Stimulator aktivitas otak dan otak

Tumor

Jumlah informasi yang diperlukan seseorang untuk diproses setiap hari agar tidak keluar dari konteks meningkat secara harfiah setiap tahun, yang membuat stimulator aktivitas otak hampir merupakan alat yang diperlukan di dunia informasi modern. Otak tanpa bantuan suplemen stimulan tidak dapat mengatasi bahkan pengorganisasian tugas sehari-hari, belum lagi studi skala besar dari topik yang signifikan atau sistem memeriksa data kontradiktif yang masuk.

Semuanya membutuhkan waktu, yang diakumulasikan oleh peningkatan konsentrasi dan kemampuan untuk memusatkan perhatian pada tugas. Selain itu, otak tidak punya waktu untuk memilah solusi, karena ada banyak pilihan seperti itu. Efektivitas seseorang ditentukan oleh kemampuan otak untuk secara kreatif menyelesaikan masalah, yaitu memilih cara yang tidak standar, tetapi juga cara yang paling ergonomis dan ekonomis dengan efisiensi dan efektivitas maksimum. Dan ini hanya mungkin dengan neuropati otak tingkat tinggi - kemampuannya untuk menghubungkan jaringan saraf baru ke solusi, menggabungkannya menjadi satu konglomerat tunggal. Karena itu, stimulan otak bekerja secara bersamaan pada:

  • memastikan kemudahan melewatkan sinyal elektrokimia antara neuron individu dan seluruh jaringan (misalnya, stimulator dengan neurotransmiter);
  • peningkatan aktivitas vital dan ketahanan stres sel-sel saraf (misalnya, vitamin kompleks),
  • memfasilitasi transportasi nutrisi ke sel (obat dan agen hematopoietik yang meningkatkan keadaan sistem vaskular, termasuk pembuluh besar dan kapiler).

Stimulan otak "Rumah"

Kesan positif dan unik yang dimiliki para peneliti pemula, meninggalkan efek menggabungkan kopi alami dengan teh hijau. Untuk menstimulasi aktivitas otak selama beberapa jam, perlu menjaga rasio 1: 2, di mana satu porsi kafein menyumbang dua bagian L-thianine. Tanpa menggunakan suplemen makanan untuk kombinasi ini cenderung memeras satu cangkir kecil kopi dengan dua atau tiga cangkir teh hijau yang dimasukkan, yang mengandung L-tianin. Hasilnya adalah perkiraan rasio 50 ml kafein dan 100 ml L-tianin.

Angka-angka ini dapat bervariasi tergantung pada karakteristik kopi dan metode persiapannya. Jadi perkiraan rasio kafein (dalam mg) untuk volume 100 ml minuman adalah sebagai berikut:

  • Arabika (dengan pembuatan bir) -70.
  • Robusta (teh tetes) - 110.
  • Kopi instan - 30.
  • Starbucks Latte - 55 (misalnya, sebagian besar).

Kopi itu sendiri (kafein) juga mampu menghasilkan efek yang merangsang.

Namun, dengan efek-mono, kegembiraan saraf yang relatif singkat digantikan oleh penurunan efisiensi yang cepat, yang mengharuskan pengulangan "sesi" dan minum satu cangkir demi satu. (Perlu untuk memperbarui "stok" bahkan dengan mempertimbangkan fakta bahwa kafein memblokir adenosin - molekul yang bertanggung jawab untuk mentransmisikan sinyal tentang perlunya istirahat). Namun, konsumsi kopi berulang - 3-5 gelas sehari - menurut penelitian bertahun-tahun yang diterbitkan oleh The New York Times, mengurangi risiko demensia di usia tua.

Selama 21 tahun, para ilmuwan Amerika mengawasi sekelompok 1.409 orang dewasa. Mereka dengan asupan kopi harian dalam kisaran 3-5 gelas berisiko terkena pikun 65% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang minum kurang dari dua cangkir sehari. Kivipelto dan rekannya menjelaskan fenomena ini sebagai kecanduan yang dimediasi. Studi sebelumnya telah menunjukkan pengurangan risiko terkena diabetes tipe 2 pada pecinta kopi. Dan karena diabetes tipe 2 adalah penyebab umum demensia, penghapusan faktor ini mengurangi risiko demensia itu sendiri.

Sebuah studi paralel tentang efek kafein pada hewan telah menunjukkan bahwa itu juga mengurangi kemungkinan pembentukan gumpalan darah pati di otak, memiliki efek antioksidan, yaitu, melindungi neuron dari oksidasi.

Metode radikal menggunakan kopi, yang hanya cocok untuk orang sehat dengan sistem kardiovaskular yang sempurna, dianggap sebagai “jam alarm” koktail mahasiswa - campuran kopi dan cola (enerjik atau cola digunakan alih-alih air saat menyeduh).

Selain kopi, di rumah, efek stimulasi otak jangka pendek dapat dicapai dengan bantuan cokelat hitam. Kinerja jangka panjang menyediakan produk-produk dengan kandungan tinggi asam lemak tak jenuh ganda omega-3:

  • ikan laut berlemak (tuna, salmon dan herring salmon, makarel, halibut) dan makanan laut,
  • biji rami dan minyak (jika selama penyimpanan kita memperhitungkan kemampuan Omega-3 untuk mengoksidasi dan kehilangan sifat-sifatnya di bawah pengaruh oksigen, sinar matahari dan suhu tinggi),
  • kacang,
  • kacang-kacangan, dll.

Ketika Anda menggunakan Omega-3, Anda harus berusaha untuk menggabungkannya dengan Omega-6 dalam rasio 1: 1-1: 3, terutama mengingat bahwa Omega-6 dalam diet Rusia yang biasa dominan secara signifikan. Kombinasi yang optimal dapat ditemukan, misalnya, dalam minyak biji rami. Ini juga mengandung:

  • daftar vitamin B yang paling penting untuk otak (B1, B2, B3, B4, B6, B9), vitamin E, K, F,
  • mikro dan makronutrien fosfor, magnesium, kalium, seng, besi,
  • Lecithin, Beta-karoten Skvalen (hingga 7-8%), Thioprolin, Linamarin, Phosterosterol.

Suplemen biologis untuk otak, yang dibeli untuk mengimbangi kekurangan zat-zat tertentu dalam makanan, termasuk rangkaian yang sama:

  • kafein,
  • ekstrak teh hijau
  • Omega-3 dalam komposisi minyak ikan enkapsulasi,
  • vitamin kompleks.

Seringkali, produsen dalam suplemen makanan jadi segera menggabungkan dua zat yang meningkatkan aksi satu sama lain. Jadi, misalnya, Now Foods mengandung hingga 32 mg kafein alami dalam satu kapsul suplemen BAA Green Tea Extract, dan 100 mg Caffeine Sodium Benzoate dalam satu tablet. Namun, penggunaan suplemen makanan seperti itu sesuai untuk gaya hidup konseling (peningkatan stres fisik dan mental) atau untuk alasan medis.

Alternatif untuk kopi dalam suplemen makanan sering kali adalah ekstrak guarana - tanaman yang mengandung kafein dua kali lebih besar dari buah kopi. Selain itu, diyakini bahwa ketika menggunakan ekstrak guaran tidak ada konsentrasi puncak yang jelas, stimulasi otak berlangsung lebih lama daripada setelah kopi, dan detak samping dan peningkatan tekanan diratakan.

Obat alami dan herbal serta nootrop aksi "lunak"

Efek "lunak" pada proses otak ditandai oleh zat perangsang yang dibuat berdasarkan tumbuhan alami, seperti HeadBooster, BrainRush, Optimentis. Istilah "paparan ringan" berarti bahwa:

  • obat menunjukkan kemampuannya secara bertahap, dan efisiensi maksimum dicapai dengan kursus yang direkomendasikan,
  • tidak ada lompatan tajam dalam aktivitas yang diikuti oleh penurunan tajam, tetapi hasil dari penggunaan obat dirasakan untuk waktu yang lama setelah akhir kursus,
  • jika dosis dan rekomendasi dipatuhi selama asupan obat, tidak ada efek samping negatif khas untuk nootropik “cepat” yang manjur.

