Pijat leher dan zona kerah akan meringankan rasa sakit di kepala

Tumor

Area leher adalah bagian tubuh yang paling tidak bergerak. Dan jika hipodinamik ditambahkan pada fakta ini, hasilnya adalah mencubit, bengkak, sakit kepala, sirkulasi darah dan hipoksia yang tidak mencukupi.

Gejala dan penyakit yang berhubungan dengan zona kerah serviks dapat didaftar lebih lanjut, hanya untuk lebih memahami aturan dasar dan teknik pijat di daerah ini, yang akan membantu untuk memutuskan apakah akan mencegah penyakit atau menyingkirkannya, jika ada. Teknik pijatan seperti itu sederhana, dapat dengan mudah dikuasai oleh siapa pun.

Mengapa prosedur ini bermanfaat?

Dalam kegunaan pijat seperti itu, sedikit keraguan. Bagaimanapun, manfaat dari prosedur tersebut adalah sebagai berikut:

  1. Banyak zona refleks terletak di leher, yang berarti bahwa dengan bekerja pada area kerah leher, pekerjaan banyak organ dirangsang dan ditingkatkan, efisiensi meningkat dan keadaan kesehatan meningkat.
  2. Dari duduk lama, kelelahan dan bahkan rasa sakit sering terasa di leher dan bahu korset, sementara pijatan mengurangi nada dan kelelahan di daerah ini;
  3. Pijat merangsang kerja otot dan meningkatkan elastisitas jaringan otot di bagian tubuh ini;
  4. Sebagai hasil dari prosedur, pernapasan dinormalisasi;
  5. Dengan perasaan yang “meledak” atau setelah berolahraga, ketika asam laktat menumpuk, pijatan menghilangkan stagnasi dan menormalkan sirkulasi darah.
  6. Dengan bantuan prosedur dan peningkatan sirkulasi darah otak, sakit kepala hilang.

Ini sudah cukup untuk beralih dari teori ke praktek. Tetapi sebelum itu, Anda masih perlu menjadi lebih akrab dengan semua nuansa prosedur, menonton pijatan zona kerah serviks di video, mempelajari indikasi dan kontraindikasi.

Indikasi

Tampil pijatan dengan daftar masalah dan sensasi yang agak luas. Prosedur harus segera dimulai jika:

  • Ada kelelahan;
  • Daerah leher mengalami beban waktu yang lama;
  • Tubuh telah menerima aktivitas fisik yang serius;
  • Ada ketidaknyamanan di leher dan sakit kepala;
  • Ada neuritis, neuralgia, neurasthenia, pleksitis;
  • Pasien tidak tidur nyenyak;
  • Ada sedikit peningkatan tekanan darah;
  • Didiagnosis dengan skoliosis, arthrosis atau osteochondrosis;
  • Rehabilitasi setelah stroke;
  • Pasien menetap atau tidak bergerak;
  • Ada yang terluka.

Aturan dasar

Pijat dilakukan sambil berbaring atau duduk. Orang yang membutuhkan prosedur harus duduk di depan meja tempat bantal atau bantal kecil diletakkan. Klien harus meletakkan dahinya di roller, meletakkan tangannya di depannya dan menekan dagunya ke dadanya.

Jika tidak ada bantal atau bantal di bawah tungkai atas, adalah mungkin bagi klien untuk hanya meletakkan kepalanya di tangan tangannya. Dianjurkan untuk melakukan prosedur ini di pagi hari.

Selama pijat, teknik-teknik berikut dilakukan:

  • Membelai - banyak teknik pijat dimulai dan diakhiri dengan teknik ini.
  • Pengeboran - untuk melakukan teknik ini, tukang pijat terletak di sebelah kiri klien, dan menempatkan tangan kanannya di punggung sehingga tulang belakang berada di antara ibu jari dan yang lainnya. Kemudian ikuti dan lakukan gerakan memutar, bersandar pada ibu jari, bergerak di sepanjang tulang belakang dari bawah ke atas dengan 4 jari yang tersisa.
  • Menggosok adalah membelai yang lebih cepat dan lebih kuat, yang mengurangi rasa sakit, menghangatkan otot, meningkatkan elastisitas serat. Penerimaan tampil cukup intensif dan bergantian dengan membelai.
  • Menguleni seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit. Ini adalah metode utama pijatan ini, karena 60% dari waktu yang dialokasikan untuk sesi dihabiskan untuk menguleni.
  • Getaran adalah teknik yang dilakukan dengan telapak tangan atau tinju. Juga, jangan sampai menyebabkan rasa sakit. Lakukan gerakan berirama, sebentar-sebentar atau terus-menerus.

Teknik kinerja

Selama pemijatan zona kerah serviks, deltoid, trapezius, otot vertebral, sendi bahu, korset bahu, dan sendi serviks dapat diterima. Dasar dari teknik memijat zona ini adalah bergantian metode yang disebutkan di atas: mulai prosedur dengan membelai, kemudian menggosok, memijat, menggosok lagi, getaran, dan berakhir dengan membelai yang sama.

Masing-masing memiliki area yang menyakitkan, sehingga disarankan bagi klien untuk menyuarakannya sehingga terapis pijat memberi mereka perhatian khusus dan memberi mereka beban yang sesuai selama sesi. Sesi memijat daerah leher rata-rata berlangsung 20 menit.

Skema eksekusi

Dengan pengecualian gerakan "pengeboran", selama pemijatan zona kerah serviks, semua gerakan dilakukan dari atas ke bawah, di mana bagian atas adalah kepala dan bagian bawah adalah sendi bahu.

  1. Dengan lembut dan lembut mulailah menyentuh bahu dan leher. Di setiap zona dampak tidak boleh lebih dari 5 detik.
  2. Metode membelai dilakukan, mulai dari kepala, dan master bergerak dengan dua tangan ke bahunya. Manipulasi ini ia lakukan hingga 7 kali pengulangan.
  3. Kemudian, tanpa membuat gerakan tiba-tiba, dia mulai menggosok. Manipulasi juga dilakukan maksimal 7 kali.
  4. "Bor dan peras" juga hingga 7 pengulangan.
  5. Langkah selanjutnya adalah memijat, yang dilakukan dengan bantuan ibu jari, menempatkannya pada otot leher, dan empat lainnya, yang dipasang pada trapezium, tanpa menekan tubuh. Searah jarum jam dan ibu jari bergerak dalam lingkaran melawan gerakannya. Pada saat yang sama, perawatan harus diambil untuk tidak menekan vertebra. Manipulasi ini dilakukan hingga 5 kali pengulangan.
  6. Selanjutnya, sesuai dengan skema, pijat trapesium dilakukan: tekan ke bawah dengan seluruh telapak tangan, tekan sedikit otot, tarik ke atas, lalu dari diri Anda sendiri. Lakukan hingga 10 repetisi.
  7. Uleni gerakan melingkar pada sendi bahu. Pindahkan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam hingga 8 pengulangan.
  8. Pergi untuk menerima getaran. Tepi tangan yang rileks bergantian mengenai otot trapezium hingga 15 detik.
  9. Tenangkan area leher dengan guratan, bergerak dari kepala ke bahu hingga 8 kali.

