan di Moskow.
  • Biaya

Manfaat memijat leher

Prosedur perawatan ini dengan efek pencegahan membantu meningkatkan sirkulasi darah otak, dan juga meningkatkan aliran oksigen ke tulang belikat dan jaringan leher.

Jenis paparan dengan efek penyembuhan ini berfungsi dengan baik sebagai cara untuk mencegah perkembangan hipertensi, skoliosis, osteochondrosis dan bahkan migrain, dan juga membantu mengatasi kelelahan, insomnia, pikiran kosong, lekas marah yang berlebihan, dan masalah lainnya.

Jenis pijatan ini juga digunakan untuk mengobati penyakit dan kondisi ini.

Tetapi perlu juga dicatat bahwa, seperti manipulasi lain di bidang kedokteran, pijatan kerah leher memiliki kontraindikasi, jadi sebelum melakukan prosedur seperti itu Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut, sesuai dengan hasil yang dapat Anda ketahui. apakah Anda mengadakan sesi pijat ini atau tidak.

Apa pengaruhnya?

Dengan pijatan yang dilakukan dengan tepat dengan teknik eksekusi paling optimal yang dipilih, Anda akan merasakan kelegaan yang terlihat setelah perawatan pertama. Setelah Anda menyelesaikan seluruh pijat fisioterapi, kesehatan Anda akan jauh lebih baik, serta produktivitas akan meningkat, masalah dengan tidur akan hilang, dan Anda akan penuh dengan kekuatan dan energi.

Pijat punggung dan kerah memberikan efek positif berikut:

  • Kelegaan yang nyata atau bahkan sepenuhnya menghilangkan rasa sakit di leher dan punggung.
  • Koreksi postur.
  • Ketegangan di punggung lewat, dan otot-otot tulang belakang menguat.
  • Sirkulasi darah dan saturasi oksigen meningkat.
  • Otot menjadi lebih elastis.
  • Performa otot meningkat.

Siapa yang diperlihatkan jenis pijatan ini

Pijat serviks telah banyak digunakan dalam pencegahan dan perawatan penuh berbagai jenis penyakit. Anda akan terkejut, tetapi daftar penyakit di mana pijat ditentukan sebagai prosedur utama atau tambahan cukup besar, dan membuat banyak orang terkejut.

Lagi pula, siapa yang akan mengira bahwa ada hubungan antara pijat leher dan penyakit pernapasan / gangguan hormonal? Tetapi kenyataannya tetap bahwa prosedur ini memiliki efek positif dalam kedua kasus, dan pemulihan terjadi jauh lebih cepat.

Indikasi untuk pijat leher dan kerah:

  • ketegangan otot leher dan bahu;
  • rasa sakit di daerah kerah;
  • osteochondrosis serviks;
  • radiculitis tulang belakang leher;
  • hipodinamia;
  • postur tubuh yang buruk;
  • hernia intervertebralis;
  • VSD;
  • beban reguler di bahu dan leher;
  • hipertensi;
  • masalah tidur;
  • deposit garam;
  • hipotensi;
  • migrain;
  • neurasthenia;
  • penyakit pada sistem pernapasan;
  • masalah hormonal;
  • periode pasca-stroke;
  • ketegangan mental.

Manfaat pijatan dan manfaat praktis

Sisi menguntungkan dari jenis prosedur fisioterapi ini disediakan oleh faktor-faktor berikut:

  • Selama pemaparan, otot-otot bahu korset dan leher rileks, yang menyebabkan kelelahan dan ketegangan hilang.
  • Selama pijatan, mikrosirkulasi darah menjadi lebih baik, karena itu sensasi rasa sakit diminimalkan, dan kemudian hilang sama sekali.
  • Mikrosirkulasi darah sangat penting bagi otak, karena ini meningkatkan sirkulasi darah secara umum. Karena ini, tidur dinormalisasi, dan sakit kepala dihilangkan.
  • Selama pemijatan zona kerah serviks, ada efek mekanis pada titik-titik refleksogenik, sehingga memberikan efek menguntungkan pada fungsi organ-organ internal.

Karena saraf dan pembuluh darah serta pembuluh limfatik terkonsentrasi di zona kerah serviks, seluruh tubuh akan menderita, bahkan dengan gangguan minimal di daerah ini. Itulah sebabnya pijatan di area ini sangat efektif dan memiliki efek menguntungkan bagi seluruh tubuh.

Kontraindikasi untuk pijat leher dan kerah

Seperti semua manipulasi medis, pijatan di area ini juga memiliki kontraindikasi.

Secara terpisah, kami mencatat bahwa untuk melakukan pijatan seperti itu hanya seorang profesional sejati agar tidak membahayakan kesehatan pasien.

Di leher ada sejumlah besar titik aktif, dampak mekanis yang dilarang. Seseorang yang bukan spesialis mungkin tidak tahu dan membahayakannya.

Untuk meninggalkan ide pijat jenis ini sangat berharga jika Anda memiliki:

  • berdarah;
  • pembengkakan;
  • gagal jantung;
  • serangan hipertensi;
  • posisi vertebra serviks yang tidak stabil;
  • periode setelah cedera leher dan zona kerah;
  • keracunan alkohol;
  • cacat kulit pada tempat pijatan yang dimaksudkan (ruam alergi, luka dan iritasi);
  • demam;
  • penyakit radang akut.

Teknik

Pijat untuk area tubuh ini berisi empat teknik dasar pijat klasik area kerah serviks:

Semua jenis teknik memiliki perbedaan dalam jumlah energi yang dikeluarkan dan amplitudo.

Meskipun pada awalnya tekniknya mungkin terlihat sederhana, ia memiliki nuansa dan kekhasan tersendiri, oleh karena itu kami tidak menyarankan untuk melakukan pijatan sendiri.

Biasanya memulai dan mengakhiri pijatan hanya dengan membelai. Pertama-tama, lakukan hal yang biasa-biasa saja, dengan membelai yang dangkal, di mana telapak tangan perlu meluncur pada kulit sedikit menyentuh tubuh. Selanjutnya adalah transisi ke planar yang dalam - sapuan menjadi lebih intens, dan sikat terletak di tepi radial.

Setelah ini, momen datang untuk dampak yang lebih menyeluruh, di mana aliran darah menjadi lebih kuat, dan kemudian membelai diulang - segera setelah satu tangan selesai, yang lain dimulai. Tahap ini diperlukan untuk relaksasi total otot dan menghilangkan ketegangan berlebihan sebelum tahap lainnya.

Menggosok dilakukan untuk meningkatkan aliran darah dan efek intens pada otot. Ini diambil untuk memegangnya, sedikit kesemutan pada kulit, sementara merebut kelompok otot kecil individu dengan jari-jari jari.

Pada saat tangan dikepal, tonjolan tulang melakukan gosok seperti sisir.

Margin siku membuat figuratif "menggergaji" - telapak tangan saling terpisah

beberapa sentimeter dan bergerak berlawanan arah. Ini menciptakan roller kecil yang memijat jaringan.

"Shading" dilakukan dengan gerakan balasan ketika jari-jari berada pada sudut 30 derajat ke permukaan yang memijat.

Selain itu, menggosok terkadang melingkar dan spiral (dilakukan dalam lingkaran, dan dalam spiral, masing-masing).

Namun pemanasan kain juga memiliki beberapa jenis. Untuk otot transversal, mereka melilit telapak tangan, sedikit diperas dan ditarik ke atas, dan dengan satu tangan mereka menarik ke arah diri mereka sendiri, dan yang kedua - ke arah yang berlawanan.

Pemanasan berbentuk lidah melibatkan perebutan otot dengan jari-jari Anda, lalu menarik dan menghangatkan jari-jari ke arah yang berbeda.

Untuk menggerakkan otot harus digenggam dengan jari-jari Anda dan gerakkan sedikit gerakan ritmis. Biasanya dari seluruh sesi pijatan 6% hanyalah pemanasan, dan inilah teknik pijatan utama yang memberikan efek positif.

Getaran biasanya merupakan pijatan terakhir. Ini juga dilakukan sesuai dengan empat teknik klasik:

  • Puncturing - mengetuk jari-jari Anda di area kerah-leher seolah-olah Anda sedang mengetik pada keyboard.
  • Tapping - gerakan tepukan tangan dilakukan dengan jari kecil ditekuk.
  • Mengintip - permukaan jari membuat guratan ringan.
  • Quilting - pukulan lemah dengan satu atau tiga jari.