Secara umum, setiap nootrope - obat yang menstimulasi aktivitas mental menggunakan faktor kuantitatif - berbeda dari psikostimulan dan amfetamin (di mana faktor kualitatif digunakan), di mana tindakannya tidak muncul segera, tetapi ketika zat aktif menumpuk. Oleh karena itu, diasumsikan bahwa jika definisi "nootropic" berlaku untuk obat, maka orang tidak boleh langsung mengharapkan efek cepat dan jelas pada stimulasi otak.

Namun, "nootropics" - orang yang menggunakan stimulasi otak untuk melakukan tugas "kakek" yang membutuhkan aktivasi aktivitas mental yang cepat - sering meningkatkan dosis yang disarankan, menggabungkan obat-obatan dan menemukan cara untuk "memeras" semuanya sekaligus dari nootrope.

Beberapa nootropik memiliki efek yang cukup kuat, yang pada dosis tertentu dapat dibandingkan dengan efek kualitatif pada otak dari psikostimulan berbahaya dan amfetamin yang membuat kecanduan. Obat-obatan semacam itu biasanya terletak di "zona perbatasan", dan obat-obatan itu dilarang sama sekali di Rusia atau penjualannya terbatas. Kita berbicara tentang Adderala, Ritalin dan sejenisnya.

Baru-baru ini, telah terjadi erosi dari istilah "nootrop", yang sekarang hampir di mana-mana diterapkan pada segala cara yang berkontribusi pada peningkatan aktivitas otak dan stamina. Pada saat yang sama, prinsip umum dipertahankan terlepas dari terminologinya: semakin aktif otak “bangun” dan bekerja lebih giat di bawah persiapan, semakin berbahaya efek samping dari pekerjaan tersebut.

Sehubungan dengan kecanduan ini, para peneliti berpengalaman merekomendasikan untuk menghapus kontradiksi antara efektivitas dan keamanan dengan melakukan stimulasi otak dini.

Artinya, jika kebutuhan untuk memperkuat kemampuan intelektual dan daya tahan jatuh pada periode tertentu (akhir tahun, sesi, pengiriman proyek, dll.), Maka lebih baik untuk memulai kursus dengan obat "lunak" satu atau dua minggu sebelum dimulainya periode tersebut sehingga pada "jam X" "Otak telah bekerja dengan kekuatan penuh, tanpa meningkatkan risiko.

Obat alami dan herbal

  • HeadBooster. Ini memiliki komposisi yang kompleks, yang menyebabkan efek pada otak terjadi dalam beberapa arah sekaligus:
    • peningkatan transportasi nutrisi
    • meningkatkan sirkulasi mikro jaringan,
    • koneksi saraf diaktifkan,
    • meningkatkan resistensi stres neuron.

Bukan peran terakhir dalam hal ini dimainkan oleh ekstrak Ginkgo Biloba, yang, jika digunakan dengan benar, juga meningkatkan kondisi dinding pembuluh darah, mengurangi laju proses pembentukan trombus dan adhesi sel darah merah. Ginseng dalam komposisi memastikan ketahanan sel terhadap faktor-faktor yang merugikan.

  • Optimentis. Sepasang Ginkgo + ginseng hadir dalam obat herbal nootropik ini. Di sini ia dilengkapi dengan vitamin B dan tokoferol (vitamin E), yang meningkatkan sifat antioksidan obat.
  • BrainRush. Kompleks vitamin-neurotransmitter sayuran dibedakan oleh kelompok vitamin B yang hampir lengkap dalam kombinasi dengan glisin, asam amino yang merangsang kelenjar hipofisis.

Seringkali, ekstrak Ginkgo Biloba (dari produsen yang berbeda) atau tingtur ginseng dan Eleutherococcus digunakan oleh pekerja pengetahuan sebagai obat mandiri. Tetapi karena dengan overdosis, Ginkgo meningkatkan risiko pengembangan stroke, dan keinginan untuk meningkatkan efeknya seringkali membatalkan kehati-hatian, disarankan untuk menggunakan komponen-komponen ini sebagai bagian dari kompleks di mana dimungkinkan untuk meningkatkan satu komponen dengan aksi yang lain tanpa meningkatkan bahaya.

Nootropics "Lembut"

  • Piracetam. Ini diproduksi sebagai bahan aktif utama dalam komposisi "Nootropil", "Lucetam" dan sebagai obat independen dengan nama yang sama. Diangkat tidak hanya untuk aktivitas intelektual, tetapi juga untuk menghilangkan depresi. Meningkatkan efektivitas neurotransmitter acetylcholine - perantara dalam transmisi sinyal saraf, yang disertai dengan peningkatan kecerdasan dan efek "kepala jernih". Namun, itu bisa memancing sakit kepala. Untuk mencegah hal ini terjadi, Choline digunakan bersama Piracetam. Dalam kombinasi ini, potensi obat terungkap lebih kuat.
  • Glycine. Selain berdampak pada aktivitas mental, membantu menormalkan tidur, mengurangi kegugupan, meningkatkan mood. Ini hampir tidak memberikan efek cepat dalam dosis yang disarankan, meskipun dianggap populer di kalangan siswa karena meningkatkan daya ingat. Tetapi "Glycine" lebih banyak efek kumulatif, yang dimanifestasikan setelah kursus.
  • Noopept. Ini meningkatkan memori dan memiliki efek menstabilkan neuroprotektif, anti-kecemasan dan vegetatif. Mengembalikan sirkulasi darah ke otak, tetapi dapat memicu alergi. Beberapa nootropics menyebabkan mimpi yang nyata.

Stimulan kuat dan terlarang dari aktivitas mental

Bahaya stimulan dimanifestasikan tidak hanya dalam sakit kepala dan pusing, tetapi juga dalam risiko kecanduan, munculnya ketergantungan psikologis dan "mundur" fisiologis - penurunan energi yang tajam, yang memperburuk kondisi umum. Di antara ini adalah "Pervitina", "Relatina", "Fanamina". Beberapa obat - misalnya, Modafinil - dilarang di Rusia, meskipun tidak ada "sindrom penarikan" atau efek samping yang nyata telah diamati dalam penelitian.

  • Modafinil Dipercayai bahwa nootrop "cepat" ini membantu menjaga otak dalam nada 1-1,5 hari, dan, menurut beberapa ulasan, hingga 4 hari. Obat ini dikembangkan di Prancis pada tahun 70-an, tetapi sekarang dibeli oleh perusahaan farmasi Amerika.
  • Fenotropil. Sebagai stimulan, sering menyebabkan lonjakan energi dan kemampuan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas kompleks untuk waktu yang lama, yang menyebabkan penggunaannya dalam penerbangan. Namun, sering menyebabkan serangan kantuk, agresivitas, kemahakuasaan, dan kadang-kadang menciptakan efek "waktu yang lambat".
  • Phenibut. Ini meningkatkan kinerja dan mengurangi kegugupan, tetapi kadang-kadang, pada tingkat yang ekstrem, membuat seseorang tidak emosional dan acuh tak acuh terhadap kesalahan yang dibuat dalam proses kerja.

15 zat yang mempercepat otak dan meningkatkan daya ingat

Dengan tingkat kemajuan medis dan teknologi seperti itu, harinya pasti tidak jauh, ketika seseorang dapat "membubarkan" otaknya dengan satu tablet, seperti komputer. Tetapi sementara pil ajaib tidak ditemukan, Anda harus memperhatikan alat yang tersedia sekarang - nootropics. Kelompok zat ini mencakup semua stimulan neurometabolik yang memiliki efek positif nyata pada fungsi otak manusia. Sumber utama nootropics bukanlah industri kimia, tetapi sifat alami, dan arsenalnya sangat besar.

Hari ini kami akan menyampaikan kepada Anda sebuah parade hit dari lima belas zat yang meningkatkan daya ingat dan merangsang otak. Tidak mungkin bahwa dengan bantuan mereka Anda akan dapat menjadi Einstein kedua, tetapi Anda tentu akan dapat meningkatkan kapasitas kerja Anda, konsentrasi dan ketahanan terhadap stres, tetapi pada saat yang sama meningkatkan kesehatan Anda dan memperpanjang usia muda. Artikel ini memiliki rekomendasi khusus untuk penerimaan zat nootropik dan ekstrak tanaman obat.