Pijat segmental untuk osteochondrosis serviks

Ada beberapa cara untuk melakukan prosedur di daerah leher. Ini adalah pijat klasik, akupresur, vakum, dan segmental.

Dalam kasus terakhir, harus diingat bahwa setiap segmen tubuh manusia dilengkapi dengan saraf tulang belakang dan, pada gilirannya, berhubungan dengan kulit. Jika kita berbicara tentang leher, maka ada 8 segmen.

Di hadapan patologi di satu atau lain organ, sirkulasi darah juga terganggu di segmen tertentu. Melakukan manipulasi pijatan di dekat organ yang sakit, master berkontribusi untuk pemulihannya yang cepat.

Mekanisme kerja segmental massage bertujuan untuk menemukan segmen masalah, dan kemudian meningkatkan sirkulasi darah di segmen masalah.

Bagaimana bisa

  1. Untuk mulai dengan, mereka menekan kulit pasien, mencoba mengidentifikasi daerah yang menyakitkan.
  2. Kulit dikumpulkan dan ditangkap dalam lipatan. Perubahan refleks di segmen ini akan ditunjukkan oleh sensasi menyakitkan pada penebalan ini dan deteksi keterbatasan dalam mobilitas.
  3. Regangkan kulit, cobalah untuk mengidentifikasi tempat-tempat yang menyakitkan, dan karenanya refleks perubahan dalam jaringan ikat.
  4. Untuk mengidentifikasi area yang bermasalah bisa juga pada kulit untuk memegang ujung tumpul dari jarum.

Pada area nyeri yang meningkat, ujung tumpul akan dianggap sangat tajam dan tajam. Anda bisa menggelitik pasien. Tidak ada sensitivitas dalam zona perubahan refleks. Hanya setelah diagnosis dan deteksi area yang bermasalah Anda dapat memulai prosedur.

Ada empat jenis pijat segmental:

  1. Inilah yang disebut: "segmental" - ini mewakili cara tertentu dari pengaruh fisik, yang sangat efektif menghilangkan perubahan refleks dalam jaringan. Tujuan utama pijatan ini adalah untuk mengurangi efek patologis.
  2. Periosteal - dirancang untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat proses metabolisme, melalui dampak pada titik-titik yang menyakitkan. Dengan demikian, organ bermasalah sedang diproses.
  3. Shiatsu - teknologi dari Jepang, berdasarkan tekanan titik akupunktur. Pijat mengembalikan keseimbangan energi dan kesehatan normal, memengaruhi pertahanan tubuh. Dengan menekan bidang yang bermasalah, Anda dapat dengan cepat menyingkirkan rasa sakit dan menyelesaikan masalah kesehatan. Pijatan segmental jenis ini dapat mengurangi tekanan, mengusir sakit gigi, kelelahan, menghilangkan ketidaknyamanan pada punggung bagian bawah dan bahu.
  4. Menghubungkan. Spesies ini sangat baik untuk sistem saraf pusat, sistem peredaran darah, dan membantu regenerasi bekas luka. Teknologi ini untuk mengencangkan kulit dengan bantalan jari ketiga dan keempat, saat bekerja pada ujung saraf. Teknologi ini diciptakan oleh seorang instruktur dalam terapi fisik E. Dicke pada tahun 1929.

Pijat sendiri

Seringkali, tangan sendiri meraih leher untuk menggosoknya, merasakan beban hari yang berat, duduk lama di depan komputer atau memperparah osteochondrosis. Apakah ini layak untuk dipijat sendiri? Tentu saja, adalah mungkin dan perlu untuk melakukan pijatan sendiri, tetapi sambil mengamati hukum yang diperlukan.

Periode persiapan menyediakan untuk pemanasan area leher, yang terdiri dari gerakan ringan dari atas ke bawah di permukaan belakang kepala. Gerakan bisa dilakukan dengan satu tangan, Anda bisa ambil dua. Berangsur-angsur bergerak ke samping dan depan, meningkatkan intensitas. Bagian terakhir dari periode persiapan adalah pijatan klavikula.

Video pelajaran: pijat leher dan zona kerah

Tonton video yang bermanfaat tentang cara memijat bagian leher dan kerah di rumah

Periode utama meliputi memijat punggung atas, menggunakan teknik karakteristik:

  1. Tekan kuat-kuat kulit telapak tangan dan ratakan permukaannya;
  2. Jari melakukan lingkaran penggilingan;
  3. Gerakkan keempat jari sedikit ke satu sisi, cubit otot;
  4. Dengan tepukan ujung jari di permukaan kulit.
  5. Tahap terakhir melibatkan gerakan yang akan menenangkan area masalah. Untuk melakukan ini, lipat telapak perahu dan tepuk. Tangan kanan lebih nyaman untuk menghasilkan tepukan di bahu kiri dan sebaliknya.

Pijat-diri harus ditinggalkan ketika:

  • Nyeri akut yang tajam;
  • Segala penyakit pada tahap akut;
  • Tumor ganas;
  • Lesi kulit;
  • Masalah dengan sistem kardiovaskular;
  • Pendarahan;
  • Tekanan darah tinggi;
  • Sklerosis pembuluh serebral.

Cara melakukannya dengan myositis

Myositis adalah peradangan serat otot, ditandai dengan nyeri, pembengkakan dan pemadatan di lokasi. Memijat leher dan bahu dengan myositis direkomendasikan dua kali sehari selama 5 hingga 15 menit.

Pada awalnya mudah untuk mengelus otot-otot, kemudian mereka membuat lingkaran dan garis lurus menggosok, bergantian dengan tekanan Pijat mulai dilakukan bantalan ibu jari, kemudian hubungkan bantalan empat jari yang tersisa, dan kemudian bertindak dengan phalanx jari-jari yang ditekuk. Lengkapi pijatan dengan mengoleskan pangkal telapak tangan. Penerimaan selanjutnya akan dilakukan secara mendalam.

Salep diterapkan pada area yang terkena hanya jika rasa sakit parah, jika sensasi tidak kuat, maka setelah menerapkannya, pijat dilakukan lebih tinggi atau lebih rendah, dan setelah 2-3 menit, area yang terkena diobati. Untuk tetap hangat, perban atau kompres.

Memijat melawan layu

Banyak orang tahu apa itu "tengkuk", yang terbentuk di pangkal leher. Lipatan lemak sering merusak suasana hati. Singkirkan itu akan memijat atau memijat sendiri.

Oleskan sedikit krim atau minyak di tempat ini dan pijat area tengkuk selama 5 menit dengan gerakan memetik. Kemudian, menangkap zona vertebra serviks ke-7, menekan sedikit, memijat bagian belakang leher, sedikit membungkuk ke depan.