Saat bergetar, semua gerakan harus berselang, seragam dan berirama, sehingga penderita tidak merasa tidak nyaman.

Skema

Semua prosedur untuk pemijatan zona kerah serviks dilakukan sesuai dengan skema yang sama:

  • membelai;
  • menggosok;
  • pemanasan;
  • menggosok;
  • getaran;
  • membelai terakhir.

Teknik-teknik ini dilakukan hanya dari atas ke bawah, dan tidak ada yang lain. Pertama buat gerakan vertikal, dan kemudian ikuti garis dan pindah ke lengan bawah.

Membuat gerakan dari bawah ke atas dilarang.

Transisi antar teknisi harus lancar, dan tekanan harus meningkat atau menurun.

Tempat belanja di Moskow?

Sebagian besar ruang pijat dan klinik swasta menyarankan pijat ini. Misalkan Anda dapat mendaftar untuk memijat zona leher dan kerah di:

  • Klinik CM;
  • Dokter Ajaib;
  • Ibukota dan lembaga lainnya.

Harga

Harga pijat di berbagai klinik dan madu. lembaga ambigu, dan bisa dari 600 rubel selama 20 menit, dan dari 800 rubel selama 30 menit sesi. Tetapi perlu diingat bahwa jika Anda memesan seluruh kursus sekaligus, itu akan dikenakan biaya jauh lebih murah.

Pijat bagian leher - bagaimana melakukannya di rumah. Teknik pemijatan pada area leher, video

Ketika seseorang menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau saat duduk di meja, tulang belakang leher sering menderita. Biaya gaya hidup ini adalah osteochondrosis, sering sakit kepala. Untuk menyelamatkan dari sensasi tidak menyenangkan tersebut bisa memijat bagian belakang dan leher.

Manfaat pijat leher dan kerah

Karena postur tubuh yang salah, kursi yang tidak nyaman, tubuh menjadi mati rasa, otot menjadi meradang. Di leher, gejala-gejala ini dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke otak, kantuk, pembakaran otot, dan rasa sakit. Prosedur memijat daerah leher penting tidak hanya untuk tujuan medis, tetapi juga untuk tujuan pencegahan untuk mencegah perkembangan penyakit. Pijat leher dan dada bagian atas secara teratur memiliki efek menguntungkan berikut:

  • menghilangkan bengkak;
  • meningkatkan tonus otot;
  • meredakan kejang otot;
  • mengurangi ketebalan lapisan lemak;
  • menyebabkan mobilitas normal tulang belakang leher;
  • menormalkan pernapasan;
  • meningkatkan aliran darah ke otak;
  • memperbaiki postur;
  • menghilangkan hypertonus;
  • meningkatkan kinerja mental, fisik.

Indikasi

Perlu diingat bahwa anak-anak membutuhkan pijatan area kerah tidak kurang dari orang dewasa. Lama tinggal di meja, postur tubuh tidak selalu benar menyebabkan pembengkakan otot leher, sakit kepala. Melakukan prosedur harus untuk tujuan pencegahan pada akhir hari kerja (setelah sekolah). Dokter merekomendasikan untuk melakukan sesi dengan osteochondrosis dan skoliosis, ini akan membantu dalam perawatan plexitis, neuralgia, neuritis. Pijat berguna pada area leher dan kerah saat:

  • ARVI;
  • rambut rontok;
  • aterosklerosis serebral;
  • radang usus besar;
  • scleroderma;
  • emfisema;
  • gangguan klimakterik;
  • penyakit pada saluran pencernaan.

Kontraindikasi

Pijatan apa pun dapat memiliki konsekuensi negatif jika terjadi teknik yang tidak benar, ketidakpatuhan terhadap aturan prosedur. Dilarang memijat leher saat:

  • gangguan darah;
  • dekompensasi jantung, ginjal, hati;
  • dermatosis kronis;
  • tekanan darah tinggi;
  • trombosis;
  • penyakit menular akut;
  • patologi onkologis;
  • lesi kulit infeksius.

Cara memijat bagian leher dan leher di rumah

Anda perlu memijat bagian leher dan kerah menggunakan jenis gerakan yang sama yang digunakan untuk bagian tubuh lainnya. Prosedur ini termasuk jenis teknik ini:

  • membelai;
  • menggosok;
  • menguleni;
  • tanpa adanya perpindahan vertebra - getaran (ketukan).

Intensitas, kedalaman, amplitudo dan kecepatan gerakan akan bervariasi tergantung pada tujuan. Ada tiga jenis utama pijatan ini: penyembuhan, santai, klasik. Untuk prosedur ini, orang tersebut harus berbaring atau duduk di kursi dengan kepala dan tangan di atas meja. Ini akan memberikan tingkat relaksasi yang diperlukan dan memungkinkan terapis melakukan gerakan lebih mudah.

Waktu pijatan pada area leher tidak boleh melebihi 30 menit, jika itu pilihan anak - 15 menit. Dianjurkan untuk melakukan sesi setidaknya 3 kursus dari 10-15 prosedur. Biasanya, posisi duduk digunakan untuk pijatan. Pola sesi dengan berbagai jenis yang sama, hanya intensitas dan amplitudo dampak yang berbeda. Pijat dilakukan berdasarkan prinsip berikut:

  1. Membelai Teknik ini selalu membuka prosedur. Gerakan lembut membuat arah dari leher ke tulang belikat. Pada tahap ini, kulit sedang dipersiapkan untuk paparan yang lebih intens. Ada peningkatan aliran darah, nutrisi jaringan.
  2. Gosok Gerakan top-down yang lebih intens, yang dilakukan dengan bantuan telapak tangan, kepalan tangan, dan falang jari yang bengkok. Ini memiliki efek pemanasan pada jaringan, lapisan atas otot, meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya.
  3. Pengocok. Lutut otot-otot trapezius ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. Bengkak di bagian leher ini sering menyebabkan sakit kepala. Thumbs melatih otot-otot panjang di leher, yang meningkatkan aliran darah ke otak (oleh karena itu, efeknya dikontraindikasikan dengan peningkatan tekanan).
  4. Dengan tidak adanya rasa sakit, Anda dapat mengetuk dengan ujung jari Anda. Ini membantu memecah akumulasi lemak. Gerakan seperti itu meningkatkan nada sistem saraf, meredakan ketegangan.
  5. Meremas Gerakan dari pilihan terapi dan pijat olahraga. Nama lain untuk teknik ini adalah tekanan. Ini diproduksi pada bagian tubuh yang terpisah, kemudian telapak tangan turun dari leher ke tulang belikat, kembali ke bahu sepanjang otot deltoid. Pada prinsip yang sama tekanan dibangun pijat Thailand sepenuhnya.
  6. Tergelincir Gerakan mudah yang mengakhiri prosedur. Telapak tangan menyentuh kulit sedikit, membelai secara sukarela pada area yang dipijat dilakukan. Dilakukan untuk menenangkan kulit, sensasi menyenangkan.

Dengan bantuan pijat untuk area leher

Ketika tidak ada orang yang bisa melakukan pijat leher, dan tidak ada keinginan untuk pergi secara teratur ke prosedur, keluar akan menjadi pijat kerah. Ada beberapa jenis dari mereka, tetapi yang paling sukses adalah versi listrik dari perangkat tersebut. Ada tiga jenis utama:

  1. Pemijat tangan. Mereka memiliki desain yang ergonomis, sering dijalankan dengan baterai, yang nyaman jika Anda membawa perangkat. Pijat melakukan efek getaran dan inframerah, memungkinkan Anda untuk bekerja pada lapisan otot atas dan dalam.
  2. Mantel di kursi. Suatu hal yang tak terpisahkan bagi pekerja kantor, pengendara. Ini adalah perangkat yang diletakkan di atas kursi / kursi, terhubung ke listrik. Anda dapat terus mengemudi atau bekerja, sambil menerima pijatan yang merilekskan. Ada model hanya untuk area leher dan untuk seluruh punggung.
  3. Pijat dalam bentuk tas. Itu diletakkan di belakang, memiliki 4 vibromotor yang melakukan prosedur.