Tetapi sebelum Anda mulai membaca, harap perhatikan beberapa poin penting:

Suplemen makanan dan ekstrak herbal, meskipun tidak berbahaya, mungkin memiliki kontraindikasi, menyebabkan reaksi alergi dan menghasilkan efek samping. Oleh karena itu, mengonsumsinya tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda, yang mengetahui riwayat dan riwayat medis Anda, tidak disarankan;

Dosis nootropik, durasi dan pergantian kursus perawatan juga harus ditetapkan secara individual, berdasarkan usia seseorang dan karakteristik tubuhnya. Artinya, jika dokter Anda mengatakan bahwa ginseng bermanfaat, itu tidak berarti bahwa Anda harus memakannya dalam segenggam penuh selama setahun penuh;

Yang terbaik adalah musuh dari yang baik, ingatlah ini, berdiri di konter apotek dengan puluhan stoples yang terang. Tidak perlu mengambil beberapa dana secara bersamaan, berharap dengan cara ini untuk mencapai efek yang lebih nyata. Lebih baik untuk mengganti nootropik dan fokus pada perasaan Anda untuk menentukan dengan tepat zat yang membantu merangsang aktivitas otak dan meningkatkan daya ingat khusus untuk Anda;

Pastikan untuk melacak kemajuan dengan tes dan latihan khusus. Ini adalah satu-satunya cara untuk menarik kesimpulan tentang efektivitas nootrop yang dipilih dan menggantinya dengan obat lain, jika diperlukan.

1. Lecithin

Organ utama sistem saraf - otak - terdiri dari sepertiga dari lesitin fosfolipid. Ya, yang kita miliki sejak kecil sangat terkait dengan kuning telur ayam. Omong-omong, sistem saraf tepi juga terdiri dari lesitin sebesar 17%. Komponen zat ini dalam satu atau jumlah lain ada dalam sel dan jaringan seluruh tubuh manusia dan terlibat dalam sintesis hormon, enzim, dan mediator. Itulah sebabnya kurangnya lesitin memiliki konsekuensi fatal: pekerjaan semua organ dan sistem terganggu.

Di hadapan asam pantotenat (vitamin B5), lesitin diubah menjadi asetilkolin, neurotransmitter yang paling penting, di mana kecepatan reaksi saraf, kemampuan untuk berkonsentrasi, mengingat dan menganalisis informasi tergantung. Selain itu, lesitin memberikan penyerapan yang lebih lengkap dari semua vitamin yang larut dalam lemak (A, E, D, K). Ini adalah pencapaian status vitamin sehat yang mendasari neurodiologi, ilmu nutrisi yang tepat untuk otak dan sistem saraf secara keseluruhan. Pada seberapa baik tubuh diberikan vitamin, secara langsung tergantung pada kemampuan intelektual seseorang, yang diletakkan pada masa bayi.

Selama tahun pertama kehidupan, bayi menerima dosis besar lesitin dari ASI. Patut dicatat bahwa dalam susu lesitin 100 kali lebih banyak daripada seluruh sistem peredaran darah seorang ibu menyusui. Jika tidak mungkin menyusui, Anda harus memilih susu formula bayi dengan kandungan fosfolipid paling optimal untuk bayi. Kecepatan bicaranya dan perkembangan motoriknya, ketahanan terhadap stres, kemampuan untuk adaptasi sosial dan kinerja akademik di prasekolah dan sekolah akan tergantung pada apakah tubuh anak-anak menerima lesitin dalam jumlah yang cukup pada tahun-tahun pertama kehidupannya.

Seorang dewasa, tidak hanya terlibat dalam pekerjaan mental atau produksi presisi tinggi, tetapi juga secara teratur terpapar stres dan dipaksa untuk memusatkan perhatian (driver, vendor), lesitin sangat diperlukan. Dengan memperkaya diet Anda dengan fosfolipid ini, Anda akan cenderung merasa lelah, dan Anda akan dapat memperpanjang usia muda dan kemampuan untuk bekerja. Lecithin ditemukan dalam jumlah besar dalam telur, hati ayam dan sapi, ikan berlemak, biji-bijian dan kacang-kacangan, serta di semua tanaman polongan, terutama kedelai. Itu dari kedelai menghasilkan suplemen makanan yang paling banyak mengandung lesitin.

Seorang anak per hari dianjurkan untuk menerima 1-4 gram lesitin, dan orang dewasa - 5-6 gram. Untuk mencapai efek yang nyata, obat-obatan dengan lesitin diminum setidaknya selama tiga bulan, hanya dalam periode ini secara signifikan dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kinerja mental. Lecithin tidak memiliki kontraindikasi, apalagi, fosfolipid yang berharga ini akan membantu Anda tidak hanya untuk merangsang otak, tetapi juga untuk mendukung tubuh secara keseluruhan.

2. Kafein + L-tianin

Secangkir kopi kental adalah yang pertama terlintas dalam pikiran ketika Anda perlu berkonsentrasi, menyingkirkan tidur siang dan memaksakan diri Anda untuk belajar pelajaran, memecahkan masalah, melakukan pekerjaan mental yang kompleks. Tetapi para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa kafein dengan sendirinya tidak mempengaruhi kinerja dan produktivitas akademik. Dia tidak akan memberi tahu Anda keputusan yang tepat dan tidak akan memberikan ide yang bagus. Semua kopi itu dapat - menyebabkan eksitasi jangka pendek pada sistem saraf, berkat itu otak Anda akan bertahan untuk sementara "mengapung." Tetapi lonjakan energi akan segera berubah menjadi resesi, dan kelelahan dan kantuk akan tampak jauh lebih kuat daripada sebelum mengonsumsi kafein.

Hal lain - kombinasi kafein dengan asam amino L-tianinom yang terkandung dalam teh hijau. Zat ini mampu melewati penghalang darah-otak dan melindungi otak dari aksi stimulasi agresif kafein, sambil mempertahankan dan memperpanjang efek stimulasi positif yang terakhir. L-tianin tidak memungkinkan kafein meningkatkan tekanan darah dan memicu reaksi hiperkompensasi, ketika peningkatan aktivitas otak diikuti oleh penurunan tajam.

Tes telah menunjukkan bahwa hasil terbaik dapat dicapai dengan mengambil 50 mg kafein dan 100 mg L-tyanine dalam beberapa jam. Dosis ini setara dengan dua cangkir teh hijau dan satu cangkir kopi, dan itu akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan konsentrasi secara signifikan, meningkatkan kecepatan berpikir logis dan memproses informasi visual. Ada suplemen makanan kompleks berdasarkan kafein dan L-tyanin, tetapi hanya orang yang relatif sehat yang tidak memiliki penyakit pada sistem kardiovaskular yang dapat meminumnya, serta secara teratur menikmati minuman yang mengandung kafein.

3. Cokelat hitam (flavonol)

Nah, ketika datang untuk meningkatkan suasana hati, cokelat langsung terlintas dalam pikiran. Tidak hanya memiliki rasa yang menyenangkan, tetapi juga mengandung flavonol - zat yang merangsang produksi hormon sukacita, endorphin.Selain itu, flavonol meningkatkan perfusi otak dan mempercepat transmisi impuls saraf, dan ini memungkinkan kita untuk tetap lebih lama dan lebih kuat. Kebanyakan flavonol ada dalam jenis cokelat, di mana ada lebih banyak kakao, yaitu hitam, atau pahit, seperti yang juga disebut.

Ubin susu dan putih dengan berbagai bahan pengisi dan perasa meniadakan semua manfaat cokelat. Jika Anda ingin mendapatkan efek terapi dari kelezatan favorit Anda, makanlah 35-200 g cokelat hitam yang enak dengan kandungan kakao lebih dari 80% setiap hari. Peregangan kesenangan, putus beberapa potong, maka Anda akan selalu berada dalam suasana hati yang baik dan keadaan energik.