Tangan harus dilipat dalam "kunci". Gerakan spiral melingkar searah jarum jam. Durasi pijatan bersifat arbitrer, tetapi jika Anda tidak malas, maka "layu" akan lebih lunak setelah tujuh hari, dan kemudian hilang sama sekali.

Dengan hipertensi

Dengan penyakit ini, pijatan belum dibatalkan, karena memengaruhi tubuh dengan baik dan menyebabkan penurunan tekanan. Tetapi kontrol terhadapnya harus dilakukan terus-menerus, baik ketika mengunjungi ruang pijat dan selama pijat sendiri. Semua jenis pijatan dikontraindikasikan secara ketat untuk penderita penyakit tahap ke-2 atau ke-3.

Dengan bantuan tukang pijat

Leher yang kekurangan mobilitas perlu dipijat. Dengan bantuan pijat, prosedur ini dapat dilakukan dalam gerakan horizontal, dari kulit kepala ke tulang belikat. Memijat leher dan punggung Anda, Anda harus mencoba memiringkan kepala dengan lembut ke arah yang berbeda. Tidak buruk untuk melakukan prosedur ini setelah sauna.

Kemungkinan komplikasi

Para ahli mengatakan bahwa rasa sakit setelah pijatan harus wajib, dan jika tidak ada, pijatan tidak dilakukan dengan benar dan tubuh tidak merespons efeknya. Manifestasi rasa sakit, sebaliknya, menunjukkan bahwa prosesnya telah dimulai. Rasa sakit setelah sesi berikutnya pasti akan hilang setelah beberapa saat.

Salah satu pilihan rasa sakit setelah pijat adalah sakit kepala. Ini dapat terjadi ketika prosedur non-profesional dilakukan, ketika tekanan darah tidak stabil atau ketika pasien berada dalam posisi yang tidak nyaman saat memijat tubuh. Dalam setiap kasus ini, jangan ragu, Anda perlu minum pil untuk sakit kepala. Itu akan menjadi "Spazmalgon", "Nosh-pa" atau "Ibuprofen" - terserah pasien, tetapi perlu untuk membantu tubuh.

Aplikasi minyak

Minyak aromatik esensial berlimpah hari ini. Dan jika pasien tidak memiliki intoleransi individu untuk kategori dana ini, maka ada baiknya menggunakannya selama prosedur penyembuhan. Misalnya, dalam minyak Hypericum, immortelle, sage, celandine dan lainnya ada antibiotik.

Tetapi kosmetik semacam itu tidak hanya memiliki sifat bakterisidal dan antivirus. Minyak atsiri melebarkan pembuluh koroner, menyebabkan sirkulasi darah meningkat, merangsang pernapasan, merangsang sistem saraf pusat. Selain itu, aroma yang menyenangkan selama pijatan adalah relaksasi tambahan.

Kontraindikasi

Pijat pada area leher dikontraindikasikan dalam kasus-kasus berikut:

  • Penyakit onkologis;
  • Patologi infeksi akut;
  • Suhu tinggi;
  • Penyakit kardiovaskular;
  • Dekompensasi hati, ginjal;
  • Trombosis;
  • Kelainan darah;
  • Hipertensi;
  • Infeksi kulit, dermatosis.

Pijat area leher, mengingat gaya hidup kita yang tidak bergerak, memang merupakan obat mujarab dari abad ke-21. Untuk merasa lebih baik dalam segala hal - jangan menunda kunjungan spesialis. Jika Anda mengejar tujuan kosmetik murni, hasilnya terlihat setelah 3-4 sesi. Dengan pijatan terapeutik dan preventif, dibutuhkan waktu sekitar satu bulan.

Pijat bagian leher - bagaimana melakukannya di rumah. Teknik pemijatan pada area leher, video

Ketika seseorang menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau saat duduk di meja, tulang belakang leher sering menderita. Biaya gaya hidup ini adalah osteochondrosis, sering sakit kepala. Untuk menyelamatkan dari sensasi tidak menyenangkan tersebut bisa memijat bagian belakang dan leher.

Manfaat pijat leher dan kerah

Karena postur tubuh yang salah, kursi yang tidak nyaman, tubuh menjadi mati rasa, otot menjadi meradang. Di leher, gejala-gejala ini dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke otak, kantuk, pembakaran otot, dan rasa sakit. Prosedur memijat daerah leher penting tidak hanya untuk tujuan medis, tetapi juga untuk tujuan pencegahan untuk mencegah perkembangan penyakit. Pijat leher dan dada bagian atas secara teratur memiliki efek menguntungkan berikut:

  • menghilangkan bengkak;
  • meningkatkan tonus otot;
  • meredakan kejang otot;
  • mengurangi ketebalan lapisan lemak;
  • menyebabkan mobilitas normal tulang belakang leher;
  • menormalkan pernapasan;
  • meningkatkan aliran darah ke otak;
  • memperbaiki postur;
  • menghilangkan hypertonus;
  • meningkatkan kinerja mental, fisik.

Indikasi

Perlu diingat bahwa anak-anak membutuhkan pijatan area kerah tidak kurang dari orang dewasa. Lama tinggal di meja, postur tubuh tidak selalu benar menyebabkan pembengkakan otot leher, sakit kepala. Melakukan prosedur harus untuk tujuan pencegahan pada akhir hari kerja (setelah sekolah). Dokter merekomendasikan untuk melakukan sesi dengan osteochondrosis dan skoliosis, ini akan membantu dalam perawatan plexitis, neuralgia, neuritis. Pijat berguna pada area leher dan kerah saat:

  • ARVI;
  • rambut rontok;
  • aterosklerosis serebral;
  • radang usus besar;
  • scleroderma;
  • emfisema;
  • gangguan klimakterik;
  • penyakit pada saluran pencernaan.

Kontraindikasi

Pijatan apa pun dapat memiliki konsekuensi negatif jika terjadi teknik yang tidak benar, ketidakpatuhan terhadap aturan prosedur. Dilarang memijat leher saat:

  • gangguan darah;
  • dekompensasi jantung, ginjal, hati;
  • dermatosis kronis;
  • tekanan darah tinggi;
  • trombosis;
  • penyakit menular akut;
  • patologi onkologis;
  • lesi kulit infeksius.

Cara memijat bagian leher dan leher di rumah

Anda perlu memijat bagian leher dan kerah menggunakan jenis gerakan yang sama yang digunakan untuk bagian tubuh lainnya. Prosedur ini termasuk jenis teknik ini:

  • membelai;
  • menggosok;
  • menguleni;
  • tanpa adanya perpindahan vertebra - getaran (ketukan).

Intensitas, kedalaman, amplitudo dan kecepatan gerakan akan bervariasi tergantung pada tujuan. Ada tiga jenis utama pijatan ini: penyembuhan, santai, klasik. Untuk prosedur ini, orang tersebut harus berbaring atau duduk di kursi dengan kepala dan tangan di atas meja. Ini akan memberikan tingkat relaksasi yang diperlukan dan memungkinkan terapis melakukan gerakan lebih mudah.