Sendiri

Memijat sendiri area kepala dan kerah bukanlah tugas yang mudah, tetapi layak dilakukan. Seseorang secara mandiri menentukan tingkat intensitas gerakan yang secara optimal sesuai dengan tubuh. Ketika memijat sendiri adalah penting untuk secara ketat mengikuti urutan tindakan. Hanya leher, otot trapezius, delta akan bekerja dengan baik, area di sekitar tulang belikat akan tetap tidak dapat diakses. Anda dapat melakukan tindakan dengan dua atau satu tangan. Skema memijat sendiri adalah sebagai berikut:

  1. Membelai gerakan di area pembengkakan, peradangan atau ketidaknyamanan selama 2 menit.
  2. Ujung telapak tangan atau ujung jari - gerakan dengan tekanan.
  3. Gosok dengan menarik kulit. Arah - ke tulang belakang dari samping.
  4. Menguleni otot-otot dengan cengkeraman. Intensitasnya lebih tinggi daripada gerakan sebelumnya, tetapi seharusnya tidak ada rasa sakit.
  5. Pengulangan gerakan pertama.

Anda harus menghabiskan 5-7 gerakan untuk setiap item. Dibutuhkan, sebagai aturan, masing-masing 20-30 detik. Prosedur ini baik untuk mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah, tetapi dengan osteochondrosis sangat sulit untuk melakukannya secara kualitatif. Jika diagnosis seperti itu dibuat, lebih baik menggunakan bantuan spesialis, karena penyakit ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan tanpa perawatan yang tepat.

Pijat leher dan zona kerah akan meringankan rasa sakit di kepala

Area leher adalah bagian tubuh yang paling tidak bergerak. Dan jika hipodinamik ditambahkan pada fakta ini, hasilnya adalah mencubit, bengkak, sakit kepala, sirkulasi darah dan hipoksia yang tidak mencukupi.

Gejala dan penyakit yang berhubungan dengan zona kerah serviks dapat didaftar lebih lanjut, hanya untuk lebih memahami aturan dasar dan teknik pijat di daerah ini, yang akan membantu untuk memutuskan apakah akan mencegah penyakit atau menyingkirkannya, jika ada. Teknik pijatan seperti itu sederhana, dapat dengan mudah dikuasai oleh siapa pun.

Mengapa prosedur ini bermanfaat?

Dalam kegunaan pijat seperti itu, sedikit keraguan. Bagaimanapun, manfaat dari prosedur tersebut adalah sebagai berikut:

  1. Banyak zona refleks terletak di leher, yang berarti bahwa dengan bekerja pada area kerah leher, pekerjaan banyak organ dirangsang dan ditingkatkan, efisiensi meningkat dan keadaan kesehatan meningkat.
  2. Dari duduk lama, kelelahan dan bahkan rasa sakit sering terasa di leher dan bahu korset, sementara pijatan mengurangi nada dan kelelahan di daerah ini;
  3. Pijat merangsang kerja otot dan meningkatkan elastisitas jaringan otot di bagian tubuh ini;
  4. Sebagai hasil dari prosedur, pernapasan dinormalisasi;
  5. Dengan perasaan yang “meledak” atau setelah berolahraga, ketika asam laktat menumpuk, pijatan menghilangkan stagnasi dan menormalkan sirkulasi darah.
  6. Dengan bantuan prosedur dan peningkatan sirkulasi darah otak, sakit kepala hilang.

Ini sudah cukup untuk beralih dari teori ke praktek. Tetapi sebelum itu, Anda masih perlu menjadi lebih akrab dengan semua nuansa prosedur, menonton pijatan zona kerah serviks di video, mempelajari indikasi dan kontraindikasi.

Indikasi

Tampil pijatan dengan daftar masalah dan sensasi yang agak luas. Prosedur harus segera dimulai jika:

  • Ada kelelahan;
  • Daerah leher mengalami beban waktu yang lama;
  • Tubuh telah menerima aktivitas fisik yang serius;
  • Ada ketidaknyamanan di leher dan sakit kepala;
  • Ada neuritis, neuralgia, neurasthenia, pleksitis;
  • Pasien tidak tidur nyenyak;
  • Ada sedikit peningkatan tekanan darah;
  • Didiagnosis dengan skoliosis, arthrosis atau osteochondrosis;
  • Rehabilitasi setelah stroke;
  • Pasien menetap atau tidak bergerak;
  • Ada yang terluka.

Aturan dasar

Pijat dilakukan sambil berbaring atau duduk. Orang yang membutuhkan prosedur harus duduk di depan meja tempat bantal atau bantal kecil diletakkan. Klien harus meletakkan dahinya di roller, meletakkan tangannya di depannya dan menekan dagunya ke dadanya.

Jika tidak ada bantal atau bantal di bawah tungkai atas, adalah mungkin bagi klien untuk hanya meletakkan kepalanya di tangan tangannya. Dianjurkan untuk melakukan prosedur ini di pagi hari.

Selama pijat, teknik-teknik berikut dilakukan:

  • Membelai - banyak teknik pijat dimulai dan diakhiri dengan teknik ini.
  • Pengeboran - untuk melakukan teknik ini, tukang pijat terletak di sebelah kiri klien, dan menempatkan tangan kanannya di punggung sehingga tulang belakang berada di antara ibu jari dan yang lainnya. Kemudian ikuti dan lakukan gerakan memutar, bersandar pada ibu jari, bergerak di sepanjang tulang belakang dari bawah ke atas dengan 4 jari yang tersisa.
  • Menggosok adalah membelai yang lebih cepat dan lebih kuat, yang mengurangi rasa sakit, menghangatkan otot, meningkatkan elastisitas serat. Penerimaan tampil cukup intensif dan bergantian dengan membelai.
  • Menguleni seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit. Ini adalah metode utama pijatan ini, karena 60% dari waktu yang dialokasikan untuk sesi dihabiskan untuk menguleni.
  • Getaran adalah teknik yang dilakukan dengan telapak tangan atau tinju. Juga, jangan sampai menyebabkan rasa sakit. Lakukan gerakan berirama, sebentar-sebentar atau terus-menerus.

Teknik kinerja

Selama pemijatan zona kerah serviks, deltoid, trapezius, otot vertebral, sendi bahu, korset bahu, dan sendi serviks dapat diterima. Dasar dari teknik memijat zona ini adalah bergantian metode yang disebutkan di atas: mulai prosedur dengan membelai, kemudian menggosok, memijat, menggosok lagi, getaran, dan berakhir dengan membelai yang sama.

Masing-masing memiliki area yang menyakitkan, sehingga disarankan bagi klien untuk menyuarakannya sehingga terapis pijat memberi mereka perhatian khusus dan memberi mereka beban yang sesuai selama sesi. Sesi memijat daerah leher rata-rata berlangsung 20 menit.

Skema eksekusi

Dengan pengecualian gerakan "pengeboran", selama pemijatan zona kerah serviks, semua gerakan dilakukan dari atas ke bawah, di mana bagian atas adalah kepala dan bagian bawah adalah sendi bahu.

  1. Dengan lembut dan lembut mulailah menyentuh bahu dan leher. Di setiap zona dampak tidak boleh lebih dari 5 detik.
  2. Metode membelai dilakukan, mulai dari kepala, dan master bergerak dengan dua tangan ke bahunya. Manipulasi ini ia lakukan hingga 7 kali pengulangan.
  3. Kemudian, tanpa membuat gerakan tiba-tiba, dia mulai menggosok. Manipulasi juga dilakukan maksimal 7 kali.
  4. "Bor dan peras" juga hingga 7 pengulangan.
  5. Langkah selanjutnya adalah memijat, yang dilakukan dengan bantuan ibu jari, menempatkannya pada otot leher, dan empat lainnya, yang dipasang pada trapezium, tanpa menekan tubuh. Searah jarum jam dan ibu jari bergerak dalam lingkaran melawan gerakannya. Pada saat yang sama, perawatan harus diambil untuk tidak menekan vertebra. Manipulasi ini dilakukan hingga 5 kali pengulangan.
  6. Selanjutnya, sesuai dengan skema, pijat trapesium dilakukan: tekan ke bawah dengan seluruh telapak tangan, tekan sedikit otot, tarik ke atas, lalu dari diri Anda sendiri. Lakukan hingga 10 repetisi.
  7. Uleni gerakan melingkar pada sendi bahu. Pindahkan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam hingga 8 pengulangan.
  8. Pergi untuk menerima getaran. Tepi tangan yang rileks bergantian mengenai otot trapezium hingga 15 detik.
  9. Tenangkan area leher dengan guratan, bergerak dari kepala ke bahu hingga 8 kali.

Pijat segmental untuk osteochondrosis serviks

Ada beberapa cara untuk melakukan prosedur di daerah leher. Ini adalah pijat klasik, akupresur, vakum, dan segmental.