4. Piracetam + Kolin

Jika Anda bertanya kepada ahli saraf apa zat yang paling merangsang otak dan meningkatkan daya ingat, mereka pertama-tama akan memanggil Piracetam, yang juga dikenal sebagai Lutsetam dan Nootropil. Obat ini adalah unggulan dari skuadron nootropik; itu diresepkan untuk pasien dengan keterbelakangan mental, pikun, penyakit Alzheimer, dan bahkan skizofrenia. Tetapi untuk orang yang benar-benar sehat yang hanya ingin meningkatkan daya ingat dan meningkatkan nada intelektual mereka, kami dapat merekomendasikan Piracetam dengan aman.

Prinsip kerja obat ini pada tubuh adalah untuk merangsang sintesis asetilkolin dan perluasan fungsinya. Piracetam memungkinkan seseorang untuk menggunakan sumber daya neurotransmitter utamanya secara penuh. Untuk meningkatkan efek ini, disarankan untuk menggabungkan Piracetam dengan kolin. Ini pada saat yang sama akan memungkinkan untuk memastikan terhadap sakit kepala, kadang-kadang timbul pada latar belakang perawatan jangka panjang dengan Piracetam. Biasanya, 300 mg dari ini dan zat lain diresepkan tiga kali sehari, tetapi kami menekankan sekali lagi bahwa mengambil nootropics tanpa kontrol tanpa sepengetahuan dokter bukanlah ide yang baik.

5. Asam lemak omega-3

Tren paling modern dalam neurodietologi modern adalah asupan asam lemak omega-3, atau sekadar memperkaya diet dengan varietas lemak ikan laut, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Omega-3, dalam arti harfiah, adalah makanan untuk otak: asam eikosapentaenoik (EPA) dan docosahexaenoic (DHA) menyediakan pembaruan sel dan kecepatan reaksi yang diperlukan antara organoid. Dalam praktiknya, ini berarti bahwa dengan bantuan minyak ikan biasa, seseorang dapat meningkatkan daya ingat, melindungi diri dari stres sehari-hari, dan memberikan kejernihan pikiran hingga usia yang sangat tua.

Asam lemak omega-3 memiliki efek positif pada keadaan otak dan sistem saraf, tidak hanya orang sakit, misalnya penyakit Alzheimer, tetapi juga benar-benar sehat. Penelitian yang dilakukan berulang kali dengan partisipasi kelompok kontrol yang terdiri dari orang-orang dari jenis kelamin dan usia yang berbeda, dan hasilnya mengkonfirmasi keefektifan omega-3 di semua bidang: memori, ketahanan terhadap stres, konsentrasi, kecepatan reaksi gugup. Pada suatu hari, seorang dewasa membutuhkan 1-2 kapsul minyak ikan (1200-2400 mg omega-3) untuk meningkatkan fungsi otak secara signifikan dalam beberapa bulan.

6. Creatine

Creatine termasuk dalam kelompok asam organik yang mengandung nitrogen dan disintesis dalam tubuh semua mamalia, termasuk manusia. Jika Anda secara artifisial meningkatkan konsentrasi zat bermanfaat ini, Anda dapat mempercepat reaksi seluler, meningkatkan pertumbuhan otot dan meningkatkan ambang kelelahan. Kombinasi efek yang bagus untuk atlet dan binaragawan, bukan? Itulah sebabnya creatine, sebagai suplemen makanan yang aktif secara biologis, sangat populer di komunitas olahraga.

Tetapi hari ini kami tertarik pada status nootropik creatine. Mereka yang ingin "memompa" otak, nutrisi ini juga bermanfaat, karena memiliki efek hemat energi pada otak. Creatine terlibat dalam reaksi yang terjadi di mitokondria dan sitosol, dan berkontribusi pada akumulasi dan pelestarian energi dalam sel. Hasilnya, ingatan yang baik dan kecepatan berpikir analitis yang tinggi. Disarankan untuk mengambil 5 g creatine setiap hari, kecuali ditentukan lain oleh dokter Anda.

7. L-tirosin

Asam amino lain yang berguna - L-tirosin - termasuk dalam komposisi protein dari semua jaringan dan organ dan diproduksi dari fenilalanin. Tanpa jumlah asam amino yang cukup ini, sintesis hormon adrenalin dan noradrenalin yang memadai, serta neurotransmitter utama, dopamin, menjadi mustahil. Untuk menyediakan L-tyrosine bagi diri sendiri, Anda bisa meningkatkan konsumsi makanan laut, ikan, daging, kacang-kacangan dan sereal, atau membeli suplemen yang sudah jadi.

L-tirosin sangat berguna tidak hanya bagi orang-orang yang aktivitas profesionalnya terkait dengan tekanan mental yang kuat dan konsentrasi yang panjang. Asam amino ini secara signifikan meningkatkan ambang kelelahan, jadi bagi mereka yang terlibat dalam pekerjaan fisik, itu juga sangat berguna. L-tirosin mencegah perkembangan penyakit endokrin, menjaga kesehatan kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, dan hipofisis. Namun, jika Anda sudah menderita penyakit yang sama dan sedang mengonsumsi obat-obatan hormonal, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang L-tirosin untuk menghindari interaksi obat yang tidak diinginkan.

8. Asetil-L-karnitin

Acetyl-L-carnitine adalah asam amino yang lebih dikenal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan meremajakan daripada mereka yang berusaha meningkatkan daya ingat dan merangsang aktivitas otak. Tetapi fungsi nootropiknya patut diperhatikan, karena asetil-L-karnitin memiliki efek yang sama pada otak karena kreatin mengatur keseimbangan energi. Mengambil asam amino ini secara teratur, Anda dapat langsung mencapai tiga efek positif: mengaktifkan otak, menyingkirkan sindrom kelelahan kronis dan mengatur metabolisme karbohidrat.

Sebuah studi yang dilakukan berdasarkan salah satu universitas di Amerika menunjukkan bahwa siswa yang menggunakan asetil-L-karnitin selama dua bulan mampu meningkatkan kinerja akademis mereka dalam ilmu-ilmu eksakta jauh lebih baik daripada rekan-rekan mereka yang tidak menggunakan asam amino ini. Pria pasti akan tertarik untuk mengetahui bahwa asetil-L-karnitin merangsang sintesis alami testosteron, yang berarti meningkatkan fungsi seksual.

9. Vitamin kelompok B

Untuk sistem saraf tidak ada vitamin yang lebih penting dari ini: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Ini adalah vitamin B yang mengambil bagian paling aktif dalam kerja saraf dan otak, oleh karena itu setiap orang yang ingin mempertahankan pikiran yang jernih dan ingatan yang baik harus menyediakannya untuk mereka sendiri. Setiap sepertiga penduduk Rusia kekurangan vitamin kelompok B, dan sangat mengganggu bahwa anak-anak tidak menerima zat-zat yang diperlukan, dan justru selama pertumbuhan dan perkembangan sistem syaraflah ditentukan potensi intelektual seseorang. Hanya dengan meninjau diet harian keluarga Anda, dan mengonsumsi multivitamin untuk musim ini, Anda dapat mengatasi masalah ini.

Tiamin - Vitamin B1

Vitamin pertama dalam daftar kita, barangkali, berdasarkan nilai, karena bukan tanpa alasan Thiamin disebut "vitamin pikiran". Ini berkontribusi pada penyerapan glukosa otak yang lengkap dan cepat, itulah sebabnya defisiensi tiamin segera memengaruhi memori dan konsentrasi. Untuk mencegah otak kelaparan, kita harus mengonsumsi sereal (gandum, oatmeal), kacang-kacangan (kacang polong, lentil, kacang-kacangan), sayuran (lobak, bayam, kentang). Tiamin diserap dengan baik, tetapi sangat cepat dihancurkan oleh gula, alkohol, nikotin, dan tanin teh.

Riboflavin - Vitamin B2

Kami akan menyebut zat ini "vitamin energi", karena riboflavin yang mempercepat proses metabolisme dan transmisi impuls antar neuron. Dengan kata lain, vitamin B2 memungkinkan tubuh memanfaatkan energi yang diterima dari makanan. Kemudian latihan mental dan olahraga akan membawa lebih banyak kesenangan dan lebih sedikit kelelahan. Anda dapat mengisi kembali cadangan riboflavin dengan mengonsumsi telur, produk samping (hati, ginjal), susu, ragi, dogrose, tomat, dan kol putih. Vitamin ini disimpan selama perawatan panas, tetapi tidak suka sinar matahari langsung.