Waktu pijatan pada area leher tidak boleh melebihi 30 menit, jika itu pilihan anak - 15 menit. Dianjurkan untuk melakukan sesi setidaknya 3 kursus dari 10-15 prosedur. Biasanya, posisi duduk digunakan untuk pijatan. Pola sesi dengan berbagai jenis yang sama, hanya intensitas dan amplitudo dampak yang berbeda. Pijat dilakukan berdasarkan prinsip berikut:

  1. Membelai Teknik ini selalu membuka prosedur. Gerakan lembut membuat arah dari leher ke tulang belikat. Pada tahap ini, kulit sedang dipersiapkan untuk paparan yang lebih intens. Ada peningkatan aliran darah, nutrisi jaringan.
  2. Gosok Gerakan top-down yang lebih intens, yang dilakukan dengan bantuan telapak tangan, kepalan tangan, dan falang jari yang bengkok. Ini memiliki efek pemanasan pada jaringan, lapisan atas otot, meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya.
  3. Pengocok. Lutut otot-otot trapezius ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. Bengkak di bagian leher ini sering menyebabkan sakit kepala. Thumbs melatih otot-otot panjang di leher, yang meningkatkan aliran darah ke otak (oleh karena itu, efeknya dikontraindikasikan dengan peningkatan tekanan).
  4. Dengan tidak adanya rasa sakit, Anda dapat mengetuk dengan ujung jari Anda. Ini membantu memecah akumulasi lemak. Gerakan seperti itu meningkatkan nada sistem saraf, meredakan ketegangan.
  5. Meremas Gerakan dari pilihan terapi dan pijat olahraga. Nama lain untuk teknik ini adalah tekanan. Ini diproduksi pada bagian tubuh yang terpisah, kemudian telapak tangan turun dari leher ke tulang belikat, kembali ke bahu sepanjang otot deltoid. Pada prinsip yang sama tekanan dibangun pijat Thailand sepenuhnya.
  6. Tergelincir Gerakan mudah yang mengakhiri prosedur. Telapak tangan menyentuh kulit sedikit, membelai secara sukarela pada area yang dipijat dilakukan. Dilakukan untuk menenangkan kulit, sensasi menyenangkan.

Dengan bantuan pijat untuk area leher

Ketika tidak ada orang yang bisa melakukan pijat leher, dan tidak ada keinginan untuk pergi secara teratur ke prosedur, keluar akan menjadi pijat kerah. Ada beberapa jenis dari mereka, tetapi yang paling sukses adalah versi listrik dari perangkat tersebut. Ada tiga jenis utama:

  1. Pemijat tangan. Mereka memiliki desain yang ergonomis, sering dijalankan dengan baterai, yang nyaman jika Anda membawa perangkat. Pijat melakukan efek getaran dan inframerah, memungkinkan Anda untuk bekerja pada lapisan otot atas dan dalam.
  2. Mantel di kursi. Suatu hal yang tak terpisahkan bagi pekerja kantor, pengendara. Ini adalah perangkat yang diletakkan di atas kursi / kursi, terhubung ke listrik. Anda dapat terus mengemudi atau bekerja, sambil menerima pijatan yang merilekskan. Ada model hanya untuk area leher dan untuk seluruh punggung.
  3. Pijat dalam bentuk tas. Itu diletakkan di belakang, memiliki 4 vibromotor yang melakukan prosedur.

Sendiri

Memijat sendiri area kepala dan kerah bukanlah tugas yang mudah, tetapi layak dilakukan. Seseorang secara mandiri menentukan tingkat intensitas gerakan yang secara optimal sesuai dengan tubuh. Ketika memijat sendiri adalah penting untuk secara ketat mengikuti urutan tindakan. Hanya leher, otot trapezius, delta akan bekerja dengan baik, area di sekitar tulang belikat akan tetap tidak dapat diakses. Anda dapat melakukan tindakan dengan dua atau satu tangan. Skema memijat sendiri adalah sebagai berikut:

  1. Membelai gerakan di area pembengkakan, peradangan atau ketidaknyamanan selama 2 menit.
  2. Ujung telapak tangan atau ujung jari - gerakan dengan tekanan.
  3. Gosok dengan menarik kulit. Arah - ke tulang belakang dari samping.
  4. Menguleni otot-otot dengan cengkeraman. Intensitasnya lebih tinggi daripada gerakan sebelumnya, tetapi seharusnya tidak ada rasa sakit.
  5. Pengulangan gerakan pertama.

Anda harus menghabiskan 5-7 gerakan untuk setiap item. Dibutuhkan, sebagai aturan, masing-masing 20-30 detik. Prosedur ini baik untuk mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah, tetapi dengan osteochondrosis sangat sulit untuk melakukannya secara kualitatif. Jika diagnosis seperti itu dibuat, lebih baik menggunakan bantuan spesialis, karena penyakit ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan tanpa perawatan yang tepat.

Pijat leher dan kerah: manfaat, indikasi dan kontraindikasi, teknik

Di dunia ada sejumlah besar jenis pijat.

Mereka diklasifikasikan menurut di mana mereka dilakukan dan langsung dari teknik.

Namun yang paling umum saat ini adalah pijatan pada area leher.

Dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan:

  • Apa gunanya pijatan jenis ini.
  • Kontraindikasi memijat daerah leher.
  • Kinerja teknik.
  • Tempat-tempat di mana pijat ini dilakukan di Moskow.
  • Biaya

Manfaat memijat leher

Prosedur perawatan ini dengan efek pencegahan membantu meningkatkan sirkulasi darah otak, dan juga meningkatkan aliran oksigen ke tulang belikat dan jaringan leher.

Jenis paparan dengan efek penyembuhan ini berfungsi dengan baik sebagai cara untuk mencegah perkembangan hipertensi, skoliosis, osteochondrosis dan bahkan migrain, dan juga membantu mengatasi kelelahan, insomnia, pikiran kosong, lekas marah yang berlebihan, dan masalah lainnya.

Jenis pijatan ini juga digunakan untuk mengobati penyakit dan kondisi ini.

Tetapi perlu juga dicatat bahwa, seperti manipulasi lain di bidang kedokteran, pijatan kerah leher memiliki kontraindikasi, jadi sebelum melakukan prosedur seperti itu Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut, sesuai dengan hasil yang dapat Anda ketahui. apakah Anda mengadakan sesi pijat ini atau tidak.

Apa pengaruhnya?

Dengan pijatan yang dilakukan dengan tepat dengan teknik eksekusi paling optimal yang dipilih, Anda akan merasakan kelegaan yang terlihat setelah perawatan pertama. Setelah Anda menyelesaikan seluruh pijat fisioterapi, kesehatan Anda akan jauh lebih baik, serta produktivitas akan meningkat, masalah dengan tidur akan hilang, dan Anda akan penuh dengan kekuatan dan energi.