Dalam kasus terakhir, harus diingat bahwa setiap segmen tubuh manusia dilengkapi dengan saraf tulang belakang dan, pada gilirannya, berhubungan dengan kulit. Jika kita berbicara tentang leher, maka ada 8 segmen.

Di hadapan patologi di satu atau lain organ, sirkulasi darah juga terganggu di segmen tertentu. Melakukan manipulasi pijatan di dekat organ yang sakit, master berkontribusi untuk pemulihannya yang cepat.

Mekanisme kerja segmental massage bertujuan untuk menemukan segmen masalah, dan kemudian meningkatkan sirkulasi darah di segmen masalah.

Bagaimana bisa

  1. Untuk mulai dengan, mereka menekan kulit pasien, mencoba mengidentifikasi daerah yang menyakitkan.
  2. Kulit dikumpulkan dan ditangkap dalam lipatan. Perubahan refleks di segmen ini akan ditunjukkan oleh sensasi menyakitkan pada penebalan ini dan deteksi keterbatasan dalam mobilitas.
  3. Regangkan kulit, cobalah untuk mengidentifikasi tempat-tempat yang menyakitkan, dan karenanya refleks perubahan dalam jaringan ikat.
  4. Untuk mengidentifikasi area yang bermasalah bisa juga pada kulit untuk memegang ujung tumpul dari jarum.

Pada area nyeri yang meningkat, ujung tumpul akan dianggap sangat tajam dan tajam. Anda bisa menggelitik pasien. Tidak ada sensitivitas dalam zona perubahan refleks. Hanya setelah diagnosis dan deteksi area yang bermasalah Anda dapat memulai prosedur.

Ada empat jenis pijat segmental:

  1. Inilah yang disebut: "segmental" - ini mewakili cara tertentu dari pengaruh fisik, yang sangat efektif menghilangkan perubahan refleks dalam jaringan. Tujuan utama pijatan ini adalah untuk mengurangi efek patologis.
  2. Periosteal - dirancang untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses metabolisme, melalui dampak pada titik-titik yang menyakitkan. Dengan demikian, organ bermasalah sedang diproses.
  3. Shiatsu - teknologi dari Jepang, berdasarkan tekanan titik akupunktur. Pijat mengembalikan keseimbangan energi dan kesehatan normal, memengaruhi pertahanan tubuh. Dengan menekan bidang yang bermasalah, Anda dapat dengan cepat menyingkirkan rasa sakit dan menyelesaikan masalah kesehatan. Pijatan segmental jenis ini dapat mengurangi tekanan, mengusir sakit gigi, kelelahan, menghilangkan ketidaknyamanan pada punggung bagian bawah dan bahu.
  4. Menghubungkan. Spesies ini sangat baik untuk sistem saraf pusat, sistem peredaran darah, dan membantu regenerasi bekas luka. Teknologi ini untuk mengencangkan kulit dengan bantalan jari ketiga dan keempat, saat bekerja pada ujung saraf. Teknologi ini diciptakan oleh seorang instruktur dalam terapi fisik E. Dicke pada tahun 1929.

Pijat sendiri

Seringkali, tangan sendiri meraih leher untuk menggosoknya, merasakan beban hari yang berat, duduk lama di depan komputer atau memperparah osteochondrosis. Apakah ini layak untuk dipijat sendiri? Tentu saja, adalah mungkin dan perlu untuk melakukan pijatan sendiri, tetapi sambil mengamati hukum yang diperlukan.

Periode persiapan menyediakan untuk pemanasan area leher, yang terdiri dari gerakan ringan dari atas ke bawah di permukaan belakang kepala. Gerakan bisa dilakukan dengan satu tangan, Anda bisa ambil dua. Berangsur-angsur bergerak ke samping dan depan, meningkatkan intensitas. Bagian terakhir dari periode persiapan adalah pijatan klavikula.

Video pelajaran: pijat leher dan zona kerah

Tonton video yang bermanfaat tentang cara memijat bagian leher dan kerah di rumah

Periode utama meliputi memijat punggung atas, menggunakan teknik karakteristik:

  1. Tekan kuat-kuat kulit telapak tangan dan ratakan permukaannya;
  2. Jari melakukan lingkaran penggilingan;
  3. Gerakkan keempat jari sedikit ke satu sisi, cubit otot;
  4. Dengan tepukan ujung jari di permukaan kulit.
  5. Tahap terakhir melibatkan gerakan yang akan menenangkan area masalah. Untuk melakukan ini, lipat telapak perahu dan tepuk. Tangan kanan lebih nyaman untuk menghasilkan tepukan di bahu kiri dan sebaliknya.

Pijat-diri harus ditinggalkan ketika:

  • Nyeri akut yang tajam;
  • Segala penyakit pada tahap akut;
  • Tumor ganas;
  • Lesi kulit;
  • Masalah dengan sistem kardiovaskular;
  • Pendarahan;
  • Tekanan darah tinggi;
  • Sklerosis pembuluh serebral.

Cara melakukannya dengan myositis

Myositis adalah peradangan serat otot, ditandai dengan nyeri, pembengkakan dan pemadatan di lokasi. Memijat leher dan bahu dengan myositis direkomendasikan dua kali sehari selama 5 hingga 15 menit.

Pada awalnya mudah untuk mengelus otot-otot, kemudian mereka membuat lingkaran dan garis lurus menggosok, bergantian dengan tekanan Pijat mulai dilakukan bantalan ibu jari, kemudian hubungkan bantalan empat jari yang tersisa, dan kemudian bertindak dengan phalanx jari-jari yang ditekuk. Lengkapi pijatan dengan mengoleskan pangkal telapak tangan. Penerimaan selanjutnya akan dilakukan secara mendalam.

Salep diterapkan pada area yang terkena hanya jika rasa sakit parah, jika sensasi tidak kuat, maka setelah menerapkannya, pijat dilakukan lebih tinggi atau lebih rendah, dan setelah 2-3 menit, area yang terkena diobati. Untuk tetap hangat, perban atau kompres.

Memijat melawan layu

Banyak orang tahu apa itu "tengkuk", yang terbentuk di pangkal leher. Lipatan lemak sering merusak suasana hati. Singkirkan itu akan memijat atau memijat sendiri.

Oleskan sedikit krim atau minyak di tempat ini dan pijat area tengkuk selama 5 menit dengan gerakan memetik. Kemudian, menangkap zona vertebra serviks ke-7, menekan sedikit, memijat bagian belakang leher, sedikit membungkuk ke depan.

Tangan harus dilipat dalam "kunci". Gerakan spiral melingkar searah jarum jam. Durasi pijatan bersifat arbitrer, tetapi jika Anda tidak malas, maka "layu" akan lebih lunak setelah tujuh hari, dan kemudian hilang sama sekali.

Dengan hipertensi

Dengan penyakit ini, pijatan belum dibatalkan, karena memengaruhi tubuh dengan baik dan menyebabkan penurunan tekanan. Tetapi kontrol terhadapnya harus dilakukan terus-menerus, baik ketika mengunjungi ruang pijat dan selama pijat sendiri. Semua jenis pijatan dikontraindikasikan secara ketat untuk penderita penyakit tahap ke-2 atau ke-3.

Dengan bantuan tukang pijat

Leher yang kekurangan mobilitas perlu dipijat. Dengan bantuan pijat, prosedur ini dapat dilakukan dalam gerakan horizontal, dari kulit kepala ke tulang belikat. Memijat leher dan punggung Anda, Anda harus mencoba memiringkan kepala dengan lembut ke arah yang berbeda. Tidak buruk untuk melakukan prosedur ini setelah sauna.

Kemungkinan komplikasi

Para ahli mengatakan bahwa rasa sakit setelah pijatan harus wajib, dan jika tidak ada, pijatan tidak dilakukan dengan benar dan tubuh tidak merespons efeknya. Manifestasi rasa sakit, sebaliknya, menunjukkan bahwa prosesnya telah dimulai. Rasa sakit setelah sesi berikutnya pasti akan hilang setelah beberapa saat.

Salah satu pilihan rasa sakit setelah pijat adalah sakit kepala. Ini dapat terjadi ketika prosedur non-profesional dilakukan, ketika tekanan darah tidak stabil atau ketika pasien berada dalam posisi yang tidak nyaman saat memijat tubuh. Dalam setiap kasus ini, jangan ragu, Anda perlu minum pil untuk sakit kepala. Itu akan menjadi "Spazmalgon", "Nosh-pa" atau "Ibuprofen" - terserah pasien, tetapi perlu untuk membantu tubuh.