Asam nikotinat - vitamin B3

Nicotinamide (niasin), kami beri nama "vitamin perdamaian" karena terlibat dalam sintesis enzim dan hormon pencernaan yang penting (insulin, testosteron, progesteron, kortisol). Kekurangan niasin menyebabkan kelelahan kronis, depresi, lekas marah, susah tidur, dan apatis. Anda dapat mengambil vitamin penting dari produk organik (telur, hati, daging), serta dari beberapa sayuran (asparagus, bawang putih, peterseli, wortel, merica).

Asam Pantotenat - Vitamin B5

Asam Pantotenat cocok untuk judul "vitamin kecantikan" karena asam ini terlibat langsung dalam metabolisme lemak dan regenerasi kulit. Vitamin ini juga dibutuhkan untuk transmisi impuls saraf yang cepat, sehingga mereka yang ingin meningkatkan daya ingat dan meningkatkan aktivitas otak dapat secara teratur merekomendasikan makan kacang-kacangan, biji-bijian yang berkecambah, ragi, jamur, kacang-kacangan, daging dan jeroan, serta minum teh hijau.

Pyridoxine - Vitamin B6

Vitamin ini akan diberi judul "antidepresan", karena diperlukan untuk sintesis neurotransmiter asetilkolin dan serotonin yang normal. Piridoksin juga terlibat dalam sistem endokrin, kardiovaskular, kekebalan dan pencernaan - terlibat dalam pengembangan jus lambung. Asimilasi yang tepat dari vitamin penting lain, B12, hanya terjadi di hadapan jumlah vitamin B6 yang cukup, oleh karena itu dianjurkan untuk memasukkan kacang-kacangan, sereal, ragi, sayuran, ikan dan buah-buahan dalam makanan Anda, terutama pisang, stroberi dan ceri manis.

Asam Folat - Vitamin B9

Asam ini berhak mendapatkan gelar "vitamin masa depan", karena tanpa asam folat yang cukup, calon ibu tidak akan dapat menanggung bayi dengan sistem saraf dan sirkulasi yang sehat. Orang dewasa juga sangat membutuhkan vitamin B9, karena mengatur komposisi darah, terlibat dalam metabolisme protein, mencegah penuaan dini dan beruban rambut, meningkatkan ambang batas kelelahan saraf dan berkontribusi pada kerja aktif otak. Sebagian besar asam folat dalam sayuran hijau tua: asparagus, bayam. Banyak dalam kacang, telur, hati, gandum dan alpukat.

Cyanocobalamin - Vitamin B12

Dan ini adalah "vitamin-misteri", setelah semua, manusia dan hewan sangat membutuhkannya, tetapi mereka tidak memproduksinya sendiri! Dari mana cyanocobalamin berasal? Ini disintesis oleh beberapa bakteri, mikroorganisme dan ganggang hijau, dan dari sana vitamin B12 memasuki tubuh ketika kita makan daging, ikan, makanan laut dan kangkung laut. Cyancobalamin bertindak sebagai pengatur sistem saraf, ia menyediakan transisi yang memadai dari keadaan tidur ke keadaan terjaga, dan sebaliknya. Selain itu, vitamin ini terlibat dalam distribusi informasi antara ingatan jangka pendek dan jangka panjang.

10. Rhodiola rosea

Rhodiola tumbuh di barat laut benua Eurasia, dan sejak zaman kuno telah digunakan oleh masyarakat Skandinavia untuk keperluan pengobatan. Tumbuhan ini mengandung zat yang mengurangi konsentrasi enzim monoamine oxidase. Dengan demikian, Rhodiola Rosea mengatur keseimbangan neurotransmitter serotonin dan dopamin dalam tubuh manusia. Asupan rutin ekstrak rhodiola meningkatkan efisiensi, berkontribusi pada konsentrasi tinggi perhatian dan kecepatan pemrosesan informasi visual-pendengaran.

Tanaman Rhodiola secara aktif digunakan dalam tata rias - ekstraknya ditambahkan ke krim anti-penuaan untuk merangsang pembaruan sel dan mengurangi keriput. Dan mengambil Rhodiola dalam bentuk suplemen makanan yang aktif secara biologis dengan dosis 100-1000 mg per hari dianjurkan untuk semua orang tua dan tua yang mengeluh kelelahan cepat, kehilangan ingatan dan ketidakmampuan berkonsentrasi untuk waktu yang lama.

11. Ginseng Asia

Legenda pengobatan Cina tradisional - akar ginseng - direkomendasikan untuk hampir semua masalah kesehatan. Pektin, tanin, glikosida, polisakarida, resin, minyak esensial, alkaloid, vitamin, dan unsur mikro yang terkandung di dalamnya memiliki harmoni yang luar biasa, dan bersama-sama mereka memiliki efek stimulasi, peremajaan dan tonik pada tubuh.

Pemberian ginseng profilaksis relevan dengan penurunan imunitas, kehilangan kekuatan setelah penyakit serius, sindrom kelelahan kronis, depresi, gangguan endokrin dan pencernaan, kelemahan seksual pada pria. Diketahui bahwa ginseng menstabilkan detak jantung dan menormalkan tekanan darah. Obat alami ini tidak memiliki kontraindikasi dan efek samping, bagaimanapun, itu adalah stimulan dan tonik yang sangat kuat, oleh karena itu dianjurkan untuk mengambil ginseng dalam dosis tidak lebih dari 200-500 mg dua kali sehari.

12. Ginkgo Biloba

Dokter Cina lainnya, pohon ginkgo, benar-benar ciptaan alam yang menakjubkan. Saat ini, spesies ginkgo dianggap sebagai fosil, karena tidak memiliki kerabat langsung yang tersisa di dunia tumbuhan. Nenek moyang ginkgo adalah pakis raksasa yang tumbuh di planet ini di era dinosaurus yang jauh.

Dalam komposisi daun ginkgo, para ilmuwan menemukan glikosida, flavonoid, dan terpena, yang sampai sekarang tidak diketahui oleh sains, jadi kami harus memberi mereka nama yang sama: bilobalid dan ginkgolida. Terpene ini memiliki efek stimulasi yang nyata pada otak dan sistem saraf, meningkatkan daya ingat, meningkatkan daya tahan dan stabilitas emosional, dan bahkan memperlambat regresi serat saraf dan sel-sel otak pada pikun pikun dan penyakit Alzheimer.

Menurut data ilmiah terbaru, efek terapeutik yang nyata diamati ketika mengambil 240-360 mg ekstrak ginkgo biloba per hari. Nootropik vegetatif ini dengan suara bulat diakui sebagai yang paling kuat dari yang diketahui saat ini, jadi jika Anda ingin memaksimalkan kinerja otak, atau mengalami kesulitan serius dalam mengingat dan berkonsentrasi, pilihan Anda adalah ginkgo biloba.

13. Gotu Kola

Centella Asia, yang disebut "Gotu Kola" di rumah di India, secara harfiah adalah saudara kembar dari ginkgo raksasa Tiongkok yang terkenal. Jus daunnya memiliki efek stimulasi yang sama pada otak, karena komposisi tersier-glikosidik yang unik. Penduduk setempat menemukan sifat-sifat unik Gotu Cola, menyaksikan perilaku gajah India: hewan selalu rela merumput di semak Centella, dan sebenarnya gajah memiliki tingkat kecerdasan yang tinggi dan harapan hidup yang panjang.

Pegagan juga merupakan stimulator sirkulasi darah yang sangat baik, oleh karena itu direkomendasikan untuk tromboflebitis, varises, dan selulitis. Penggunaan ekstrak Centella membantu mengintensifkan produksi kolin dan asetilkolin, tentang fungsi penting yang telah kita bicarakan di atas. Di Thailand, studi skala besar Gotu Kola dilakukan pada 2008 dengan sekelompok pasien lansia. Hasilnya menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam keseluruhan kesejahteraan, suasana hati, konsentrasi, dan memori.