Pijat punggung dan kerah memberikan efek positif berikut:

  • Kelegaan yang nyata atau bahkan sepenuhnya menghilangkan rasa sakit di leher dan punggung.
  • Koreksi postur.
  • Ketegangan di punggung lewat, dan otot-otot tulang belakang menguat.
  • Sirkulasi darah dan saturasi oksigen meningkat.
  • Otot menjadi lebih elastis.
  • Performa otot meningkat.

Siapa yang diperlihatkan jenis pijatan ini

Pijat serviks telah banyak digunakan dalam pencegahan dan perawatan penuh berbagai jenis penyakit. Anda akan terkejut, tetapi daftar penyakit di mana pijat ditentukan sebagai prosedur utama atau tambahan cukup besar, dan membuat banyak orang terkejut.

Lagi pula, siapa yang akan mengira bahwa ada hubungan antara pijat leher dan penyakit pernapasan / gangguan hormonal? Tetapi kenyataannya tetap bahwa prosedur ini memiliki efek positif dalam kedua kasus, dan pemulihan terjadi jauh lebih cepat.

Indikasi untuk pijat leher dan kerah:

  • ketegangan otot leher dan bahu;
  • rasa sakit di daerah kerah;
  • osteochondrosis serviks;
  • radiculitis tulang belakang leher;
  • hipodinamia;
  • postur tubuh yang buruk;
  • hernia intervertebralis;
  • VSD;
  • beban reguler di bahu dan leher;
  • hipertensi;
  • masalah tidur;
  • deposit garam;
  • hipotensi;
  • migrain;
  • neurasthenia;
  • penyakit pada sistem pernapasan;
  • masalah hormonal;
  • periode pasca-stroke;
  • ketegangan mental.

Manfaat pijatan dan manfaat praktis

Sisi menguntungkan dari jenis prosedur fisioterapi ini disediakan oleh faktor-faktor berikut:

  • Selama pemaparan, otot-otot bahu korset dan leher rileks, yang menyebabkan kelelahan dan ketegangan hilang.
  • Selama pijatan, mikrosirkulasi darah menjadi lebih baik, karena itu sensasi rasa sakit diminimalkan, dan kemudian hilang sama sekali.
  • Mikrosirkulasi darah sangat penting bagi otak, karena ini meningkatkan sirkulasi darah secara umum. Karena ini, tidur dinormalisasi, dan sakit kepala dihilangkan.
  • Selama pemijatan zona kerah serviks, ada efek mekanis pada titik-titik refleksogenik, sehingga memberikan efek menguntungkan pada fungsi organ-organ internal.

Karena saraf dan pembuluh darah serta pembuluh limfatik terkonsentrasi di zona kerah serviks, seluruh tubuh akan menderita, bahkan dengan gangguan minimal di daerah ini. Itulah sebabnya pijatan di area ini sangat efektif dan memiliki efek menguntungkan bagi seluruh tubuh.

Kontraindikasi untuk pijat leher dan kerah

Seperti semua manipulasi medis, pijatan di area ini juga memiliki kontraindikasi.

Secara terpisah, kami mencatat bahwa untuk melakukan pijatan seperti itu hanya seorang profesional sejati agar tidak membahayakan kesehatan pasien.

Di leher ada sejumlah besar titik aktif, dampak mekanis yang dilarang. Seseorang yang bukan spesialis mungkin tidak tahu dan membahayakannya.

Untuk meninggalkan ide pijat jenis ini sangat berharga jika Anda memiliki:

  • berdarah;
  • pembengkakan;
  • gagal jantung;
  • serangan hipertensi;
  • posisi vertebra serviks yang tidak stabil;
  • periode setelah cedera leher dan zona kerah;
  • keracunan alkohol;
  • cacat kulit pada tempat pijatan yang dimaksudkan (ruam alergi, luka dan iritasi);
  • demam;
  • penyakit radang akut.

Teknik

Pijat untuk area tubuh ini berisi empat teknik dasar pijat klasik area kerah serviks:

Semua jenis teknik memiliki perbedaan dalam jumlah energi yang dikeluarkan dan amplitudo.

Meskipun pada awalnya tekniknya mungkin terlihat sederhana, ia memiliki nuansa dan kekhasan tersendiri, oleh karena itu kami tidak menyarankan untuk melakukan pijatan sendiri.

Biasanya memulai dan mengakhiri pijatan hanya dengan membelai. Pertama-tama, lakukan hal yang biasa-biasa saja, dengan membelai yang dangkal, di mana telapak tangan perlu meluncur pada kulit sedikit menyentuh tubuh. Selanjutnya adalah transisi ke planar yang dalam - sapuan menjadi lebih intens, dan sikat terletak di tepi radial.

Setelah ini, momen datang untuk dampak yang lebih menyeluruh, di mana aliran darah menjadi lebih kuat, dan kemudian membelai diulang - segera setelah satu tangan selesai, yang lain dimulai. Tahap ini diperlukan untuk relaksasi total otot dan menghilangkan ketegangan berlebihan sebelum tahap lainnya.

Menggosok dilakukan untuk meningkatkan aliran darah dan efek intens pada otot. Ini diambil untuk memegangnya, sedikit kesemutan pada kulit, sementara merebut kelompok otot kecil individu dengan jari-jari jari.

Pada saat tangan dikepal, tonjolan tulang melakukan gosok seperti sisir.

Margin siku membuat figuratif "menggergaji" - telapak tangan saling terpisah

beberapa sentimeter dan bergerak berlawanan arah. Ini menciptakan roller kecil yang memijat jaringan.

"Shading" dilakukan dengan gerakan balasan ketika jari-jari berada pada sudut 30 derajat ke permukaan yang memijat.

Selain itu, menggosok terkadang melingkar dan spiral (dilakukan dalam lingkaran, dan dalam spiral, masing-masing).

Namun pemanasan kain juga memiliki beberapa jenis. Untuk otot transversal, mereka melilit telapak tangan, sedikit diperas dan ditarik ke atas, dan dengan satu tangan mereka menarik ke arah diri mereka sendiri, dan yang kedua - ke arah yang berlawanan.

Pemanasan berbentuk lidah melibatkan perebutan otot dengan jari-jari Anda, lalu menarik dan menghangatkan jari-jari ke arah yang berbeda.

Untuk menggerakkan otot harus digenggam dengan jari-jari Anda dan gerakkan sedikit gerakan ritmis. Biasanya dari seluruh sesi pijatan 6% hanyalah pemanasan, dan inilah teknik pijatan utama yang memberikan efek positif.

Getaran biasanya merupakan pijatan terakhir. Ini juga dilakukan sesuai dengan empat teknik klasik:

  • Puncturing - mengetuk jari-jari Anda di area kerah-leher seolah-olah Anda sedang mengetik pada keyboard.
  • Tapping - gerakan tepukan tangan dilakukan dengan jari kecil ditekuk.
  • Mengintip - permukaan jari membuat guratan ringan.
  • Quilting - pukulan lemah dengan satu atau tiga jari.