Aplikasi minyak

Minyak aromatik esensial berlimpah hari ini. Dan jika pasien tidak memiliki intoleransi individu untuk kategori dana ini, maka ada baiknya menggunakannya selama prosedur penyembuhan. Misalnya, dalam minyak Hypericum, immortelle, sage, celandine dan lainnya ada antibiotik.

Tetapi kosmetik semacam itu tidak hanya memiliki sifat bakterisidal dan antivirus. Minyak atsiri melebarkan pembuluh koroner, menyebabkan sirkulasi darah meningkat, merangsang pernapasan, merangsang sistem saraf pusat. Selain itu, aroma yang menyenangkan selama pijatan adalah relaksasi tambahan.

Kontraindikasi

Pijat pada area leher dikontraindikasikan dalam kasus-kasus berikut:

  • Penyakit onkologis;
  • Patologi infeksi akut;
  • Suhu tinggi;
  • Penyakit kardiovaskular;
  • Dekompensasi hati, ginjal;
  • Trombosis;
  • Kelainan darah;
  • Hipertensi;
  • Infeksi kulit, dermatosis.

Pijat area leher, mengingat gaya hidup kita yang tidak bergerak, memang merupakan obat mujarab dari abad ke-21. Untuk merasa lebih baik dalam segala hal - jangan menunda kunjungan spesialis. Jika Anda mengejar tujuan kosmetik murni, hasilnya terlihat setelah 3-4 sesi. Dengan pijatan terapeutik dan preventif, dibutuhkan waktu sekitar satu bulan.

Pijat leher dan punggung

Dalam terapi modern berbagai penyakit, pijatan memiliki tempat khusus dan memainkan peran besar. Ada penyakit yang tidak bisa disembuhkan sepenuhnya tanpa menggunakan teknik pijat. Bagaimanapun, tanpa mereka, terapi sulit atau berkepanjangan. Penyakit tulang belakang termasuk dalam kelompok ini. Dan terutama di antara mereka menonjol masalah yang muncul di leher rahim dan zona toraks. Prosedur pijat yang diminta tidak hanya kesenangan dan manfaat bagi pasien. Ini kadang-kadang satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali mobilitas dan aktivitas, dan mengembalikan keadaan normal, menyelamatkan tubuh dari patologi yang menyakitkan dan berbahaya. Yang tidak kalah penting adalah pijatan dan untuk pencegahan penyakit pada zona vertebra servikal dan punggung.

Siapa yang ditampilkan dan dikontraindikasikan untuk pijat leher dan punggung

Diketahui bahwa zona serviks adalah salah satu yang paling penting di tulang belakang, karena di dalamnya sifat-sifat khusus ujung saraf terkonsentrasi. Mereka bertanggung jawab untuk penglihatan dan pendengaran, menelan, bernapas, mencium, praktis semua perasaan manusia, "pos komando" yang terletak di otak. Leher juga memungkinkan otak itu sendiri untuk bekerja dengan lancar, memasoknya dengan oksigen melalui pembuluh darah. Akhirnya, berkat leher, seseorang dapat menoleh atau memiringkan kepalanya. Karena itu, jika ada kerusakan pada zona serviks, kualitas hidup seseorang akan menurun secara signifikan.

Untuk membantu pijat leher-kerah bisa mereka yang bekerja di depan komputer. Mereka hanya membutuhkannya, dan setiap hari. Jika tidak ada kesempatan bagi seseorang untuk melakukan pijatan santai untuk Anda, pelajari pijatan sendiri.

Itu penting! Terutama jika Anda memiliki pekerjaan menetap di depan komputer, usia setelah tigapuluh tahun dan lehernya berderak adalah osteochondrosis yang baru mulai, yang hanya dapat disembuhkan dengan kompleks khusus yang mencakup pijatan harian.

Sakit kepala juga dapat disembuhkan dengan teknik pijat yang biasa, karena ketika sakit kepala sakit, itu terjadi terutama dengan kemacetan di daerah leher, yang "dipercepat" dengan pijatan.

Memijat bagian belakang leher akan membantu mencegah munculnya masalah penglihatan atau, dalam hal apa pun, memperlambat proses penuaan yang memburuk dengan peningkatan aktivitas yang konstan.

Sedangkan untuk punggung, yaitu, zona vertebra toraks, bahkan ada lebih banyak alasan untuk memijat di sini. Ini termasuk skoliosis, kyphosis, lordosis (termasuk pencegahannya), dan cubitan saraf skapular. Saluran gastrointestinal dan saluran kemih juga dapat dirujuk ke zona yang secara terapi dipengaruhi oleh pijatan punggung.

Indikasi untuk pijat leher dan punggung:

  • sakit kepala, termasuk sifat migrain;
  • aktivitas visual yang tinggi;
  • rambut rontok di kepala;
  • jerawat dan jerawat;
  • peningkatan tekanan di arteri;
  • insomnia kronis atau episodik;
  • gangguan neurasthenik;
  • manifestasi neuralgia;
  • situasi yang penuh tekanan;
  • posisi otot statis;
  • akumulasi kelelahan;
  • pencegahan dan manifestasi osteochondrosis;
  • derajat awal arthrosis;
  • kelainan skoliotik dan pencegahannya;
  • lordosis;
  • gastritis kronis;
  • scleroderma;
  • radang usus kronis;
  • melemahnya fungsi seksual;
  • pemulihan dari cedera dan operasi.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara melakukan pijatan penyembuhan untuk bagian belakang, untuk berkenalan dengan teknik pelaksanaannya, Anda dapat membaca artikel tentang hal itu di portal kami.

Kontraindikasi

Jika dalam salah satu dari kasus di atas, pijatan membantu memulihkan, memulihkan kesehatan atau mencegah penyakit, maka ketika menahannya dengan adanya kontraindikasi, efeknya akan berlawanan dan terkadang tidak dapat diprediksi.

Anda tidak dapat melakukan prosedur dalam situasi berikut:

  • adanya kanker;
  • trombosis atau kelainan darah sistemik lainnya;
  • adanya hemostasis;
  • hipertensi;
  • suhu tinggi;
  • proses inflamasi;
  • proses inflamasi purulen;
  • dermatosis;
  • infeksi kronis;
  • radiculitis dalam kejengkelan;
  • cedera aktif pada leher dan punggung.

Itu penting! Jika selama pijatan Anda merasakan sensasi yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman yang membatasi rasa sakit, sesi harus dihentikan. Jenis ini tidak hanya mencakup perasaan tekanan di bawah metode tertentu dengan tekanan, tetapi bahkan dengan tekanan itu tidak boleh menyakitkan atau tidak menyenangkan.

Pijat area leher dan kerah

Untuk implementasi prosedur ini, terapkan berbagai teknik dan teknik. Diperlukan gerakan utama yang digunakan:

Ketika menggunakan teknik yang sama, perbedaan dalam teknik adalah bahwa amplitudo gerakan dan intensitasnya berbeda.

Gerakan pijat harus melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • menenangkan;
  • mempersiapkan;
  • tonik;
  • sehat;
  • santai

Meja Teknik memijat dan karakteristiknya.

Pastikan untuk berlari di awal sesi, ketika otot menjadi tenang dan bersiap untuk efek pijatan. Gerakan amplitudo besar, penyapuan, tekanan sedang, dan aktivitas sedang. Arah pukulan - dari atas, dari leher, ke bawah.

Hal ini diperlukan untuk mengganti telapak tangan, membelai satu atau yang lain secara bergantian.

Ibu jari berada pada posisi sudut kanan sehubungan dengan yang lain. Pembalutnya membelai bagian tengah leher, di kedua sisi rantai tulang belakang, dan telapak tangan membelai leher di sisi.

Juga tentu membelai menyelesaikan sesi pijat.

Ini adalah teknik dasar yang dapat dilakukan dengan lemah dan sedang, dan keras. Dimulai dengan nyaman, sedang, dan ketika diperkuat, pasien tidak merasakan sakit.

Anda dapat menguleni dengan bantalan jempol, menelusuri lingkaran di sepanjang sumbu tulang belakang. Pada titik ini, jari-jari lainnya tidak terlibat, tetapi ditekuk.