14. Ashwagandha

Tanaman obat lain yang kami temui, berkat ilmu kesehatan Ayurveda India, adalah ashwagandha. Diterjemahkan dari bahasa Sansekerta, kata ini berarti "bau kuda", dan nama ini dijelaskan oleh fakta bahwa di semak-semak ashwagandha suka menggembalakan ternak, dan rumput penyembuhan sangat terkait di antara penduduk setempat dengan kesehatan dan stamina kuda. Ashwagandu kadang-kadang disebut ginseng versi India, namun ramuannya jauh lebih terjangkau, dan karenanya lebih murah.

Tabib setempat merekomendasikan ashwagandu kepada orang-orang pekerja keras (kebanyakan dari mereka berada di pedesaan India), karena tanaman obat ini membantu memulihkan diri dan melarikan diri dari wabah yang mengamuk. Ashwagandas mengandung minyak atsiri, glikosida, polisakarida, terpene dan phytoncides, antibiotik alami, yang membantu sistem kekebalan tubuh untuk mengatasi penyakit.

Setelah Ashvagandy memasuki pasar farmasi Eropa, itu diposisikan sebagai tonik alami dan stimulan otak, serta sarana untuk meningkatkan fungsi seksual pria. Ada cukup antibiotik dan imunomodulator di Eropa, tetapi ada sangat sedikit tanaman dengan efek positif yang sangat nyata pada otak dan sistem saraf. Ekstrak Ashwagandha direkomendasikan untuk siswa dan pekerja pengetahuan, atlet dan orang tua yang mengeluh kehilangan ingatan.

15. Bacopa

Untuk melengkapi kisah tentang tanaman menakjubkan yang merangsang aktivitas otak, kami ingin menggunakan Bacopa - ramuan penyembuhan Ayurvedic lainnya. Bacopa tidak hanya meningkatkan daya ingat, mempercepat transmisi impuls saraf dan analisis informasi yang datang dari dunia luar, tetapi juga membawa pikiran ke dalam harmoni. Efek sedatif ringan dari Bacopa memberikan konsentrasi yang tenang dan panjang. Tanaman ini bahkan dapat digunakan sebagai pelemas otot - mengurangi frekuensi kejang epilepsi dan menetralkan kejang pada penyakit saraf.

Studi terbaru dari sifat penyembuhan Bacopa telah menunjukkan bahwa itu juga merupakan antioksidan yang efektif: ia melawan radikal bebas dan melindungi integritas sel. Ketika dioleskan, Jus Bacopi memiliki efek antiinflamasi dan penyembuhan luka, dan ketika dikonsumsi secara oral, jus ini mengandung antipiretik dan analgesik. Adapun penggunaan ekstrak Bacopa sebagai zat nootropik, para ilmuwan merekomendasikan menggabungkannya dengan ekstrak Ginkgo biloba untuk mendapatkan hasil terbaik.

Sudah ada bukti ilmiah bahwa mengonsumsi suplemen berdasarkan dua tanaman ini selama tiga bulan menyebabkan peningkatan memori dan tes perhatian dengan rata-rata 25% pada subyek kelompok kontrol.

Pendidikan: Pada tahun 2005, ia menyelesaikan magang di Universitas Kedokteran Negeri Moskow Pertama dinamai I. M. Sechenov dan menerima diploma dalam spesialisasi "Neurologi". Pada tahun 2009, lulus sekolah di spesialisasi "Penyakit Saraf".

Sepuluh stimulan otak yang aman dan efektif

Repost

Studi menunjukkan bahwa asupan multivitamin secara berkala dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi otak secara keseluruhan.

Ada beragam makanan, suplemen, dan obat yang dijual sebagai stimulan otak. Mereka mengandung ratusan nutrisi individu - vitamin, mineral, herbal, asam amino dan fitonutrien.

Ada ribuan kombinasi bahan. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan suplemen gizi yang dipilih dengan benar dapat memiliki dampak positif pada kesehatan dan fungsi otak, walaupun sulit diharapkan bahwa obat-obatan tertentu secara ajaib akan menetralisir efek dari gaya hidup yang tidak sehat.

Selain itu, pilihan yang tepat bukanlah tugas yang mudah. Pilihan nutrisi tergantung pada hasil yang Anda cari. Apakah Anda ingin meningkatkan memori atau meningkatkan konsentrasi?

Apakah masalah terbelakang Anda atau penurunan mental terkait usia? Apakah Anda menderita stres, depresi atau kecemasan?

Berikut adalah daftar stimulan otak yang telah terbukti secara ilmiah aman, efektif, dan mencakup berbagai kebutuhan.

1. DHA (asam docosahexaenoic)

Ini adalah omega-3, asam lemak terpenting; adalah salah satu blok bangunan utama dari korteks serebral - bagian otak yang bertanggung jawab atas ingatan, ucapan, kreativitas, emosi dan perhatian. Ini adalah nutrisi paling penting untuk fungsi otak yang optimal.

Kekurangan DHA dalam tubuh dikaitkan dengan depresi, lekas marah, gangguan mental serius, serta penurunan volume otak yang signifikan.

Kehilangan ingatan, depresi, perubahan suasana hati, demensia, penyakit Alzheimer, dan gangguan defisit perhatian - dengan semua diagnosis ini, kondisi pasien diketahui membaik ketika asam ini ditambahkan ke dalam makanan.

Orang yang lebih tua dengan tingkat asupan DHA yang tinggi jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita demensia (pikun) dan penyakit Alzheimer.

Menurut para ilmuwan, 70% populasi dunia kekurangan omega-3, sehingga hampir semua orang dapat memperoleh manfaat dari asupan tambahan DHA.

Curcumin adalah bahan yang paling kuat dan aktif dalam rempah-rempah India yang disebut kunyit.

Ini bertanggung jawab atas warna emas kunyit dan memiliki efek anti-inflamasi, antioksidan, antivirus, anti-bakteri, antijamur dan anti-kanker.

Curcumin melindungi otak kita dalam banyak cara.

Sifat antioksidan yang kuat membantu mengurangi peradangan otak dan menghancurkan plak otak yang terkait dengan penyakit Alzheimer.

Curcumin meningkatkan kadar dopamin dan serotonin, "bahan kimia kebahagiaan."

Faktanya, curcumin sama efektifnya dalam depresi dengan Prozac anti-depresi populer.

Curcumin telah ditemukan untuk membantu dengan kehilangan memori dan gangguan obsesif-kompulsif.

Curcumin saat ini sedang dipelajari sebagai obat untuk penyakit Parkinson.

Salah satu kelemahan dari curcumin adalah bahwa ia diserap sangat buruk - hingga 85% dari curcumin biasanya melewati usus yang tidak digunakan!

Namun, penambahan piperin, zat yang ditemukan dalam lada hitam, meningkatkan penyerapan curcumin sebesar 2000%.

3. Periwinkle kecil

Vinpocetine adalah versi sintetis dari Vincamine. Di alam, senyawa ini terkandung dalam periwinkle (periwinkle kecil).

Di Eropa dan Jepang, vinpocetine hanya tersedia dengan resep dokter, tetapi di beberapa negara senyawa ini hadir dalam banyak suplemen yang tersedia secara umum.

Dokter di Eropa percaya bahwa alat ini lebih efektif daripada ginkgo biloba, obat yang memiliki reputasi sebagai salah satu suplemen terbaik untuk menjaga fungsi otak.

Vinpocetine meningkatkan daya ingat, kecepatan reaksi, dan kesehatan mental secara keseluruhan. Dengan cepat memasuki otak, meningkatkan aliran darah, mengurangi peradangan otak, melindungi terhadap radikal bebas, menjaga keseimbangan neurotransmiter.

Ini melindungi otak dari degenerasi, menjadikannya pengobatan potensial untuk penyakit Alzheimer.

Masuk akal untuk memilih Vinpocetine, jika masalah utama Anda adalah kehilangan memori atau penurunan mental yang berkaitan dengan usia.

Vasora adalah tonik herbal tradisional Ayurvedic yang telah digunakan selama ribuan tahun untuk meningkatkan daya ingat, pembelajaran, dan konsentrasi.

Vacopa adalah adaptogen yang hebat, tanaman yang mengurangi efek negatif stres.