Saat bergetar, semua gerakan harus berselang, seragam dan berirama, sehingga penderita tidak merasa tidak nyaman.

Skema

Semua prosedur untuk pemijatan zona kerah serviks dilakukan sesuai dengan skema yang sama:

  • membelai;
  • menggosok;
  • pemanasan;
  • menggosok;
  • getaran;
  • membelai terakhir.

Teknik-teknik ini dilakukan hanya dari atas ke bawah, dan tidak ada yang lain. Pertama buat gerakan vertikal, dan kemudian ikuti garis dan pindah ke lengan bawah.

Membuat gerakan dari bawah ke atas dilarang.

Transisi antar teknisi harus lancar, dan tekanan harus meningkat atau menurun.

Tempat belanja di Moskow?

Sebagian besar ruang pijat dan klinik swasta menyarankan pijat ini. Misalkan Anda dapat mendaftar untuk memijat zona leher dan kerah di:

  • Klinik CM;
  • Dokter Ajaib;
  • Ibukota dan lembaga lainnya.

Harga

Harga pijat di berbagai klinik dan madu. lembaga ambigu, dan bisa dari 600 rubel selama 20 menit, dan dari 800 rubel selama 30 menit sesi. Tetapi perlu diingat bahwa jika Anda memesan seluruh kursus sekaligus, itu akan dikenakan biaya jauh lebih murah.

Cara memijat bagian leher dan kerah

Osteochondrosis dan sakit kepala dapat merupakan hasil dari kelainan dan kebiasaan bawaan, kondisi kerja, gaya hidup.

Pijat leher dan zona kerah akan membantu menyelesaikan masalah sebagai peristiwa independen atau bagian dari tindakan kesehatan yang kompleks.

Kursus prosedur yang dilakukan oleh spesialis kelas atas akan meringankan dari masalah yang disebabkan tidak hanya oleh stagnasi dalam jaringan tubuh, tetapi juga disebabkan oleh cedera, patologi, dan bahkan gangguan hormon. Prosedur ini diperlukan untuk anak-anak yang memiliki masalah kesehatan, dan jika tidak ada masalah, akan berkontribusi pada perkembangan mental dan fisik anak, meningkatkan kekebalannya. Manipulasi manipulasi diri sederhana selama setengah jam, dilakukan setelah mempelajari manfaat yang diberikan di bawah ini, akan memberikan istirahat, relaksasi, dan ledakan energi.

Zona kerah

Tulang belakang leher, korset bahu, sendi bahu, artikulasi serviks-kranial, otot leher dan punggung atas ("kerah" - deltoid, trapesium dan lainnya yang lebih kecil, tetapi tidak kalah penting) - semua ini memasuki zona kerah serviks ( SHVZ).

Tulang belakang leher mengandung 7 vertebra, dan dalam posisi alami membentuk tikungan. Di kanal vertebra adalah pembuluh dan saraf yang paling penting. Segmen serviks akibat struktur tulang belakang itu sendiri dan jaringan di sekitarnya adalah bagian tulang belakang yang paling fleksibel dan rentan.

Dr. Bubnovsky: "Produk murah # 1 untuk mengembalikan suplai darah normal ke persendian." Membantu dengan perawatan memar dan cedera. Punggung dan persendian akan seperti pada usia 18, cukup oleskan sekali sehari. "

Mencubit, bengkak, dan gejala lain yang disebabkan oleh posisi leher yang statis dalam waktu lama, membatasi suplai darah ke otak, menyebabkan kekurangan oksigen dengan semua konsekuensi selanjutnya. Osteochondrosis dan kejang otot sering terjadi di daerah serviks. Dalam banyak kasus, penting untuk dapat memijat daerah leher pada waktu yang tepat, mengingat indikasi dan kontraindikasi.

Manfaat dari prosedur ini

Fisiologi manusia sedemikian rupa sehingga otot-otot daerah leher digunakan lebih jarang dan kurang aktif, dibandingkan dengan kebanyakan otot lainnya. Kebutuhan untuk menghabiskan waktu yang lama dalam posisi duduk, yang merupakan ciri khas pekerja kantor, siswa, kasir di supermarket dan banyak kategori warga lainnya, memperburuk situasi, menyebabkan stagnasi pada sistem limfatik dan sirkulasi karena berbagai macam alasan.

Stimulasi zona ini meningkatkan pasokan darah ke daerah yang dipijat, menyebabkan pemanasan lokal jaringan, mengaktifkan proses metabolisme, menyediakan otak dengan oksigen. Studi intensif vertebra serviks mengurangi rasa sakit dengan mengendurkan otot dan mengurangi beban pada diskus intervertebralis.

Pijat teratur dengan ShVZ membawa efek terapi berikut:

  • nada, elastisitas otot dan integumen meningkat;
  • pembengkakan dihilangkan;
  • hipertonisitas otot-otot leher dan korset bahu dihilangkan;
  • kram otot dihilangkan;
  • tekanan dinormalisasi;
  • mengurangi lemak tubuh;
  • pantulkan kembali fleksibilitas;
  • pernapasan normal;
  • postur disesuaikan;
  • peningkatan kapasitas kerja;
  • lekas marah dan masalah dengan tertidur dihilangkan;
  • kebotakan pola pria dieliminasi;
  • meredakan nyeri otot setelah berolahraga.

Peningkatan nyata pada kondisi pasien terjadi setelah 3-4 minggu terapi teratur, tetapi bahkan satu sesi dengan spesialis yang baik akan menenangkan rasa sakit dan mengurangi ketegangan otot. Transformasi eksternal akan terlihat setelah beberapa prosedur. Untuk tujuan terapeutik, tunjuk sesi terapi manual, hingga pemulihan atau peningkatan gejala yang signifikan.

Indikasi

Pijat leher dan kerah dapat meringankan gejala yang tidak menyenangkan, yang, pada pandangan pertama, tidak terkait dengan gangguan fungsi di area ini. Latihan ini membuktikan efek menguntungkan dari pijat ScVZ di leher dan kepala, serta pada saluran pernapasan dan bahkan keseimbangan hormon. Dapat dikatakan bahwa terapi manual zona ini bermanfaat bagi semua orang yang tidak memiliki kontraindikasi di bawah ini.

Orang dewasa atau anak menghabiskan waktu yang cukup di depan komputer, di meja, menjaga kepalanya dalam posisi yang akrab saat berjalan, berolahraga. Tidak heran bahwa otot leher tegang terus-menerus, santai, paling-paling, selama tidur. Diperlukan tambahan pemanasan, ini merupakan indikasi untuk pijatan, yang cocok untuk semua kelompok umur: itu sama-sama berguna untuk pria dan wanita. Namun, tidak mungkin untuk melupakan bahaya bahaya di hadapan patologi tertentu.