Teknik berikut - satu lengan menangkap otot dan bekerja secara paralel ke tulang belakang. Pada saat yang sama, tekanan diberikan, otot digeser menjauh dari sumbu vertebra. Setelah melatih otot-otot dari atas ke bawah, lengan kembali ke bahu, dan cengkeraman terjadi dengan kedua tangan. Pada akhir penelitian, pada titik terendah, dengan satu tangan, otot bergeser ke luar, dan kedua - ke dalam, ke tulang belakang.

Teknik ini dapat dilakukan sesekali, ketika bantalan jari menyentuh kulit leher dan melepaskannya, atau terus menerus, tanpa melepaskan jari dari kulit.

Gerakan itu perlu dilakukan secara merata. Anda dapat melakukan getaran dari buku-buku jari jari yang tertekuk.

Cara melakukan pijatan

Pola pijatan area leher dan kerah selalu sama.

  1. Membelai persiapan.
  2. Pemanasan menggosok.
  3. Pengocok.
  4. Menggosok secara intensif.
  5. Getaran.
  6. Yang terakhir (santai) membelai.

Pertama, sapuan persiapan permukaan dilakukan dengan dua tangan, bukan dengan sikat. Pendekatan pertama adalah vertikal ke bawah dari bagian belakang kepala. Pendekatan kedua adalah dari pusat tulang belakang ke sisi bahu dan ketiak.

Gesekan pemanasan juga dilakukan dari atas ke bawah, di sepanjang sumbu vertebral. Menggosok telapak tangan yang terbuka atau "menggergaji" ujungnya. Dilakukan dengan dua tangan. Penggosokan zona vertebra ketujuh dilakukan dengan ujung jari, secara vertikal. Leher dan area kerah adalah triturated.

Pengulungan dilakukan tanpa jeda, dengan pergantian kulit secara wajib dari sumbu vertebra ke sisi dari setiap sisi. Otot trapezius ke bahu diremas-remas dengan gerakan memutar.

Penggosokan intensif dilakukan dengan telapak tangan di seluruh permukaan zona, dalam lingkaran.

Bantalan gerak getaran berbentuk spiral. Kemudian ikuti gerakan getaran berbentuk bar. Sekali lagi, gosok dengan ujung jari Anda dan sapuan terakhir dari seluruh area telapak tangan yang terbuka.

Pijat bagian leher dan dada

Perlu dicatat bahwa memijat leher, terutama secara mandiri atau tidak profesional, pijatan di daerah sternum biasanya diabaikan. Dan sebagian besar penyebab rasa sakit di zona serviks berasal dari dada.

Selain itu, setelah prosedur ini:

  • kerja otot jantung meningkat;
  • pengiriman nutrisi ke jaringan diaktifkan;
  • otot tulang belakang rileks;
  • kapiler dibuka dan sel yang mengandung oksigen bekerja pada kapasitas penuh;
  • tingkat tekanan darah keluar;
  • dan, dalam kebanyakan kasus, leher berhenti sakit.

Itu penting! Prinsip dasar pijat punggung adalah melakukan gerakan berturut-turut, melakukan teknik-teknik tertentu, bergerak di sepanjang sirkulasi vena, bukan melawannya, dan melewati kelenjar getah bening. Sederhana bukan?

Tahap pijat punggung

Teknik pemijatan sama dengan saat melakukan pijatan leher dan kerah. Tepukan otot-otot dengan telapak tangan melengkung oleh "ember" dapat ditambahkan. Tidak perlu menepuk pundak dan tulang.

  1. Mulailah selalu dengan membelai dangkal ringan. Anda harus menyeterika dengan kedua tangan sepenuhnya ke belakang, mulai dari pinggang, naik ke bahu, lalu turun kembali. Di area bahu, gerakan bisa ditingkatkan, sambil mempertahankan kelembutan.
  2. Kemudian tekanan meningkat secara signifikan, dengan tepi telapak proglazhivaniya di kedua sisi tulang belakang. Bahu digosok dengan telapak tangan terbuka penuh.
  3. Setelah itu, tangan digerakkan ke samping dan dilakukan gerakan kulit yang menarik, pergi dari atas ke bawah.
  4. Gerakan melingkar meregangkan bahu.
  5. Bagian tengah sesi yang intensif melibatkan gerakan bagian atas pinggang dengan menangkap kulit dengan bantalan semua jari kecuali yang besar. Dengan dua tangan, satu sisi kemudian dipijat, lalu yang lain. Tulang belakang tidak terpengaruh.
  6. Di area bahu, tekanan meningkat. Mereka dapat dipijat lebih lama dari sisa area belakang, karena pada pundak pundak beban maksimum dan tegangan jatuh selama kerja statis tidak bergerak.
  7. Di bagian belakang, terutama di pundak, getaran pinpoint dilakukan.
  8. Gerakan pijatan diperkuat lagi, Anda bisa melatih punggung bagian atas dengan kepalan tangan, menjaga jarak dari tulang belakang.
  9. Sesi ini diakhiri dengan menepuk dan membelai seluruh punggung dari bawah ke atas dan bagian yang menenangkan dengan ujung jari.

Video - Pijat zona kerah leher (SHVZ)

Jika Anda ingin tahu lebih detail bagaimana melakukan pijatan dengan pijat listrik untuk leher dan punggung, Anda dapat membaca artikel tentang hal itu di portal kami.

Aturan umum

Ada beberapa aturan, ketaatan yang menyertai prosedur pijat dari setiap bagian tubuh.

    Pijat dilakukan pada permukaan yang keras. Jika tidak ada meja pijat, biarkan itu menjadi tempat tidur yang keras atau karpet di lantai.

Pijat area leher dan kerah: manfaat dan teknologi

Penyebab osteochondrosis dan sakit kepala adalah predisposisi bawaan, dan kondisi kerja yang buruk, gaya hidup dan kebiasaan buruk. Solusi untuk masalah ini adalah memijat daerah leher dan kerah, sebagai prosedur terpisah atau dalam kombinasi dengan tindakan terapi lainnya.

Kursus prosedur akan membantu untuk mengatasi tidak hanya dengan proses stagnan dalam jaringan tubuh yang terkena, tetapi juga dengan cedera "sembuh", perubahan patologis dan bahkan gangguan sistem hormon. Poin penting di sini adalah eksekusi yang benar dari manipulasi yang dapat dipercayakan hanya kepada spesialis yang berkualifikasi.

Juga, prosedur ini direkomendasikan untuk anak-anak dengan kesehatan yang buruk. Pijatan teratur merangsang perkembangan mental dan fisik anak, meningkatkan kekebalan dan memperkuat sistem saraf.

Area leher (garis leher)

Termasuk formasi berikut:

  • tulang belakang leher;
  • segmen bahu korset;
  • sendi bahu;
  • sendi servikal-kranial;
  • otot-otot leher dan sepertiga atas punggung (tempat kontak kerah pakaian);
  • deltoid dan otot kecil lainnya.

Area tulang belakang ini terdiri dari 7 vertebra dan membentuk kurva fisiologis. Di kanal vertebra adalah sumsum tulang belakang yang mentransmisikan impuls saraf otak ke seluruh tubuh, serta pembuluh darah penting yang dapat mengalirkan darah vena dan getah bening. Karena struktur vertebra dan akumulasi fungsional dari jaringan otot di dekatnya, segmen ini adalah yang paling fleksibel dan pada saat yang sama rentan.

Mencubit, bengkak, dan gejala-gejala lain yang mengganggu karena posisi statis leher yang berkepanjangan, mencegah pasokan darah yang sehat ke otak dan menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua konsekuensi berikutnya. Proses umum di segmen serviks - osteochondrosis dan kejang otot.

Manfaat pijatan

Karakteristik fisiologis tubuh manusia sedemikian rupa sehingga otot-otot daerah leher terlibat dalam gerakan lebih jarang dan beberapa kali lebih tidak aktif daripada kebanyakan otot lainnya. Gaya hidup rendah aktif, tidak bergerak, karakteristik banyak kategori warga negara (pekerja kantor, kasir, siswa) memperburuk kondisi ini, menyebabkan stagnasi pada sistem limfatik dan sirkulasi.

Stimulasi zona ini menormalkan suplai darah ke area yang dipijat, karena pemanasan lokal jaringan, aktivasi proses metabolisme dan suplai oksigen yang lebih intensif ke otak. Pemijatan jaringan secara metodis di atas vertebra serviks mengurangi sensasi nyeri yang tidak menyenangkan, melemaskan otot dan mengurangi ketegangan cakram intervertebralis.