Ini bekerja sebagian dengan menyeimbangkan neurotransmitter dopamin dan serotonin, sambil mengurangi tingkat hormon stres kortisol.

Ini juga memiliki efek menenangkan dan digunakan untuk mengobati kecemasan, membantu mengatasi stres dan membantu meningkatkan tidur.

Bacopa adalah pilihan yang sangat baik jika Anda memiliki masalah memori, belajar dan konsentrasi yang disebabkan oleh stres.

Chinese lumut (Baranets serrate) adalah obat herbal tradisional Tiongkok yang digunakan untuk meningkatkan daya ingat, membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi peradangan.

Para ilmuwan telah menemukan bahan aktif utama dalam lumut Cina, ini adalah hyperzin A.

Alkaloid ini bekerja dengan menghalangi enzim otak yang menghancurkan asetilkolin neurotransmitter.

Hyperzin A dijual sebagai suplemen makanan, terutama untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan belajar orang tua dan muda.

Ini melindungi otak dari kerusakan oleh radikal bebas dan racun dari lingkungan.

Ini bekerja dengan cara yang sama dengan obat populer Aricept, dan banyak digunakan untuk mengobati penyakit Alzheimer di Cina.

6. Ginkgo biloba

Obat-obatan berdasarkan Ginkgo biloba telah teruji oleh waktu, baik dalam pengobatan tradisional Tiongkok maupun di Eropa.

Ginkgo meningkatkan aliran darah ke otak, menyeimbangkan kimia otak, melindungi otak dari kerusakan oleh radikal bebas.

Yang mengejutkan, dua penelitian besar telah menyimpulkan bahwa ginkgo tidak memiliki keuntungan nyata sebagai stimulator aktivitas mental, tidak meningkatkan daya ingat atau fungsi otak lainnya pada orang sehat. Tetapi ini tidak membuat ginkgo menjadi tidak berguna. Ginkgo telah terbukti bermanfaat untuk mengobati stres, kecemasan, dan depresi. Ini adalah tambahan yang bermanfaat untuk pengobatan skizofrenia. Dan akhirnya, bagi mereka yang didiagnosis demensia atau penyakit Alzheimer, ginkgo menawarkan janji besar dalam meningkatkan daya ingat dan kualitas hidup.

Acetyl-L-carnitine (ALKAR) adalah asam amino yang bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi otak dari kerusakan oleh radikal bebas.

Senyawa ini bermanfaat untuk meningkatkan kejernihan pikiran, perhatian, suasana hati, kecepatan pemrosesan data, serta memori, dan memiliki efek antitumor yang kuat pada otak yang menua.

ALKAR adalah anti-depresan yang bekerja cepat yang biasanya membawa kelegaan selama seminggu.

Ini meningkatkan sensitivitas insulin sel-sel otak, membantu mereka menggunakan glukosa darah, sumber utama bahan bakar untuk otak.

Senyawa ini membantu mencegah kerusakan otak dengan konsumsi alkohol berlebihan.

Phosphatidylserine (PS) adalah fosfolipid, bagian integral dari setiap membran sel dalam tubuh, tetapi ditemukan dalam konsentrasi sangat tinggi di otak.

FS bertindak sebagai "penjaga gerbang" otak. Ini mengatur nutrisi mana yang masuk ke otak dan yang, seperti limbah, berasal darinya.

Masuk akal untuk menggunakan senyawa ini untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan pembelajaran.

Studi besar menunjukkan bahwa fosfatidilserin dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya.

Ini menormalkan tingkat hormon stres kortisol, mengurangi dampak situasi stres.

Phosphatidylserine melindungi terhadap kehilangan kekuatan, dapat meningkatkan mood, dan juga membantu dengan depresi, terutama pada orang tua.

FS melindungi otak dari gejala penuaan dan merupakan cara favorit siswa untuk meningkatkan daya ingat menjelang ujian.

L-alpha-glycerylphosphorylcholine, umumnya disebut sebagai alpha-GFH, adalah varian sintetis dari choline.

Kolin adalah prekursor asetilkolin, neurotransmitter ini bertanggung jawab untuk belajar dan mengingat.

Kekurangan asetilkolin dikaitkan dengan perkembangan penyakit Alzheimer.

Alpha-HFH dijual sebagai sarana untuk meningkatkan daya ingat di seluruh dunia dan sebagai obat untuk penyakit Alzheimer di Eropa.

Alpha-HFH dengan cepat dan efisien memindahkan kolin ke otak, di mana ia digunakan untuk membentuk membran sel-sel otak yang sehat, merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, dan juga meningkatkan kadar mediator dopamin, serotonin dan asam gamma-aminobutyric, zat kimia yang terkait dengan relaksasi.

Alpha-HFH adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan daya ingat, keterampilan berpikir, untuk mengobati stroke, demensia, dan penyakit Alzheimer.

Citicoline adalah senyawa alami dan terkandung dalam setiap sel tubuh manusia. Citicoline meningkatkan aliran darah ke otak, membantu membangun membran sel yang sehat, meningkatkan plastisitas otak, dan secara signifikan dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan perhatian.

Dokter di seluruh Eropa telah meresepkan citicoline selama bertahun-tahun untuk mengobati gangguan neurologis yang serius, seperti perubahan terkait usia yang terkait dengan kehilangan memori, stroke, cedera kepala, demensia, penyakit Parkinson dan Alzheimer.

Citicoline mengurangi efek berbahaya dari radikal bebas yang menyebabkan kerusakan dan peradangan - dua penyebab utama penuaan otak.

Kekurangan vitamin diyakini menjadi faktor di masa lalu, tetapi sebenarnya tidak. Hingga 40% orang Amerika kekurangan vitamin B12, 90% adalah vitamin D, dan 75% adalah mineral magnesium. Kurangnya elemen jejak dapat memiliki efek mendalam pada otak. Harvard School of Public Health menyarankan semua orang dewasa untuk mengambil multivitamin, untuk berjaga-jaga, untuk mengisi segala kekurangan nutrisi yang mungkin terjadi.

Pagi tidak dimulai dengan kopi: ulasan tentang stimulan otak populer

Penulis: Ivan Talachev

Otak manusia kalah perang melawan semakin banyaknya informasi yang harus diproses. Ahli saraf mengatakan bahwa otak manusia sudah sangat ketinggalan zaman, dan perhatian secara bertahap menjadi sumber daya kita yang paling berharga. Dan jarang juga, membaca buku berubah menjadi tugas yang membutuhkan hampir tidak mungkin di usia Twitter dan konsentrasi BuzzFeed.

Tetapi alam dan ilmuwan memberi orang berbagai "obat bius untuk otak." Dan di era informasi, yang melibatkan pemrosesan sejumlah data yang luar biasa, banyak orang berhenti kehilangan kafein. Peninjau TJ, Ivan Talachev, memeriksa obat-obatan utama untuk meningkatkan fungsi otak, mencari tahu obat mana yang dapat dibeli di apotek terdekat, mana yang harus Anda cari dari eksportir, dan mana di Rusia yang sangat dilarang.

Bagaimana cara kerjanya?

Otak manusia terdiri dari neuron. Mereka berkomunikasi satu sama lain menggunakan sinyal elektrokimia. Neurotransmiter dan reseptor memainkan peran kunci dalam komunikasi ini. Yang pertama adalah sinyal yang ditransmisikan antar sel, dan yang kedua adalah protein khusus yang berfungsi sebagai "penerima".

Neuron memiliki "reaksi berantai" sendiri. Jika lebih banyak sinyal datang ke sel daripada sinyal penghambatan, ia sendiri mulai mengirimkan sinyal kebangkitan lebih jauh di sepanjang "web". Biokimia otak dan manifestasinya menjelaskan banyak fenomena: kegembiraan, kesedihan, euforia dan keadaan depresi, serta apa yang terjadi dengan perhatian dan ingatan manusia.

Nootropik dan obat-obatan yang mirip dengannya dalam komposisi mengubah baik konten sinyal yang ditransmisikan antara sel otak atau aturan untuk pemrosesan mereka. Tak satu pun dari mereka dalam arti biasa "bahan bakar untuk kepala": mereka tidak memberi makanan bagi otak. Terutama glukosa mengatasi tugas ini.