Untuk diagnosis berikut, pijat medis harus diresepkan oleh dokter, dan ahli terapi pijat profesional yang akrab dengan karakteristik area leher dan kerah harus melakukannya:

  • penyakit pada tulang belakang leher, hernia intervertebralis;
  • kondisi setelah cedera, memar dan patah;
  • gangguan postur;
  • adhesi skapular dan serviks;
  • penyakit pada sistem saraf;
  • hilangnya perasaan di tangan;
  • insomnia, pusing, tinitus, mual etiologi yang tidak jelas hingga muntah;
  • cephalgia (sakit kepala);
  • masa rehabilitasi setelah serangan jantung dan stroke;
  • tekanan darah rendah atau tinggi atau lompatan tiba-tiba;
  • penyakit jantung;
  • pembengkakan;
  • myositis;
  • ARVI;
  • beberapa penyakit pada sistem pernapasan dan saluran pencernaan;
  • gangguan hormonal;
  • distonia vaskular vegetatif;
  • keterlambatan perkembangan bicara pada anak;
  • gangguan klimakterik.

Dengan tidak adanya kontraindikasi, pijatan kerah leher yang dilakukan sendiri akan mendapat manfaat dari gejala berikut:

  • kelelahan kronis, latar belakang stres;
  • beban statis yang berkepanjangan di leher dan bahu;
  • hipodinamia;
  • kebotakan pada pria (berguna untuk melengkapi prosedur dengan pijat kepala);
  • jerawat;
  • kemerahan permanen epidermis;
  • kelemahan otot-otot leher;
  • kelebihan lemak, dagu ganda;
  • pencegahan gangguan penglihatan dengan meningkatnya ketegangan pada mata.

Kontraindikasi

Manfaat terapi manual untuk zona leher dan kerah tidak bisa dipungkiri. Namun, penggemar harus berhati-hati terhadap melakukan prosedur dalam kasus kontraindikasi berikut:

  • gangguan pada sistem saraf;
  • eksaserbasi penyakit mental;
  • kulit, penyakit kelamin;
  • limfadenitis;
  • berdarah;
  • krisis hipertensi;
  • aterosklerosis dekompensasi;
  • gagal pernapasan dan jantung;
  • demam; demam;
  • patologi kanker dan kecurigaan kehadiran mereka.

Itu penting! Aliran darah mempercepat pertumbuhan tumor ganas, dan stimulasi aliran getah bening berkontribusi pada penyebaran metastasis ke seluruh tubuh.

  • hernia vertebra;
  • penyakit menular dan catarrhal;
  • dekompensasi hati, ginjal, jantung;
  • trombosis;
  • patologi sistem kardiovaskular dan hematopoietik;
  • patologi jaringan tulang;
  • cedera baru di daerah yang dirawat;
  • ketidakstabilan vertebra serviks;
  • dermatosis kronis, lesi kulit menular;
  • keadaan mabuk (sebagai terapis pijat dan klien);
  • kehamilan, menstruasi.

Itu penting! Terapi manual ShVZ selama kehamilan diizinkan atas rekomendasi dokter, dan penggunaan alat pijat dilarang.

Kehadiran penyakit kronis harus memperingatkan dokter konsultan dan terapis pijat. Seorang profesional kesehatan dapat memberikan saran yang berharga, terapis pijat juga akan memiliki kesempatan untuk menerapkan pengetahuan dan keterampilan mereka demi keuntungan pasien.

Teknik pijat

Frekuensi terapi yang disarankan adalah setiap tiga hingga empat hari sekali, dan jika perlu, sekali setiap dua hari. Durasi optimal dari prosedur ini adalah 15-20 menit. Semua efek harus dirasakan secara positif oleh pasien. Terjadinya proses itu sendiri atau setelah sesi sakit parah dan ketidaknyamanan tidak dapat diterima. Perjalanan gerakan harus bertepatan dengan aliran getah bening, melewati kelenjar getah bening. Pertama-tama, area leher dan sendi bahu dirawat, setelah itu leher dipijat.

Teknik pijat

Manipulasi yang dijelaskan di bawah ini berbeda dalam amplitudo gerakan dan gaya yang diterapkan. Teknik relaksasi yang halus dan halus bergantian dengan tonik, aktif. Area ShVZ dari belakang diproses dari atas ke bawah (kecuali untuk "pengeboran"), dari sisi dada - dari bawah ke atas. Berikut ini adalah deskripsi metode paparan utama.

Membelai

Penerimaan tambahan, menghilangkan ketegangan, dilakukan pada awal dan akhir sesi. Gerakan geser dengan amplitudo terbesar dilakukan secara bergantian dengan masing-masing tangan, dalam arah dari atas ke bawah, gaya penekan dari yang paling mudah ke tengah. Membelai permukaan planar - slip telapak tangan tanpa sedikitpun kekuatan. Planar yang dalam - lebih kuat, dengan sedikit tekanan pada area benturan dengan pangkal telapak tangan. Selama perawatan leher, ibu jari terapis pijat memengaruhi bagian tengah leher, yang terletak di sepanjang tulang belakang, dan sisanya menutupi leher dari samping.

Pengeboran

Jempol terapis pijat ada di satu sisi tulang belakang, jari-jari yang tersisa dari tangan yang sama ada di sisi lain. Lakukan gerakan memutar dengan empat jari dengan penekanan pada ibu jari. Arah gerakan menuju kepala di sepanjang tulang belakang.

Gosok

Ini adalah efek intens yang menghangatkan otot, meningkatkan aliran darah, dan melembutkan sensasi manipulasi lainnya. Menggeser dan meregangkan kulit secara singkat selama teknik ini adalah wajar. Ini dapat dilakukan dalam lingkaran atau spiral. Efeknya adalah sebagai berikut: mencengkeram dan menggosok area pijat dengan bantalan jari, menggosok berbentuk sisir dengan tonjolan tulang pada jari yang dikepal menjadi kepalan tangan.

Menggergaji adalah energik dengan pangkal telapak tangan (jarak antara tangan kira-kira dua jari), gerakan diarahkan ke arah yang berlawanan. Peneduhan dilakukan dengan jari-jari condong pada sudut sekitar 30º ke permukaan tubuh. Baik penggergajian dan naungan saling menguntungkan.

Pengocok

Lebih dari setengah waktu sesi dialokasikan untuk teknik ini, dibagi menjadi 4 jenis.

Melintang

Otot-otot tangan dicengkeram, dikompresi, ditarik ke atas, sementara kedua anggota tubuh bekerja, bertindak berlawanan arah.

Bergeser

Otot-otot leher ditangkap di pangkal tengkorak, berirama, tetapi bergerak dengan lembut dari dasar tulang. Gerakan berlanjut di sepanjang tulang belakang dengan beberapa tekanan.

Menguleni lidah

Jari-jari kedua tangan menarik otot ke atas, berulang, bergerak di sepanjang tulang belakang.

  • Gerakan memutar di sepanjang tulang belakang, dilakukan oleh bantalan jempol.