Secara sistematis melakukan terapi manual ShVZ (area leher dan kerah) memerlukan hasil terapi berikut:

  • Memperbaiki nada dan elastisitas otot dan kulit.
  • Hilangnya pembengkakan dan resorpsi eksudat traumatis.
  • Relaksasi fisiologis otot-otot serviks dan segmen bahu tulang belakang.
  • Eliminasi kejang otot kronis.
  • Normalisasi tekanan darah secara bertahap.
  • Pengurangan lemak tubuh (karena normalisasi metabolisme).
  • Kembalinya fleksibilitas alami dari segmen serviks.
  • Pemulihan irama pernapasan.
  • Koreksi postur yang lambat tapi tak terhindarkan.
  • Tingkatkan kesejahteraan dan kinerja secara keseluruhan.
  • Penghapusan iritabilitas dan masalah tidur;
  • Memperlambat atau sepenuhnya menghentikan kebotakan pola pria;
  • Eliminasi mialgia otot setelah aktivitas olahraga yang intens.

Peningkatan nyata dalam kesehatan pasien datang setelah setidaknya satu bulan terapi teratur. Namun, satu sesi yang dilakukan oleh spesialis berpengalaman mampu menghilangkan rasa sakit dan ketegangan otot. Perubahan eksternal akan muncul setelah 2-3 prosedur.

Kursus terapi manual yang diresepkan untuk tujuan pengobatan, hingga pemulihan penuh atau penghapusan tanda-tanda penyakit secara maksimal.

Indikasi untuk prosedur ini

Pijat leher dan zona kerah dimaksudkan untuk meringankan gejala yang pada pandangan pertama tidak terkait dengan disfungsi di leher. Praktik medis telah membuktikan efek positif pijatan SCR pada bagian serviks / kepala tubuh, saluran pernapasan, dan bahkan keseimbangan hormon.

Saat ini, anak-anak dan orang dewasa menghabiskan sebagian besar hari dalam posisi duduk - di layar smartphone atau komputer, di meja atau meja. Tulang belakang dan kepala berada dalam posisi yang tidak wajar, berbeda dengan posisi alami mereka saat berjalan, melakukan pekerjaan aktif atau olahraga.

Tidak mengherankan bahwa otot-otot leher dalam ketegangan konstan, kadang-kadang santai hanya saat tidur. Pemanasan yang efektif adalah suatu keharusan. Namun, dengan adanya proses patologis atau penyakit kronis, tidak mungkin untuk melupakan kemungkinan bahaya.

Jika ada kondisi berikut, dokter harus meresepkan kursus, dan manipulasi harus dilakukan oleh terapis pijat profesional yang akrab dengan fitur leher dan kerah:

  • penyakit pada tulang belakang leher, hernia intervertebralis;
  • kondisi pasca-trauma setelah memar atau patah;
  • pelanggaran nyata postur;
  • adhesi skapular / serviks;
  • penyakit pada sistem saraf pusat;
  • hilangnya kepekaan sentuhan atau kelumpuhan tangan;
  • insomnia kronis, pusing, tinitus, mual dan muntah akibat etimologi yang tidak dapat dijelaskan;
  • cephalgia (sering sakit kepala);
  • stroke, serangan jantung, periode rehabilitasi selanjutnya;
  • tekanan darah rendah / tinggi atau sering melompat;
  • penyakit pada sistem kardiovaskular;
  • infeksi virus pernapasan akut, influenza;
  • penyakit pada sistem pernapasan dan saluran pencernaan;
  • disfungsi hormonal yang jelas;
  • distonia vegetatif-vaskular, hipertensi;
  • keterlambatan perkembangan bicara pada anak-anak;
  • pelanggaran siklus, kehamilan, menopause.
  • myositis;
  • pembengkakan.

Jika tidak ada kontraindikasi yang jelas, memijat diri sendiri pada area leher secara efektif membantu dalam situasi berikut:

  • Kelelahan dan kerja keras yang teratur, stres kronis.
  • Beban berkepanjangan pada tulang belakang bagian atas dan bahu.
  • Kurangnya beban motor yang diperlukan pada tubuh (hypodynamia).
  • Rambut rontok pada kepala pada pria (diresepkan bersamaan dengan pijat kepala).
  • Lesi kulit jerawat.
  • Kemerahan kulit kronis.
  • Kelemahan, otot leher lembek.
  • Obesitas, dagu tidak jelas atau ganda.
  • Pencegahan mengurangi ketajaman visual dengan beban konstan pada mata.

Kontraindikasi untuk terapi leher

Manfaat prosedur manual untuk penyakit pada area kerah leher terbukti. Namun, Anda tidak boleh terlibat dalam manipulasi ini dengan tubuh di hadapan kontraindikasi berikut:

  • penyakit pada sistem saraf pusat;
  • gangguan mental;
  • penyakit kulit dan kelamin;
  • lymphadenitis (radang kelenjar getah bening di leher);
  • perdarahan berbagai etimologi;
  • hipertensi;
  • aterosklerosis pembuluh besar (dekompensasi);
  • "Akut" bentuk penyakit paru-paru dan jantung;
  • suhu tinggi;
  • lesi onkologis;
  • hernia vertebra;
  • infeksi dan penyakit catarrhal;
  • pelanggaran jantung, hati, ginjal;
  • oklusi vaskular (trombosis);
  • penyakit bawaan atau bawaan dari sistem kardiovaskular dan pembentuk darah;
  • penyakit tulang;
  • cedera dan luka leher yang tidak sembuh;
  • kelemahan vertebra serviks;
  • dermatitis kronis, infeksi kulit;
  • keracunan alkohol (baik dalam kasus spesialis dan pasien);
  • trimester ketiga pematangan janin, menstruasi.

Sebelum menjalani terapi manual, disarankan untuk memberi tahu dokter yang hadir terlebih dahulu dan menjalani konsultasi yang tepat. Setelah pemeriksaan dan pengenalan riwayat penyakit, profesional medis akan memberikan rekomendasi yang berguna atas dasar yang dapat diambil oleh terapis pijat.

Teknik pijat

Frekuensi maksimum yang diperbolehkan dari prosedur ini adalah setiap 3-4 hari sekali, jika perlu 2 hari sekali. Durasi sesi yang dapat diterima tidak lebih dari 20 menit. Penting bahwa semua manipulasi dirasakan secara positif oleh pasien. Munculnya rasa sakit atau ketidaknyamanan saat melakukan tidak dapat diterima. Arah manipulasi pijatan harus bertepatan dengan perjalanan alami getah bening, melompati kelenjar getah bening itu sendiri. Pada awal prosedur, area "kerah" dan sendi bahu bekerja, dan pada akhirnya leher dipijat. Prosedur ini disebut pelepasan dan digunakan untuk menghilangkan pembengkakan dan deposit garam di persendian.

Penerimaan Pijat

Tindakan berikut bervariasi dalam amplitudo dan upaya. Gerakan santai yang lancar harus bergantian dengan meluncur dan aktif. Area serviks dari sisi belakang bekerja ke arah dari atas ke bawah (kecuali untuk penerimaan "pengeboran"); dari sisi depan (dada) - dari bawah ke atas. Selanjutnya akan dijelaskan secara rinci nuansa metode yang ada.

Membelai

Metode komplementer klasik yang menghilangkan stres dengan sempurna. Ini dilakukan pada awal dan akhir prosedur. Pergerakan meluncur bergantian dilakukan dengan amplitudo tinggi dengan masing-masing tangan pada gilirannya, dari atas ke bawah. Gaya tekanan pada leher bervariasi dari ringan ke sedang.
Membelai permukaan pesawat adalah gerakan telapak tangan yang meluncur dengan sedikit atau tanpa tekanan pada kulit. Membelai dalam pada pesawat memiliki amplitudo yang lebih intens dengan penerapan gaya yang minimal pada pangkal telapak tangan. Saat bekerja dengan leher, ibu jari spesialis diarahkan ke tengah dan sepanjang tulang belakang, jari-jari lainnya menutupi sisi leher.

"Pengeboran"

Selama manipulasi, ibu jari terletak di satu sisi tulang belakang, jari-jari tangan bebas di sisi lain. Gerakan melingkar translasi dibuat dengan 4 jari dengan sedikit penekanan pada ibu jari ("bergulir" di sekitar sumbu). Arah gerakan ada di sepanjang tulang belakang dan menuju kepala.