Data tentang efektivitas obat-obatan nootropik sangat bervariasi. Tindakan banyak dari mereka tidak sepenuhnya dipahami. Dokter mengeluh tentang kurangnya dana dan kurangnya minat farmakologis dan ilmuwan terhadap obat-obatan semacam ini. Nootropics telah dan tetap menjadi siswa yang menyenangkan, pekerja lepas dan atlet.

Meskipun kesalahpahaman populer, nootropics tidak membuat orang lebih pintar. Mereka tidak memberikan semua pengetahuan tentang dunia, tetapi pada resepsi mereka meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan memori sehingga beberapa dari mereka cocok di kepala. Reaksi menjadi lebih cepat (karenanya perhatian atlet, serta komisi anti-doping, untuk kategori obat ini), dan gerakannya menjadi lebih jelas. Ini sama sekali bukan "pil ajaib": efek samping dari banyak dari mereka adalah puluhan.

Dilarang dan diizinkan dalam obat-obatan Rusia

Legenda pil ajaib, memungkinkan Anda untuk mempelajari seluruh disiplin ilmu dalam satu malam, pergi dari mulut ke mulut, dari situs ke situs. Banyak cerita tentang "sesi yang sangat baik dengan persiapan untuk malam dengan kopi dan fenotropil" dari titik tertentu menyerupai sepeda siswa. Siswa yang berani dengan kopi, minuman berenergi dan berbagai “bom kafein (misalnya, koktail jam weker yang dikenal oleh siswa - kopi yang diseduh dengan minuman keras atau minuman energi) ditransfer ke tablet dengan nama yang menarik.

Nootropic paling populer untuk saat ini adalah piracetam dan turunannya. Ditemukan oleh apoteker Belgia di tahun 60-an abad lalu. Ini digunakan untuk pendidikan di otak koneksi saraf baru, memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi pada tugas yang lebih baik dan lebih lama. Tujuan medis dari obat ini adalah untuk membangkitkan fungsi bicara dan gerakan pada orang yang mengalami stroke, dan untuk menangani kondisi depresi pada pasien dengan skizofrenia dan gangguan mental lainnya. Di apotek dapat ditemukan dengan nama nootropil, lucetam atau etiratsitam. Biaya berkisar antara 100 hingga 200 rubel, dijual tanpa resep.

Kelompok obat lain yang terkenal adalah Adderal dan Ritalin, dikembangkan dan digunakan untuk mengobati ADD ("Attention Deficit Syndrome") pada anak-anak di Amerika Serikat. Bertindak hampir sama, keduanya adalah psikostimulan yang kuat dan menyebabkan tidak hanya gelombang kekuatan, tetapi juga ketergantungan psikologis. Banyak yang mencatat kesamaan obat dalam komposisi dan aksi dengan amfetamin. Saat ini, tidak hanya obat itu sendiri, tetapi juga komponen utama mereka dilarang di Rusia. Namun, kedua obat tersebut diimpor ke Rusia secara ilegal dan dijual dengan harga mulai dari $ 100 hingga $ 200 per paket.

Phenotropil adalah kesuksesan besar dengan pekerja pengetahuan. Dibuat di Rusia pada tahun 60-an sebagai modifikasi dari nootropics terkenal (yaitu, piracetam) untuk kebutuhan kosmonautika dan penerbangan Soviet. Bertindak sebagai psikostimulan yang kuat, menyebabkan gelombang kekuatan dan energi, memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas kompleks, meskipun kelelahan. Ini terkenal karena berbagai efek samping mulai dari kantuk hingga lekas marah dan agresivitas yang nyata. Itu harus dalam kisaran 500 hingga 1000 rubel per bungkus. Di bawah hukum, diperlukan resep untuk pembelian, tetapi apotek sering mengabaikan fakta ini.

Meningkatnya superstar stimulan otak sekarang dianggap modafinil. Perkembangan Perancis tahun 70-an, yang diciptakan untuk memerangi narkolepsi dan overbought untuk produksi AS, sekarang nootropik paling populer untuk orang-orang dari profesi intelektual dan kreatif. Menurut beberapa informasi, itu dapat menjaga otak dalam kondisi sangat baik hingga 3-4 hari dan memungkinkan Anda untuk mengatasi proyek-proyek besar (artikel, makalah dan disertasi) hampir dua kali lebih cepat.

Modafinil sangat populer di kalangan freelancer karena kombinasi efisiensi dan keamanan - satu atau dua tablet yang diminum pagi menjamin bahwa otak akan bekerja lebih keras untuk satu setengah hari berikutnya. Studi modafinil belum mengkonfirmasi adanya ketergantungan, keberadaan "sindrom penarikan" atau efek samping yang nyata. Di Rusia, telah dilarang sejak 2012, namun, itu dikirim dari luar negeri oleh dealer dan dijual dengan perkiraan biaya 4.500 rubel per 100 tablet.

Bagi pecinta bahan baku alami, pasar penambah otak dapat menawarkan produk yang mengandung asam gamma-aminobutyric. Misalnya, picamilon atau fenibut. Aksi ini sangat mirip dengan analog piracetam, tetapi selain itu meringankan sakit kepala dan membantu dengan baik untuk mabuk. Berdiri sekitar 100-200 rubel, resep.

Glycine (asam aminoacetic) juga dapat membantu dalam memerangi kecemasan, kantuk, dan kelemahan umum. Dengan biaya hingga 100 rubel dan efek kumulatif ringan (bila perlu minum satu obat selama satu atau dua bulan), itu meningkatkan memori dan beberapa proses otak.

Ekstrak tumbuhan juga bisa membantu. Ginkgo biloba, ginseng dan Eleutherococcus pomace memiliki efek stimulasi yang nyata. Membantu dalam memerangi stres dan kecemasan obsesif. Dijual dalam bentuk tincture, dan dalam bentuk tablet. Biaya di tingkat glisin, untuk 100-200 rubel di beberapa apotek Anda dapat membeli ketiganya sekaligus.

Untuk minum atau tidak minum

Aturan utama ketika mengacu pada nootropics adalah memastikan bahwa mereka benar-benar diperlukan. Mereka sama sekali tidak layak minum karena bosan atau tertarik dengan topik nootropik yang modis. Jika aktivitas manusia dikaitkan dengan pemrosesan aliran informasi yang besar dan, yang paling penting, itu mengatasi dengan buruk, maka beralih ke stimulan benar-benar masuk akal. Tetapi berkonsultasi dengan dokter dalam masalah seperti itu tidak ada salahnya.

Perlu diingat bahwa stimulasi aktivitas tubuh dengan cara apa pun adalah "sewa" dari kekuatannya. Dengan satu atau lain cara, otak akan menuntut bayarannya. Setelah menyelesaikan proyek panjang di bawah pengaruh nootrop atau stimulan lainnya, Anda dapat tidur selama 16-18 jam dan beberapa hari lagi untuk bekerja keras dengan apatis atau lekas marah.

Untuk menerima banyak obat ini semulus mungkin, disarankan untuk mengamati tidur, nutrisi dan minuman. Selama masa pengobatan atau pengobatan, masuk akal untuk makan dengan benar dan teratur dan memantau konsumsi air. Sekalipun tugas meminum pil adalah tidak tidur dan tetap bekerja selama mungkin, disarankan istirahat sejenak setidaknya selama 2-4 jam.

Taktik lain yang menarik untuk memerangi kelebihan muatan di bidang informasi bukanlah untuk menyesuaikan organisme dengan itu, tetapi sebaliknya - untuk dengan hati-hati menyaring data yang masuk. Sulit untuk mengatur topik dan hal-hal yang patut diperhatikan dengan membuang "sampah" dan faktor-faktor negatif: mungkin itu hanya rahasia untuk beradaptasi dengan ruang informasi baru - untuk memungkinkannya melewati lebih banyak dengan sendirinya. Setidaknya dalam hal ini Anda tidak perlu minum pil yang meragukan.

Kupas "Alarm" setiap sesi,
Ivan Talachev,
Khusus untuk TJ