Itu penting! Resepsi dilakukan dengan menggunakan kekuatan, jadi penting untuk sekali lagi mengingat ketidakmungkinan menyebabkan sakit dan ketidaknyamanan pasien.

Getaran

Ini adalah gerakan berirama, terputus-putus atau tidak terputus, dengan atau tanpa pemisahan lengan dari permukaan yang dipijat.

  • Menusuk. Bantalan jari Anda mengetuk area yang sedang dipijat seperti mengetik pada keyboard;
  • Menepuk Diproduksi oleh telapak tangan dengan jari-jari yang ditekuk secara alami;
  • Mengoceh Sentuhan ringan ke permukaan bagian dalam jari;
  • Quilting. Seperti yang sebelumnya, tetapi tampil dengan ujung jari Anda.

Itu penting! Getaran tidak boleh digunakan saat vertebra dipindahkan!

Kegiatan persiapan

Posisi pasien harus berkontribusi untuk relaksasi. Opsi yang memungkinkan:

  • duduk di sofa;
  • duduklah di kursi, sandarkan dagu Anda di dada, sandarkan dahi Anda di atas bantal atau tangan Anda sendiri di atas meja.

Seorang anak dapat mengambil gambar yang menarik. Sebelum memulai prosedur, ada baiknya menggunakan minyak pijat atau krim untuk meningkatkan meluncur.

Tangan terapis pijat harus dicuci.

Dalam tindakan, penting untuk mempertahankan kontak dengan pasien, menanyakan perasaannya, dan secara bertahap meningkatkan intensitas pijatan.

Seluruh prosedur memakan waktu sekitar 20 menit.

Urutan tindakan

Teknik yang diberikan adalah perkiraan, karena masing-masing spesialis dapat memiliki gayanya sendiri dan mengubah beberapa detail, tetapi makna dari tindakan yang diambil tidak berubah. Lulus pertama dilakukan secara vertikal, berikutnya paralel dengan lengan bawah. Perpindahan dari satu teknik ke teknik lainnya harus lancar.

Langkah-langkah pemrosesan lebih lanjut dari area leher dan leher dari belakang dicat.

  • Sapuan dari leher ke bahu 5-7 kali;
  • Menggosok ke arah vertikal dan horizontal 5-7 kali;
  • Uleni trapesium, lalu sendi bahu 5-10 kali;
  • Gosok 5-7 kali;
  • Efek getaran (jika diizinkan, lihat di atas);
  • Membelai dari kepala ke bahu - 5-8 kali. Dilakukan untuk menenangkan kulit.

Permukaan leher dari sisi dada

  • Membelai dari dagu ke dada 5-7 kali;
  • Gosok leher, décolleté 5-7 kali;
  • Menguleni dari lobus telinga ke fossa jugularis 5-10 kali;
  • Stroke terakhir 5-8 kali.

Itu penting! Ketika pijatan kerah leher dan bahu selesai, gerakan tiba-tiba tidak dapat diterima, lebih baik berbaring selama beberapa menit.

Perangkat pijat

Dalam kasus tertentu, diperbolehkan menggunakan pemijat untuk melakukan pijatan di rumah atau di tempat lain yang nyaman.

Itu penting! Perangkat pijat tidak dapat sepenuhnya menggantikan terapi manual.

Di antara perangkat mekanis, elektrik, dan berbentuk rol, keunggulannya ada pada sisi yang elektrik, yang mampu bertindak “secara independen”, memungkinkan pasien untuk rileks. Pemijat manual yang padat, sarung jok, perangkat seperti ransel atau bantal - pilihan tergantung pada preferensi pembeli. Ini sangat ideal untuk menggunakan minyak pijat sebelum menggunakannya (jika ini tidak berkontribusi pada pencemaran perangkat, beberapa dari mereka memiliki lapisan tekstil), studi pendahuluan instruksi adalah wajib.

Pijat sendiri

Teknik memijat diri sendiri pada zona leher dan kerah tidak terlalu sulit, tetapi pendekatan sembrono harus dikecualikan. Prosedur yang diterapkan dengan benar akan menghilangkan kelelahan, menghilangkan rasa sakit, memberi energi dan mengangkat semangat Anda. Berolahraga sendiri akan berhasil pada leher, otot deltoid dan trapezius.

Posisi duduk yang nyaman dipilih, tangan bekerja secara bergantian (tangan yang bebas menopang siku yang bekerja), atau secara bersamaan. Ketika melakukan pijatan pada diri sendiri, intensitas dan upaya yang diterapkan dipilih berdasarkan sensasi sendiri.

Cara melakukan pijatan untuk diri sendiri dijelaskan di bawah ini.

  • Membelai area masalah selama dua menit;
  • Membelai dengan sedikit upaya tepi telapak tangan atau ujung jari;
  • Penggilingan yang intens dari permukaan samping leher ke tulang belakang;
  • Menguleni dengan menggunakan tangkapan (intensitas terbesar);
  • Membelai terakhir selama 2 menit.

Jumlah pengulangan di setiap tahap adalah 5-7. Durasi tahap adalah sekitar setengah menit.

Rasa sakit selama atau setelah prosedur

Rasa sakit, ketidaknyamanan, rasa tidak enak selama pijatan atau akibatnya, menunjukkan adanya kontraindikasi atau ketidakmampuan terapis pijat. Dalam kedua kasus, tidak dianjurkan untuk melanjutkan prosedur. Jika ada keraguan tentang profesionalisme pijatan, ubahlah. Ada rasa sakit atau sinyal tidak menyenangkan atau mengkhawatirkan lainnya - tunggu sebentar dengan prosedur, diskusikan hal ini dengan dokter Anda.

Penyebab utama rasa sakit:

  • tidak berpengalaman dari tukang pijat (teknik yang tidak tepat, karakteristik individu yang tidak tercatat dari klien, posisi tidak nyaman dari orang yang dipijat);
  • penyembunyian oleh klien informasi tentang penyakit dan patologi, apakah secara sengaja, melalui ketidaktahuan atau kelupaan;
  • deformitas kanal tulang belakang, perpindahan vertebra.

Kasus-kasus yang disebutkan dapat menyebabkan cedera, pemburukan penyakit.

Penyebab rasa sakit di kepala setelah sesi dapat menjadi peningkatan tekanan darah, peningkatan pasokan darah ke otak. Jika obat penghilang rasa sakit atau kompres dingin tidak membantu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Pada saat yang sama, suhu tubuh bisa naik, dan denyut nadi meningkat, kepala berputar, suhu naik. Untuk anak-anak, pijat kerah harus dilakukan dengan sangat hati-hati, karena jaringan otot dan tulang yang belum terbentuk.

Kesimpulan

Pijat adalah obat penyembuhan yang sangat baik yang berguna baik dengan sendirinya dan sebagai suplemen untuk pengobatan. Prosedur ini menyembuhkan segala macam penyakit dan mencegah penampilan mereka. Pijat daerah leher memiliki efek positif pada seluruh tubuh, dan tanpa adanya kontraindikasi tersedia untuk semua orang.