Gosok

Metode yang berguna yang memungkinkan Anda untuk menghangatkan otot, memperkuat sirkulasi darah dangkal dan meredakan sensasi setelah teknik sebelumnya. Ini terdiri dari "peregangan" kulit sementara dengan gerakan melingkar atau spiral tangan. Ini dapat dilakukan dengan menggenggam dan kemudian menggosok area kerja dengan bagian dalam jari ("pembalut") atau dengan buku-buku jari yang dikepal menjadi kepalan tangan.

Yang disebut "menggergaji" dianggap jenis menggosok - metode di mana dampak intensif dibuat berdasarkan telapak tangan (jarak antara ibu jari adalah 2-3 jari). Gerakan diarahkan ke arah yang berlawanan, secara visual seolah merobek kulit.

Penerimaan "naungan" dibuat oleh jari-jari yang condong ke kulit pada sudut 30 °. Seperti yang sebelumnya, metode ini didasarkan pada tindakan balasan.

Pengocok

Tindakan ini mengambil tukang pijat sekitar setengah dari seluruh sesi dan secara konvensional dibagi menjadi 4 manipulasi berturut-turut.

Adonan melintang

Otot-otot leher ditutupi oleh tangan, ada tekanan sedang dan menarik kulit ke atas. Kedua anggota badan digunakan, bertindak dalam arah yang berlawanan.

Bergeser

Otot-otot leher ditutupi di dasar kranial, kemudian berirama, tetapi dengan lembut dipindahkan dari tempat tidur tulang. Dengan tekanan sedang, gerakan ini diulangi sepanjang tulang belakang leher.

Jepit adonan

Otot-otot sedikit menarik jari-jari kedua tangan, yang kemudian, dengan gerakan berulang, bergerak di sepanjang tulang belakang.

Getaran

Pergantian berselang dan terus-menerus, dilakukan dengan pemisahan tangan dari permukaan kulit atau tanpa itu.

Jenis paparan getaran:

  • Menusuk. Bantalan jari melakukan peran semacam stik drum, terus-menerus mengetuk area yang dipijat.
  • Menepuk Diproduksi oleh tangan bengkok alami tanpa penerapan kekuatan.
  • "Mengobrol". Pukulan ringan ke kulit dengan permukaan telapak tangan.
  • Quilting. Metode ini mirip dengan "mengetuk", tetapi untuk membuatnya hanya menggunakan ujung jari yang terulur.

Tahap persiapan

Posisi tubuh pasien harus berkontribusi untuk relaksasi lengkapnya. Opsi yang mungkin:

  • Horisontal di sofa atau sofa khusus.
  • Posisi duduk di kursi. Pada saat yang sama, dagu sedikit condong ke arah dada, dan dahi menempel pada bantal atau tangan pasien.

Untuk mengalihkan perhatian, anak ditawari untuk mengeksplorasi gambar atau mainan yang menarik. Sebelum awal sesi, minyak khusus atau pelembab diterapkan pada kulit di area leher untuk meluncur lebih baik.
Tangan terapis pijat harus dicuci bersih.

Selama prosedur, ada baiknya menghubungi pasien, menanyakan tentang perasaan, kemungkinan ketidaknyamanan atau adanya mialgia. Dengan tidak adanya keluhan, langkah prosedur akan meningkat, hingga kinerja semua teknik pijat yang dijelaskan di atas.

Durasi satu sesi manual tidak lebih dari 20 menit.

Urutan

Teknik berikut ini hanya panduan, karena setiap spesialis individu memiliki gayanya sendiri. Profesional cenderung menggabungkan teknik dan teknik, mengandalkan pekerjaan mereka pada pengalaman dan manfaat bagi klien. Pendekatan pertama diproduksi dalam bidang vertikal, berikut ini - secara horizontal, sejajar dengan bahu. Transisi dari metode ke metode harus lancar.

Petunjuk langkah-demi-langkah untuk melatih leher dan zona "kerah" dari belakang:

  1. 5-7 pukulan dari leher ke arah bahu.
  2. 5-7 gerinda di semua arah.
  3. 5-10 otot trapezius yang diremas dan sendi bahu.
  4. 5-7 grindings.
  5. Jika tidak ada kontraindikasi menghasilkan efek getaran pendek.
  6. 5-8 pukulan diarahkan dari lengkungan kepala ke arah bahu. Dilakukan di akhir prosedur untuk relaksasi kulit sepenuhnya.

Leher dari sisi dada

  1. 5-7 pukulan datang dari dagu ke arah dada.
  2. 5-7 menggosok leher dan décolleté.
  3. 5-10 diuleni ke arah dari cuping telinga ke fossa jugularis.
  4. 5-8 pukulan menenangkan akhir.

Peralatan dan perlengkapan untuk pijat

Dalam beberapa situasi, dianjurkan untuk menggunakan pemijat rumah khusus. Mereka efektif dalam menjalankan prosedur sendiri.

Peralatan khusus dapat berupa: mekanik, listrik; berbentuk rol, getaran. Tujuannya adalah untuk membantu pelaksanaan sesi yang independen. Sebelum menggunakannya, minyak pijat harus dioleskan ke permukaan kulit (jika sesuai dengan aturan operasi), dan pastikan untuk membiasakan diri dengan instruksi sebelumnya.

Teknik memijat sendiri

Memijat bagian leher dan kerah secara mandiri tidak terlalu sulit, tetapi Anda tidak boleh terlalu sembrono untuk menangani proses ini. Sesi yang dilakukan dengan benar akan membantu menghilangkan kelelahan, meringankan rasa sakit, memberi energi dan suasana hati yang baik. Secara mandiri, seseorang dapat melatih otot leher deltoid dan trapezius.

Prosedur ini dilakukan dalam suasana damai dan dalam posisi yang nyaman (sering duduk). Dalam proses ini kedua tangan terlibat atau salah satunya secara bergantian. Tangan bebas membuat siku sibuk. Intensitas dan kekuatan penekanan dipilih pada sensasi individual, syarat utama adalah jangan berlebihan.

Kemajuan prosedur:

  1. 2 menit membelai area masalah.
  2. Membelai dengan ujung jari atau ujung telapak tangan dengan sedikit sentuhan.
  3. Gosok yang intens, diarahkan dari sisi leher ke vertebra.
  4. Intensitas gerak sedang dengan capture (pemanasan).
  5. 2 menit terakhir membelai.

Dalam proses eksekusi, setiap tahap diulangi 5-7 kali. Setiap pelajaran selanjutnya akan membawa pengalaman dan kepercayaan diri yang tepat.

Rasa sakit selama atau setelah sesi

Kehadiran rasa sakit dan ketidaknyamanan selama prosedur menunjukkan kontraindikasi atau ketidakmampuan spesialis. Dalam kasus seperti itu, sesi ini layak diakhiri. Dengan gejala terus-menerus, sisihkan kursus untuk masa depan dan konsultasikan dengan spesialis.

Penyebab rasa sakit:

  • Tukang pijat tidak terampil (tidak menguasai teknik, tidak menjelaskan karakteristik fisiologis pasien, melakukan sesi dalam posisi yang salah).
  • Klien dengan sengaja atau tidak sengaja menyembunyikan informasi tentang kontraindikasi dari spesialis (bentuk penyakit akut, perjalanan kronis, dll.).
  • Ada pelanggaran tersembunyi dari integritas vertebra, kanal tulang belakang dan patologi lain yang tidak terdiagnosis.

Sakit kepala setelah prosedur dapat mengindikasikan peningkatan tekanan darah, karena aliran darah yang intens ke otak. Jika obat penghilang rasa sakit dan kompres dingin tidak membawa hasil yang tepat, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Dalam situasi ini, demam bersamaan dan pusing mungkin terjadi.

Pijat bayi

Seorang anak, duduk dalam posisi duduk untuk waktu yang lama, berisiko mengalami skoliosis. Kelelahan dan stagnasi yang konstan dalam tubuh secara efektif dihilangkan dengan beban aktif - berjalan dan memijat. Untuk menghindari kemungkinan komplikasi, hanya spesialis yang harus bekerja dengan anak.

Kesimpulan

Terapi pijat adalah alat yang hebat, berguna dalam dirinya sendiri dan dalam bentuk prosedur tambahan. Harga rata-rata kursus beberapa sesi tersedia untuk semua orang. Metode yang dijelaskan mencegah kemungkinan penyakit dan berhasil menghilangkan efek yang sudah ada. Ingatlah bahwa dengan tidak adanya kontraindikasi, terapi manual tersedia untuk semua orang!